Толстый и тонкий: сколько весит современный студент?

thick student

Каков портрет современного студента? Российские учёные провели любопытное исследование, в ходе которого выяснили, какая комплекция больше всего присуща сегодня студентам, действительно ли влияют на неё студенческие перекусы и кто из молодых людей 18-23 лет имеет потенциально меньший срок жизни.

Кого больше среди студентов: худых или полных?

Исследование проводилось в 2007 году в Курганском государственном университете. Учёные проанализировали состояние здоровья студентов г. Кургана, чтобы определить, какое телосложение наиболее характерно для молодых людей этого возраста. Оказалось, что среди студентов всего 50% девушек и 42% парней имеют нормастеническое телосложение, то есть имеют хорошо развитую мускулатуру и прочный костный скелет. Учёные обнаружили два крайних полюса: на одном находятся молодые люди с астеническим типом телосложения
(26 % девушек и 33% юношей), на другом — люди с гиперстеническим типом (24% девушек и 25% юношей).

Обе эти группы имеют риск развития различных заболеваний, первые — тонкокостные, очень худощавые — имеют недостаток массы тела. Такая проблема обнаружилась у 70% девушек из этой группы и у 30% юношей.

Вторые — наоборот, характеризуются наличием избыточного веса. Интересно, но в большей степени от лишних килограммов в возрасте 18-23 лет страдают представители сильного пола — 57%, среди девушек статистика составляет 45%.

Учёные выяснили, что от типа телосложения напрямую зависят важнейшие показатели здоровья организма, в первую очередь, от него зависит то, как протекает обмен веществ. Именно он во многом определяет то, как будет чувствовать себя человек на протяжении последующей жизни.

Как вес зависит от рациона?

Учёные установили, что в рационе у здоровых молодых людей с астеническим телосложением преобладают углеводы (каши, крупы, овощи, фрукты, несладкие хлебобулочные изделия). А вот у людей гиперстенического типа телосложения, напротив, в рационе углеводов немного, зато почти все блюда жирные: мясные бульоны, красное мясо, жирные молочные продукты (сметана, сливки, сливочное масло), сладости.

Кто проживёт меньше?

Оказалось, что больше шансов на долгую жизнь у худощавых молодых людей, а связано это как раз с их пищевыми предпочтениями. Всё дело в том, что от потребляемых продуктов зависит концентрация биологически активных веществ в сыворотке крови. У девушек и юношей астенического типа телосложения ниже концентрация холестерина и триглицеридов в крови, поэтому они подвергаются меньшему риску атеросклероза, ишемии, инфаркта и инсульта в молодом возрасте. А вот студенты гиперстенического типа телосложения как раз в группе риска, однако не только по сердечно-сосудистым заболеваниям. В связи с высокой концентрацией липидов им угрожают также диабет и ожирение.

Что рекомендуют авторы исследования?

Студентам абсолютно всех типов телосложения нужно ограничить «простые» углеводы в своём рационе: сладости, хлебобулочные изделия. Обилие таких продуктов приводит к износу сил поджелудочной железы и чревато нарушением обмена веществ.

Абсолютно всем нужно увеличить потребление продуктов питания, содержащих большее количество пищевых волокон, витаминов и минеральных веществ: перекусывать не фастфудом и сладостями, а овощами, фруктами, орехами.

Молодым людям гиперстенического типа телосложения нужно сократить потребление жиров, в первую очередь, животных: жирные молочные продукты, в том числе сливки в кофе, сливочное масло; красное мясо.

 

Здоровье
sha_indoorpool
12 февраля 2021, 15:08
Оазис здоровья: клиника для знаменитостей
Чтобы восстановить свое здоровье, россияне уезжают на природу. Чтобы похудеть - садятся на диету. А куда уезжают знаменитости? В Испанию. Именно там расположен уникальная клиника-отель SHA Wellness Clinic для быстрого восстановления красоты и здоровья, который нередко посещают звезды. К примеру, частыми гостями этой клиники являются Наоми Кэмпбелл, Кайли Миноуг, Тони Гаррн, Ксения Собчак, Елена Летучая) и Андрей Малахов. Мы решили разобраться, что это за клиника и что находят там известные люди кроме шикарного пятизвездочного отеля.
Читать полностью...
37
Здоровье
05bdf46f9e7176b39dccc8d0277f40f3.jpg.1200x818
28 января 2021, 13:53
Здоровое питание с первой буквы алфавита
Существует два краеугольных камня, на которых строится любое здоровое питание. Первый - это умеренность. Любое переедание вредит здоровью. Второй - это сбалансированность. Здоровое питание должно включать в себя весь набор необходимых витаминов и элементов. И один из важнейших - это витамин А.
Читать полностью...
225
Здоровье
plant-based products
17 сентября 2020, 15:15
«Растительная» диета для спортсменов
«Правильно спланированный вегетарианский/веганский режим питания может удовлетворить повышенные потребности спортсменов в калориях, углеводах и белках»
Читать полностью...
1071
Здоровье
1105aed1d7aadb8d242e01a32c19fba054b53deb
07 августа 2020, 10:06
Plant-based для детей – нужны ли детям растительные аналоги «молочки»?
Все чаще на полках супермаркетов встречаются альтернативные продукты на растительной основе. Почему эти продукты набирают популярность и насколько они полезны для здоровья детей?
Читать полностью...
1336
Здоровье
3
17 июля 2020, 10:28
Веганская диета для животных: польза или вред?
Во всем мире растет тренд на веганский образ жизни. Те, кто не едят мясо, часто являются владельцами домашних животных. Возникает вопрос, чем они кормят своих питомцев?
Читать полностью...
945
Здоровье
гл картинка 5 простых способов, как улучшить здоровье
30 июня 2020, 09:29
5 простых способов, как улучшить здоровье
Мы подготовили для вас несколько советов
Читать полностью...
1532
Здоровье
рак в тарелке
22 мая 2020, 12:55
Еда массового поражения: сколько рака в твоей тарелке? 2. Афлатоксины – самый опасный канцероген в мире
Если его не видно - это не значит, что его нет.
Читать полностью...
2157
Здоровье
PuQxfVaRg3c2dvIYTcN3DhrPZuN4VIWu
23 апреля 2020, 15:50
Коронавирус и ожирение: где причина, а где следствие
Люди с избыточным весом – в зоне особого риска заражения COVID-19
Читать полностью...
1367
Здоровье
maxresdefault
27 марта 2020, 16:41
Витамины-союзники в профилактике коронавируса
Общероссийский карантин даёт возможность отвлечься от рабочих забот и задуматься над витаминизацией своего организма
Читать полностью...
1068
Здоровье
25-article-hr-rf-gettyimages-503852701
17 марта 2020, 14:35
5 причин вставать рано утром
«Мир на стороне жаворонков!» – кричат совы, которым трудно вставать слишком рано. У каждого человека свои биологические часы. Многие люди не могут приучиться к раннему подъему.
Читать полностью...
2162
Здоровье
artisan-loaf15443
26 февраля 2020, 18:06
Битва: растительные спреды vs сливочное масло
В европейских странах спред относят к продуктам здорового питания. Однако в России спред считают дешевым заменителем сливочного масла.
Читать полностью...
2227
Здоровье
италия
05 июня 2019, 16:26
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: Mamma mia, мы в Италии!
Viva Italia! Страна, куда вам обязательно захочется вернуться
Читать полностью...
2967
Здоровье
istock-515280649
21 мая 2019, 16:20
Жиры омега – альфа нашего здоровья
Здоровые жиры повышают пищевую ценность продукта. Этот факт в очередной раз подтвердили учёные
Читать полностью...
2304
Здоровье
e047dfa74123c3e4e327b35088cdbd33
29 апреля 2019, 15:39
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «Я уже давно хочу к северу, в ИСЛАНДИЮ…»
Самые интересные обычаи маленькой, но очень независимой страны.
Читать полностью...
2034
Здоровье
beautiful_places_australia_10
02 апреля 2019, 16:38
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «расскажи мне про Австралию…»
«Мне безумно интересно», – эти слова из хита Земфиры как нельзя лучше подходят для того, чтобы описать впечатление от этой удивительной страны контрастов.
Читать полностью...
1461
Здоровье
img14578
15 февраля 2019, 15:47
ЭТЮД В «ЗЕЛЁНЫХ» ТОНАХ: история органик-рынка за рубежом
Когда органическая продукция была неорганичной... История о том, как проходила "зелёная" революция за рубежом и к чему она пришла.
Читать полностью...
1734
Здоровье
Winter-in-Stockholm-Sweden-00564
29 января 2019, 16:17
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА». Шведский стол
В рамках проекта «Здоровая планета» ежемесячно мы будем рассказывать о традициях питания и образа жизни в странах с наивысшими показателями здоровья и долголетия.
Читать полностью...
2028
Здоровье
bluemonday
21 января 2019, 14:33
Цвет настроения синий? Пора что-то менять!
Хандра – явление хоть и неприятное, но в зимний период очень распространённое.
Читать полностью...
4961
Здоровье
nutrition
25 декабря 2018, 16:18
Что такое хорошо и что такое плохо: пищевые открытия последнего времени
Новости в области диетологии – величина крайне непостоянная.
Читать полностью...
6320
Здоровье
213687
06 декабря 2018, 16:21
Иммунитет, укрепляйся!
Для многих россиян зима – любимое время года. Действительно, в эту волшебную пору пушистых снежинок так ценятся домашнее тепло и уют, еще более очаровательные в свете огоньков ёлочных гирлянд. Единственное, что может омрачить зимнюю сказку – обострение хронических болезней и простуды.
Читать полностью...
3849
Новости
главнаяael
2 часа назад
Как относиться к местным продуктам, которые пытаются раскрутить как суперфуды
Есть слишком предприимчивые люди бизнеса, которые пытаются раскрутить свои продукты как очень-очень полезные. Иногда эт...
Читать полностью...
7
Новости
главнаяйй
14 июня 2021, 11:20
Суперфуд для здоровья?
По определению СМИ суперфуд — это некий вид пищи, который поможет остаться здоровым и молодым на длительное время, сброс...
Читать полностью...
175
Новости
EvpstTSWYAAtnyW
09 марта 2021, 13:19
Митинг в защиту мужчин
В Москве прошел митинг в защиту здоровья мужчин. Шествие возглавил человек в костюме смерти, за которым шло более двухсо...
Читать полностью...
706
Написать сообщение