Как похорошеть с помощью соцсетей

Чужие удачные фото в соцсетях чаще всего вызывают недовольство собой. Пытаясь приблизиться к своему идеалу, мы нередко уходим в крайности. Первая – мучаем себя диетами, которые делают ещё хуже; вторая – тратим ещё больше времени на просмотр чужих фото, попутно поглощая всё, что под руку попадётся. В итоге вес растёт и если есть изменения – то только в негативную сторону. Как вырваться из этого, при этом оставаясь «в сети»?


Вот несколько советов.


Используйте собственную зависть по полной

Не надо дни напролёт сокрушаться о том, что кто-то лучше, чем вы, заедая безысходность очередной «пирожкой». Хорошенько разозлитесь и пусть чувство неудовлетворенности собой станет лучшим мотиватором. Вы хотите быть стройнее, красивее? Так возьмитесь за себя! Составьте систему питания. Проанализируйте, что вам больше подходит из тренировок: может быть вам нравится йога или больше по душе бассейн? Или хотелось бы попробовать спортзал? Тренировки и здоровое питания, как ни что другое дают драйв и жизненную энергию, выводят из апатии и ускоряют обмен веществ.


Выносим хлам

Опасность заключается не в том, что у кого-то на фото лучше фигура. А в том, что мы тратим на просмотр чужих лент слишком много времени. Его можно потратить на себя. Критически посмотрите на список своих подписок, сообществ, где вы состоите. Безжалостно отсеивайте хлам, который на данном этапе не приносит никакой пользы. Сами удивитесь, когда в вашей новостной ленте будут появляться только действительно ценные для вас посты.


Подпишитесь в соцсетях на «правильный» контент

Подпишитесь на аккаунты о здоровом образе жизни, питании, красивые блоги о здоровой еде – это не только овсянка и морковка, как многие привыкли думать.

В сети полно потрясающих блогов, где вам расскажут, как классно можно готовить не просто здоровые, но и вкусные блюда.

Найдите группы с видеоуроками упражнений, то есть то, что сделает именно вас сегодня лучше, чем вчера.


Не тратьте время зря

Просиживание на чужих страничках – минус 3-4 часа вашей жизни каждый день. При этом вы не становитесь стройнее и красивее. Попробуйте заходить в соцсети с определённой целью: просто ответить на сообщения.


Уберите с рабочего стола вредную еду

Есть будет хотеться всё равно, и мы не священные старцы, чтобы отказываться от удовольствия пожевать что-то вкусное перед компом. Но пусть под рукой будут фрукты, цельнозерновые хлебцы, орешки. На столе обязательно должна быть бутылочка с водой. Часто организм посылает нам сигналы: вода нужна ему, чтобы стимулировать обмен веществ. Но мы путаем их с голодом.


Ваше тело вам вовсе не враг

Вы всё равно будете видеть в соцсетях совершенные отфотошопленные тела и лица, глупо прятаться от них. Допустим, у вас действительно есть лишний вес, кроме того, походка неуклюжая. Нет, конечно, йога, танцы – всё это не для вас: вас поднимут на смех. Беспощадно крушите свои стереотипы, не жалейте себя: запишитесь. Составьте дневник питания. Фигура станет лучше, походка – пластичнее, и, что очень важно, у вас появится уверенность в себе!

Здоровье
23 апреля 2020, 15:50
Коронавирус и ожирение: где причина, а где следствие
Люди с избыточным весом – в зоне особого риска заражения COVID-19
Читать полностью...
46
Здоровье
27 марта 2020, 16:41
Витамины-союзники в профилактике коронавируса
Общероссийский карантин даёт возможность отвлечься от рабочих забот и задуматься над витаминизацией своего организма
Читать полностью...
108
Здоровье
17 марта 2020, 14:35
5 причин вставать рано утром
«Мир на стороне жаворонков!» – кричат совы, которым трудно вставать слишком рано. У каждого человека свои биологические часы. Многие люди не могут приучиться к раннему подъему.
Читать полностью...
525
Здоровье
26 февраля 2020, 18:06
Битва: растительные спреды vs сливочное масло
В европейских странах спред относят к продуктам здорового питания. Однако в России спред считают дешевым заменителем сливочного масла.
Читать полностью...
884
Здоровье
05 июня 2019, 16:26
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: Mamma mia, мы в Италии!
Viva Italia! Страна, куда вам обязательно захочется вернуться
Читать полностью...
2160
Здоровье
21 мая 2019, 16:20
Жиры омега – альфа нашего здоровья
Здоровые жиры повышают пищевую ценность продукта. Этот факт в очередной раз подтвердили учёные
Читать полностью...
1512
Здоровье
29 апреля 2019, 15:39
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «Я уже давно хочу к северу, в ИСЛАНДИЮ…»
Самые интересные обычаи маленькой, но очень независимой страны.
Читать полностью...
1377
Здоровье
02 апреля 2019, 16:38
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «расскажи мне про Австралию…»
«Мне безумно интересно», – эти слова из хита Земфиры как нельзя лучше подходят для того, чтобы описать впечатление от этой удивительной страны контрастов.
Читать полностью...
963
Здоровье
15 февраля 2019, 15:47
ЭТЮД В «ЗЕЛЁНЫХ» ТОНАХ: история органик-рынка за рубежом
Когда органическая продукция была неорганичной... История о том, как проходила "зелёная" революция за рубежом и к чему она пришла.
Читать полностью...
1234
Здоровье
29 января 2019, 16:17
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА». Шведский стол
В рамках проекта «Здоровая планета» ежемесячно мы будем рассказывать о традициях питания и образа жизни в странах с наивысшими показателями здоровья и долголетия.
Читать полностью...
1488
Здоровье
21 января 2019, 14:33
Цвет настроения синий? Пора что-то менять!
Хандра – явление хоть и неприятное, но в зимний период очень распространённое.
Читать полностью...
4450
Здоровье
25 декабря 2018, 16:18
Что такое хорошо и что такое плохо: пищевые открытия последнего времени
Новости в области диетологии – величина крайне непостоянная.
Читать полностью...
5797
Здоровье
06 декабря 2018, 16:21
Иммунитет, укрепляйся!
Для многих россиян зима – любимое время года. Действительно, в эту волшебную пору пушистых снежинок так ценятся домашнее тепло и уют, еще более очаровательные в свете огоньков ёлочных гирлянд. Единственное, что может омрачить зимнюю сказку – обострение хронических болезней и простуды.
Читать полностью...
3466
Здоровье
19 ноября 2018, 10:09
NEW-ФУДЫ, или о дивный оздоровлённый мир!
Слоган 90-х «Пепси-пейджер-MTV» в миллениальные 00-е был потеснен новыми лозунгами «Jaguar-гламур-R'n'B». И пока кто-то ностальгирует по юношеским годам («Верните мой 2007-й»), весь остальной мир захвачен новой философией – «смузи-диета-ЗОЖ».
Читать полностью...
3363
Здоровье
02 ноября 2018, 16:27
ФУДСТАГРАММИНГ – #МОДА_НА_ЕДУ
Мир со скоростью эпидемии захватила новая мания. Имя ей «Инстаграм».
Читать полностью...
2303
Здоровье
23 сентября 2018, 22:12
Осторожно: НЕПОДДЕЛЬНЫЙ ФАЛЬСИФИКАТ!
Тема фальсификата в пищевой продукции – одна из самых обсуждаемых в продовольственной отрасли за последнее время. СМИ обрастают информационными сообщениями о различных законодательных инициативах, затрагивающих вопросы идентификации того или иного вида продуктов
Читать полностью...
2350
Здоровье
31 мая 2018, 13:16
Не вся здоровая еда одинаково полезна...
Помидор - здоровая еда. И яблоко с кефиром. Точно? Рассказываем о стереотипном восприятии "здоровой еды".
Читать полностью...
5370
Здоровье
18 мая 2018, 14:07
Соль, сахар и жир
Что будут менять гиганты пищевой индустрии?
Читать полностью...
1928
Здоровье
24 апреля 2018, 09:10
Почему все время хочется есть?
5 причин постоянного голода, о которых вы могли даже не задумываться!
Читать полностью...
7871
Здоровье
29 марта 2018, 10:21
Идеальный завтрак для продуктивного дня
Все знают, пропускать завтрак - идея плохая. Но какой он должен быть, чтобы силы не покинули, а работа была эффективной?
Читать полностью...
4919
Новости
26 июня 2020, 13:16
Еда массового поражения: сколько рака в твоей тарелке? 4. Глицидиловые эфиры – эфемерное зло
Завершаем цикл статей о канцерогенных пищевых "загрязнителях"
Читать полностью...
90
Новости
09 апреля 2020, 17:56
В самоизоляции, да не в обиде: как сохранить тонус в карантин
Как сделать так, чтобы не краснеть за свое отражение в зеркале после выхода с карантина?.
Читать полностью...
1395
Новости
25 марта 2020, 14:17
«Коронавирусный» продуктовый набор россиянина – плюсы и минусы
Картофель, консервы и сахар вашему иммунитету не помощники. Чего не скажешь о гречке.
Читать полностью...
681

Написать сообщение