Диета Маргариты Королёвой

dieta korolevoi

Маргарита Королёва — успешный предприниматель, владелец Центра эстетической медицины. Она считает, что только ухоженная и стройная женщина может быть уверена в себе, а потому строить счастливую личную жизнь и успешную карьеру. Маргарита пытается сделать всё возможное, чтобы любая женщина в ее Центре могла поправить свой имидж комплексно. В том числе ею разработаны и утверждены принципы диетического питания, которых она рекомендует придерживаться всем.

Принципы питания по Маргарите Королёвой

1.      Питайтесь осознанно: пища не только поставляет энергию, но и влияет на здоровье.

2.      Исключайте из рациона белые продукты: пусть сахар будет коричневым, соль — морской с водорослями, а мука — ржаная или цельнозлаковая.

3.      Забудьте про майонез! Гораздо полезнее заправлять салат оливковым маслом с соком лимона и свежей зеленью.

4.      Начинайте каждое утро со стакана чистой негазированной воды и пейте постоянно, не дожидаясь возникновения ощущения жажды. На килограмм вашего веса необходимо 30 граммов воды.

5.      Завтрак пропускать нельзя!

6.      Следующие приёмы пищи должны наступать до того как появится чувство голода!

7.      Ешьте не спеша, наслаждаясь каждым кусочком.

8.      Обязательно употребляйте: гвоздику, корицу, шалфей, чабрец, лавровый лист, чеснок, мяту, укроп, петрушку, соки сельдерея, лимона, грейпфрута. Они помогают утилизировать ненужные запасы жира.

9.      Любите жарить? Жарьте без масла, на воде (тушите) пищу, а масло добавьте в конце жарки, перед подачей на стол.

10.  Категорически нельзя:

  • есть от скуки,
  • есть у телевизора,
  • съедать больше, чем вам хочется,
  • подъедать остатки за другими (ребёнком, например),
  • постоянно пробовать блюда при приготовлении,
  • заедать еду хлебом,
  • после обильной еды есть десерт (его лучше употреблять отдельно).

 

11.  Очень полезно:

  • много двигаться,
  • общаться с позитивными людьми,
  • заниматься делом, полезным для общества,
  • понимать: всё, что вы делаете, идёт вам во благо.

 

Блок первый диеты Королёвой

Маргарита считает, что начинать нужно в хорошем настроении, но с решительных мер. Для начала можно соблюдать любую «жёсткую» диету. Но больше всего ей нравится следующее начало оздоровления: трёхэтапная диета «9 дней».

Девять дней в три этапа

Чтобы проверить свой настрой, начните со строгой монодиеты.

Этап № 1

Улыбайтесь и первые три дня ешьте только специально приготовленный рис. Вечером замочите стакан риса холодной водой. Утром слейте воду, залейте рис кипятком и прокипятите на слабом огне в течение 15 минут. Не солите, не добавляйте никаких специй, сахара и фруктов. Это — ваша дневная норма. Ешьте понемногу, но часто. Воду при этом вы можете пить неограниченно. Прогулки, работу и физические упражнения должны идти в привычном режиме.

Этап № 2

Три рисовых дня окончились, и теперь наступает пора объедаться куриным мясом. Купите курицу весом около килограмма. Вымойте и снимите с неё шкурку, поделите на порционные куски. Приготовьте на пару или отварите. Соль, специи, овощи не добавляем! Эту курицу нужно съесть в течение суток. На 5 и 6 сутки вам понадобится ещё по одной курице.

Этап № 3

Заключительная трёхдневка порадует вас разнообразием, так как разрешено ежедневно съедать по 800 граммов овощей — самых разных. Их можно употреблять как в сыром, так и в отварном виде.

 

Блок второй диеты Маргариты Королёвой

После окончания девятидневной диеты возвращаться к привычному питанию ни в коем случае нельзя. Вам нужно придерживаться специального диетического питания, блюда для которого вы сможете покупать в интернет-магазине Маргариты Королёвой. Там существует несколько программ питания, в зависимости от пола, возраста, наличия хронических заболеваний и т. п. Стоимость питания на сутки от 2500 до 5000 рублей, соблюдать диету нужно не менее месяца, а лучше все три.

Диета Маргариты Королёвой: отзывы диетологов

Первые девять дней диеты не являются сбалансированными и лучше прожить их под присмотром врача. Последующие дни предлагается питаться полуфабрикатами, пусть и приготовленными хорошими поварами. Это не очень хорошо соотносится с принципами здорового питания, однако вполне может принести определённую пользу. 

Здоровье
05 июня 2019, 16:26
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: Mamma mia, мы в Италии!
Viva Italia! Страна, куда вам обязательно захочется вернуться
Читать полностью...
1261
Здоровье
21 мая 2019, 16:20
Жиры омега – альфа нашего здоровья
Здоровые жиры повышают пищевую ценность продукта. Этот факт в очередной раз подтвердили учёные
Читать полностью...
668
Здоровье
29 апреля 2019, 15:39
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «Я уже давно хочу к северу, в ИСЛАНДИЮ…»
Самые интересные обычаи маленькой, но очень независимой страны.
Читать полностью...
831
Здоровье
02 апреля 2019, 16:38
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «расскажи мне про Австралию…»
«Мне безумно интересно», – эти слова из хита Земфиры как нельзя лучше подходят для того, чтобы описать впечатление от этой удивительной страны контрастов.
Читать полностью...
562
Здоровье
15 февраля 2019, 15:47
ЭТЮД В «ЗЕЛЁНЫХ» ТОНАХ: история органик-рынка за рубежом
Когда органическая продукция была неорганичной... История о том, как проходила "зелёная" революция за рубежом и к чему она пришла.
Читать полностью...
760
Здоровье
29 января 2019, 16:17
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА». Шведский стол
В рамках проекта «Здоровая планета» ежемесячно мы будем рассказывать о традициях питания и образа жизни в странах с наивысшими показателями здоровья и долголетия.
Читать полностью...
976
Здоровье
21 января 2019, 14:33
Цвет настроения синий? Пора что-то менять!
Хандра – явление хоть и неприятное, но в зимний период очень распространённое.
Читать полностью...
4016
Здоровье
25 декабря 2018, 16:18
Что такое хорошо и что такое плохо: пищевые открытия последнего времени
Новости в области диетологии – величина крайне непостоянная.
Читать полностью...
5345
Здоровье
06 декабря 2018, 16:21
Иммунитет, укрепляйся!
Для многих россиян зима – любимое время года. Действительно, в эту волшебную пору пушистых снежинок так ценятся домашнее тепло и уют, еще более очаровательные в свете огоньков ёлочных гирлянд. Единственное, что может омрачить зимнюю сказку – обострение хронических болезней и простуды.
Читать полностью...
3058
Здоровье
19 ноября 2018, 10:09
NEW-ФУДЫ, или о дивный оздоровлённый мир!
Слоган 90-х «Пепси-пейджер-MTV» в миллениальные 00-е был потеснен новыми лозунгами «Jaguar-гламур-R'n'B». И пока кто-то ностальгирует по юношеским годам («Верните мой 2007-й»), весь остальной мир захвачен новой философией – «смузи-диета-ЗОЖ».
Читать полностью...
3124
Здоровье
02 ноября 2018, 16:27
ФУДСТАГРАММИНГ – #МОДА_НА_ЕДУ
Мир со скоростью эпидемии захватила новая мания. Имя ей «Инстаграм».
Читать полностью...
2103
Здоровье
23 сентября 2018, 22:12
Осторожно: НЕПОДДЕЛЬНЫЙ ФАЛЬСИФИКАТ!
Тема фальсификата в пищевой продукции – одна из самых обсуждаемых в продовольственной отрасли за последнее время. СМИ обрастают информационными сообщениями о различных законодательных инициативах, затрагивающих вопросы идентификации того или иного вида продуктов
Читать полностью...
2163
Здоровье
31 мая 2018, 13:16
Не вся здоровая еда одинаково полезна...
Помидор - здоровая еда. И яблоко с кефиром. Точно? Рассказываем о стереотипном восприятии "здоровой еды".
Читать полностью...
5095
Здоровье
18 мая 2018, 14:07
Соль, сахар и жир
Что будут менять гиганты пищевой индустрии?
Читать полностью...
1788
Здоровье
24 апреля 2018, 09:10
Почему все время хочется есть?
5 причин постоянного голода, о которых вы могли даже не задумываться!
Читать полностью...
7651
Здоровье
29 марта 2018, 10:21
Идеальный завтрак для продуктивного дня
Все знают, пропускать завтрак - идея плохая. Но какой он должен быть, чтобы силы не покинули, а работа была эффективной?
Читать полностью...
4771
Здоровье
15 марта 2018, 16:27
Диетологи усомнились в пользе вегетарианских вариантов блюд
Если вы считаете, что вегетарианский бургер – более здоровая опция, чем обычный, то выводы диетологов вас не порадуют.
Читать полностью...
3428
Здоровье
12 марта 2018, 14:00
Хотите контролировать аппетит - ешьте цельнозерновой хлеб
Хлеб с увеличенным содержанием клетчатки и обогащенного белками поможет справиться с разыгравшимся аппетитом.
Читать полностью...
2421
Здоровье
15 февраля 2018, 16:28
Три продукта, которые портят внешность
В поисках причины нездорового цвета лица, темных кругов под глазами, периодических высыпаний можно перечитать половину сайтов о чудо-продуктах, которые нужно есть для сияния кожи, перелистать десятки журналов с рекламой новейших косметических средств и, смирившись, надеяться на любимое русское «самое пройдет». Рассказываем, почему стоит обратить внимание на три элемента в питании, которые могут быть причиной проблем с кожей лица.
Читать полностью...
7063
Здоровье
12 февраля 2018, 20:48
Культура питания и традиции: почему привычная пища становится вредной
Определенные блюда, а иногда – стереотипы, служат символами, отображающими традиции, а традиции базируются на возможностях и потребностях народов, которые веками формировались веками под влиянием условий существования на различных территориях.
Читать полностью...
3039
Новости
29 ноября 2019, 16:37
Глицидол: будем знакомы
Новое стоп-слово в гастрономии – «глицидол». Что это такое, где встречается и насколько опасно? Пора ли бить тревогу или...
Читать полностью...
472
Новости
21 августа 2019, 13:59
Наукоёмкая кулинария: пришло время задуматься о будущем
Промахиваясь мимо урны бутылкой из-под колы, задумывались ли вы, какой экологический след оставляете планете?
Читать полностью...
1057
Новости
17 июня 2019, 17:49
Война «трубочек» и «дисков»: для вегетарианской еды придумают «немясные» названия
Мясоеды взбунтовались против «мясных» названий для растительных блюд
Читать полностью...
1871

Написать сообщение