Как худеют в сёлах?
Евгения Ульшина живет в Липецкой области и работает директором Дома культуры в селе. По ее словам, спорт она любила всегда, но в селе серьезно заниматься спортом нет возможности. Поэтому впервые стала ходить на тренировки лишь в училище, занималась лыжами, волейболом, даже приходилось участвовать в районных соревнованиях.
А потом замужество, рождение детей… Поначалу набор веса не тревожил, но когда он достиг 130кг, Евгения поняла, что надо худеть!
Начала она с простого – ходьбы пешком. От дома до работы – 7 км, вот с них она и начала. Сейчас она это расстояние преодолевает за 35 минут. Результат таких пеших прогулок – минус 43 кг за 2 года.
Дальше Евгения решила подкорректировать фигуру. В Доме культуры, где она работает, есть тренажерный зал. Но занимаются там молодые люди. Тем не менее, Евгения решилась обратиться к инструктору. Ей было 46…
Инструктор не отказался помочь женщине. После первой тренировки она не могла подняться, болели все мышцы… Но Евгения занятия продолжила. Тренер составил план, как это принято в пауэрлифтинге. Мышцы болели два месяца, но за это время тренировки стали привычными. Сейчас Евгения занимается 3 раза в неделю силовыми нагрузками, а три – кардионагрузками. Занимается женщина по полтора часа. За 8 месяцев тренировок сброшено еще 12 кг. Но тело теперь подтянутое, стройное.
Евгения не планировала участия ни в каких соревнованиях. Но судьба распорядилась иначе: в начале 2016 года на первых же соревнованиях по пауэрлифтингу женщина заняла 2 место, там ее заметил Николай Грачев, чемпион мира в этом виде спорта.
На чемпионате Европы Евгения Ульшина стала чемпионкой в возрастной группе 45-49 лет, весовая категория 82,5кг.
За три года ей удалось сбросить 55 кг.
Лозунг Евгении: изменить себя и свою жизнь никогда не поздно.
Женщина советует меньше слушать других, а больше себя. Но тренировки должны быть регулярными минимум 3 раза в неделю.
Как спортсменка, она ест достаточно много белковой пищи, в ее рационе: курица, творог, кефир (только обезжиренные), рыба. Всегда присутствуют свежие или замороженные овощи и фрукты. Евгения говорит, что сейчас она уменьшила порции и не сомневается, что обязательно похудеет еще.
