ТОП-10 продуктов-рекордсменов по содержанию холестерина

holestirin

Знаете ли вы, какие продукты содержат больше всего холестерина, а значит, таят реальную угрозу вашему здоровью? Вот - ТОП-10 продуктов, в составе которых имеется наибольшее количество холестерина.

10 место: сливки 20%

В 100 граммах обычных 20% сливках содержится 70 мг холестерина. То есть, 1,5 стакана сливок - суточная норма холестерина для взрослого.

9 место: свинина

В 100 граммах свинины средней жирности содержится 100 мг холестерина. Отбивная из 200 граммов свинины - всё, что допускают нормы по холестерину для взрослого человека в сутки.

8 место: сыр

В 100 граммах сыра твёрдых сортов содержится примерно 120 мг холестерина. Таким образом, 160 граммов сыра достаточно, чтобы насытить организм взрослого холестерином.

7 место: креветки

В 100 граммах очищенных креветок содержится 150 мг холестерина. Значит, чтобы получить суточную дозу холестерина достаточно съесть всего лишь 130 граммов креветок.

6 место: сливочное масло

В 100 граммах сливочного масла содержится 185 мг холестерина. Суточная норма холестерина в 105 граммах сливочного масла, то есть - в порционном куске тортика с масляным кремом.

5 место: карп

В 100 граммах карпа содержится ровно 200 мг холестерина - суточная доза для взрослого. Поэтому, что бы там ни говорили о пользе рыбы, о холестерине забывать тоже не стоит. Вот карпа, например, больше 100 граммов точно есть не стоит.

4 место: рыбья икра

В 100 граммах рыбьей икры содержится 300 мг холестерина. 75 граммов - 3 столовые ложки с горкой, всё, что можно себе позволить в сутки. И не важно: красная это икра, чёрная или обычной мойвы. Холестерина в ней одинаково.

3 место: яичный желток

В 100 граммах куриного желтка содержится 450 мг холестерина. Хорошо, что один желток куриного яйца весит не так много - всего 20 граммов, а значит в нём всего 70 мг холестерина, значит съедать можно целых 3 куриных желтка в сутки.

2 место: почки

В 100 граммах почек содержится целых 600 мг холестерина. Хорошо, что этот продукт мы употребляем крайне редко!

1 место: мозги

В 100 граммах мозгов содержится 1500 мг холестерина. Мозги - абсолютный рекордсмен по этому пункту. К счастью, в современной жизни мы мозги практически не едим.

Вывод получается очень интересный: наибольшую опасность для человека представляют не продукты, лидирующие по содержанию холестерина, а наиболее употребляемые. В первую очередь: яичный желток, сливочное масло, сыр, сливки и даже молоко. Употребляя их, мы даже не задумываемся о том, сколько холестерина они содержат, и едим без ограничений. Что стоит выпить 1,5 литра молока или съесть 3 кусочка торта с масляным кремом? И именно это чаще приводит к плачевным последствиям - повышению уровня холестерина в крови и развитию необратимых заболеваний сердца и сосудов.

Здоровье
05 июня 2019, 16:26
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: Mamma mia, мы в Италии!
Viva Italia! Страна, куда вам обязательно захочется вернуться
Читать полностью...
1224
Здоровье
21 мая 2019, 16:20
Жиры омега – альфа нашего здоровья
Здоровые жиры повышают пищевую ценность продукта. Этот факт в очередной раз подтвердили учёные
Читать полностью...
629
Здоровье
29 апреля 2019, 15:39
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «Я уже давно хочу к северу, в ИСЛАНДИЮ…»
Самые интересные обычаи маленькой, но очень независимой страны.
Читать полностью...
815
Здоровье
02 апреля 2019, 16:38
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «расскажи мне про Австралию…»
«Мне безумно интересно», – эти слова из хита Земфиры как нельзя лучше подходят для того, чтобы описать впечатление от этой удивительной страны контрастов.
Читать полностью...
547
Здоровье
15 февраля 2019, 15:47
ЭТЮД В «ЗЕЛЁНЫХ» ТОНАХ: история органик-рынка за рубежом
Когда органическая продукция была неорганичной... История о том, как проходила "зелёная" революция за рубежом и к чему она пришла.
Читать полностью...
745
Здоровье
29 января 2019, 16:17
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА». Шведский стол
В рамках проекта «Здоровая планета» ежемесячно мы будем рассказывать о традициях питания и образа жизни в странах с наивысшими показателями здоровья и долголетия.
Читать полностью...
962
Здоровье
21 января 2019, 14:33
Цвет настроения синий? Пора что-то менять!
Хандра – явление хоть и неприятное, но в зимний период очень распространённое.
Читать полностью...
4001
Здоровье
25 декабря 2018, 16:18
Что такое хорошо и что такое плохо: пищевые открытия последнего времени
Новости в области диетологии – величина крайне непостоянная.
Читать полностью...
5324
Здоровье
06 декабря 2018, 16:21
Иммунитет, укрепляйся!
Для многих россиян зима – любимое время года. Действительно, в эту волшебную пору пушистых снежинок так ценятся домашнее тепло и уют, еще более очаровательные в свете огоньков ёлочных гирлянд. Единственное, что может омрачить зимнюю сказку – обострение хронических болезней и простуды.
Читать полностью...
3038
Здоровье
19 ноября 2018, 10:09
NEW-ФУДЫ, или о дивный оздоровлённый мир!
Слоган 90-х «Пепси-пейджер-MTV» в миллениальные 00-е был потеснен новыми лозунгами «Jaguar-гламур-R'n'B». И пока кто-то ностальгирует по юношеским годам («Верните мой 2007-й»), весь остальной мир захвачен новой философией – «смузи-диета-ЗОЖ».
Читать полностью...
3119
Здоровье
02 ноября 2018, 16:27
ФУДСТАГРАММИНГ – #МОДА_НА_ЕДУ
Мир со скоростью эпидемии захватила новая мания. Имя ей «Инстаграм».
Читать полностью...
2096
Здоровье
23 сентября 2018, 22:12
Осторожно: НЕПОДДЕЛЬНЫЙ ФАЛЬСИФИКАТ!
Тема фальсификата в пищевой продукции – одна из самых обсуждаемых в продовольственной отрасли за последнее время. СМИ обрастают информационными сообщениями о различных законодательных инициативах, затрагивающих вопросы идентификации того или иного вида продуктов
Читать полностью...
2160
Здоровье
31 мая 2018, 13:16
Не вся здоровая еда одинаково полезна...
Помидор - здоровая еда. И яблоко с кефиром. Точно? Рассказываем о стереотипном восприятии "здоровой еды".
Читать полностью...
5083
Здоровье
18 мая 2018, 14:07
Соль, сахар и жир
Что будут менять гиганты пищевой индустрии?
Читать полностью...
1786
Здоровье
24 апреля 2018, 09:10
Почему все время хочется есть?
5 причин постоянного голода, о которых вы могли даже не задумываться!
Читать полностью...
7639
Здоровье
29 марта 2018, 10:21
Идеальный завтрак для продуктивного дня
Все знают, пропускать завтрак - идея плохая. Но какой он должен быть, чтобы силы не покинули, а работа была эффективной?
Читать полностью...
4768
Здоровье
15 марта 2018, 16:27
Диетологи усомнились в пользе вегетарианских вариантов блюд
Если вы считаете, что вегетарианский бургер – более здоровая опция, чем обычный, то выводы диетологов вас не порадуют.
Читать полностью...
3427
Здоровье
12 марта 2018, 14:00
Хотите контролировать аппетит - ешьте цельнозерновой хлеб
Хлеб с увеличенным содержанием клетчатки и обогащенного белками поможет справиться с разыгравшимся аппетитом.
Читать полностью...
2417
Здоровье
15 февраля 2018, 16:28
Три продукта, которые портят внешность
В поисках причины нездорового цвета лица, темных кругов под глазами, периодических высыпаний можно перечитать половину сайтов о чудо-продуктах, которые нужно есть для сияния кожи, перелистать десятки журналов с рекламой новейших косметических средств и, смирившись, надеяться на любимое русское «самое пройдет». Рассказываем, почему стоит обратить внимание на три элемента в питании, которые могут быть причиной проблем с кожей лица.
Читать полностью...
7047
Здоровье
12 февраля 2018, 20:48
Культура питания и традиции: почему привычная пища становится вредной
Определенные блюда, а иногда – стереотипы, служат символами, отображающими традиции, а традиции базируются на возможностях и потребностях народов, которые веками формировались веками под влиянием условий существования на различных территориях.
Читать полностью...
3033
Новости
29 ноября 2019, 16:37
Глицидол: будем знакомы
Новое стоп-слово в гастрономии – «глицидол». Что это такое, где встречается и насколько опасно? Пора ли бить тревогу или...
Читать полностью...
870
Новости
21 августа 2019, 13:59
Наукоёмкая кулинария: пришло время задуматься о будущем
Промахиваясь мимо урны бутылкой из-под колы, задумывались ли вы, какой экологический след оставляете планете?
Читать полностью...
1277
Новости
17 июня 2019, 17:49
Война «трубочек» и «дисков»: для вегетарианской еды придумают «немясные» названия
Мясоеды взбунтовались против «мясных» названий для растительных блюд
Читать полностью...
2136

Написать сообщение