3 вещи, которые убивают нашу уверенность в себе

Обрести уверенность в себе проще, чем кажется. Психологи говорят о том, что для этого надо сейчас же прекратить делать вот эти три вещи.


Сравнивать себя с другими

Эта дорожка ведёт только в одно место – в зловонное болото. Всегда будут люди красивее, умнее, энергичнее, успешнее. Прекратите тратить время на эти переживания, иначе так ничего и не добьётесь в этой жизни.

Окружайте себя людьми лучше, красивее и умнее вас – учитесь у них. В нейрофизиологии есть такое понятие как «зеркальные нейроны» – это нервные клетки мозга, которые активируются, когда мы наблюдаем за действиями других людей. Элементарный пример – мы начинаем зевать, когда видим, как кто-то рядом зевает. Пример сложнее – манекены в витринах магазинов. С вами бывало такое, что вы бежите на кассу за покупкой, хотя изначально не собирались ничего покупать? Всё потому, что срабатывают зеркальные нейроны – мы хотим выглядеть также. Если рядом красивые успешные люди, вы и сами внезапно начнёте прикладывать больше усилий, чтобы стать лучше. Пусть будут те, на кого можно равняться, кто вас мотивирует. Но главная роль в этой жизни принадлежит вам. Вы никогда не станете Машей Ивановой из третьего подъезда с голубыми глазами. Да и кто знает, какие проблемы у неё – может быть, она вам кажется идеалом, а у неё самой куча комплексов, и она всегда мечтала о карих глазах. Поэтому сравнивайте себя только с собой в разные промежутки времени – как изменилась ваша внешность за последние 5 лет? Хуже или лучше ваша фигура? Вы стали лучше одеваться?


Перебирать в памяти свои прошлые неудачи

Этим обмусоливанием можно заниматься всю свою оставшуюся жизнь: вы пришли не в том платье/костюме на свидание, и поэтому он/она вас бросил/бросила; вы кому-то там нагрубили, вы провалили экзамен, растолстели на 10 кг, споткнулись и упали у всех на глазах. Вспоминая и сокрушаясь обо всех этих ужасных событиях, можно состариться с ощущением того, что ты неудачник. Просто скажите себе: да, я совершил все эти ошибки, я их осознал. И теперь я просто сделаю выводы и пойду дальше. И действительно идите – исправьте все недостатки, ошибки, сделайте всё, чтобы выглядеть лучше и зарабатывать больше. Намотав пробег, машина не останавливается – она просто продолжает ехать. И впереди на дороге ещё очень много всего интересного.


Заранее думать о том, что всё плохо закончится

Эта черта, с одной стороны, бережёт нас от проблем – когда мы смотрим на ситуацию критически, то просчитываем её реальные плюсы и минусы и находим правильное решение. С другой стороны, часто разложив всё по полочкам, мы видим только плохое и считаем, что справиться нам не по силам. Например, у вас и у вашего соседа сгорели дома. У вас одинаковые возможности: деньги, время и т.п. Но вы уверены, что построить себе жильё заново нереально. А ваш сосед просто берёт и строит. В итоге у него есть дом, а у вас – нет. Иногда не надо перемалывать плюсы и минусы, сомневаться в том, можете вы или не можете – нужно просто взять и начать делать. Поэтому, если вы думаете, что не сможете что-то сделать, просто сделайте это.

 

 

Здоровье
05 июня 2019, 16:26
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: Mamma mia, мы в Италии!
Viva Italia! Страна, куда вам обязательно захочется вернуться
Читать полностью...
1269
Здоровье
21 мая 2019, 16:20
Жиры омега – альфа нашего здоровья
Здоровые жиры повышают пищевую ценность продукта. Этот факт в очередной раз подтвердили учёные
Читать полностью...
674
Здоровье
29 апреля 2019, 15:39
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «Я уже давно хочу к северу, в ИСЛАНДИЮ…»
Самые интересные обычаи маленькой, но очень независимой страны.
Читать полностью...
833
Здоровье
02 апреля 2019, 16:38
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «расскажи мне про Австралию…»
«Мне безумно интересно», – эти слова из хита Земфиры как нельзя лучше подходят для того, чтобы описать впечатление от этой удивительной страны контрастов.
Читать полностью...
564
Здоровье
15 февраля 2019, 15:47
ЭТЮД В «ЗЕЛЁНЫХ» ТОНАХ: история органик-рынка за рубежом
Когда органическая продукция была неорганичной... История о том, как проходила "зелёная" революция за рубежом и к чему она пришла.
Читать полностью...
761
Здоровье
29 января 2019, 16:17
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА». Шведский стол
В рамках проекта «Здоровая планета» ежемесячно мы будем рассказывать о традициях питания и образа жизни в странах с наивысшими показателями здоровья и долголетия.
Читать полностью...
977
Здоровье
21 января 2019, 14:33
Цвет настроения синий? Пора что-то менять!
Хандра – явление хоть и неприятное, но в зимний период очень распространённое.
Читать полностью...
4017
Здоровье
25 декабря 2018, 16:18
Что такое хорошо и что такое плохо: пищевые открытия последнего времени
Новости в области диетологии – величина крайне непостоянная.
Читать полностью...
5347
Здоровье
06 декабря 2018, 16:21
Иммунитет, укрепляйся!
Для многих россиян зима – любимое время года. Действительно, в эту волшебную пору пушистых снежинок так ценятся домашнее тепло и уют, еще более очаровательные в свете огоньков ёлочных гирлянд. Единственное, что может омрачить зимнюю сказку – обострение хронических болезней и простуды.
Читать полностью...
3059
Здоровье
19 ноября 2018, 10:09
NEW-ФУДЫ, или о дивный оздоровлённый мир!
Слоган 90-х «Пепси-пейджер-MTV» в миллениальные 00-е был потеснен новыми лозунгами «Jaguar-гламур-R'n'B». И пока кто-то ностальгирует по юношеским годам («Верните мой 2007-й»), весь остальной мир захвачен новой философией – «смузи-диета-ЗОЖ».
Читать полностью...
3125
Здоровье
02 ноября 2018, 16:27
ФУДСТАГРАММИНГ – #МОДА_НА_ЕДУ
Мир со скоростью эпидемии захватила новая мания. Имя ей «Инстаграм».
Читать полностью...
2105
Здоровье
23 сентября 2018, 22:12
Осторожно: НЕПОДДЕЛЬНЫЙ ФАЛЬСИФИКАТ!
Тема фальсификата в пищевой продукции – одна из самых обсуждаемых в продовольственной отрасли за последнее время. СМИ обрастают информационными сообщениями о различных законодательных инициативах, затрагивающих вопросы идентификации того или иного вида продуктов
Читать полностью...
2164
Здоровье
31 мая 2018, 13:16
Не вся здоровая еда одинаково полезна...
Помидор - здоровая еда. И яблоко с кефиром. Точно? Рассказываем о стереотипном восприятии "здоровой еды".
Читать полностью...
5096
Здоровье
18 мая 2018, 14:07
Соль, сахар и жир
Что будут менять гиганты пищевой индустрии?
Читать полностью...
1790
Здоровье
24 апреля 2018, 09:10
Почему все время хочется есть?
5 причин постоянного голода, о которых вы могли даже не задумываться!
Читать полностью...
7653
Здоровье
29 марта 2018, 10:21
Идеальный завтрак для продуктивного дня
Все знают, пропускать завтрак - идея плохая. Но какой он должен быть, чтобы силы не покинули, а работа была эффективной?
Читать полностью...
4773
Здоровье
15 марта 2018, 16:27
Диетологи усомнились в пользе вегетарианских вариантов блюд
Если вы считаете, что вегетарианский бургер – более здоровая опция, чем обычный, то выводы диетологов вас не порадуют.
Читать полностью...
3429
Здоровье
12 марта 2018, 14:00
Хотите контролировать аппетит - ешьте цельнозерновой хлеб
Хлеб с увеличенным содержанием клетчатки и обогащенного белками поможет справиться с разыгравшимся аппетитом.
Читать полностью...
2422
Здоровье
15 февраля 2018, 16:28
Три продукта, которые портят внешность
В поисках причины нездорового цвета лица, темных кругов под глазами, периодических высыпаний можно перечитать половину сайтов о чудо-продуктах, которые нужно есть для сияния кожи, перелистать десятки журналов с рекламой новейших косметических средств и, смирившись, надеяться на любимое русское «самое пройдет». Рассказываем, почему стоит обратить внимание на три элемента в питании, которые могут быть причиной проблем с кожей лица.
Читать полностью...
7066
Здоровье
12 февраля 2018, 20:48
Культура питания и традиции: почему привычная пища становится вредной
Определенные блюда, а иногда – стереотипы, служат символами, отображающими традиции, а традиции базируются на возможностях и потребностях народов, которые веками формировались веками под влиянием условий существования на различных территориях.
Читать полностью...
3042
Новости
29 ноября 2019, 16:37
Глицидол: будем знакомы
Новое стоп-слово в гастрономии – «глицидол». Что это такое, где встречается и насколько опасно? Пора ли бить тревогу или...
Читать полностью...
533
Новости
21 августа 2019, 13:59
Наукоёмкая кулинария: пришло время задуматься о будущем
Промахиваясь мимо урны бутылкой из-под колы, задумывались ли вы, какой экологический след оставляете планете?
Читать полностью...
1082
Новости
17 июня 2019, 17:49
Война «трубочек» и «дисков»: для вегетарианской еды придумают «немясные» названия
Мясоеды взбунтовались против «мясных» названий для растительных блюд
Читать полностью...
1904

Написать сообщение