Как похорошеть с помощью соцсетей

Чужие удачные фото в соцсетях чаще всего вызывают недовольство собой. Пытаясь приблизиться к своему идеалу, мы нередко уходим в крайности. Первая – мучаем себя диетами, которые делают ещё хуже; вторая – тратим ещё больше времени на просмотр чужих фото, попутно поглощая всё, что под руку попадётся. В итоге вес растёт и если есть изменения – то только в негативную сторону. Как вырваться из этого, при этом оставаясь «в сети»?


Вот несколько советов.


Используйте собственную зависть по полной

Не надо дни напролёт сокрушаться о том, что кто-то лучше, чем вы, заедая безысходность очередной «пирожкой». Хорошенько разозлитесь и пусть чувство неудовлетворенности собой станет лучшим мотиватором. Вы хотите быть стройнее, красивее? Так возьмитесь за себя! Составьте систему питания. Проанализируйте, что вам больше подходит из тренировок: может быть вам нравится йога или больше по душе бассейн? Или хотелось бы попробовать спортзал? Тренировки и здоровое питания, как ни что другое дают драйв и жизненную энергию, выводят из апатии и ускоряют обмен веществ.


Выносим хлам

Опасность заключается не в том, что у кого-то на фото лучше фигура. А в том, что мы тратим на просмотр чужих лент слишком много времени. Его можно потратить на себя. Критически посмотрите на список своих подписок, сообществ, где вы состоите. Безжалостно отсеивайте хлам, который на данном этапе не приносит никакой пользы. Сами удивитесь, когда в вашей новостной ленте будут появляться только действительно ценные для вас посты.


Подпишитесь в соцсетях на «правильный» контент

Подпишитесь на аккаунты о здоровом образе жизни, питании, красивые блоги о здоровой еде – это не только овсянка и морковка, как многие привыкли думать.

В сети полно потрясающих блогов, где вам расскажут, как классно можно готовить не просто здоровые, но и вкусные блюда.

Найдите группы с видеоуроками упражнений, то есть то, что сделает именно вас сегодня лучше, чем вчера.


Не тратьте время зря

Просиживание на чужих страничках – минус 3-4 часа вашей жизни каждый день. При этом вы не становитесь стройнее и красивее. Попробуйте заходить в соцсети с определённой целью: просто ответить на сообщения.


Уберите с рабочего стола вредную еду

Есть будет хотеться всё равно, и мы не священные старцы, чтобы отказываться от удовольствия пожевать что-то вкусное перед компом. Но пусть под рукой будут фрукты, цельнозерновые хлебцы, орешки. На столе обязательно должна быть бутылочка с водой. Часто организм посылает нам сигналы: вода нужна ему, чтобы стимулировать обмен веществ. Но мы путаем их с голодом.


Ваше тело вам вовсе не враг

Вы всё равно будете видеть в соцсетях совершенные отфотошопленные тела и лица, глупо прятаться от них. Допустим, у вас действительно есть лишний вес, кроме того, походка неуклюжая. Нет, конечно, йога, танцы – всё это не для вас: вас поднимут на смех. Беспощадно крушите свои стереотипы, не жалейте себя: запишитесь. Составьте дневник питания. Фигура станет лучше, походка – пластичнее, и, что очень важно, у вас появится уверенность в себе!

Здоровье
21 января 2019, 14:33
Цвет настроения синий? Пора что-то менять!
Хандра – явление хоть и неприятное, но в зимний период очень распространённое.
Читать полностью...
48
Здоровье
25 декабря 2018, 16:18
Что такое хорошо и что такое плохо: пищевые открытия последнего времени
Новости в области диетологии – величина крайне непостоянная.
Читать полностью...
504
Здоровье
06 декабря 2018, 16:21
Иммунитет, укрепляйся!
Для многих россиян зима – любимое время года. Действительно, в эту волшебную пору пушистых снежинок так ценятся домашнее тепло и уют, еще более очаровательные в свете огоньков ёлочных гирлянд. Единственное, что может омрачить зимнюю сказку – обострение хронических болезней и простуды.
Читать полностью...
402
Здоровье
19 ноября 2018, 10:09
NEW-ФУДЫ, или о дивный оздоровлённый мир!
Слоган 90-х «Пепси-пейджер-MTV» в миллениальные 00-е был потеснен новыми лозунгами «Jaguar-гламур-R'n'B». И пока кто-то ностальгирует по юношеским годам («Верните мой 2007-й»), весь остальной мир захвачен новой философией – «смузи-диета-ЗОЖ».
Читать полностью...
519
Здоровье
02 ноября 2018, 16:27
ФУДСТАГРАММИНГ – #МОДА_НА_ЕДУ
Мир со скоростью эпидемии захватила новая мания. Имя ей «Инстаграм».
Читать полностью...
376
Здоровье
23 сентября 2018, 22:12
Осторожно: НЕПОДДЕЛЬНЫЙ ФАЛЬСИФИКАТ!
Тема фальсификата в пищевой продукции – одна из самых обсуждаемых в продовольственной отрасли за последнее время. СМИ обрастают информационными сообщениями о различных законодательных инициативах, затрагивающих вопросы идентификации того или иного вида продуктов
Читать полностью...
581
Здоровье
31 мая 2018, 13:16
Не вся здоровая еда одинаково полезна...
Помидор - здоровая еда. И яблоко с кефиром. Точно? Рассказываем о стереотипном восприятии "здоровой еды".
Читать полностью...
2086
Здоровье
18 мая 2018, 14:07
Соль, сахар и жир
Что будут менять гиганты пищевой индустрии?
Читать полностью...
819
Здоровье
24 апреля 2018, 09:10
Почему все время хочется есть?
5 причин постоянного голода, о которых вы могли даже не задумываться!
Читать полностью...
5008
Здоровье
29 марта 2018, 10:21
Идеальный завтрак для продуктивного дня
Все знают, пропускать завтрак - идея плохая. Но какой он должен быть, чтобы силы не покинули, а работа была эффективной?
Читать полностью...
3374
Здоровье
15 марта 2018, 16:27
Диетологи усомнились в пользе вегетарианских вариантов блюд
Если вы считаете, что вегетарианский бургер – более здоровая опция, чем обычный, то выводы диетологов вас не порадуют.
Читать полностью...
2588
Здоровье
12 марта 2018, 14:00
Хотите контролировать аппетит - ешьте цельнозерновой хлеб
Хлеб с увеличенным содержанием клетчатки и обогащенного белками поможет справиться с разыгравшимся аппетитом.
Читать полностью...
1599
Здоровье
15 февраля 2018, 16:28
Три продукта, которые портят внешность
В поисках причины нездорового цвета лица, темных кругов под глазами, периодических высыпаний можно перечитать половину сайтов о чудо-продуктах, которые нужно есть для сияния кожи, перелистать десятки журналов с рекламой новейших косметических средств и, смирившись, надеяться на любимое русское «самое пройдет». Рассказываем, почему стоит обратить внимание на три элемента в питании, которые могут быть причиной проблем с кожей лица.
Читать полностью...
5485
Здоровье
12 февраля 2018, 20:48
Культура питания и традиции: почему привычная пища становится вредной
Определенные блюда, а иногда – стереотипы, служат символами, отображающими традиции, а традиции базируются на возможностях и потребностях народов, которые веками формировались веками под влиянием условий существования на различных территориях.
Читать полностью...
1915
Здоровье
06 февраля 2018, 17:07
Коварный бисфенол А в составе пластиковых бутылок
Пока одни ученые спорят, сколько жидкости нужно человеку, другие ученые пытаются понять, в чем эту жидкость нужно потреблять.
Читать полностью...
2043
Здоровье
05 февраля 2018, 16:30
Пицца на завтрак уже не самый страшный сон диетолога?
Рано или поздно это случается со всеми. Некоторые не придают событию особого значения и продолжают жить без угрызений совести. Другие, напротив, думают о том, что случилось, снова и снова прокручивая в сознании момент грехопадения. К счастью для второй категории, диетологи доказали, что пицца на завтрак – более здоровый выбор, чем некоторые виды хлопьев с молоком.
Читать полностью...
1051
Здоровье
29 января 2018, 17:16
7 полезных перекусов, которые можно взять с собой на работу
Вы плотно позавтракали и хорошо пообедали, но к середине дня все равно ощущаете голод. Шоколадные батончики и сдоба – не самые лучшие варианты для фигуры. Хорошо бы иметь под рукой полезные закуски. Какие продукты выбрать лучше всего?
Читать полностью...
1975
Здоровье
23 января 2018, 11:35
6 мифов о питании, в которые вы напрасно до сих пор верите
Пальмовое масло – вредно, от макарон можно растолстеть, а вот гранола – полезная закуска. Вы еще верите в эти мифы? Напрасно. Узнайте, почему.
Читать полностью...
1932
Здоровье
18 января 2018, 14:28
Правильное питание: 8 простых правил
Есть несколько базовых принципов, которые помогут вам переключиться с запасания калорий на их расход.
Читать полностью...
1659
Здоровье
12 января 2018, 15:12
5 сигналов о том, что с вашим обменом веществ что-то не так
Эти симптомы могут говорить о нарушениях в вашем метаболизме.
Читать полностью...
1563
Новости
21 августа 2019, 13:59
Наукоёмкая кулинария: пришло время задуматься о будущем
Промахиваясь мимо урны бутылкой из-под колы, задумывались ли вы, какой экологический след оставляете планете?
Читать полностью...
507
Новости
17 июня 2019, 17:49
Война «трубочек» и «дисков»: для вегетарианской еды придумают «немясные» названия
Мясоеды взбунтовались против «мясных» названий для растительных блюд
Читать полностью...
1191
Новости
16 мая 2019, 09:55
Generation Z – что мы знаем о поколении next?
Помешанные на белых кроссовках, рэп-музыке и Instagram маньяки от ЗОЖ. Встречайте - generation Z!
Читать полностью...
1472

Написать сообщение