3 типа людей по аюрведе, верить или нет?

На дворе уже 21 век, доказательная медицина шагнула вперед, но тем не менее до сих пор популярностью пользуются древние системы питания. Например, аюрведа. Давайте разберемся что это такое, в чем основные принципы аюрведы и почему врачи называют эту систему мистической.

Опытный врач-аюрведист и основатель специализированной клиники в Брисбене Джо Формоза рассказал о важнейших концепциях аюрведы. И теперь по данному им описанию вы сами сможете определить - к какому типу людей относитесь и что с этим делать. Согласно мнению эксперта, Аюрведа различает три основных типа энергии или доши: вата, питта и капха. Не смотря на то, что в каждом человеке присутствуют все три энергий тела, только один из них как правило доминирует. И именно это определяет то, как мы выглядим и как себя ведем, чем с большей вероятностью можем заболеть и чем лучше всего наполнить свой рацион, чтобы максимально долго сохранять красоту, здоровье и молодость.


Люди, в которых преобладает энергия вата

Определить свою принадлежность к такому типу людей вы можете по хрупкому телосложению и сухой коже. Характер этих людей обычно наполнен восторгом жизни, бесстрашием к любым переменам, выдающейся энергичностью и очень быстрой речью. Есть у людей с преобладанием энергии вата и свои минусы - к примеру, бессонницы и спонтанные приступы голода. Если вы определили себя к этому типу, то вот что лучше всего подойдет именно вам:

Из рациона: натуральные молочные продукты и цельное молоко, хорошо разваренные каши, любые корнеплоды, жирные фрукты (такие, как авокадо) или любые другие растительные жиры. К примеру, вам прекрасно подойдет пальмовое масло, богатое витамином А и кислотами омега-6 и омега-9, жарить на котором безопасно, потому что оно не «горит», а значит в ваши блюда не попадут опасные канцерогены.

Из физической активности: попробуйте заняться танцами, также хорошо подойдет увлечение йогой. А летом вы можете посвятить свое время прогулкам - как пешим, так и на велосипеде.

Противопоказания: избегайте курения, кофе и любой сухой еды, такой как чипсы, печенье и тому подобное. Помимо этого людям, наполненным энергией вата не рекомендуется увлекаться сыроеденьем.

Если внутренний энергетический баланс людей с вата-дошей нарушен, это проявляется признаками истощения, проблемами с газами и артритом.


Люди, в которых преобладает энергия питта

Можно сказать, что такие люди отличаются своей «яркостью». И правда - зачастую именно у них бывают рыжие волосы, а лицо либо очень быстро краснеет, либо всегда сохраняет излишне красный румянец, который можно посчитать нездоровым. Но для таких людей - это показатель нормы. Вес и рост обычно средний. Характер людей с энергией питта такой же взрывной: им свойственна вспыльчивость и ощущение внутренней силы, способность очень много работать без ощущения усталости и амбициозность, ум и одновременно с ним страстность, властность и самоуверенность. Что же подойдет именно вам, если вы узнали в описании свой тип?

Из рациона: таким людям рекомендуется есть как можно больше овощей, сладкие фрукты, такие как виноград, инжир или дыня, а также любые бобовые.

Из физической активности: вам подойдут любые виды спорта, в которых вы можете конкурировать с противником или с собой, будь то теннис или покорение горных вершин.

Противопоказания: А вот от слишком горячих блюд, меда, кетчупа и семечек лучше отказаться.

Если внутренний энергетический баланс людей с питта-дошей нарушен, они могут стать излишне эгоцентричными, стервозными, завистливыми и конфликтными. При дисбалансе энергии этот тип легко поддается перееданию (особенно сладостей), становится сильно подвержен простудам, сталкивается с различными кожными болезнями.


Люди, в которых преобладает энергия капха

Людей с преобладанием энергии капха можно отличить по обычно светлой «прозрачной» коже и тонким венам, медлительности и плавности движений, широким костям и широким кистям рук. Такие люди весьма склонны к полноте, даже если едят ощутимо меньше людей прочих типов. Характер их похож на внешность - они довольно ленивы, любят комфорт, долго и трудно просыпаются утром, предпочитая какое-то время просто поваляться в кровати. При общей инертности, их кожа отличается мягкостью, долго сохраняет молодость, а формы всегда оказываются соблазнительно пышными (если они не набрали лишний вес). Если вы заметили в себе черты этого типа людей, вот рекомендации для вас:

Из рациона: здесь все просто - как можно больше овощей и фруктов, как можно меньше жирного и сладкого. Наиболее благоприятное для вас время принятия пищи - с одиннадцати утра и до шести вечера. Избегая соли и сахара, не отказывайтесь от специй - они принесут вам пользу. Чтобы сделать свой рацион большей частью растительным, не меняя привычек, вы можете использовать аналоги молочных и мясных продуктов, таких как растительное молоко и йогурты, тофу, мясо из бобовых, легкие спреды вместо сливочного масла.

Из физических нагрузок: людям этого типа необходимо вести активный образ жизни, чтобы избежать лишнего веса. Подойдет совершенно любая физическая активность. Ваш девиз: «движение - это жизнь».

Противопоказания: Еду лучше всего запекать, жареная пища будет для вас слишком жирной, а в вареной будет слишком много воды. Ни в коем случае нельзя переедать, а лучше всего - делать разгрузочный день хотя бы раз в неделю.

Если внутренний энергетический баланс людей с капха-дошей нарушен, это в первую очередь проявится первыми стадиями ожирения. Другими показателями дисбаланса являются чувство постоянной усталости, инертность, чрезмерная жизненная пассивность, ленью и депрессиями.


Стоит так же отметить, что преобладание какой-либо из энергий - это не приговор. В течении жизни в человеке может преобладать то одна, то другая энергия. Поэтому если сегодня в вас победила одна из доши, и это вас не устраивает - не отчаивайтесь, все может измениться уже завтра.

Здоровье
палеодиета главное
15 июля 2021, 16:58
Нужно ли питаться, как первобытные прародители?
Палеодиета — это питание, ориентированное на питание первобытных предков, которые занимались охотой и собирательством.
Читать полностью...
301
Здоровье
cooking-salts
07 июля 2021, 10:28
Хлеб да … соль
Сегодня речь не о хлебе, а о второй составляющей — символе гостеприимства, дружбы, доверия. Гостеприимную семью называют хлебосольной, чтобы подружиться с человеком, надо с ним пуд соли съесть, соль — магический талисман от нечисти.
Читать полностью...
252
Здоровье
главнаячччч
07 июля 2021, 10:10
Виновато ли пальмовое масло?
В составе пальмового масла очень много насыщенных жиров, их до 50%. А насыщенные жиры, как известно, враг номер один для здоровья (так захотелось некоторым). Раз в пальме много насыщенных жиров, значит, оно вредно.
Читать полностью...
446
Здоровье
пищеварение и жиры
26 июня 2021, 14:10
Время думать о здоровье
Пальмовое масло является растительным, растительные жиры полезнее, чем животные, это подтверждено многочисленными исследованиями. Но россияне по-прежнему не доверяют продуктам с ним, считая, что оно отрицательно сказывается на здоровье.
Читать полностью...
294
Здоровье
главная
10 июня 2021, 13:20
Россияне очень плохо разбираются в проблемах питания и часто совершают ошибки
Население России плохо разбирается в вопросах правильного питания, имеет ряд вредных пищевых привычек. А еще верит в чудодейственные диеты, не любит обращаться к врачам, не знает, что диетолог — такой же врач, как терапевт или эндокринолог. Все это отражается на здоровье.
Читать полностью...
1743
Здоровье
omega-9-co-tac-dung-gi-va-omega-3-6-9-uong-nhu-the-nao-de-khong-doc11461213169
11 марта 2021, 18:59
Омега-9 против рассеянного склероза
Рассеянный склероз - неизлечимое хроническое аутоиммунное заболевание, широко распространенное во всем мире. В одной только России официально зафиксировано более 150 тысяч пациентов с этим неутешительным диагнозом. Причем болезнь поражает в основном молодых женщин в возрасте от 15 до 40 лет. Лекарства от рассеянного склероза не существует, однако есть методы, которые помогают облегчать течение заболевания. Один из таких новых методов предложили ученые США и Великобритании. После проведенных исследований они определили, что помочь при рассеянном склерозе могут ненасыщенные жирные кислоты омега-9.
Читать полностью...
406
Здоровье
веганство
05 марта 2021, 14:46
Веганство - новая мировая философия
Быть веганом становится все более модно, о чем говорят многие события последних лет. Сегодня мы сделали сводку всех ключевых событий в сфере веганства, которые показывают не только тот факт, что все больше людей и стран осознают важность и значимость такого рациона, но и то, что быть веганом - это действительно модно, современно и прогрессивно.
Читать полностью...
387
Здоровье
sha_indoorpool
12 февраля 2021, 15:08
Оазис здоровья: клиника для знаменитостей
Чтобы восстановить свое здоровье, россияне уезжают на природу. Чтобы похудеть - садятся на диету. А куда уезжают знаменитости? В Испанию. Именно там расположен уникальная клиника-отель SHA Wellness Clinic для быстрого восстановления красоты и здоровья, который нередко посещают звезды. К примеру, частыми гостями этой клиники являются Наоми Кэмпбелл, Кайли Миноуг, Тони Гаррн, Ксения Собчак, Елена Летучая) и Андрей Малахов. Мы решили разобраться, что это за клиника и что находят там известные люди кроме шикарного пятизвездочного отеля.
Читать полностью...
833
Здоровье
05bdf46f9e7176b39dccc8d0277f40f3.jpg.1200x818
28 января 2021, 13:53
Здоровое питание с первой буквы алфавита
Существует два краеугольных камня, на которых строится любое здоровое питание. Первый - это умеренность. Любое переедание вредит здоровью. Второй - это сбалансированность. Здоровое питание должно включать в себя весь набор необходимых витаминов и элементов. И один из важнейших - это витамин А.
Читать полностью...
974
Здоровье
plant-based products
17 сентября 2020, 15:15
«Растительная» диета для спортсменов
«Правильно спланированный вегетарианский/веганский режим питания может удовлетворить повышенные потребности спортсменов в калориях, углеводах и белках»
Читать полностью...
1771
Здоровье
1105aed1d7aadb8d242e01a32c19fba054b53deb
07 августа 2020, 10:06
Plant-based для детей – нужны ли детям растительные аналоги «молочки»?
Все чаще на полках супермаркетов встречаются альтернативные продукты на растительной основе. Почему эти продукты набирают популярность и насколько они полезны для здоровья детей?
Читать полностью...
1886
Здоровье
3
17 июля 2020, 10:28
Веганская диета для животных: польза или вред?
Во всем мире растет тренд на веганский образ жизни. Те, кто не едят мясо, часто являются владельцами домашних животных. Возникает вопрос, чем они кормят своих питомцев?
Читать полностью...
1463
Здоровье
гл картинка 5 простых способов, как улучшить здоровье
30 июня 2020, 09:29
5 простых способов, как улучшить здоровье
Мы подготовили для вас несколько советов
Читать полностью...
2080
Здоровье
рак в тарелке
22 мая 2020, 12:55
Еда массового поражения: сколько рака в твоей тарелке? 2. Афлатоксины – самый опасный канцероген в мире
Если его не видно - это не значит, что его нет.
Читать полностью...
2827
Здоровье
PuQxfVaRg3c2dvIYTcN3DhrPZuN4VIWu
23 апреля 2020, 15:50
Коронавирус и ожирение: где причина, а где следствие
Люди с избыточным весом – в зоне особого риска заражения COVID-19
Читать полностью...
1728
Здоровье
maxresdefault
27 марта 2020, 16:41
Витамины-союзники в профилактике коронавируса
Общероссийский карантин даёт возможность отвлечься от рабочих забот и задуматься над витаминизацией своего организма
Читать полностью...
1410
Здоровье
25-article-hr-rf-gettyimages-503852701
17 марта 2020, 14:35
5 причин вставать рано утром
«Мир на стороне жаворонков!» – кричат совы, которым трудно вставать слишком рано. У каждого человека свои биологические часы. Многие люди не могут приучиться к раннему подъему.
Читать полностью...
2504
Здоровье
artisan-loaf15443
26 февраля 2020, 18:06
Битва: растительные спреды vs сливочное масло
В европейских странах спред относят к продуктам здорового питания. Однако в России спред считают дешевым заменителем сливочного масла.
Читать полностью...
2575
Здоровье
италия
05 июня 2019, 16:26
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: Mamma mia, мы в Италии!
Viva Italia! Страна, куда вам обязательно захочется вернуться
Читать полностью...
3242
Здоровье
istock-515280649
21 мая 2019, 16:20
Жиры омега – альфа нашего здоровья
Здоровые жиры повышают пищевую ценность продукта. Этот факт в очередной раз подтвердили учёные
Читать полностью...
2542
Новости
вапываппавп
27 июля 2021, 20:39
Как правильно питаться и сколько раз в день нужно есть
Как проще всего следовать здоровому питанию обычным работающим людям, у которых просто нет времени готовить?
Читать полностью...
65
Новости
Главнвауцкукая
14 июля 2021, 12:26
А если завтра будет холодно?
Летняя погода в России и раньше не отличалась стабильностью, сейчас же она совсем не предсказуема. Если вчера на улице т...
Читать полностью...
342
Новости
2592x1566_0xc0a839a2_14279870281505376010
04 июля 2021, 20:00
Сергей Малоземов о спредах и пальмовом масле
В СМИ каждый день появляются какие-то страшилки о пальмовом масле, конструктив внес журналист Сергей Малоземов, известны...
Читать полностью...
365
Написать сообщение