3 вещи, которые убивают нашу уверенность в себе

Обрести уверенность в себе проще, чем кажется. Психологи говорят о том, что для этого надо сейчас же прекратить делать вот эти три вещи.


Сравнивать себя с другими

Эта дорожка ведёт только в одно место – в зловонное болото. Всегда будут люди красивее, умнее, энергичнее, успешнее. Прекратите тратить время на эти переживания, иначе так ничего и не добьётесь в этой жизни.

Окружайте себя людьми лучше, красивее и умнее вас – учитесь у них. В нейрофизиологии есть такое понятие как «зеркальные нейроны» – это нервные клетки мозга, которые активируются, когда мы наблюдаем за действиями других людей. Элементарный пример – мы начинаем зевать, когда видим, как кто-то рядом зевает. Пример сложнее – манекены в витринах магазинов. С вами бывало такое, что вы бежите на кассу за покупкой, хотя изначально не собирались ничего покупать? Всё потому, что срабатывают зеркальные нейроны – мы хотим выглядеть также. Если рядом красивые успешные люди, вы и сами внезапно начнёте прикладывать больше усилий, чтобы стать лучше. Пусть будут те, на кого можно равняться, кто вас мотивирует. Но главная роль в этой жизни принадлежит вам. Вы никогда не станете Машей Ивановой из третьего подъезда с голубыми глазами. Да и кто знает, какие проблемы у неё – может быть, она вам кажется идеалом, а у неё самой куча комплексов, и она всегда мечтала о карих глазах. Поэтому сравнивайте себя только с собой в разные промежутки времени – как изменилась ваша внешность за последние 5 лет? Хуже или лучше ваша фигура? Вы стали лучше одеваться?


Перебирать в памяти свои прошлые неудачи

Этим обмусоливанием можно заниматься всю свою оставшуюся жизнь: вы пришли не в том платье/костюме на свидание, и поэтому он/она вас бросил/бросила; вы кому-то там нагрубили, вы провалили экзамен, растолстели на 10 кг, споткнулись и упали у всех на глазах. Вспоминая и сокрушаясь обо всех этих ужасных событиях, можно состариться с ощущением того, что ты неудачник. Просто скажите себе: да, я совершил все эти ошибки, я их осознал. И теперь я просто сделаю выводы и пойду дальше. И действительно идите – исправьте все недостатки, ошибки, сделайте всё, чтобы выглядеть лучше и зарабатывать больше. Намотав пробег, машина не останавливается – она просто продолжает ехать. И впереди на дороге ещё очень много всего интересного.


Заранее думать о том, что всё плохо закончится

Эта черта, с одной стороны, бережёт нас от проблем – когда мы смотрим на ситуацию критически, то просчитываем её реальные плюсы и минусы и находим правильное решение. С другой стороны, часто разложив всё по полочкам, мы видим только плохое и считаем, что справиться нам не по силам. Например, у вас и у вашего соседа сгорели дома. У вас одинаковые возможности: деньги, время и т.п. Но вы уверены, что построить себе жильё заново нереально. А ваш сосед просто берёт и строит. В итоге у него есть дом, а у вас – нет. Иногда не надо перемалывать плюсы и минусы, сомневаться в том, можете вы или не можете – нужно просто взять и начать делать. Поэтому, если вы думаете, что не сможете что-то сделать, просто сделайте это.

 

 

Здоровье
21 января 2019, 14:33
Цвет настроения синий? Пора что-то менять!
Хандра – явление хоть и неприятное, но в зимний период очень распространённое.
Читать полностью...
63
Здоровье
25 декабря 2018, 16:18
Что такое хорошо и что такое плохо: пищевые открытия последнего времени
Новости в области диетологии – величина крайне непостоянная.
Читать полностью...
526
Здоровье
06 декабря 2018, 16:21
Иммунитет, укрепляйся!
Для многих россиян зима – любимое время года. Действительно, в эту волшебную пору пушистых снежинок так ценятся домашнее тепло и уют, еще более очаровательные в свете огоньков ёлочных гирлянд. Единственное, что может омрачить зимнюю сказку – обострение хронических болезней и простуды.
Читать полностью...
410
Здоровье
19 ноября 2018, 10:09
NEW-ФУДЫ, или о дивный оздоровлённый мир!
Слоган 90-х «Пепси-пейджер-MTV» в миллениальные 00-е был потеснен новыми лозунгами «Jaguar-гламур-R'n'B». И пока кто-то ностальгирует по юношеским годам («Верните мой 2007-й»), весь остальной мир захвачен новой философией – «смузи-диета-ЗОЖ».
Читать полностью...
534
Здоровье
02 ноября 2018, 16:27
ФУДСТАГРАММИНГ – #МОДА_НА_ЕДУ
Мир со скоростью эпидемии захватила новая мания. Имя ей «Инстаграм».
Читать полностью...
384
Здоровье
23 сентября 2018, 22:12
Осторожно: НЕПОДДЕЛЬНЫЙ ФАЛЬСИФИКАТ!
Тема фальсификата в пищевой продукции – одна из самых обсуждаемых в продовольственной отрасли за последнее время. СМИ обрастают информационными сообщениями о различных законодательных инициативах, затрагивающих вопросы идентификации того или иного вида продуктов
Читать полностью...
587
Здоровье
31 мая 2018, 13:16
Не вся здоровая еда одинаково полезна...
Помидор - здоровая еда. И яблоко с кефиром. Точно? Рассказываем о стереотипном восприятии "здоровой еды".
Читать полностью...
2095
Здоровье
18 мая 2018, 14:07
Соль, сахар и жир
Что будут менять гиганты пищевой индустрии?
Читать полностью...
820
Здоровье
24 апреля 2018, 09:10
Почему все время хочется есть?
5 причин постоянного голода, о которых вы могли даже не задумываться!
Читать полностью...
5015
Здоровье
29 марта 2018, 10:21
Идеальный завтрак для продуктивного дня
Все знают, пропускать завтрак - идея плохая. Но какой он должен быть, чтобы силы не покинули, а работа была эффективной?
Читать полностью...
3376
Здоровье
15 марта 2018, 16:27
Диетологи усомнились в пользе вегетарианских вариантов блюд
Если вы считаете, что вегетарианский бургер – более здоровая опция, чем обычный, то выводы диетологов вас не порадуют.
Читать полностью...
2591
Здоровье
12 марта 2018, 14:00
Хотите контролировать аппетит - ешьте цельнозерновой хлеб
Хлеб с увеличенным содержанием клетчатки и обогащенного белками поможет справиться с разыгравшимся аппетитом.
Читать полностью...
1601
Здоровье
15 февраля 2018, 16:28
Три продукта, которые портят внешность
В поисках причины нездорового цвета лица, темных кругов под глазами, периодических высыпаний можно перечитать половину сайтов о чудо-продуктах, которые нужно есть для сияния кожи, перелистать десятки журналов с рекламой новейших косметических средств и, смирившись, надеяться на любимое русское «самое пройдет». Рассказываем, почему стоит обратить внимание на три элемента в питании, которые могут быть причиной проблем с кожей лица.
Читать полностью...
5488
Здоровье
12 февраля 2018, 20:48
Культура питания и традиции: почему привычная пища становится вредной
Определенные блюда, а иногда – стереотипы, служат символами, отображающими традиции, а традиции базируются на возможностях и потребностях народов, которые веками формировались веками под влиянием условий существования на различных территориях.
Читать полностью...
1916
Здоровье
06 февраля 2018, 17:07
Коварный бисфенол А в составе пластиковых бутылок
Пока одни ученые спорят, сколько жидкости нужно человеку, другие ученые пытаются понять, в чем эту жидкость нужно потреблять.
Читать полностью...
2050
Здоровье
05 февраля 2018, 16:30
Пицца на завтрак уже не самый страшный сон диетолога?
Рано или поздно это случается со всеми. Некоторые не придают событию особого значения и продолжают жить без угрызений совести. Другие, напротив, думают о том, что случилось, снова и снова прокручивая в сознании момент грехопадения. К счастью для второй категории, диетологи доказали, что пицца на завтрак – более здоровый выбор, чем некоторые виды хлопьев с молоком.
Читать полностью...
1051
Здоровье
29 января 2018, 17:16
7 полезных перекусов, которые можно взять с собой на работу
Вы плотно позавтракали и хорошо пообедали, но к середине дня все равно ощущаете голод. Шоколадные батончики и сдоба – не самые лучшие варианты для фигуры. Хорошо бы иметь под рукой полезные закуски. Какие продукты выбрать лучше всего?
Читать полностью...
1977
Здоровье
23 января 2018, 11:35
6 мифов о питании, в которые вы напрасно до сих пор верите
Пальмовое масло – вредно, от макарон можно растолстеть, а вот гранола – полезная закуска. Вы еще верите в эти мифы? Напрасно. Узнайте, почему.
Читать полностью...
1932
Здоровье
18 января 2018, 14:28
Правильное питание: 8 простых правил
Есть несколько базовых принципов, которые помогут вам переключиться с запасания калорий на их расход.
Читать полностью...
1660
Здоровье
12 января 2018, 15:12
5 сигналов о том, что с вашим обменом веществ что-то не так
Эти симптомы могут говорить о нарушениях в вашем метаболизме.
Читать полностью...
1565
Новости
19 февраля 2019, 16:02
#скоровесна: краткий курс на перезагрузку
У природы режим обновления включен в автоматическом режиме, а вот как людям поднять жизненный тонус и встретить весну во...
Читать полностью...
282
Новости
23 января 2019, 17:28
Трудности перевода: как выглядит экоеда в заграничных интерьерах
В России появятся зелёные отделы с экопродукцией. Что это такое? Где можно купить «правильную» еду?
Читать полностью...
403
Новости
27 декабря 2018, 14:07
Новогодние традиции разных стран
Совсем скоро наступит самая магическая ночь в году, знаменующая начало нового календарного года. К полуночи столы россия...
Читать полностью...
326

Написать сообщение