Как похорошеть с помощью соцсетей

Чужие удачные фото в соцсетях чаще всего вызывают недовольство собой. Пытаясь приблизиться к своему идеалу, мы нередко уходим в крайности. Первая – мучаем себя диетами, которые делают ещё хуже; вторая – тратим ещё больше времени на просмотр чужих фото, попутно поглощая всё, что под руку попадётся. В итоге вес растёт и если есть изменения – то только в негативную сторону. Как вырваться из этого, при этом оставаясь «в сети»?


Вот несколько советов.


Используйте собственную зависть по полной

Не надо дни напролёт сокрушаться о том, что кто-то лучше, чем вы, заедая безысходность очередной «пирожкой». Хорошенько разозлитесь и пусть чувство неудовлетворенности собой станет лучшим мотиватором. Вы хотите быть стройнее, красивее? Так возьмитесь за себя! Составьте систему питания. Проанализируйте, что вам больше подходит из тренировок: может быть вам нравится йога или больше по душе бассейн? Или хотелось бы попробовать спортзал? Тренировки и здоровое питания, как ни что другое дают драйв и жизненную энергию, выводят из апатии и ускоряют обмен веществ.


Выносим хлам

Опасность заключается не в том, что у кого-то на фото лучше фигура. А в том, что мы тратим на просмотр чужих лент слишком много времени. Его можно потратить на себя. Критически посмотрите на список своих подписок, сообществ, где вы состоите. Безжалостно отсеивайте хлам, который на данном этапе не приносит никакой пользы. Сами удивитесь, когда в вашей новостной ленте будут появляться только действительно ценные для вас посты.


Подпишитесь в соцсетях на «правильный» контент

Подпишитесь на аккаунты о здоровом образе жизни, питании, красивые блоги о здоровой еде – это не только овсянка и морковка, как многие привыкли думать.

В сети полно потрясающих блогов, где вам расскажут, как классно можно готовить не просто здоровые, но и вкусные блюда.

Найдите группы с видеоуроками упражнений, то есть то, что сделает именно вас сегодня лучше, чем вчера.


Не тратьте время зря

Просиживание на чужих страничках – минус 3-4 часа вашей жизни каждый день. При этом вы не становитесь стройнее и красивее. Попробуйте заходить в соцсети с определённой целью: просто ответить на сообщения.


Уберите с рабочего стола вредную еду

Есть будет хотеться всё равно, и мы не священные старцы, чтобы отказываться от удовольствия пожевать что-то вкусное перед компом. Но пусть под рукой будут фрукты, цельнозерновые хлебцы, орешки. На столе обязательно должна быть бутылочка с водой. Часто организм посылает нам сигналы: вода нужна ему, чтобы стимулировать обмен веществ. Но мы путаем их с голодом.


Ваше тело вам вовсе не враг

Вы всё равно будете видеть в соцсетях совершенные отфотошопленные тела и лица, глупо прятаться от них. Допустим, у вас действительно есть лишний вес, кроме того, походка неуклюжая. Нет, конечно, йога, танцы – всё это не для вас: вас поднимут на смех. Беспощадно крушите свои стереотипы, не жалейте себя: запишитесь. Составьте дневник питания. Фигура станет лучше, походка – пластичнее, и, что очень важно, у вас появится уверенность в себе!

Здоровье
1апрарпв
10 января 2022, 17:17
Как празднуют Рождество. Рождественский ужин, продолжение
В первой части мы рассказали немного о рождественских датах. Сегодня — о праздничных блюдах на Рождественский стол.
Читать полностью...
30
Здоровье
1пвправрварпарпвпр
31 декабря 2021, 14:47
Новый год без мяса. Веганские блюда на праздник
Продолжаем рассказывать о блюдах, которые могут приготовить на новогодний праздник вегетарианцы и те, кто придерживается рождественского поста, который продлится до 7 января.
Читать полностью...
434
Здоровье
0d0b10eb3ec2d012eb0abfb4fae3c73f
19 декабря 2021, 23:53
Растительные продукты поддерживают мозговую деятельность
Рацион питания, в котором присутствует много растительных продуктов, снижает риски ухудшения памяти, умственной работоспособности, слабоумия и нарушения других когнитивных функций. Это результат исследования, проведенного Исследовательской группой факультета фармацевтики и пищевых наук Университета Барселоны.
Читать полностью...
278
Здоровье
1смиапвипа
09 декабря 2021, 21:24
Пальма дорожает
Противники пальмового масла одним из основных доводов против него называют дешевизну. На самом деле, стоимость растительных масел никак не связана с их качеством и полезностью, цены определяются экономическими факторами.
Читать полностью...
358
Здоровье
1090761
05 декабря 2021, 15:37
Маленькие источники большой пользы
Если спросить нас, как мы относимся к семечкам, большинство ответит, как к забаве, к способу отвлечься или занять себя во время просмотра фильма.
Читать полностью...
301
Здоровье
главнпая
01 декабря 2021, 22:27
Идеи для ночных перекусов, одобренные диетологами. Окончание
Мы привыкли считать, что ночной перекус — это вредная привычка. В большей степени это так. Но, по мнению исследователей, ночной перекус — меньшее зло по сравнению с бессонной ночью.
Читать полностью...
787
Здоровье
Naturli-Vegan-spreadable
17 ноября 2021, 19:38
Популярность спредов в России растёт
В Европе спреды очень популярны, подавляющее большинство (например, 96% финнов) выбирают их вместо сливочного масла.
Читать полностью...
732
Здоровье
imgonline-com-ua-2to1-n2qxvpyz2vhcjw-680x380
11 ноября 2021, 15:24
Что ели советские дети в качестве перекусов. Фастфуд СССР
Фастфуд — быстрое питание. То есть это такая еда, которую можно перекусить на ходу. И почему-то принято считать, что фастфуда в ССР не было.
Читать полностью...
93
Здоровье
scale_1200 (1)
29 октября 2021, 12:38
Почему столько претензий к пальме?
В сознании европейского и американского обывателя пальмовое масло ассоциируется с вырубкой тропических лесов. И эта проблема есть.
Читать полностью...
5959
Здоровье
выавыаыф3
17 октября 2021, 11:52
Как чай появился в России
В России чаем называют любой отвар из трав, хотя раньше их так и называли взварами. А чай появился в России лишь в 17 веке, получил распространение примерно через 100 лет. Но давайте обо всем по порядку.
Читать полностью...
1227
Здоровье
4екнке
13 октября 2021, 00:26
Этот нежный вкус Rama (Рама)
С ностальгией вспоминает о Раме химик-технолог Ольга Косникова.
Читать полностью...
5802
Здоровье
кпквпепкеп
22 сентября 2021, 12:01
Психическое здоровье зависит от продуктов питания. Часть 1
В развитых странах, особенно в США, принято справляться со стрессовыми ситуациями с помощью лекарственных средств. Это практикуется как в детском возрасте, так и у взрослых.
Читать полностью...
1060
Здоровье
апопропра
06 сентября 2021, 12:33
Главное о диетах на растительной основе
Растительная пища становится все более популярной. Новые рекомендации врачей говорят об увеличении доли растительной пищи в рационе до 80%.
Читать полностью...
1316
Здоровье
brodude.ru_16.09.2019_UMvwPA7L0CWX1
26 августа 2021, 13:54
Трансжиры: опасность, которую не ждёшь
Трансжиры — опасный вид жиров. Многие страны не только давно ввели ограничения на них, но и пытаются полностью отказаться от этого продукта.
Читать полностью...
3300
Здоровье
myaso ubivaet_glavnaya
13 августа 2021, 11:19
Красное мясо убивает?
Данные по красному мясу противоречивы. Был момент, когда его считали чуть ли не главным убийцей и важным фактором появления онкологии.
Читать полностью...
931
Здоровье
yaponiya_food
09 августа 2021, 00:33
Правильный рацион питания в странах. Часть 2
У большинства людей Африка ассоциируется с нехваткой продуктов питания и, разумеется, в нездоровом рационе.
Читать полностью...
876
Здоровье
Bread-lactose-free
05 августа 2021, 16:26
Маргарины и спреды полезны
Маргарины теперь не являются опасными для здоровья, они, напротив, имеют оптимальный жировой состав и являются прекрасным полноценным продуктом питания. Что?! Маргарин можно есть, а не только использовать для выпечки?!
Читать полностью...
1130
Здоровье
scale_1200 (38)
29 июля 2021, 13:12
Можно ли увеличить продолжительность жизни россиян? Можно, если взять пример с соседей. Часть 2
В первой части мы рассказывали о причинах омоложения смертей от заболеваний сердца во всем мире, и назвали причины происходящего.
Читать полностью...
1326
Здоровье
палеодиета главное
15 июля 2021, 16:58
Нужно ли питаться, как первобытные прародители?
Палеодиета — это питание, ориентированное на питание первобытных предков, которые занимались охотой и собирательством.
Читать полностью...
1042
Здоровье
cooking-salts
07 июля 2021, 10:28
Хлеб да … соль
Сегодня речь не о хлебе, а о второй составляющей — символе гостеприимства, дружбы, доверия. Гостеприимную семью называют хлебосольной, чтобы подружиться с человеком, надо с ним пуд соли съесть, соль — магический талисман от нечисти.
Читать полностью...
866
Новости
1612350749_54-p-fon-dlya-shokoladnoi-upakovki-73
14 января 2022, 17:43
Веганские шоколадные плитки
Мировая тенденция перехода населения планеты на вегетарианскую пищу отражается на производстве многих традиционных проду...
Читать полностью...
283
Новости
scale_1200 (56)
05 января 2022, 09:06
Меню Рождественского Сочельника
Сочельник — канун Рождества. В этот день (6 января) православные соблюдают строгий пост. Многие вообще ничего не едят до...
Читать полностью...
155
Новости
GettyImages-200433804-001-56a3a4e45f9b58b7d0d2ffdc
27 декабря 2021, 09:52
Употребление большого количества овощей улучшает здоровье костей
Подвинься, молочная продукция — появилась новая продовольственная группа, способствующая укреплению костей!
Читать полностью...
417
Написать сообщение