Диета Лаймы Вайкуле

laima-vaikule

Вряд ли Лайма Вайкуле честно расскажет о том, как она держится в прекрасной форме уже несколько десятков лет. Можно только догадываться, что за этим стоит система рационального питания и усилия специалистов её собственной клиники красоты. Из интервью, которые певица давала в разное время вырисовывается общая картина питания и образа жизни Лаймы Вайкуле.

Образ жизни диктует свои правила

Лайма, в силу своей профессии, редко живёт дома. Одни гастроли сменяют другие. Поэтому ей сложно посещать фитнес-клубы и питаться определенным набором продуктов, ведь где-то может не оказаться ни того, ни другого. Поэтому умная женщина выполняет тридцатиминутный комплекс ежедневных упражнений дома и соблюдает несколько принципов диетического питания:

  • употреблять только экологически чистые продукты,
  • день начинать и заканчивать чашкой чая с мёдом и лимоном,
  • за два-три часа до сна ничего не есть,
  • исключить красное мясо (можно — рыбу и куриную грудку в умеренных порциях),
  • исключить животные жиры (в том числе — сливочное масло, сливки),
  • больше есть овощей и фруктов.

 

Если нужно немного похудеть

Если нужно сбросить всего пару килограммов, Лайма Вайкуле не заморачивается с диетами, она просто прекращает есть. Устраивает себе два дня голода, сопровождающегося усиленным питьём. Певица разрешает себе чашку чёрного кофе утром, чай с мёдом и лимоном и воду в течение дня.

Если лишний вес больше четырёх килограммов

Когда лишнего веса много (4 и более килограммов), Лайма Вайкуле приступает к своей любимой девятидневной диете, состоящей из трёх этапов, каждый из которых представляет собой трёхдневную монодиету.

  • Этап первый: рисовый. На этом этапе певица ест только запаренный коричневый рис. Стакан коричневого (бурого или неочищенного) риса заливается двумя стаканами кипятка и укутывается в полотенце. Общее количество риса делится на три части и съедается в виде завтрака, обеда и ужина. Вкус риса можно менять за счёт добавления в него соевого соуса или приправ из трав. Соль и масло категорически запрещены.
  • Этап второй: куриногрудковый. С четвёртого по шестой день Лайма ест только отварную куриную грудку. Для этого нужно купить примерно килограмм куриных грудок (без кожи и мяса) и отварить их в воде без всяких специй и соли. Поделить общее количество мяса на три части (завтрак, обед и ужин) и съесть за сутки. Вкус грудки можно менять соевым соусом и травяными приправами. Соль и масло — табу.
  • Этап третий: яблочный. Последние три дня диеты Лайма Вайкуле наслаждается яблоками. Она покупает примерно килограмм яблок на сутки. Чтобы разнообразить питание на этом этапе, певица берёт разные сорта яблок.

 

Важно: во время девятидневной диеты необходимо выпивать два литра жидкости. В первые 4 дня разрешена обычная питьевая вода с добавлением мёда и лимона. С пятого дня диеты можно пить травяные и зелёные чаи.

Диета Лаймы: плюсы и минусы

К плюсам диеты можно отнести:

  • доступность продуктов,
  • низкую стоимость продуктов,
  • отсутствие чувства голода во время соблюдения диеты,
  • минимум времени тратится на приготовление еды,
  • быстрый эффект.

 

Минусы диеты:

  • сложно есть несолёную пищу,
  • одна и та же еда даже за три дня сильно надоедает,
  • после окончания диеты нужно переходить на рациональное питание.

 

Диета Лаймы Вайкуле: отзывы диетологов

Все, кто пробовал диету Лаймы Вайкуле, в их числе Николай Басков и другие певцы, остались ею очень довольны, так как теряли по килограмму веса в сутки. Однако диетологи предупреждают, что монодиета — это неполноценное питание, которое допустимо лишь на короткое время в качестве экстренной помощи своему телу в избавлении от лишнего веса. Нужно понимать, что после окончания диеты придётся придерживаться принципов рационального питания, иначе весь сброшенный вес вернётся обратно.

Здоровье
апопропра
06 сентября 2021, 12:33
Главное о диетах на растительной основе
Растительная пища становится все более популярной. Новые рекомендации врачей говорят об увеличении доли растительной пищи в рационе до 80%.
Читать полностью...
60
Здоровье
brodude.ru_16.09.2019_UMvwPA7L0CWX1
26 августа 2021, 13:54
Трансжиры: опасность, которую не ждёшь
Трансжиры — опасный вид жиров. Многие страны не только давно ввели ограничения на них, но и пытаются полностью отказаться от этого продукта.
Читать полностью...
180
Здоровье
myaso ubivaet_glavnaya
13 августа 2021, 11:19
Красное мясо убивает?
Данные по красному мясу противоречивы. Был момент, когда его считали чуть ли не главным убийцей и важным фактором появления онкологии.
Читать полностью...
215
Здоровье
yaponiya_food
09 августа 2021, 00:33
Правильный рацион питания в странах. Часть 2
У большинства людей Африка ассоциируется с нехваткой продуктов питания и, разумеется, в нездоровом рационе.
Читать полностью...
297
Здоровье
Bread-lactose-free
05 августа 2021, 16:26
Маргарины и спреды полезны
Маргарины теперь не являются опасными для здоровья, они, напротив, имеют оптимальный жировой состав и являются прекрасным полноценным продуктом питания. Что?! Маргарин можно есть, а не только использовать для выпечки?!
Читать полностью...
585
Здоровье
scale_1200 (38)
29 июля 2021, 13:12
Можно ли увеличить продолжительность жизни россиян? Можно, если взять пример с соседей. Часть 2
В первой части мы рассказывали о причинах омоложения смертей от заболеваний сердца во всем мире, и назвали причины происходящего.
Читать полностью...
655
Здоровье
палеодиета главное
15 июля 2021, 16:58
Нужно ли питаться, как первобытные прародители?
Палеодиета — это питание, ориентированное на питание первобытных предков, которые занимались охотой и собирательством.
Читать полностью...
667
Здоровье
cooking-salts
07 июля 2021, 10:28
Хлеб да … соль
Сегодня речь не о хлебе, а о второй составляющей — символе гостеприимства, дружбы, доверия. Гостеприимную семью называют хлебосольной, чтобы подружиться с человеком, надо с ним пуд соли съесть, соль — магический талисман от нечисти.
Читать полностью...
511
Здоровье
главнаячччч
07 июля 2021, 10:10
Виновато ли пальмовое масло?
В составе пальмового масла очень много насыщенных жиров, их до 50%. А насыщенные жиры, как известно, враг номер один для здоровья (так захотелось некоторым). Раз в пальме много насыщенных жиров, значит, оно вредно.
Читать полностью...
2583
Здоровье
пищеварение и жиры
26 июня 2021, 14:10
Время думать о здоровье
Пальмовое масло является растительным, растительные жиры полезнее, чем животные, это подтверждено многочисленными исследованиями. Но россияне по-прежнему не доверяют продуктам с ним, считая, что оно отрицательно сказывается на здоровье.
Читать полностью...
505
Здоровье
главная
10 июня 2021, 13:20
Россияне очень плохо разбираются в проблемах питания и часто совершают ошибки
Население России плохо разбирается в вопросах правильного питания, имеет ряд вредных пищевых привычек. А еще верит в чудодейственные диеты, не любит обращаться к врачам, не знает, что диетолог — такой же врач, как терапевт или эндокринолог. Все это отражается на здоровье.
Читать полностью...
1996
Здоровье
omega-9-co-tac-dung-gi-va-omega-3-6-9-uong-nhu-the-nao-de-khong-doc11461213169
11 марта 2021, 18:59
Омега-9 против рассеянного склероза
Рассеянный склероз - неизлечимое хроническое аутоиммунное заболевание, широко распространенное во всем мире. В одной только России официально зафиксировано более 150 тысяч пациентов с этим неутешительным диагнозом. Причем болезнь поражает в основном молодых женщин в возрасте от 15 до 40 лет. Лекарства от рассеянного склероза не существует, однако есть методы, которые помогают облегчать течение заболевания. Один из таких новых методов предложили ученые США и Великобритании. После проведенных исследований они определили, что помочь при рассеянном склерозе могут ненасыщенные жирные кислоты омега-9.
Читать полностью...
581
Здоровье
веганство
05 марта 2021, 14:46
Веганство - новая мировая философия
Быть веганом становится все более модно, о чем говорят многие события последних лет. Сегодня мы сделали сводку всех ключевых событий в сфере веганства, которые показывают не только тот факт, что все больше людей и стран осознают важность и значимость такого рациона, но и то, что быть веганом - это действительно модно, современно и прогрессивно.
Читать полностью...
518
Здоровье
sha_indoorpool
12 февраля 2021, 15:08
Оазис здоровья: клиника для знаменитостей
Чтобы восстановить свое здоровье, россияне уезжают на природу. Чтобы похудеть - садятся на диету. А куда уезжают знаменитости? В Испанию. Именно там расположен уникальная клиника-отель SHA Wellness Clinic для быстрого восстановления красоты и здоровья, который нередко посещают звезды. К примеру, частыми гостями этой клиники являются Наоми Кэмпбелл, Кайли Миноуг, Тони Гаррн, Ксения Собчак, Елена Летучая) и Андрей Малахов. Мы решили разобраться, что это за клиника и что находят там известные люди кроме шикарного пятизвездочного отеля.
Читать полностью...
940
Здоровье
05bdf46f9e7176b39dccc8d0277f40f3.jpg.1200x818
28 января 2021, 13:53
Здоровое питание с первой буквы алфавита
Существует два краеугольных камня, на которых строится любое здоровое питание. Первый - это умеренность. Любое переедание вредит здоровью. Второй - это сбалансированность. Здоровое питание должно включать в себя весь набор необходимых витаминов и элементов. И один из важнейших - это витамин А.
Читать полностью...
1068
Здоровье
plant-based products
17 сентября 2020, 15:15
«Растительная» диета для спортсменов
«Правильно спланированный вегетарианский/веганский режим питания может удовлетворить повышенные потребности спортсменов в калориях, углеводах и белках»
Читать полностью...
1879
Здоровье
1105aed1d7aadb8d242e01a32c19fba054b53deb
07 августа 2020, 10:06
Plant-based для детей – нужны ли детям растительные аналоги «молочки»?
Все чаще на полках супермаркетов встречаются альтернативные продукты на растительной основе. Почему эти продукты набирают популярность и насколько они полезны для здоровья детей?
Читать полностью...
1964
Здоровье
3
17 июля 2020, 10:28
Веганская диета для животных: польза или вред?
Во всем мире растет тренд на веганский образ жизни. Те, кто не едят мясо, часто являются владельцами домашних животных. Возникает вопрос, чем они кормят своих питомцев?
Читать полностью...
1548
Здоровье
гл картинка 5 простых способов, как улучшить здоровье
30 июня 2020, 09:29
5 простых способов, как улучшить здоровье
Мы подготовили для вас несколько советов
Читать полностью...
2135
Здоровье
рак в тарелке
22 мая 2020, 12:55
Еда массового поражения: сколько рака в твоей тарелке? 2. Афлатоксины – самый опасный канцероген в мире
Если его не видно - это не значит, что его нет.
Читать полностью...
2901
Новости
palmy_tropiki_gavaji_121983_1920x1080
Вчера в 08:46
Жертвы клеветы: продукты, на которые наговаривали. Часть 2
В прошлый раз мы говорили о картофеле, помидорах и кофе — продуктах, без которых сейчас мы не представляем свой рацион, ...
Читать полностью...
18
Новости
analizi_pitanie
02 сентября 2021, 13:31
Здоровое питание и мифы: отказ от «плохих» продуктов и идеальная диета. Часть 3
Во многих диетических рекомендациях существует строгое разделение продуктов на «плохие» и «хорошие». Первые, понятно, ес...
Читать полностью...
620
Новости
opasnie modeli pitaniya_glavnaya
24 августа 2021, 13:39
Опасные модели питания
Ученые из университетов трех стран (Китай, Великобритания, Австралия) назвали модели питания, которые могут привести к в...
Читать полностью...
292
Написать сообщение