Диета Маргариты Королёвой

dieta korolevoi

Маргарита Королёва — успешный предприниматель, владелец Центра эстетической медицины. Она считает, что только ухоженная и стройная женщина может быть уверена в себе, а потому строить счастливую личную жизнь и успешную карьеру. Маргарита пытается сделать всё возможное, чтобы любая женщина в ее Центре могла поправить свой имидж комплексно. В том числе ею разработаны и утверждены принципы диетического питания, которых она рекомендует придерживаться всем.

Принципы питания по Маргарите Королёвой

1.      Питайтесь осознанно: пища не только поставляет энергию, но и влияет на здоровье.

2.      Исключайте из рациона белые продукты: пусть сахар будет коричневым, соль — морской с водорослями, а мука — ржаная или цельнозлаковая.

3.      Забудьте про майонез! Гораздо полезнее заправлять салат оливковым маслом с соком лимона и свежей зеленью.

4.      Начинайте каждое утро со стакана чистой негазированной воды и пейте постоянно, не дожидаясь возникновения ощущения жажды. На килограмм вашего веса необходимо 30 граммов воды.

5.      Завтрак пропускать нельзя!

6.      Следующие приёмы пищи должны наступать до того как появится чувство голода!

7.      Ешьте не спеша, наслаждаясь каждым кусочком.

8.      Обязательно употребляйте: гвоздику, корицу, шалфей, чабрец, лавровый лист, чеснок, мяту, укроп, петрушку, соки сельдерея, лимона, грейпфрута. Они помогают утилизировать ненужные запасы жира.

9.      Любите жарить? Жарьте без масла, на воде (тушите) пищу, а масло добавьте в конце жарки, перед подачей на стол.

10.  Категорически нельзя:

  • есть от скуки,
  • есть у телевизора,
  • съедать больше, чем вам хочется,
  • подъедать остатки за другими (ребёнком, например),
  • постоянно пробовать блюда при приготовлении,
  • заедать еду хлебом,
  • после обильной еды есть десерт (его лучше употреблять отдельно).

 

11.  Очень полезно:

  • много двигаться,
  • общаться с позитивными людьми,
  • заниматься делом, полезным для общества,
  • понимать: всё, что вы делаете, идёт вам во благо.

 

Блок первый диеты Королёвой

Маргарита считает, что начинать нужно в хорошем настроении, но с решительных мер. Для начала можно соблюдать любую «жёсткую» диету. Но больше всего ей нравится следующее начало оздоровления: трёхэтапная диета «9 дней».

Девять дней в три этапа

Чтобы проверить свой настрой, начните со строгой монодиеты.

Этап № 1

Улыбайтесь и первые три дня ешьте только специально приготовленный рис. Вечером замочите стакан риса холодной водой. Утром слейте воду, залейте рис кипятком и прокипятите на слабом огне в течение 15 минут. Не солите, не добавляйте никаких специй, сахара и фруктов. Это — ваша дневная норма. Ешьте понемногу, но часто. Воду при этом вы можете пить неограниченно. Прогулки, работу и физические упражнения должны идти в привычном режиме.

Этап № 2

Три рисовых дня окончились, и теперь наступает пора объедаться куриным мясом. Купите курицу весом около килограмма. Вымойте и снимите с неё шкурку, поделите на порционные куски. Приготовьте на пару или отварите. Соль, специи, овощи не добавляем! Эту курицу нужно съесть в течение суток. На 5 и 6 сутки вам понадобится ещё по одной курице.

Этап № 3

Заключительная трёхдневка порадует вас разнообразием, так как разрешено ежедневно съедать по 800 граммов овощей — самых разных. Их можно употреблять как в сыром, так и в отварном виде.

 

Блок второй диеты Маргариты Королёвой

После окончания девятидневной диеты возвращаться к привычному питанию ни в коем случае нельзя. Вам нужно придерживаться специального диетического питания, блюда для которого вы сможете покупать в интернет-магазине Маргариты Королёвой. Там существует несколько программ питания, в зависимости от пола, возраста, наличия хронических заболеваний и т. п. Стоимость питания на сутки от 2500 до 5000 рублей, соблюдать диету нужно не менее месяца, а лучше все три.

Диета Маргариты Королёвой: отзывы диетологов

Первые девять дней диеты не являются сбалансированными и лучше прожить их под присмотром врача. Последующие дни предлагается питаться полуфабрикатами, пусть и приготовленными хорошими поварами. Это не очень хорошо соотносится с принципами здорового питания, однако вполне может принести определённую пользу. 

Здоровье
23 апреля 2020, 15:50
Коронавирус и ожирение: где причина, а где следствие
Люди с избыточным весом – в зоне особого риска заражения COVID-19
Читать полностью...
81
Здоровье
27 марта 2020, 16:41
Витамины-союзники в профилактике коронавируса
Общероссийский карантин даёт возможность отвлечься от рабочих забот и задуматься над витаминизацией своего организма
Читать полностью...
141
Здоровье
17 марта 2020, 14:35
5 причин вставать рано утром
«Мир на стороне жаворонков!» – кричат совы, которым трудно вставать слишком рано. У каждого человека свои биологические часы. Многие люди не могут приучиться к раннему подъему.
Читать полностью...
567
Здоровье
26 февраля 2020, 18:06
Битва: растительные спреды vs сливочное масло
В европейских странах спред относят к продуктам здорового питания. Однако в России спред считают дешевым заменителем сливочного масла.
Читать полностью...
922
Здоровье
05 июня 2019, 16:26
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: Mamma mia, мы в Италии!
Viva Italia! Страна, куда вам обязательно захочется вернуться
Читать полностью...
2175
Здоровье
21 мая 2019, 16:20
Жиры омега – альфа нашего здоровья
Здоровые жиры повышают пищевую ценность продукта. Этот факт в очередной раз подтвердили учёные
Читать полностью...
1525
Здоровье
29 апреля 2019, 15:39
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «Я уже давно хочу к северу, в ИСЛАНДИЮ…»
Самые интересные обычаи маленькой, но очень независимой страны.
Читать полностью...
1388
Здоровье
02 апреля 2019, 16:38
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «расскажи мне про Австралию…»
«Мне безумно интересно», – эти слова из хита Земфиры как нельзя лучше подходят для того, чтобы описать впечатление от этой удивительной страны контрастов.
Читать полностью...
970
Здоровье
15 февраля 2019, 15:47
ЭТЮД В «ЗЕЛЁНЫХ» ТОНАХ: история органик-рынка за рубежом
Когда органическая продукция была неорганичной... История о том, как проходила "зелёная" революция за рубежом и к чему она пришла.
Читать полностью...
1243
Здоровье
29 января 2019, 16:17
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА». Шведский стол
В рамках проекта «Здоровая планета» ежемесячно мы будем рассказывать о традициях питания и образа жизни в странах с наивысшими показателями здоровья и долголетия.
Читать полностью...
1500
Здоровье
21 января 2019, 14:33
Цвет настроения синий? Пора что-то менять!
Хандра – явление хоть и неприятное, но в зимний период очень распространённое.
Читать полностью...
4452
Здоровье
25 декабря 2018, 16:18
Что такое хорошо и что такое плохо: пищевые открытия последнего времени
Новости в области диетологии – величина крайне непостоянная.
Читать полностью...
5803
Здоровье
06 декабря 2018, 16:21
Иммунитет, укрепляйся!
Для многих россиян зима – любимое время года. Действительно, в эту волшебную пору пушистых снежинок так ценятся домашнее тепло и уют, еще более очаровательные в свете огоньков ёлочных гирлянд. Единственное, что может омрачить зимнюю сказку – обострение хронических болезней и простуды.
Читать полностью...
3470
Здоровье
19 ноября 2018, 10:09
NEW-ФУДЫ, или о дивный оздоровлённый мир!
Слоган 90-х «Пепси-пейджер-MTV» в миллениальные 00-е был потеснен новыми лозунгами «Jaguar-гламур-R'n'B». И пока кто-то ностальгирует по юношеским годам («Верните мой 2007-й»), весь остальной мир захвачен новой философией – «смузи-диета-ЗОЖ».
Читать полностью...
3365
Здоровье
02 ноября 2018, 16:27
ФУДСТАГРАММИНГ – #МОДА_НА_ЕДУ
Мир со скоростью эпидемии захватила новая мания. Имя ей «Инстаграм».
Читать полностью...
2311
Здоровье
23 сентября 2018, 22:12
Осторожно: НЕПОДДЕЛЬНЫЙ ФАЛЬСИФИКАТ!
Тема фальсификата в пищевой продукции – одна из самых обсуждаемых в продовольственной отрасли за последнее время. СМИ обрастают информационными сообщениями о различных законодательных инициативах, затрагивающих вопросы идентификации того или иного вида продуктов
Читать полностью...
2354
Здоровье
31 мая 2018, 13:16
Не вся здоровая еда одинаково полезна...
Помидор - здоровая еда. И яблоко с кефиром. Точно? Рассказываем о стереотипном восприятии "здоровой еды".
Читать полностью...
5372
Здоровье
18 мая 2018, 14:07
Соль, сахар и жир
Что будут менять гиганты пищевой индустрии?
Читать полностью...
1931
Здоровье
24 апреля 2018, 09:10
Почему все время хочется есть?
5 причин постоянного голода, о которых вы могли даже не задумываться!
Читать полностью...
7875
Здоровье
29 марта 2018, 10:21
Идеальный завтрак для продуктивного дня
Все знают, пропускать завтрак - идея плохая. Но какой он должен быть, чтобы силы не покинули, а работа была эффективной?
Читать полностью...
4923
Новости
09 июля 2020, 16:35
Травоядные спасут планету
Грядет великая трансформация питания. Ученые встревожены экологической обстановкой и призывают переходить на сбалансиров...
Читать полностью...
57
Новости
26 июня 2020, 13:16
Еда массового поражения: сколько рака в твоей тарелке? 4. Глицидиловые эфиры – эфемерное зло
Завершаем цикл статей о канцерогенных пищевых "загрязнителях"
Читать полностью...
166
Новости
09 апреля 2020, 17:56
В самоизоляции, да не в обиде: как сохранить тонус в карантин
Как сделать так, чтобы не краснеть за свое отражение в зеркале после выхода с карантина?.
Читать полностью...
1418

Написать сообщение