Диета Маргариты Королёвой

dieta korolevoi

Маргарита Королёва — успешный предприниматель, владелец Центра эстетической медицины. Она считает, что только ухоженная и стройная женщина может быть уверена в себе, а потому строить счастливую личную жизнь и успешную карьеру. Маргарита пытается сделать всё возможное, чтобы любая женщина в ее Центре могла поправить свой имидж комплексно. В том числе ею разработаны и утверждены принципы диетического питания, которых она рекомендует придерживаться всем.

Принципы питания по Маргарите Королёвой

1.      Питайтесь осознанно: пища не только поставляет энергию, но и влияет на здоровье.

2.      Исключайте из рациона белые продукты: пусть сахар будет коричневым, соль — морской с водорослями, а мука — ржаная или цельнозлаковая.

3.      Забудьте про майонез! Гораздо полезнее заправлять салат оливковым маслом с соком лимона и свежей зеленью.

4.      Начинайте каждое утро со стакана чистой негазированной воды и пейте постоянно, не дожидаясь возникновения ощущения жажды. На килограмм вашего веса необходимо 30 граммов воды.

5.      Завтрак пропускать нельзя!

6.      Следующие приёмы пищи должны наступать до того как появится чувство голода!

7.      Ешьте не спеша, наслаждаясь каждым кусочком.

8.      Обязательно употребляйте: гвоздику, корицу, шалфей, чабрец, лавровый лист, чеснок, мяту, укроп, петрушку, соки сельдерея, лимона, грейпфрута. Они помогают утилизировать ненужные запасы жира.

9.      Любите жарить? Жарьте без масла, на воде (тушите) пищу, а масло добавьте в конце жарки, перед подачей на стол.

10.  Категорически нельзя:

  • есть от скуки,
  • есть у телевизора,
  • съедать больше, чем вам хочется,
  • подъедать остатки за другими (ребёнком, например),
  • постоянно пробовать блюда при приготовлении,
  • заедать еду хлебом,
  • после обильной еды есть десерт (его лучше употреблять отдельно).

 

11.  Очень полезно:

  • много двигаться,
  • общаться с позитивными людьми,
  • заниматься делом, полезным для общества,
  • понимать: всё, что вы делаете, идёт вам во благо.

 

Блок первый диеты Королёвой

Маргарита считает, что начинать нужно в хорошем настроении, но с решительных мер. Для начала можно соблюдать любую «жёсткую» диету. Но больше всего ей нравится следующее начало оздоровления: трёхэтапная диета «9 дней».

Девять дней в три этапа

Чтобы проверить свой настрой, начните со строгой монодиеты.

Этап № 1

Улыбайтесь и первые три дня ешьте только специально приготовленный рис. Вечером замочите стакан риса холодной водой. Утром слейте воду, залейте рис кипятком и прокипятите на слабом огне в течение 15 минут. Не солите, не добавляйте никаких специй, сахара и фруктов. Это — ваша дневная норма. Ешьте понемногу, но часто. Воду при этом вы можете пить неограниченно. Прогулки, работу и физические упражнения должны идти в привычном режиме.

Этап № 2

Три рисовых дня окончились, и теперь наступает пора объедаться куриным мясом. Купите курицу весом около килограмма. Вымойте и снимите с неё шкурку, поделите на порционные куски. Приготовьте на пару или отварите. Соль, специи, овощи не добавляем! Эту курицу нужно съесть в течение суток. На 5 и 6 сутки вам понадобится ещё по одной курице.

Этап № 3

Заключительная трёхдневка порадует вас разнообразием, так как разрешено ежедневно съедать по 800 граммов овощей — самых разных. Их можно употреблять как в сыром, так и в отварном виде.

 

Блок второй диеты Маргариты Королёвой

После окончания девятидневной диеты возвращаться к привычному питанию ни в коем случае нельзя. Вам нужно придерживаться специального диетического питания, блюда для которого вы сможете покупать в интернет-магазине Маргариты Королёвой. Там существует несколько программ питания, в зависимости от пола, возраста, наличия хронических заболеваний и т. п. Стоимость питания на сутки от 2500 до 5000 рублей, соблюдать диету нужно не менее месяца, а лучше все три.

Диета Маргариты Королёвой: отзывы диетологов

Первые девять дней диеты не являются сбалансированными и лучше прожить их под присмотром врача. Последующие дни предлагается питаться полуфабрикатами, пусть и приготовленными хорошими поварами. Это не очень хорошо соотносится с принципами здорового питания, однако вполне может принести определённую пользу. 

Здоровье
роьопорл
20 апреля 2022, 08:32
Новый растительный йогурт от Benecol
Растительные станолы — уникальные вещества, снижающие уровень холестерина в крови. В натуральном виде содержатся в орехах, бобовых, злаках. Наибольшее их количество содержится в растительных маслах.
Читать полностью...
386
Здоровье
The-smoothie-diet-lose-weight-regain-energy-and-fill-up-1024x584
07 апреля 2022, 08:57
Как начать питаться правильно: рекомендованные продукты питания, овощи и фрукты. Часть 1
Существуют продукты питания, которые полезны при любом раскладе. Поговорим об этом.
Читать полностью...
176
Здоровье
minerales
28 марта 2022, 10:32
Вся еда — это химия. Вопросы и ответы Ольги Косниковой
В первой части мы писали о том, что говорит о химии в продуктах питания Ольга Косникова, ведь она — пищевой технолог, знает все тонкости производства продуктов питания.
Читать полностью...
1544
Здоровье
cthl
21 марта 2022, 13:25
Сладкие белки: отказываемся от сахара с пользой
Сладкое — не беда, его умеренное потребление идет только на пользу. Беда в том, что человек съедает значительно большее количество сладкого, чем требуется организму.
Читать полностью...
1714
Здоровье
040-602
17 марта 2022, 03:57
Эквиваленты масла какао
Шоколад — самое любимое в мире лакомство. Лакомство это дорогое, потому что основной ингредиент — какао-бобы - выращивается на небольших территориях экваториальной Африки и Южной Америки, продукт сложен в переработке.
Читать полностью...
528
Здоровье
29_ЭН-17
13 марта 2022, 17:00
Химик Белков разобрал фейк о вреде пальмитиновой кислоты
Сергей Белков — технолог пищевого производства и автор статей о еде, химии в продуктах питания, пищевых страхах.
Читать полностью...
2044
Здоровье
аыпавпвыпав
26 февраля 2022, 13:40
Веганская «Филадельфия»
Отличие от большинства популярных сыров в том, что сыр готов к употреблению сразу же после приготовления.
Читать полностью...
735
Здоровье
01Q5Oz7i3ftgiTIKtlMI10
14 февраля 2022, 23:16
7 причин полюбить пальмовое масло. Часть 1
Что скрывать, пальмовое масло в России не любят. И причина здесь вовсе не «зеленая», как во всем мире, а усиленная беспощадная информационная война.
Читать полностью...
1610
Здоровье
depositphotos_65193639-stock-photo-cup-of-coffee-and-croissant
02 февраля 2022, 16:07
Круассан — вкус Парижа?
Круассан — выпечка из слоеного теста, имеющая форму полумесяца, откуда и идет название, croissant переводится с французского как «полумесяц».
Читать полностью...
613
Здоровье
scale_1200 (58)
28 января 2022, 15:22
Чем опасна добавленная соль
С сахаром вроде бы все понятно, простые углеводы вызывают чувство ложного голода, из-за чего человек переедает; неизрасходованные быстрые углеводы откладываются в жировое депо в виде жира; сахар — стимулятор, а потому вызывает привыкание; доказано, что сахар снижает защитные силы организма.
Читать полностью...
1002
Здоровье
1уууууууууууууууууууе
23 января 2022, 21:38
Полезны ли русские продукты?
Что только ни говорят о русской кухне: и бедная она, и блюд с зажаркой там нет, и из мяса там одна свинина. А может, напротив, нам стоит поучиться у предков?
Читать полностью...
850
Здоровье
1апрарпв
10 января 2022, 17:17
Как празднуют Рождество. Рождественский ужин, продолжение
В первой части мы рассказали немного о рождественских датах. Сегодня — о праздничных блюдах на Рождественский стол.
Читать полностью...
805
Здоровье
1пвправрварпарпвпр
31 декабря 2021, 14:47
Новый год без мяса. Веганские блюда на праздник
Продолжаем рассказывать о блюдах, которые могут приготовить на новогодний праздник вегетарианцы и те, кто придерживается рождественского поста, который продлится до 7 января.
Читать полностью...
934
Здоровье
1090761
20 декабря 2021, 15:37
Маленькие источники большой пользы
Если спросить нас, как мы относимся к семечкам, большинство ответит, как к забаве, к способу отвлечься или занять себя во время просмотра фильма.
Читать полностью...
592
Здоровье
0d0b10eb3ec2d012eb0abfb4fae3c73f
19 декабря 2021, 23:53
Растительные продукты поддерживают мозговую деятельность
Рацион питания, в котором присутствует много растительных продуктов, снижает риски ухудшения памяти, умственной работоспособности, слабоумия и нарушения других когнитивных функций. Это результат исследования, проведенного Исследовательской группой факультета фармацевтики и пищевых наук Университета Барселоны.
Читать полностью...
684
Здоровье
1смиапвипа
14 декабря 2021, 21:24
Пальма дорожает
Противники пальмового масла одним из основных доводов против него называют дешевизну. На самом деле, стоимость растительных масел никак не связана с их качеством и полезностью, цены определяются экономическими факторами.
Читать полностью...
676
Здоровье
главнпая
01 декабря 2021, 22:27
Идеи для ночных перекусов, одобренные диетологами. Окончание
Мы привыкли считать, что ночной перекус — это вредная привычка. В большей степени это так. Но, по мнению исследователей, ночной перекус — меньшее зло по сравнению с бессонной ночью.
Читать полностью...
1050
Здоровье
Naturli-Vegan-spreadable
17 ноября 2021, 19:38
Популярность спредов в России растёт
В Европе спреды очень популярны, подавляющее большинство (например, 96% финнов) выбирают их вместо сливочного масла.
Читать полностью...
918
Здоровье
imgonline-com-ua-2to1-n2qxvpyz2vhcjw-680x380
11 ноября 2021, 15:24
Что ели советские дети в качестве перекусов. Фастфуд СССР
Фастфуд — быстрое питание. То есть это такая еда, которую можно перекусить на ходу. И почему-то принято считать, что фастфуда в ССР не было.
Читать полностью...
256
Здоровье
scale_1200 (1)
29 октября 2021, 12:38
Почему столько претензий к пальме?
В сознании европейского и американского обывателя пальмовое масло ассоциируется с вырубкой тропических лесов. И эта проблема есть.
Читать полностью...
6086
Новости
рапрпр
11 мая 2022, 05:41
Обзор инноваций в области питания: искусственный интеллект и психология
Новые технологии все чаще и эффективнее используются при разработке пищевых ингредиентов. А для «вкусной подачи» использ...
Читать полностью...
175
Новости
парварпрп
07 мая 2022, 14:58
Новые растительные продукты без сахара
Сегодня мы расскажем о новых растительных продуктах, не являющихся традиционными в этом сегменте.
Читать полностью...
207
Новости
scale_1200 (52)
27 апреля 2022, 23:15
Диетологи о пальмовом масле
Только поутихли старые мифы о вреде пальмового масло, так появились новые. Новый миф: канцерогенность пальмового масла....
Читать полностью...
920
Написать сообщение