Диета по группе крови: В (третья)

diet blood3

Владельцам третьей группы крови повезло: их создатель диеты назвал «кочевниками» и разрешил есть практически всё. Кочевники сочетают в себе лучшие качества владельцев первой и второй групп крови, а потому и питаются лучшим из того, что дозволено им.

Суть диеты по третьей группе крови

Это рациональная диета, при которой питание смешанное. Можно есть и мясную пищу, и растительную. Однако, чтобы не навредить своему здоровью, лучше всё же придерживаться определённых правил и знать, что и для тех, в чьих венах течёт кровь третьей группы, ограничения всё-такие существуют.

Список разрешённых и запрещённых продуктов при третьей группе крови

Группа продуктов

Полезны

Нейтральны

Вредны

Мясо, птица и рыба

крольчатина, зайчатина, баранина, оленина, треска, пикша, икра, сельдь, сардина, судак, щука, окунь, макрель, палтус, хек

говядина, телятина, фазан, индейка, тунец, горбыль, кальмары, рыба-меч, корюшка, акула, лосось, форель, зубатка, карп

свинина, курятина, гусятина, перепёлки, куропатки, анчоусы, черепаха, креветки, осьминог, лангуст, омар, рак, краб, угорь, белуга, барракуда

Молоко, молочные продукты и яйца

4 яйца в неделю, домашний сыр, моцарелла, козий сыр, обезжиренное и маложирное молоко, кефир, йогурт

сливочное масло, пахта, сыворотка, пармезан, чеддер, швейцарский сыр, камамбер

плавленый сыр, мороженое, рокфор и бри

Фрукты и ягоды

сливы, ананас, папайя, виноград, клюква, бананы

мандарины, апельсины, клубника, земляника, малина, изюм, чернослив, груши, персики, арбузы, дыни, лаймы, лимоны, грейпфрут, киви, крыжовник, инжир, финики, смородина, вишня, ежевика, черника, абрикосы

карамбола, ревень, гранат, хурма, кокос

Семечки и орехи

нет

грецкие орехи, пекан, макадамия, каштаны, бразильские орехи, миндаль

семечки подсолнуха, кунжут, тыквенные семена, мак, арахис, фисташки, кедр, фундук, кешью

Бобовые и злаки

фасоль, пшеница, рис, овёс, просо

бобы, зелёный горошек, соевые бобы, стручковый горох

чечевица, нут, ячмень, гречка, кукуруза, рожь

Овощи, зелень и грибы

ямс, капуста, батат, перец болгарский, пастернак, петрушка, грибы, баклажаны, морковь, свёкла и свёкольная ботва

цукини, репа, мангольд, кабачки, шпинат, водоросли, картофель, лук, листовой салат, хрен, имбирь, чеснок, фенхель, укроп, одуванчик, редис, огурец, дайкон, сельдерей, аспарагус

помидоры, оливки, кукуруза, авокадо, топинамбур

Жиры и масла

оливковое масло

сливочное масло, масло из печени трески, льняное масло

масла: кунжутовое, сафлоровое, арахисовое, хлопковое, кукурузное, рапсовое, жиры животного происхождения (кроме сливочного масла)

Сладости

мёд и горький шоколад

варенье, желе, пюре или джем из разрешённых ягод и фруктов, кленовый сироп, сахар

кондитерские изделия с большим количеством рафинированных углеводов и жиров

Напитки

чаи: малиновый, шалфеевый, шиповниковый, боярышниковый, мятный, женьшеневый, соки виноградный, из папайи, капусты, клюквы, зелёный чай

чаи из коры берёзы, тысячелистника, хмеля, ревеня, мать-и-мачехи, кукурузных рыльцев, валерианы, вербены, зверобоя, шелковицы, ольхи, эхинацеи, ромашки, одуванчика, мяты, соки из абрикосов, яблок, грейпфрутов, черешни, слив, моркови, чёрный чай, кофе, пиво, вино белое и красное

чаи из пастушьей сумки, липы, томатный сок, спиртосодержащие крепкие напитки, газированные напитки

 

Из предложенного выше списка полезных и нейтральных продуктов можно приготовить бесконечное количество блюд, при этом даже думать долго над меню не придётся.

Примерное меню для людей с третьей группой крови

День недели

Завтрак

2-й завтрак

Обед

Полдник

Ужин

понедельник

отварное яйцо, пшеничная каша, ананасовый сок

¼ часть ананаса

борщ, шашлык из баранины, листовой салат, компот

горсть сухофруктов

запечённая рыба-меч, кабачковая икра, кисель из чернослива

вторник

рисовая запеканка, фруктовый салат, виноградный сок

кисть винограда

уха, говяжий стейк, салат из разрешённых овощей, компот

горсть сухофруктов

рыбные котлеты, макароны, кисель

среда

омлет из одного яйца, овсяная кашка, малиновый чай

чашка слив

грибной суп, мясо с картофелем в горшочках, компот

горсть сухофруктов

запечённая в духовке рыба, картофельное пюре, молоко обезжиренное

четверг

рисовая каша, фруктовый салат, чай с женьшенем

два банана

рассольник, плов с мясом и морковью, салат из моркови, компот

горсть сухофруктов

мясные тефтели, овощи-гриль, кисель

пятница

творожники, отварное яйцо, молоко

два персика

фасолевый суп, фаршированный перец, компот

горсть сухофруктов

мясная запеканка, картофельные зразы, кефир

суббота

пшеничная каша, оладьи, чай травяной

апельсин

суп с фрикадельками, раба под белым соусом, компот

горсть сухофруктов

вареники ленивые, ряженка

воскресенье

омлет из одного яйца, суп молочный вермишелевый, молоко

виноград

солянка мясная, антрекот с картофелем, компот

горсть сухофруктов

рыба, зепечённая в фольге, овощи-гриль, кисель

Рекомендации к диете по третьей группе крови

1.      Питайтесь так, как вам хочется, но в пределах разумного.

2.      Предпочитайте постное мясо и маложирные молочные продукты.

3.      Сливочное масло лучше заменить качественным спредом.

4.    Пейте достаточно воды, если вода надоедает — употребляйте соки или чаи. Слабые алкогольные напитки эта диета допускает, однако не забывайте об умеренности потребления и обращайте внимание на качество алкоголя.

Диета по третьей группе крови: плюсы

  • Не нужно значительно менять свой рацион, только слегка откорректировать.
  • Диета включает знакомые и не дефицитные продукты.
  • Подходит практически всем.

 

Минусы диеты по третьей группе крови

  • Похудеть на ней быстро не получится, но при длительном соблюдении весьма возможно.

 

Диета по третьей группе крови: отзывы диетологов

Современные диетологи положительно отзываются об этой диете, так как она рациональна, ограничивает употребление продуктов, богатых холестерином, насыщенными животными жирами и быстрыми углеводами. Особенно полезна диета для людей, имеющих избыточную массу тела, повышенные цифры холестерина и нарушенный липидный профиль крови.

Здоровье
1105aed1d7aadb8d242e01a32c19fba054b53deb
07 августа 2020, 10:06
Plant-based для детей – нужны ли детям растительные аналоги «молочки»?
Все чаще на полках супермаркетов встречаются альтернативные продукты на растительной основе. Почему эти продукты набирают популярность и насколько они полезны для здоровья детей?
Читать полностью...
126
Здоровье
3
17 июля 2020, 10:28
Веганская диета для животных: польза или вред?
Во всем мире растет тренд на веганский образ жизни. Те, кто не едят мясо, часто являются владельцами домашних животных. Возникает вопрос, чем они кормят своих питомцев?
Читать полностью...
124
Здоровье
гл картинка 5 простых способов, как улучшить здоровье
30 июня 2020, 09:29
5 простых способов, как улучшить здоровье
Мы подготовили для вас несколько советов
Читать полностью...
184
Здоровье
рак в тарелке
22 мая 2020, 12:55
Еда массового поражения: сколько рака в твоей тарелке? 2. Афлатоксины – самый опасный канцероген в мире
Если его не видно - это не значит, что его нет.
Читать полностью...
348
Здоровье
PuQxfVaRg3c2dvIYTcN3DhrPZuN4VIWu
23 апреля 2020, 15:50
Коронавирус и ожирение: где причина, а где следствие
Люди с избыточным весом – в зоне особого риска заражения COVID-19
Читать полностью...
789
Здоровье
maxresdefault
27 марта 2020, 16:41
Витамины-союзники в профилактике коронавируса
Общероссийский карантин даёт возможность отвлечься от рабочих забот и задуматься над витаминизацией своего организма
Читать полностью...
590
Здоровье
25-article-hr-rf-gettyimages-503852701
17 марта 2020, 14:35
5 причин вставать рано утром
«Мир на стороне жаворонков!» – кричат совы, которым трудно вставать слишком рано. У каждого человека свои биологические часы. Многие люди не могут приучиться к раннему подъему.
Читать полностью...
1519
Здоровье
artisan-loaf15443
26 февраля 2020, 18:06
Битва: растительные спреды vs сливочное масло
В европейских странах спред относят к продуктам здорового питания. Однако в России спред считают дешевым заменителем сливочного масла.
Читать полностью...
1615
Здоровье
италия
05 июня 2019, 16:26
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: Mamma mia, мы в Италии!
Viva Italia! Страна, куда вам обязательно захочется вернуться
Читать полностью...
2577
Здоровье
istock-515280649
21 мая 2019, 16:20
Жиры омега – альфа нашего здоровья
Здоровые жиры повышают пищевую ценность продукта. Этот факт в очередной раз подтвердили учёные
Читать полностью...
1933
Здоровье
e047dfa74123c3e4e327b35088cdbd33
29 апреля 2019, 15:39
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «Я уже давно хочу к северу, в ИСЛАНДИЮ…»
Самые интересные обычаи маленькой, но очень независимой страны.
Читать полностью...
1705
Здоровье
beautiful_places_australia_10
02 апреля 2019, 16:38
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «расскажи мне про Австралию…»
«Мне безумно интересно», – эти слова из хита Земфиры как нельзя лучше подходят для того, чтобы описать впечатление от этой удивительной страны контрастов.
Читать полностью...
1209
Здоровье
img14578
15 февраля 2019, 15:47
ЭТЮД В «ЗЕЛЁНЫХ» ТОНАХ: история органик-рынка за рубежом
Когда органическая продукция была неорганичной... История о том, как проходила "зелёная" революция за рубежом и к чему она пришла.
Читать полностью...
1496
Здоровье
Winter-in-Stockholm-Sweden-00564
29 января 2019, 16:17
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА». Шведский стол
В рамках проекта «Здоровая планета» ежемесячно мы будем рассказывать о традициях питания и образа жизни в странах с наивысшими показателями здоровья и долголетия.
Читать полностью...
1776
Здоровье
bluemonday
21 января 2019, 14:33
Цвет настроения синий? Пора что-то менять!
Хандра – явление хоть и неприятное, но в зимний период очень распространённое.
Читать полностью...
4710
Здоровье
nutrition
25 декабря 2018, 16:18
Что такое хорошо и что такое плохо: пищевые открытия последнего времени
Новости в области диетологии – величина крайне непостоянная.
Читать полностью...
6099
Здоровье
213687
06 декабря 2018, 16:21
Иммунитет, укрепляйся!
Для многих россиян зима – любимое время года. Действительно, в эту волшебную пору пушистых снежинок так ценятся домашнее тепло и уют, еще более очаровательные в свете огоньков ёлочных гирлянд. Единственное, что может омрачить зимнюю сказку – обострение хронических болезней и простуды.
Читать полностью...
3657
Здоровье
fitt
19 ноября 2018, 10:09
NEW-ФУДЫ, или о дивный оздоровлённый мир!
Слоган 90-х «Пепси-пейджер-MTV» в миллениальные 00-е был потеснен новыми лозунгами «Jaguar-гламур-R'n'B». И пока кто-то ностальгирует по юношеским годам («Верните мой 2007-й»), весь остальной мир захвачен новой философией – «смузи-диета-ЗОЖ».
Читать полностью...
3546
Здоровье
публикация
02 ноября 2018, 16:27
ФУДСТАГРАММИНГ – #МОДА_НА_ЕДУ
Мир со скоростью эпидемии захватила новая мания. Имя ей «Инстаграм».
Читать полностью...
2603
Здоровье
ЗАСТАВКА
23 сентября 2018, 22:12
Осторожно: НЕПОДДЕЛЬНЫЙ ФАЛЬСИФИКАТ!
Тема фальсификата в пищевой продукции – одна из самых обсуждаемых в продовольственной отрасли за последнее время. СМИ обрастают информационными сообщениями о различных законодательных инициативах, затрагивающих вопросы идентификации того или иного вида продуктов
Читать полностью...
2562
Новости
scramble_1
17 сентября 2020, 14:53
Растительные яйца существуют!
На сегодняшний день яйца на растительной основе - это самая быстрорастущая категория продуктов растительного происхожден...
Читать полностью...
26
Новости
5
05 августа 2020, 09:11
Как коронавирус сделал «немясо» востребованным
Из-за пандемии COVID-19 люди стали меньше употреблять мясо животных. Давайте выясним, почему так произошло
Читать полностью...
254
Новости
Безумный Макс
09 июля 2020, 16:35
Травоядные спасут планету
Грядет великая трансформация питания. Ученые встревожены экологической обстановкой и призывают переходить на сбалансиров...
Читать полностью...
283
Написать сообщение