ТОП Продукты для красоты и здоровья

beauty food

Мечтаете о густых волосах, крепких ногтях и сияющей коже? Дорогостоящие процедуры в салоне красоты не понадобятся. Достаточно, чтобы в вашем рационе всегда были эти продукты.


Морковь, шпинат, абрикосы

Эти продукты богаты витамином А. Он не только поддерживает  здоровье глаз и  волос, но и отвечает за регенерацию кожи: стимулирует отшелушивание её поверхностных чешуек, таким образом скорость обновления повышается.


Растительные масла (оливковое, подсолнечное, пальмовое)

Растительные масла – мощный источник витамина Е. Это суперантиоксидант, который по крупинкам восстанавливает в организме нарушенный гормональный фон. Витамин Е защищают клетки молочных желёз от перерождения в раковые. Активнее всего он проявляет свои свойства, если принимать его с продуктами, в которых есть аскорбиновая кислота: с цитрусовыми, киви, с яблоками.


Цитрусовые, плоды шиповника

Одна чашка чая с шиповником и сладкий апельсин –  это целый комплекс флавоноидов, которые стимулируют активность ферментов и регулируют окислительно-восстановительные реакции в организме. Кроме того, аскорбиновая кислота, которая входит в состав этих продуктов, укрепляет иммунитет и настраивает организм на правильный обмен веществ. В плодах шиповника аскорбиновой кислоты в 50 раз больше, чем в лимоне.


Орехи

В бразильском орехе в сотни раз больше селена, чем в миндале или в грецких орехах. Этот микроэлемент гарантирует красоту кожи и волос. Он входит в состав ферментов, которые заставляют щитовидную железу выделять необходимые гормоны, а как известно, с каждым годом их выделение снижается.

Добавьте в свой дневной рацион 5-6 грецких орешков: они содержат большое количество ненасыщенных Омега-3 жирных кислот, которые благотворно влияют на состояние кожи.

Миндаль и кешью богаты цинком, который предотвращает ломкость ногтей и появление на них белых пятнышек. Потому, если вы заметили, что что-то не так, смело закусывайте орешками.  

Зеленый чай

Чемпион по содержанию антиоксидантов. Они замедляют процесс окисления в клетках и пресекают атаки свободных радикалов, сохраняя нам молодость.

beauty green-tea


Птица

Курятина – источник необходимого организму  диетического белка. При его дефиците волосы перестают расти и  становятся ломкими. Преимущество белого мяса в том, что в нём намного меньше насыщенных животных жиров, чем в красном. Оно насыщает организм полезными протеинами, но не оказывает негативного действия на сердечно-сосудистую систему.


Яйца

Яйца богаты витамином В12, который даёт вторую жизнь коже. В12 повышает потребление кислорода клетками и таким образом нормализует обменные процессы в эпидермисе. Кожа разглаживается и подтягивается, кроме того, В12 при регулярном поступлении «умеет» накапливаться в организме и лечить его изнутри от псориаза, дерматита и угревой сыпи.
 

Цельнозерновой хлеб

Если вы замените сдобную булочку на завтрак цельнозерновой, то получите дневную норму железа, цинка и клетчатки. Организм ответит вам на это укреплением волос и ногтей. Также можно варить каши из цельного зерна. Вес от этого не прибавится, даже наоборот: обмен веществ придёт в норму.


Чернослив, бобовые, ячмень

Эти продукты содержат максимальное количество клетчатки. Пищевые волокна благодаря своему строению действуют как губка: они собирают в организме все лишние вещества и выводят их, амнистии нет даже для самых «тяжёлых» компонентов: радионуклидов и канцерогенов.  


Растительные жиры

Их можно найти в растительных маслах (подсолнечном, пальмовом и т.д.) и в продуктах на их основе. Растительные жиры считаются ценными благодаря высокому содержанию ненасыщенных жирных кислот. Они делают сосуды более эластичными, помогают работе сердца, благотворно действуют на состояние кожи.


Морская капуста

Мощнейший источник минералов: калия, селена, брома и меди. Действуя комплексно, они приводят в норму эндокринную систему организма и подавляют саму возможность диабета и ожирения. Кроме того, такая разновидность морских водорослей, как ламинария, стимулирует регрессию кистозных образований в груди и яичниках.


Манго, ананас, грейпфрут

Эти экзотические фрукты не просто лакомство, но ещё и активаторы расщепления углеводов. Аминокислоты и витамины А, В и С, которые входят в состав, запускают в организме реакцию ускоренного «сжигания» поступивших с едой компонентов. Поэтому такая экзотика отлично подойдёт в качестве полезного десерта тем, кто следит за фигурой.  


БАДы?

Большая часть питательных компонентов должна поступать с полезными продуктами, но всё же получить их в полном объёме получается не всегда. Полезный рацион можно подкрепить комплексом витаминов. Но для того, чтобы правильно подобрать его, необходимо проконсультироваться с врачом.

Здоровье
scale_1200 (1)
Вчера в 12:38
Почему столько претензий к пальме?
В сознании европейского и американского обывателя пальмовое масло ассоциируется с вырубкой тропических лесов. И эта проблема есть.
Читать полностью...
8
Здоровье
выавыаыф3
17 октября 2021, 11:52
Как чай появился в России
В России чаем называют любой отвар из трав, хотя раньше их так и называли взварами. А чай появился в России лишь в 17 веке, получил распространение примерно через 100 лет. Но давайте обо всем по порядку.
Читать полностью...
676
Здоровье
4екнке
06 октября 2021, 00:26
Этот нежный вкус Rama (Рама)
С ностальгией вспоминает о Раме химик-технолог Ольга Косникова.
Читать полностью...
486
Здоровье
кпквпепкеп
22 сентября 2021, 12:01
Психическое здоровье зависит от продуктов питания. Часть 1
В развитых странах, особенно в США, принято справляться со стрессовыми ситуациями с помощью лекарственных средств. Это практикуется как в детском возрасте, так и у взрослых.
Читать полностью...
601
Здоровье
апопропра
06 сентября 2021, 12:33
Главное о диетах на растительной основе
Растительная пища становится все более популярной. Новые рекомендации врачей говорят об увеличении доли растительной пищи в рационе до 80%.
Читать полностью...
979
Здоровье
brodude.ru_16.09.2019_UMvwPA7L0CWX1
26 августа 2021, 13:54
Трансжиры: опасность, которую не ждёшь
Трансжиры — опасный вид жиров. Многие страны не только давно ввели ограничения на них, но и пытаются полностью отказаться от этого продукта.
Читать полностью...
2979
Здоровье
myaso ubivaet_glavnaya
13 августа 2021, 11:19
Красное мясо убивает?
Данные по красному мясу противоречивы. Был момент, когда его считали чуть ли не главным убийцей и важным фактором появления онкологии.
Читать полностью...
659
Здоровье
yaponiya_food
09 августа 2021, 00:33
Правильный рацион питания в странах. Часть 2
У большинства людей Африка ассоциируется с нехваткой продуктов питания и, разумеется, в нездоровом рационе.
Читать полностью...
684
Здоровье
Bread-lactose-free
05 августа 2021, 16:26
Маргарины и спреды полезны
Маргарины теперь не являются опасными для здоровья, они, напротив, имеют оптимальный жировой состав и являются прекрасным полноценным продуктом питания. Что?! Маргарин можно есть, а не только использовать для выпечки?!
Читать полностью...
938
Здоровье
scale_1200 (38)
29 июля 2021, 13:12
Можно ли увеличить продолжительность жизни россиян? Можно, если взять пример с соседей. Часть 2
В первой части мы рассказывали о причинах омоложения смертей от заболеваний сердца во всем мире, и назвали причины происходящего.
Читать полностью...
1110
Здоровье
палеодиета главное
15 июля 2021, 16:58
Нужно ли питаться, как первобытные прародители?
Палеодиета — это питание, ориентированное на питание первобытных предков, которые занимались охотой и собирательством.
Читать полностью...
935
Здоровье
cooking-salts
07 июля 2021, 10:28
Хлеб да … соль
Сегодня речь не о хлебе, а о второй составляющей — символе гостеприимства, дружбы, доверия. Гостеприимную семью называют хлебосольной, чтобы подружиться с человеком, надо с ним пуд соли съесть, соль — магический талисман от нечисти.
Читать полностью...
757
Здоровье
главнаячччч
07 июля 2021, 10:10
Виновато ли пальмовое масло?
В составе пальмового масла очень много насыщенных жиров, их до 50%. А насыщенные жиры, как известно, враг номер один для здоровья (так захотелось некоторым). Раз в пальме много насыщенных жиров, значит, оно вредно.
Читать полностью...
2818
Здоровье
пищеварение и жиры
26 июня 2021, 14:10
Время думать о здоровье
Пальмовое масло является растительным, растительные жиры полезнее, чем животные, это подтверждено многочисленными исследованиями. Но россияне по-прежнему не доверяют продуктам с ним, считая, что оно отрицательно сказывается на здоровье.
Читать полностью...
671
Здоровье
главная
10 июня 2021, 13:20
Россияне очень плохо разбираются в проблемах питания и часто совершают ошибки
Население России плохо разбирается в вопросах правильного питания, имеет ряд вредных пищевых привычек. А еще верит в чудодейственные диеты, не любит обращаться к врачам, не знает, что диетолог — такой же врач, как терапевт или эндокринолог. Все это отражается на здоровье.
Читать полностью...
2639
Здоровье
omega-9-co-tac-dung-gi-va-omega-3-6-9-uong-nhu-the-nao-de-khong-doc11461213169
11 марта 2021, 18:59
Омега-9 против рассеянного склероза
Рассеянный склероз - неизлечимое хроническое аутоиммунное заболевание, широко распространенное во всем мире. В одной только России официально зафиксировано более 150 тысяч пациентов с этим неутешительным диагнозом. Причем болезнь поражает в основном молодых женщин в возрасте от 15 до 40 лет. Лекарства от рассеянного склероза не существует, однако есть методы, которые помогают облегчать течение заболевания. Один из таких новых методов предложили ученые США и Великобритании. После проведенных исследований они определили, что помочь при рассеянном склерозе могут ненасыщенные жирные кислоты омега-9.
Читать полностью...
680
Здоровье
веганство
05 марта 2021, 14:46
Веганство - новая мировая философия
Быть веганом становится все более модно, о чем говорят многие события последних лет. Сегодня мы сделали сводку всех ключевых событий в сфере веганства, которые показывают не только тот факт, что все больше людей и стран осознают важность и значимость такого рациона, но и то, что быть веганом - это действительно модно, современно и прогрессивно.
Читать полностью...
601
Здоровье
sha_indoorpool
12 февраля 2021, 15:08
Оазис здоровья: клиника для знаменитостей
Чтобы восстановить свое здоровье, россияне уезжают на природу. Чтобы похудеть - садятся на диету. А куда уезжают знаменитости? В Испанию. Именно там расположен уникальная клиника-отель SHA Wellness Clinic для быстрого восстановления красоты и здоровья, который нередко посещают звезды. К примеру, частыми гостями этой клиники являются Наоми Кэмпбелл, Кайли Миноуг, Тони Гаррн, Ксения Собчак, Елена Летучая) и Андрей Малахов. Мы решили разобраться, что это за клиника и что находят там известные люди кроме шикарного пятизвездочного отеля.
Читать полностью...
1003
Здоровье
05bdf46f9e7176b39dccc8d0277f40f3.jpg.1200x818
28 января 2021, 13:53
Здоровое питание с первой буквы алфавита
Существует два краеугольных камня, на которых строится любое здоровое питание. Первый - это умеренность. Любое переедание вредит здоровью. Второй - это сбалансированность. Здоровое питание должно включать в себя весь набор необходимых витаминов и элементов. И один из важнейших - это витамин А.
Читать полностью...
1137
Здоровье
plant-based products
17 сентября 2020, 15:15
«Растительная» диета для спортсменов
«Правильно спланированный вегетарианский/веганский режим питания может удовлетворить повышенные потребности спортсменов в калориях, углеводах и белках»
Читать полностью...
1966
Новости
brodude.ru_28.06.2019_ByPh0GRe8PC7S
23 ноября 2021, 11:11
Фастфуд из СССР
Фастфуд — вредная еда. Наверное, это знают все. От него поправляются. От него появляются проблемы в здоровье. А все плох...
Читать полностью...
63
Новости
2лжэодлжд
07 ноября 2021, 12:39
Веганы в Volkswagen запретили мясо
С осени 2021 года в заводских столовых концерна отсутствуют мясные и рыбные блюда. Из меню убрали 150 мясных и рыбных бл...
Читать полностью...
337
Новости
image_2021_11_03T08_30_52_249Z
02 ноября 2021, 09:30
Австралийцы отказываются от мяса
Опрос проводила группа защиты прав потребителей Австралии — CHOICE и он показал, что среди них...
Читать полностью...
236
Написать сообщение