Льняное масло: поможет предотвратить многие болезни

Flaxseed oil

Льняное масло – источник полиненасыщенных жирных кислот, которые защищают нас от всех видов рака, болезней сердца и сосудов и гарантируют нам молодость и красоту. В льняном масле полезных кислот даже в два раза больше, чем в рыбе холодных морей. Всего две ложки в день восполнят суточную потребность в Омега-3: защитят организм от вредоносных атак и помогут ему работать без сбоев.


Почему мы забыли про льняное масло?

Сегодня льняное масло чуть ли не экзотический продукт. Но ещё в начале  прошлого века именно оно было самым любимым в нашей стране, а вовсе не подсолнечное. Оно появилось на Руси ещё во втором тысячелетии до нашей эры: отпечатки льна на керамике были найдены при раскопках у водоёмов Вологодской области, где селились наши предки.
Большую популярность льняное масло получило в Египте, где жители поняли, что оно не только подходит для добавления пищу, но ещё и идеально в уходе за кожей и волосами.
Сегодня известно, что льняное масло при регулярном применении может подавить саму вероятность многих тяжелых болезней, которые возникают из-за сбоев в какой-либо системе организма. 


Здоровое сердце

Сердечно-сосудистая система не может нормально работать, если в организме мало Омега-3 кислот. Так сложилось в процессе  эволюции – чтобы деятельность миокарда не зависела от уровня глюкозы в крови. Нехватка «Омеги»  может нарушить сердечный ритм. Поэтому поступление ненасыщенных кислот  в рацион должно быть регулярным. Есть продукты с Омега-3 – единственный способ обеспечить свой  организм: он не умеет вырабатывать их самостоятельно.  Льняное масло – чемпион по их содержанию. На втором месте – рыбий жир, а на третьем – соевое масло.
Кроме того, льняное масло снижает уровень «плохого» холестерина в крови и повышает эластичность сосудов, опять же, за счёт ценных полиненасыщенных жирных кислот.


Защищает от онкологии

Учёные  Национального онкологического института США доказали, что ежедневное потребление льняного масла подавляет потенциальный рак в организме. В 1994 году больше 120 женщин с раком груди, который был сосредоточен пока только в самих железах,  приняли участие в исследовании. Врачи пытались установить, есть ли зависимость между количеством омега-3 в ткани груди и распространением метастаз.
Женщины получали основное лечение, а также дополнительно в рацион ста из них включали льняное масло. В ходе анализа обнаружилось, что метастазы не распространялись у женщин, которые получали льняное масло. А вот у женщин с нехваткой Омега-3  раковые клетки вели себя агрессивнее и проникали в здоровые органы.  


Контролирует нервную систему

Омега-3  входят в состав миелиновых оболочек – именно они защищают нервы от повреждений. Через миелиновые оболочки нейроны передают электрические импульсы, поэтому мы можем по своему осознанному желанию совершать те или иные действия: поправить одежду, причесаться, написать пару строк в блокноте, обернуться, когда нас кто-то позвал. Если омега-3 не хватает, состав оболочек становится неполноценным, они перерождаются – у человека развивается рассеянный склероз. 


Активирует регенерацию тканей

Во время аварии на Чернобыльской АЭС многие пострадавшие получили лучевые ожоги. Медикаментов для первой помощи не хватало, в качестве сподручного средства медики предложили использовать растительное масло. Обнаружилось, что льняное масло способствует более активному заживлению тканей. 


Улучшает гормональный фон у женщин

Льняное масло содержит ценный витамин Е, который является антиоксидантом и помогает отладить окислительно-восстановительные реакции в организме. Его регулярное поступление  нормализует менструальный цикл, защищает клетки от разрушения и  делает кожу более гладкой и сияющей.


Как применять?

В день нужно потреблять 2-3 столовые  ложки льняного масла. Его можно добавлять в салаты или в каши, главное – в свежем виде: при термической обработке в льняном масле разрушаются все ценные вещества, поэтому для жарки оно не походит. 


Как хранить?

Хранить льняное масло нужно в тёмной стеклянной бутылке подальше от света. Оптимальная температура хранения – 20-22 0 С.


Противопоказания

- Нарушение свёртываемости крови: льняное масло разжижает кровь.
- Язва желудка: льняное масло активирует интенсивное выделение желудочного сока.
- Наличие камней в почках , панкреатит: льняное масло провоцирует обострение.

Здоровье
image_2022_08_15T08_49_32_908Z — копия
23 августа 2022, 11:49
А вы знаете, как правильно ужинать?
Все мы знаем, что завтрак необходимо съесть самому. А вот как быть с ужином?
Читать полностью...
141
Здоровье
image_2022_08_15T08_56_23_124Z
19 августа 2022, 00:57
Зачем нужна клетчатка
Клетчатка — это неперевариваемая желудком часть растений, но которая необходима организму человека, другое ее название — пищевые волокна.
Читать полностью...
118
Здоровье
image_2022_08_12T13_43_37_777Z
15 августа 2022, 00:29
Пальмовое масло: как оно влияет на здоровье?
Эксперты, врачи, диетологи в один голос твердят о пользе или, по меньшей мере, безопасности пальмового масла.
Читать полностью...
1940
Здоровье
image_2022_08_12T14_11_21_050Z
12 августа 2022, 23:30
Сыр с ЗМЖ
Сыр — символ процветания, считают культурологи. Именно это побудило Флориса ван Дейка, художника из Голландии, который писал натюрморты сервированных столов, располагать на своих картинах пирамиды из сыров на скатертях из ценных тканей, что должно было свидетельствовать о богатстве дома.
Читать полностью...
1769
Здоровье
image_2022_08_12T06_37_36_096Z
10 августа 2022, 22:58
Эксперты - эти продукты, помогают стареть
Достаточное количество овощей, фруктов, зелени, растительных масел, орехов помогают поддерживать кожу и тело в тонусе, а значит, дольше оставаться молодым.
Читать полностью...
245
Здоровье
image_2022_08_02T06_37_47_636Z (1)
03 августа 2022, 14:56
Этих продуктов больше не надо бояться
Диетологи и врачи утверждают, пища не может быть вредна или абсолютно полезна, проблема только в количестве, в котором эта еда употребляется.
Читать полностью...
264
Здоровье
image_2022_08_01T07_33_21_155Z
01 августа 2022, 09:39
Мясо из пробирки больше не странная еда
Первые сведения о лабораторном мясе появились в 2013 году, именно тогда нидерландская компания Mosa Meats объявила о первом бургере, мясо для которого выращено в лаборатории.
Читать полностью...
233
Здоровье
image_2022_07_22T11_42_38_893Z
29 июля 2022, 08:31
Еда и только еда!
Многие ли могут сказать, что они не отвлекаются во время еды на просмотр аккаунтов в соцсетях или работу?
Читать полностью...
256
Здоровье
image_2022_07_12T14_46_19_229Z
19 июля 2022, 09:17
Напитки бодрости (не кофе)
Как начинается утро большинства людей? С чашечки кофе! Этот напиток помогает взбодриться, запуская работу организма.
Читать полностью...
399
Здоровье
image_2022_07_08T16_14_56_455Z (1)
11 июля 2022, 11:48
Спреды, что это такое и с чем это едят?
В погоне за вкусом… В 2022 году мы можем наблюдать яркое развитие веганской еды. Появление веганских десертов и выпечки, веганских тортов, новых молочных продуктов.
Читать полностью...
1701
Здоровье
image_2022_07_08T15_53_30_281Z
09 июля 2022, 09:03
Почему не удается сделать здоровую диету нормой питания?
Опрос 2000 человек в США показал, больше половины опрошенных пытались сесть на диету хотя бы раз в жизни. Но 80% из них вернулись к прежнему рациону питания.
Читать полностью...
276
Здоровье
image_2022_07_05T12_08_57_636Z
06 июля 2022, 14:16
Подтверждено: скандинавская диета полезна для здоровья
Подтверждено, что скандинавская диета поможет снизить риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета вдобавок к ранее доказанному эффекту похудения.
Читать полностью...
308
Здоровье
image_2022_07_05T12_33_08_347Z
06 июля 2022, 11:20
Пищевая мудрость
Человек ест не только для того, чтобы насытиться и получить удовольствие от вкусной еды, он должен получить из пищи необходимые витамины и микроэлементы.
Читать полностью...
192
Здоровье
image_2022_06_17T07_12_48_114Z
08 июня 2022, 10:18
Что будет, если есть колбасу каждый день?
В 2015 году Всемирная организация здравоохранения признала переработанное мясо канцерогенным.
Читать полностью...
506
Здоровье
роьопорл
20 апреля 2022, 08:32
Новый растительный йогурт от Benecol
Растительные станолы — уникальные вещества, снижающие уровень холестерина в крови. В натуральном виде содержатся в орехах, бобовых, злаках. Наибольшее их количество содержится в растительных маслах.
Читать полностью...
836
Здоровье
The-smoothie-diet-lose-weight-regain-energy-and-fill-up-1024x584
17 апреля 2022, 08:57
Как начать питаться правильно: рекомендованные продукты питания, овощи и фрукты. Часть 1
Существуют продукты питания, которые полезны при любом раскладе. Поговорим об этом.
Читать полностью...
571
Здоровье
minerales
28 марта 2022, 10:32
Вся еда — это химия. Вопросы и ответы Ольги Косниковой
В первой части мы писали о том, что говорит о химии в продуктах питания Ольга Косникова, ведь она — пищевой технолог, знает все тонкости производства продуктов питания.
Читать полностью...
1908
Здоровье
cthl
21 марта 2022, 13:25
Сладкие белки: отказываемся от сахара с пользой
Сладкое — не беда, его умеренное потребление идет только на пользу. Беда в том, что человек съедает значительно большее количество сладкого, чем требуется организму.
Читать полностью...
2081
Здоровье
040-602
17 марта 2022, 03:57
Эквиваленты масла какао
Шоколад — самое любимое в мире лакомство. Лакомство это дорогое, потому что основной ингредиент — какао-бобы - выращивается на небольших территориях экваториальной Африки и Южной Америки, продукт сложен в переработке.
Читать полностью...
839
Здоровье
29_ЭН-17
13 марта 2022, 17:00
Химик Белков разобрал фейк о вреде пальмитиновой кислоты
Сергей Белков — технолог пищевого производства и автор статей о еде, химии в продуктах питания, пищевых страхах.
Читать полностью...
2286
Новости
925702676a6c044d890b48e05135803c
Вчера в 09:35
Растительное мясо станет дешевле животного аналога
Интерес к растительному мясу высок и растет с каждым годом. Это объясняется интересом людей к здоровым продуктам питания...
Читать полностью...
2
Новости
1011216_PH10953 (1)
01 октября 2022, 21:20
Пальмовое масло полезно - доказано!
Свойства пальмового масла позволяют использовать его в качестве лифтинг-эффекта для разглаживания морщин и омоложения ко...
Читать полностью...
104
Новости
image_2022_09_30T11_26_45_100Z
30 сентября 2022, 15:16
Почему мы боимся пальмового масла?
Сцена в магазине: женщина смотрит состав продукта (это нормально!), увидев среди ингредиентов пальму, быстро кладет расс...
Читать полностью...
156
Написать сообщение