3 типа людей по аюрведе, верить или нет?
На дворе уже 21 век, доказательная медицина шагнула вперед, но тем не менее до сих пор популярностью пользуются древние системы питания. Например, аюрведа. Давайте разберемся что это такое, в чем основные принципы аюрведы и почему врачи называют эту систему мистической.
Опытный врач-аюрведист и основатель специализированной клиники в Брисбене Джо Формоза рассказал о важнейших концепциях аюрведы. И теперь по данному им описанию вы сами сможете определить - к какому типу людей относитесь и что с этим делать. Согласно мнению эксперта, Аюрведа различает три основных типа энергии или доши: вата, питта и капха. Не смотря на то, что в каждом человеке присутствуют все три энергий тела, только один из них как правило доминирует. И именно это определяет то, как мы выглядим и как себя ведем, чем с большей вероятностью можем заболеть и чем лучше всего наполнить свой рацион, чтобы максимально долго сохранять красоту, здоровье и молодость.
Люди, в которых преобладает энергия вата
Определить свою принадлежность к такому типу людей вы можете по хрупкому телосложению и сухой коже. Характер этих людей обычно наполнен восторгом жизни, бесстрашием к любым переменам, выдающейся энергичностью и очень быстрой речью. Есть у людей с преобладанием энергии вата и свои минусы - к примеру, бессонницы и спонтанные приступы голода. Если вы определили себя к этому типу, то вот что лучше всего подойдет именно вам:
Из рациона: натуральные молочные продукты и цельное молоко, хорошо разваренные каши, любые корнеплоды, жирные фрукты (такие, как авокадо) или любые другие растительные жиры. К примеру, вам прекрасно подойдет пальмовое масло, богатое витамином А и кислотами омега-6 и омега-9, жарить на котором безопасно, потому что оно не «горит», а значит в ваши блюда не попадут опасные канцерогены.
Из физической активности: попробуйте заняться танцами, также хорошо подойдет увлечение йогой. А летом вы можете посвятить свое время прогулкам - как пешим, так и на велосипеде.
Противопоказания: избегайте курения, кофе и любой сухой еды, такой как чипсы, печенье и тому подобное. Помимо этого людям, наполненным энергией вата не рекомендуется увлекаться сыроеденьем.
Если внутренний энергетический баланс людей с вата-дошей нарушен, это проявляется признаками истощения, проблемами с газами и артритом.
Люди, в которых преобладает энергия питта
Можно сказать, что такие люди отличаются своей «яркостью». И правда - зачастую именно у них бывают рыжие волосы, а лицо либо очень быстро краснеет, либо всегда сохраняет излишне красный румянец, который можно посчитать нездоровым. Но для таких людей - это показатель нормы. Вес и рост обычно средний. Характер людей с энергией питта такой же взрывной: им свойственна вспыльчивость и ощущение внутренней силы, способность очень много работать без ощущения усталости и амбициозность, ум и одновременно с ним страстность, властность и самоуверенность. Что же подойдет именно вам, если вы узнали в описании свой тип?
Из рациона: таким людям рекомендуется есть как можно больше овощей, сладкие фрукты, такие как виноград, инжир или дыня, а также любые бобовые.
Из физической активности: вам подойдут любые виды спорта, в которых вы можете конкурировать с противником или с собой, будь то теннис или покорение горных вершин.
Противопоказания: А вот от слишком горячих блюд, меда, кетчупа и семечек лучше отказаться.
Если внутренний энергетический баланс людей с питта-дошей нарушен, они могут стать излишне эгоцентричными, стервозными, завистливыми и конфликтными. При дисбалансе энергии этот тип легко поддается перееданию (особенно сладостей), становится сильно подвержен простудам, сталкивается с различными кожными болезнями.
Люди, в которых преобладает энергия капха
Людей с преобладанием энергии капха можно отличить по обычно светлой «прозрачной» коже и тонким венам, медлительности и плавности движений, широким костям и широким кистям рук. Такие люди весьма склонны к полноте, даже если едят ощутимо меньше людей прочих типов. Характер их похож на внешность - они довольно ленивы, любят комфорт, долго и трудно просыпаются утром, предпочитая какое-то время просто поваляться в кровати. При общей инертности, их кожа отличается мягкостью, долго сохраняет молодость, а формы всегда оказываются соблазнительно пышными (если они не набрали лишний вес). Если вы заметили в себе черты этого типа людей, вот рекомендации для вас:
Из рациона: здесь все просто - как можно больше овощей и фруктов, как можно меньше жирного и сладкого. Наиболее благоприятное для вас время принятия пищи - с одиннадцати утра и до шести вечера. Избегая соли и сахара, не отказывайтесь от специй - они принесут вам пользу. Чтобы сделать свой рацион большей частью растительным, не меняя привычек, вы можете использовать аналоги молочных и мясных продуктов, таких как растительное молоко и йогурты, тофу, мясо из бобовых, легкие спреды вместо сливочного масла.
Из физических нагрузок: людям этого типа необходимо вести активный образ жизни, чтобы избежать лишнего веса. Подойдет совершенно любая физическая активность. Ваш девиз: «движение - это жизнь».
Противопоказания: Еду лучше всего запекать, жареная пища будет для вас слишком жирной, а в вареной будет слишком много воды. Ни в коем случае нельзя переедать, а лучше всего - делать разгрузочный день хотя бы раз в неделю.
Если внутренний энергетический баланс людей с капха-дошей нарушен, это в первую очередь проявится первыми стадиями ожирения. Другими показателями дисбаланса являются чувство постоянной усталости, инертность, чрезмерная жизненная пассивность, ленью и депрессиями.
Стоит так же отметить, что преобладание какой-либо из энергий - это не приговор. В течении жизни в человеке может преобладать то одна, то другая энергия. Поэтому если сегодня в вас победила одна из доши, и это вас не устраивает - не отчаивайтесь, все может измениться уже завтра.
