Диета по группе крови: А (вторая)

vegetarian

Людям, чья кровь относится ко второй группе, по мнению Питера Д' Адамо, очень подходит вегетарианство. Недаром он назвал их «земледельцами», в память о далёких предках, занимавшихся выращиванием растений.

Суть диеты по второй группе крови

Людям, в чьих жилах течёт кровь второй группы, знаменитый натуропат рекомендует отказаться от мяса и питаться в основном растительной пищей. При этом заниматься спортом нужно, но лучше, если это будут такие занятия, как йога или силовые упражнения.

Список разрешённых и запрещённых продуктов

Группа продуктов

Полезны

Нейтральны

Вредны

Мясо, птица и рыба

улитки, окунь, сельдь, судак, треска, карп, форель, лосось, сардины

индюшатина, курятина, акула, корюшка, горбыль, тунец, щука, осётр

все виды мяса, анчоусы, палтус, моллюски, раки и крабы, зубатка, икра, мидии, креветки, кальмары

Молочные продукты, молоко и яйца

соевое молоко, тофу, яйца — 3 штуки в неделю

моцарелла, фета, козий сыр, йогурт, плавленный и домашний сыр

сливочное масло, чеддер, рокфор, бри,гауда, швейцарский, пармезан, молоко, мороженое, кефир, простокваша

Овощи, бобовые и грибы

фасоль, чечевица, бобы, соя, горох, грибы, артишок, репа, тыква, пастернак, петрушка, лук, капуста, кольраби, хрен, чеснок, брокколи, ботва свёклы, топинамбур, цикорий

стручковая фасоль, зелёный горошек, стручковый горох, свёкла, тмин, цукини, кабачок, водоросли, салат «Айсберг», редис, дайкон, кинза, сельдерей

нут, красная фасоль, баклажаны, чёрные оливки, жёлтый болгарский перец, картофель, помидоры

Злаки, крупы

рис, рожь, овёс, гречка

пшеница, мука из твёрдых сортов пшеницы

белая мука, макаронные изделия

Жиры

оливковое, льняное масло

масло из печени трески, рапсовое

хлопковое, кукурузное, кунжутное, сафлоровое, арахисовое

Ягоды и фрукты

ежевика, сливы, ананасы, лимоны, вишня, клюква, грейпфрут, черника, абрикосы, инжир

смородина, земляника, клубника, малина, яблоки, карамбола, груши, финики, персики, виноград, хурма, крыжовник, гранат, киви, гуава

бананы, мандарины, апельсины, кокос, папайя, ревень, манго

Семечки и орехи

арахис, семена тыквы

миндаль, мак, пекан, каштаны, кунжут, грецкие орехи, семена подсолнуха, кунжут, кедровые орешки, пекан, макадамия

бразильские орехи, кешью, фисташки

Сладости

мёд, шоколад горький

кленовый сироп, варенье, джем, желе, сахар

любые кондитерские изделия

Специи и соусы

чеснок, имбирь, мисо, соевый соус

куркума, базилик, тимьян, перец, горчица, анис, соль, бергамот, шафран, кориандр, петрушка, лук, мята, гвоздика, хрен, лавровый лист, водоросли, карри

уксус, кетчуп, майонез

Напитки

вода, ананасовый сок, сливовый сок, абрикосовый сок

яблочный сок, виноградный сок, красное и белое вино

крепкие спиртные напитки, апельсиновый и мандариновый сок

 

Как видите, несмотря на ограничения, продукты, рекомендованные для людей, имеющих вторую группу крови, весьма многообразны, а значит соблюдать диетическое питание будет не сложно. Обратите внимание: мясо под запретом, однако если очень хочется можно курицу, индейку и рыбу.

Диета по второй группе крови — меню на неделю

День недели

Завтрак

2-й завтрак

Обед

Полдник

Ужин

понедельник

рисовая каша, чай с ржаными сухарями

горсть орехов

куриная лапша, фаршированная щука, овощи-гриль, кисель

горсть натуральных цукатов

жаренный козий сыр, салат из  свёклы, соевое молоко

вторник

гречневая каша, варёное яйцо, чай

горсть орехов

грибной суп, гороховая каша, отварная брокколи, кисель

горсть натуральных цукатов

форель, запечённая в духовке, салат из капусты, соевое молоко с мёдом

среда

овсяная каша с черникой, чай с ржаными лепёшками

горсть орехов

фасолевый суп, отварная сёмга с отварной кольраби, кисель

горсть натуральных цукатов

запечённая тыква с клюквенным сиропом, соевое молоко с мёдом

четверг

рисовая каша, варёное вкрутую яйцо, чай

горсть семечек

капустный (овощной) суп, отварная фасоль, кусочек сыра, кисель

горсть сухофруктов

индюшатина, приготовленная в горшочке с овощами, соевое молоко с мёдом

пятница

отварная гречка с морковью, сыр, чай с ржаной булочкой

горсть орешков

уха, запечённая брокколи, кисель

свежие разрешённые фрукты

овощи-гриль, креветки, рис, соевое молоко

суббота

геркулесовая каша, гренки с яйцом, чай с ржаными сухариками

горсть орешков

суп с клёцками из ржаной муки, жареная корюшка, чечевица, кисель

свежие разрешённые фрукты

тушёная капуста, салат из топинамбура, соевое молоко

воскресенье

рисовый пудинг, салат из фруктов, чай

горсть орешков

ботвинник из свёкольной ботвы,

свежие разрешённые фрукты

салат из фасоли, сардины с ржаным хлебом, соевое молоко

 

Рекомендации к диете по второй группе крови

1.      Питайтесь разнообразно.

2.      Старайтесь употреблять птицу 2-3 раза в неделю, рыбу 6-8 раз в неделю.

3.      Не пейте молоко животных, лучше замените его соевым молоком.

4.      Усильте питьевой режим из расчёта 30 граммов на килограмм веса в сутки.

Диета по второй группе крови: плюсы

  • Состоит из повседневных недорогих продуктов.
  • Не требует особых навыков приготовления.
  • Подходит многим людям.

 

Минусы диеты второй группы

  • Нет.

 

Диета по второй группе крови: отзывы диетологов

Диета по второй группе крови, по мнению современных диетологов, сбалансирована и подходит для длительного применения. Особенно полезна она будет людям пожилого возраста, отмечающих повышенный уровень холестерина и липопротеидов низкой плотности в крови.

Здоровье
sha_indoorpool
12 февраля 2021, 15:08
Оазис здоровья: клиника для знаменитостей
Чтобы восстановить свое здоровье, россияне уезжают на природу. Чтобы похудеть - садятся на диету. А куда уезжают знаменитости? В Испанию. Именно там расположен уникальная клиника-отель SHA Wellness Clinic для быстрого восстановления красоты и здоровья, который нередко посещают звезды. К примеру, частыми гостями этой клиники являются Наоми Кэмпбелл, Кайли Миноуг, Тони Гаррн, Ксения Собчак, Елена Летучая) и Андрей Малахов. Мы решили разобраться, что это за клиника и что находят там известные люди кроме шикарного пятизвездочного отеля.
Читать полностью...
32
Здоровье
05bdf46f9e7176b39dccc8d0277f40f3.jpg.1200x818
28 января 2021, 13:53
Здоровое питание с первой буквы алфавита
Существует два краеугольных камня, на которых строится любое здоровое питание. Первый - это умеренность. Любое переедание вредит здоровью. Второй - это сбалансированность. Здоровое питание должно включать в себя весь набор необходимых витаминов и элементов. И один из важнейших - это витамин А.
Читать полностью...
212
Здоровье
plant-based products
17 сентября 2020, 15:15
«Растительная» диета для спортсменов
«Правильно спланированный вегетарианский/веганский режим питания может удовлетворить повышенные потребности спортсменов в калориях, углеводах и белках»
Читать полностью...
1062
Здоровье
1105aed1d7aadb8d242e01a32c19fba054b53deb
07 августа 2020, 10:06
Plant-based для детей – нужны ли детям растительные аналоги «молочки»?
Все чаще на полках супермаркетов встречаются альтернативные продукты на растительной основе. Почему эти продукты набирают популярность и насколько они полезны для здоровья детей?
Читать полностью...
1324
Здоровье
3
17 июля 2020, 10:28
Веганская диета для животных: польза или вред?
Во всем мире растет тренд на веганский образ жизни. Те, кто не едят мясо, часто являются владельцами домашних животных. Возникает вопрос, чем они кормят своих питомцев?
Читать полностью...
940
Здоровье
гл картинка 5 простых способов, как улучшить здоровье
30 июня 2020, 09:29
5 простых способов, как улучшить здоровье
Мы подготовили для вас несколько советов
Читать полностью...
1521
Здоровье
рак в тарелке
22 мая 2020, 12:55
Еда массового поражения: сколько рака в твоей тарелке? 2. Афлатоксины – самый опасный канцероген в мире
Если его не видно - это не значит, что его нет.
Читать полностью...
2150
Здоровье
PuQxfVaRg3c2dvIYTcN3DhrPZuN4VIWu
23 апреля 2020, 15:50
Коронавирус и ожирение: где причина, а где следствие
Люди с избыточным весом – в зоне особого риска заражения COVID-19
Читать полностью...
1364
Здоровье
maxresdefault
27 марта 2020, 16:41
Витамины-союзники в профилактике коронавируса
Общероссийский карантин даёт возможность отвлечься от рабочих забот и задуматься над витаминизацией своего организма
Читать полностью...
1066
Здоровье
25-article-hr-rf-gettyimages-503852701
17 марта 2020, 14:35
5 причин вставать рано утром
«Мир на стороне жаворонков!» – кричат совы, которым трудно вставать слишком рано. У каждого человека свои биологические часы. Многие люди не могут приучиться к раннему подъему.
Читать полностью...
2157
Здоровье
artisan-loaf15443
26 февраля 2020, 18:06
Битва: растительные спреды vs сливочное масло
В европейских странах спред относят к продуктам здорового питания. Однако в России спред считают дешевым заменителем сливочного масла.
Читать полностью...
2225
Здоровье
италия
05 июня 2019, 16:26
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: Mamma mia, мы в Италии!
Viva Italia! Страна, куда вам обязательно захочется вернуться
Читать полностью...
2963
Здоровье
istock-515280649
21 мая 2019, 16:20
Жиры омега – альфа нашего здоровья
Здоровые жиры повышают пищевую ценность продукта. Этот факт в очередной раз подтвердили учёные
Читать полностью...
2302
Здоровье
e047dfa74123c3e4e327b35088cdbd33
29 апреля 2019, 15:39
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «Я уже давно хочу к северу, в ИСЛАНДИЮ…»
Самые интересные обычаи маленькой, но очень независимой страны.
Читать полностью...
2032
Здоровье
beautiful_places_australia_10
02 апреля 2019, 16:38
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «расскажи мне про Австралию…»
«Мне безумно интересно», – эти слова из хита Земфиры как нельзя лучше подходят для того, чтобы описать впечатление от этой удивительной страны контрастов.
Читать полностью...
1461
Здоровье
img14578
15 февраля 2019, 15:47
ЭТЮД В «ЗЕЛЁНЫХ» ТОНАХ: история органик-рынка за рубежом
Когда органическая продукция была неорганичной... История о том, как проходила "зелёная" революция за рубежом и к чему она пришла.
Читать полностью...
1733
Здоровье
Winter-in-Stockholm-Sweden-00564
29 января 2019, 16:17
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА». Шведский стол
В рамках проекта «Здоровая планета» ежемесячно мы будем рассказывать о традициях питания и образа жизни в странах с наивысшими показателями здоровья и долголетия.
Читать полностью...
2027
Здоровье
bluemonday
21 января 2019, 14:33
Цвет настроения синий? Пора что-то менять!
Хандра – явление хоть и неприятное, но в зимний период очень распространённое.
Читать полностью...
4959
Здоровье
nutrition
25 декабря 2018, 16:18
Что такое хорошо и что такое плохо: пищевые открытия последнего времени
Новости в области диетологии – величина крайне непостоянная.
Читать полностью...
6316
Здоровье
213687
06 декабря 2018, 16:21
Иммунитет, укрепляйся!
Для многих россиян зима – любимое время года. Действительно, в эту волшебную пору пушистых снежинок так ценятся домашнее тепло и уют, еще более очаровательные в свете огоньков ёлочных гирлянд. Единственное, что может омрачить зимнюю сказку – обострение хронических болезней и простуды.
Читать полностью...
3847
Новости
главнаяael
Вчера в 12:58
Как относиться к местным продуктам, которые пытаются раскрутить как суперфуды
Есть слишком предприимчивые люди бизнеса, которые пытаются раскрутить свои продукты как очень-очень полезные. Иногда эт...
Читать полностью...
12
Новости
главнаяйй
14 июня 2021, 11:20
Суперфуд для здоровья?
По определению СМИ суперфуд — это некий вид пищи, который поможет остаться здоровым и молодым на длительное время, сброс...
Читать полностью...
187
Новости
EvpstTSWYAAtnyW
09 марта 2021, 13:19
Митинг в защиту мужчин
В Москве прошел митинг в защиту здоровья мужчин. Шествие возглавил человек в костюме смерти, за которым шло более двухсо...
Читать полностью...
710
Написать сообщение