Диета по группе крови: В (третья)

diet blood3

Владельцам третьей группы крови повезло: их создатель диеты назвал «кочевниками» и разрешил есть практически всё. Кочевники сочетают в себе лучшие качества владельцев первой и второй групп крови, а потому и питаются лучшим из того, что дозволено им.

Суть диеты по третьей группе крови

Это рациональная диета, при которой питание смешанное. Можно есть и мясную пищу, и растительную. Однако, чтобы не навредить своему здоровью, лучше всё же придерживаться определённых правил и знать, что и для тех, в чьих венах течёт кровь третьей группы, ограничения всё-такие существуют.

Список разрешённых и запрещённых продуктов при третьей группе крови

Группа продуктов

Полезны

Нейтральны

Вредны

Мясо, птица и рыба

крольчатина, зайчатина, баранина, оленина, треска, пикша, икра, сельдь, сардина, судак, щука, окунь, макрель, палтус, хек

говядина, телятина, фазан, индейка, тунец, горбыль, кальмары, рыба-меч, корюшка, акула, лосось, форель, зубатка, карп

свинина, курятина, гусятина, перепёлки, куропатки, анчоусы, черепаха, креветки, осьминог, лангуст, омар, рак, краб, угорь, белуга, барракуда

Молоко, молочные продукты и яйца

4 яйца в неделю, домашний сыр, моцарелла, козий сыр, обезжиренное и маложирное молоко, кефир, йогурт

сливочное масло, пахта, сыворотка, пармезан, чеддер, швейцарский сыр, камамбер

плавленый сыр, мороженое, рокфор и бри

Фрукты и ягоды

сливы, ананас, папайя, виноград, клюква, бананы

мандарины, апельсины, клубника, земляника, малина, изюм, чернослив, груши, персики, арбузы, дыни, лаймы, лимоны, грейпфрут, киви, крыжовник, инжир, финики, смородина, вишня, ежевика, черника, абрикосы

карамбола, ревень, гранат, хурма, кокос

Семечки и орехи

нет

грецкие орехи, пекан, макадамия, каштаны, бразильские орехи, миндаль

семечки подсолнуха, кунжут, тыквенные семена, мак, арахис, фисташки, кедр, фундук, кешью

Бобовые и злаки

фасоль, пшеница, рис, овёс, просо

бобы, зелёный горошек, соевые бобы, стручковый горох

чечевица, нут, ячмень, гречка, кукуруза, рожь

Овощи, зелень и грибы

ямс, капуста, батат, перец болгарский, пастернак, петрушка, грибы, баклажаны, морковь, свёкла и свёкольная ботва

цукини, репа, мангольд, кабачки, шпинат, водоросли, картофель, лук, листовой салат, хрен, имбирь, чеснок, фенхель, укроп, одуванчик, редис, огурец, дайкон, сельдерей, аспарагус

помидоры, оливки, кукуруза, авокадо, топинамбур

Жиры и масла

оливковое масло

сливочное масло, масло из печени трески, льняное масло

масла: кунжутовое, сафлоровое, арахисовое, хлопковое, кукурузное, рапсовое, жиры животного происхождения (кроме сливочного масла)

Сладости

мёд и горький шоколад

варенье, желе, пюре или джем из разрешённых ягод и фруктов, кленовый сироп, сахар

кондитерские изделия с большим количеством рафинированных углеводов и жиров

Напитки

чаи: малиновый, шалфеевый, шиповниковый, боярышниковый, мятный, женьшеневый, соки виноградный, из папайи, капусты, клюквы, зелёный чай

чаи из коры берёзы, тысячелистника, хмеля, ревеня, мать-и-мачехи, кукурузных рыльцев, валерианы, вербены, зверобоя, шелковицы, ольхи, эхинацеи, ромашки, одуванчика, мяты, соки из абрикосов, яблок, грейпфрутов, черешни, слив, моркови, чёрный чай, кофе, пиво, вино белое и красное

чаи из пастушьей сумки, липы, томатный сок, спиртосодержащие крепкие напитки, газированные напитки

 

Из предложенного выше списка полезных и нейтральных продуктов можно приготовить бесконечное количество блюд, при этом даже думать долго над меню не придётся.

Примерное меню для людей с третьей группой крови

День недели

Завтрак

2-й завтрак

Обед

Полдник

Ужин

понедельник

отварное яйцо, пшеничная каша, ананасовый сок

¼ часть ананаса

борщ, шашлык из баранины, листовой салат, компот

горсть сухофруктов

запечённая рыба-меч, кабачковая икра, кисель из чернослива

вторник

рисовая запеканка, фруктовый салат, виноградный сок

кисть винограда

уха, говяжий стейк, салат из разрешённых овощей, компот

горсть сухофруктов

рыбные котлеты, макароны, кисель

среда

омлет из одного яйца, овсяная кашка, малиновый чай

чашка слив

грибной суп, мясо с картофелем в горшочках, компот

горсть сухофруктов

запечённая в духовке рыба, картофельное пюре, молоко обезжиренное

четверг

рисовая каша, фруктовый салат, чай с женьшенем

два банана

рассольник, плов с мясом и морковью, салат из моркови, компот

горсть сухофруктов

мясные тефтели, овощи-гриль, кисель

пятница

творожники, отварное яйцо, молоко

два персика

фасолевый суп, фаршированный перец, компот

горсть сухофруктов

мясная запеканка, картофельные зразы, кефир

суббота

пшеничная каша, оладьи, чай травяной

апельсин

суп с фрикадельками, раба под белым соусом, компот

горсть сухофруктов

вареники ленивые, ряженка

воскресенье

омлет из одного яйца, суп молочный вермишелевый, молоко

виноград

солянка мясная, антрекот с картофелем, компот

горсть сухофруктов

рыба, зепечённая в фольге, овощи-гриль, кисель

Рекомендации к диете по третьей группе крови

1.      Питайтесь так, как вам хочется, но в пределах разумного.

2.      Предпочитайте постное мясо и маложирные молочные продукты.

3.      Сливочное масло лучше заменить качественным спредом.

4.    Пейте достаточно воды, если вода надоедает — употребляйте соки или чаи. Слабые алкогольные напитки эта диета допускает, однако не забывайте об умеренности потребления и обращайте внимание на качество алкоголя.

Диета по третьей группе крови: плюсы

  • Не нужно значительно менять свой рацион, только слегка откорректировать.
  • Диета включает знакомые и не дефицитные продукты.
  • Подходит практически всем.

 

Минусы диеты по третьей группе крови

  • Похудеть на ней быстро не получится, но при длительном соблюдении весьма возможно.

 

Диета по третьей группе крови: отзывы диетологов

Современные диетологи положительно отзываются об этой диете, так как она рациональна, ограничивает употребление продуктов, богатых холестерином, насыщенными животными жирами и быстрыми углеводами. Особенно полезна диета для людей, имеющих избыточную массу тела, повышенные цифры холестерина и нарушенный липидный профиль крови.

Здоровье
1апрарпв
28 минут назад
Как празднуют Рождество. Рождественский ужин, продолжение
В первой части мы рассказали немного о рождественских датах. Сегодня — о праздничных блюдах на Рождественский стол.
Читать полностью...
3
Здоровье
1пвправрварпарпвпр
31 декабря 2021, 14:47
Новый год без мяса. Веганские блюда на праздник
Продолжаем рассказывать о блюдах, которые могут приготовить на новогодний праздник вегетарианцы и те, кто придерживается рождественского поста, который продлится до 7 января.
Читать полностью...
389
Здоровье
0d0b10eb3ec2d012eb0abfb4fae3c73f
19 декабря 2021, 23:53
Растительные продукты поддерживают мозговую деятельность
Рацион питания, в котором присутствует много растительных продуктов, снижает риски ухудшения памяти, умственной работоспособности, слабоумия и нарушения других когнитивных функций. Это результат исследования, проведенного Исследовательской группой факультета фармацевтики и пищевых наук Университета Барселоны.
Читать полностью...
246
Здоровье
1смиапвипа
09 декабря 2021, 21:24
Пальма дорожает
Противники пальмового масла одним из основных доводов против него называют дешевизну. На самом деле, стоимость растительных масел никак не связана с их качеством и полезностью, цены определяются экономическими факторами.
Читать полностью...
339
Здоровье
1090761
05 декабря 2021, 15:37
Маленькие источники большой пользы
Если спросить нас, как мы относимся к семечкам, большинство ответит, как к забаве, к способу отвлечься или занять себя во время просмотра фильма.
Читать полностью...
281
Здоровье
главнпая
01 декабря 2021, 22:27
Идеи для ночных перекусов, одобренные диетологами. Окончание
Мы привыкли считать, что ночной перекус — это вредная привычка. В большей степени это так. Но, по мнению исследователей, ночной перекус — меньшее зло по сравнению с бессонной ночью.
Читать полностью...
770
Здоровье
Naturli-Vegan-spreadable
17 ноября 2021, 19:38
Популярность спредов в России растёт
В Европе спреды очень популярны, подавляющее большинство (например, 96% финнов) выбирают их вместо сливочного масла.
Читать полностью...
724
Здоровье
imgonline-com-ua-2to1-n2qxvpyz2vhcjw-680x380
11 ноября 2021, 15:24
Что ели советские дети в качестве перекусов. Фастфуд СССР
Фастфуд — быстрое питание. То есть это такая еда, которую можно перекусить на ходу. И почему-то принято считать, что фастфуда в ССР не было.
Читать полностью...
85
Здоровье
scale_1200 (1)
29 октября 2021, 12:38
Почему столько претензий к пальме?
В сознании европейского и американского обывателя пальмовое масло ассоциируется с вырубкой тропических лесов. И эта проблема есть.
Читать полностью...
5951
Здоровье
выавыаыф3
17 октября 2021, 11:52
Как чай появился в России
В России чаем называют любой отвар из трав, хотя раньше их так и называли взварами. А чай появился в России лишь в 17 веке, получил распространение примерно через 100 лет. Но давайте обо всем по порядку.
Читать полностью...
1221
Здоровье
4екнке
13 октября 2021, 00:26
Этот нежный вкус Rama (Рама)
С ностальгией вспоминает о Раме химик-технолог Ольга Косникова.
Читать полностью...
5787
Здоровье
кпквпепкеп
22 сентября 2021, 12:01
Психическое здоровье зависит от продуктов питания. Часть 1
В развитых странах, особенно в США, принято справляться со стрессовыми ситуациями с помощью лекарственных средств. Это практикуется как в детском возрасте, так и у взрослых.
Читать полностью...
1053
Здоровье
апопропра
06 сентября 2021, 12:33
Главное о диетах на растительной основе
Растительная пища становится все более популярной. Новые рекомендации врачей говорят об увеличении доли растительной пищи в рационе до 80%.
Читать полностью...
1314
Здоровье
brodude.ru_16.09.2019_UMvwPA7L0CWX1
26 августа 2021, 13:54
Трансжиры: опасность, которую не ждёшь
Трансжиры — опасный вид жиров. Многие страны не только давно ввели ограничения на них, но и пытаются полностью отказаться от этого продукта.
Читать полностью...
3297
Здоровье
myaso ubivaet_glavnaya
13 августа 2021, 11:19
Красное мясо убивает?
Данные по красному мясу противоречивы. Был момент, когда его считали чуть ли не главным убийцей и важным фактором появления онкологии.
Читать полностью...
928
Здоровье
yaponiya_food
09 августа 2021, 00:33
Правильный рацион питания в странах. Часть 2
У большинства людей Африка ассоциируется с нехваткой продуктов питания и, разумеется, в нездоровом рационе.
Читать полностью...
874
Здоровье
Bread-lactose-free
05 августа 2021, 16:26
Маргарины и спреды полезны
Маргарины теперь не являются опасными для здоровья, они, напротив, имеют оптимальный жировой состав и являются прекрасным полноценным продуктом питания. Что?! Маргарин можно есть, а не только использовать для выпечки?!
Читать полностью...
1129
Здоровье
scale_1200 (38)
29 июля 2021, 13:12
Можно ли увеличить продолжительность жизни россиян? Можно, если взять пример с соседей. Часть 2
В первой части мы рассказывали о причинах омоложения смертей от заболеваний сердца во всем мире, и назвали причины происходящего.
Читать полностью...
1323
Здоровье
палеодиета главное
15 июля 2021, 16:58
Нужно ли питаться, как первобытные прародители?
Палеодиета — это питание, ориентированное на питание первобытных предков, которые занимались охотой и собирательством.
Читать полностью...
1040
Здоровье
cooking-salts
07 июля 2021, 10:28
Хлеб да … соль
Сегодня речь не о хлебе, а о второй составляющей — символе гостеприимства, дружбы, доверия. Гостеприимную семью называют хлебосольной, чтобы подружиться с человеком, надо с ним пуд соли съесть, соль — магический талисман от нечисти.
Читать полностью...
863
Новости
1612350749_54-p-fon-dlya-shokoladnoi-upakovki-73
14 января 2022, 17:43
Веганские шоколадные плитки
Мировая тенденция перехода населения планеты на вегетарианскую пищу отражается на производстве многих традиционных проду...
Читать полностью...
275
Новости
scale_1200 (56)
05 января 2022, 09:06
Меню Рождественского Сочельника
Сочельник — канун Рождества. В этот день (6 января) православные соблюдают строгий пост. Многие вообще ничего не едят до...
Читать полностью...
149
Новости
GettyImages-200433804-001-56a3a4e45f9b58b7d0d2ffdc
27 декабря 2021, 09:52
Употребление большого количества овощей улучшает здоровье костей
Подвинься, молочная продукция — появилась новая продовольственная группа, способствующая укреплению костей!
Читать полностью...
410
Написать сообщение