Как связаны холестерин и занятия спортом?
Физические нагрузки, правильно организованные и дозированные, оказывают несомненную пользу здоровью человека. Мышечные сокращения ускоряют обмен веществ и меняют соотношение биохимических компонентов. Наши учёные (из Кировской государственной медицинской академии) поставили себе задачу: изучить обмен холестерина у спортсменов разных видов спорта. Отличается ли он?
Как проводили исследование
В эксперименте участвовали мужчины 18-25 лет:
- 71 спортсмен — основная группа;
- 15 здоровых, но не занимающихся спортом студентов — контрольная группа.
Все они были распределены по подгруппам:
- нетренированные (15 человек),
- занимающиеся массовыми ацикличными видами спорта и имеющие основные разряды (20 человек),
- занимающиеся массовыми ацикличными видами спорта и имеющие высокие разряды (19 человек),
- занимающиеся циклическими видами спорта и имеющие основные разряды (18 человек),
- занимающиеся циклическими видами спорта и имеющие высокие разряды (14 человек).
- Все они в специально оборудованном спортивном зале выполняли велоэргометрическую нагрузку — в течение 30 минут крутили педали велотренажёра с частотой одно педалирование в секунду.
До физической нагрузке и после неё (через 5 и 30 минут) у них забирали кровь из вены для биохимического исследования.
Полученные данные
Сразу после физической нагрузки во всех экспериментальных подгруппах уровень холестерина снижался (по сравнению с показателями до нагрузки), а уровень липопротеидов высокой плотности повышался. Это объясняется тем, что во время физической нагрузки из мышц выделяется липопротеиновая липаза, которая умеет из апобелков липопротеидов очень низкой плотности формировать липопротеиды высокой плотности. Спустя 30 минут ситуация уже не была такой однозначной: у лиц 1, 2 и 3 подгрупп показатели крови приближались к тем, что были до физической нагрузки. А вот у тех, кто относился к 4 и 5 подгруппам этого не происходило.
Второе открытие: с ростом тренированности в крови возрастает уровень липопротеидов высокой плотности, что позволяет мышцам выдерживать значительные физические нагрузки.
Учёные предлагают использовать показатели холестеринового обмена у спортсменов как маркер их подготовленности и готовности к соревнованиям.
Выводы для не спортсменов
Данные этого исследования подтверждают тот факт, что физические нагрузки помогают нормализовать биохимический состав крови. Если же сочетать физические нагрузки с правильным питанием, то можно достигнуть успеха в приведении к норме липопротеидного спектра своей крови без сильнодействующих и имеющих массу побочных эффектов лекарств.
