Диета Усама Хамдий

orange eggs

Это одна из самых загадочных диет современности. Нам не удалось найти достоверной информации о человеке, который её составил. Некоторые пишут диета Усамы Хамдий, подразумевая, что она составлена женщиной, но в основном, всё же, Усама (то есть, мужчиной).

В некоторых источниках Усама Хамдия называют японским профессором, в других — профессором известной арабской клиники, но чаще всего встречается информация, что он является американским доктором наук, эндокринологом, ярым сторонником здорового образа жизни. Сама диета называется то яичной, то творожной, то химической. Несомненно одно — она очень напоминает диету Магги, о которой мы недавно писали, скорее всего, они имеют одного автора. Диета Хамдий и диета Магги похожи, но имеют существенные различия, поэтому есть смысл поговорить о диете Усама Хамдий отдельно.

Суть диеты

Усам Хамдий считает, что «сжечь жир в организме» можно только путём определенных химических реакций, которые начинаются благодаря точно выверенному графику приёма определённых продуктов в течение 28 дней. В основе рациона — куриные яйца.

Диета Хамдий: список разрешённых и запрещённых продуктов

Группа продуктов

разрешены

запрещены

яйца

да

 

рыба, мясо

нежирные сорта

баранина

овощи, грибы, зелень

огурец, баклажан, кабачок, фасоль, патиссон, морковь, зелёный горошек, листовой салат

картофель

фрукты и ягоды

абрикос, арбуз, апельсин, мандарин, ананас, груша, грейпфрут, киви, дыня, персик, слива, яблоко

банан, финики, виноград, манго, инжир

молочные продукты

творог, сыр (обезжиренный)

сыр и творог с жирностью, превышающей 17%, молоко, сметана, сливки

напитки

вода чистая, питьевая, чай и кофе без сахара и молока, газированная минеральная вода не более стакана в день

все другие напитки

 

Сочетать продукты автор диеты предлагает не в случайном, а в чётко прописанном порядке, согласно правилам 4 недель, в течение которых человек придерживается этого режима питания.

Меню на каждый день диеты Усама Хамдий

День диеты

завтрак

обед

ужин

1

два крепко-крутых яйца, половина апельсина

фрукты

поджареное мясо

2

два крепко-крутых яйца, половина апельсина

отварная (без кожи) курица

салат из разрешённых овощей и листьев салата, два крепко-крутых яйца, целый апельсин

3

два крепко-крутых яйца, половина апельсина

сыр, два помидора, ломтик подсушенного хлеба

паровые или обжаренные котлеты

4

два крепко-крутых яйца, половина апельсина

фрукты

жареное мясо, поданное с листьями салата

5

два крепко-крутых яйца, половина апельсина

два крепко-крутых яйца, овощи

креветки, листья салата и целый грейпфрут

6

два крепко-крутых яйца, половина апельсина

фрукты

отварное мясо, поданное с листьями салата

7

два крепко-крутых яйца, половина апельсина

отварная курица, свежие помидоры и овощи-гриль

соте из разрешённых овощей

8

два крепко-крутых яйца, половинка грейпфрута

два крепко-крутых яйца, поданные на листьях салата

два крепко-крутых яйца, целый грейпфрут

9

два крепко-крутых яйца, половинка грейпфрута

отварное мясо, поданное на листьях салата

два крепко-крутых яйца, целый апельсин

10

два крепко-крутых яйца, половинка грейпфрута

поджаренное мясо, свежие огурцы

два крепко-крутых яйца, целый грейпфрут

11

два крепко-крутых яйца, половинка грейпфрута

два крепко-крутых яйца, отварные овощи, сыр

два крепко-крутых яйца

12

два крепко-крутых яйца, половинка грейпфрута

жареная рыба

два крепко-крутых яйца

13

два крепко-крутых яйца, половинка грейпфрута

отварное мясо, два помидора, целый грейпфрут

салат из разрешённых фруктов

14

два крепко-крутых яйца, половинка грейпфрута

отварное мясо курицы, два апельсина, два помидора

отварное мясо курицы, два апельсина, два помидора

15

фрукты

16

овощи

17

фрукты и овощи

18

рыба

19

мясо

20

выбрать один вид фруктов и есть его без ограничений весь день

21

выбрать один вид фруктов и есть его без ограничений весь день

22

четвертинка курицы, три свежих помидора, четыре огурца, апельсин, ломтик хлеба, банка тунца

23

500 граммов обжаренного мяса, четыре огурца, два свежих помидора, один фрукт (любой), ломтик хлеба

24

200 грамов отварных овощей, кусочек сыра, два помидора, четыре огурца, целый грейпфрут

25

половина курицы-гриль (без кожи), два огурца, два свежих помидора, один апельсин, ломтик хлеба

26

два круто-отварных яйца, три помидора, целый апельсин

27

две отварных куриных грудки, 125 граммов сыра, целый апельсин, ломтик хлеба

28

200 граммов отварных овощей, банка тунца, два огурца, два помидора, целый грейпфрут, 50 граммов творога, ломтик хлеба

 

Рекомендации по соблюдению диеты Усама Хамдий

  •           Для того, чтобы блюда были более аппетитными, можно использовать соль, чеснок, лук и даже перец.
  •    Масло, даже растительное, категорически запрещено! Обжаривать нужно только на тефлоновых сковородках, не требующих использования жиров.
  •           С 15 по 21 дни можно есть любое количество овощей и фруктов, если не указано точное.
  •           С 22 по 28 дни продукты выдаются на весь день и равномерно распределяются по желанию на завтра, обед и ужин.
  •     Воды нужно выпить не менее 1,5 литров в сутки. При большом желании допускается по стакану чая, кофе или газированной минеральной воды в день.
  •           Нельзя менять местами дни диеты.
  •           При срыве диеты, её нужно начать заново.
  •           Выходить из диеты Усама Хамдий, как, впрочем, и из других диет, нужно постепенно.

 

Результаты диеты

Диета нравится многим женщинам. Считается, что она позволяет похудеть без чувства голода за месяц на 6-10 кг. Если изначально вес был слишком большой, то возможны и более впечатляющие результаты.

Плюсы диеты Усама Хамдий

  1. Продукты для диеты не являются дефицитными.
  2. Стоимость соблюдения диеты не высока.
  3. Нет чувства изнуряющего голода.
  4. Достаточно короткая.
  5. Несбалансированная.
  6. Слишком много рекомендуется употреблять яиц.
  7. Есть противопоказания, необходима консультация врача и обследование перед назначением.

 

Диета Усама Хамдий: минусы

Показания:

  •          избыточный вес.

 

Противопоказания:

  •          возраст до 18 лет;
  •          заболевания сердца и сосудов;
  •          изменения липидного состава крови (повышение уровня холестерина и липопротеидов низкой плотности).

 

Диета Усама Хамдий: отзывы диетологов

Большинство диетологов не считают диету Усама Хамдий современной и полезной, а потому рекомендуют редко. Это вызвано тем, что современные тенденции диетологии говорят о необходимости употребления растительной пищи в большем процентном соотношении, чем животной. Яйца считаются источником холестерина. Натуральный растительный жир всё же организму человека необходим, так как содержит незаменимые аминокислоты. При наличии у пациента нарушений на липидограмме, стоит подобрать другую диету, более мягкую.

Здоровье
2 часа назад
5 причин вставать рано утром
«Мир на стороне жаворонков!» – кричат совы, которым трудно вставать слишком рано. У каждого человека свои биологические часы. Многие люди не могут приучиться к раннему подъему.
Читать полностью...
9
Здоровье
26 февраля 2020, 18:06
Битва: растительные спреды vs сливочное масло
В европейских странах спред относят к продуктам здорового питания. Однако в России спред считают дешевым заменителем сливочного масла.
Читать полностью...
266
Здоровье
05 июня 2019, 16:26
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: Mamma mia, мы в Италии!
Viva Italia! Страна, куда вам обязательно захочется вернуться
Читать полностью...
1947
Здоровье
21 мая 2019, 16:20
Жиры омега – альфа нашего здоровья
Здоровые жиры повышают пищевую ценность продукта. Этот факт в очередной раз подтвердили учёные
Читать полностью...
1259
Здоровье
29 апреля 2019, 15:39
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «Я уже давно хочу к северу, в ИСЛАНДИЮ…»
Самые интересные обычаи маленькой, но очень независимой страны.
Читать полностью...
1189
Здоровье
02 апреля 2019, 16:38
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «расскажи мне про Австралию…»
«Мне безумно интересно», – эти слова из хита Земфиры как нельзя лучше подходят для того, чтобы описать впечатление от этой удивительной страны контрастов.
Читать полностью...
836
Здоровье
15 февраля 2019, 15:47
ЭТЮД В «ЗЕЛЁНЫХ» ТОНАХ: история органик-рынка за рубежом
Когда органическая продукция была неорганичной... История о том, как проходила "зелёная" революция за рубежом и к чему она пришла.
Читать полностью...
1091
Здоровье
29 января 2019, 16:17
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА». Шведский стол
В рамках проекта «Здоровая планета» ежемесячно мы будем рассказывать о традициях питания и образа жизни в странах с наивысшими показателями здоровья и долголетия.
Читать полностью...
1318
Здоровье
21 января 2019, 14:33
Цвет настроения синий? Пора что-то менять!
Хандра – явление хоть и неприятное, но в зимний период очень распространённое.
Читать полностью...
4304
Здоровье
25 декабря 2018, 16:18
Что такое хорошо и что такое плохо: пищевые открытия последнего времени
Новости в области диетологии – величина крайне непостоянная.
Читать полностью...
5670
Здоровье
06 декабря 2018, 16:21
Иммунитет, укрепляйся!
Для многих россиян зима – любимое время года. Действительно, в эту волшебную пору пушистых снежинок так ценятся домашнее тепло и уют, еще более очаровательные в свете огоньков ёлочных гирлянд. Единственное, что может омрачить зимнюю сказку – обострение хронических болезней и простуды.
Читать полностью...
3371
Здоровье
19 ноября 2018, 10:09
NEW-ФУДЫ, или о дивный оздоровлённый мир!
Слоган 90-х «Пепси-пейджер-MTV» в миллениальные 00-е был потеснен новыми лозунгами «Jaguar-гламур-R'n'B». И пока кто-то ностальгирует по юношеским годам («Верните мой 2007-й»), весь остальной мир захвачен новой философией – «смузи-диета-ЗОЖ».
Читать полностью...
3269
Здоровье
02 ноября 2018, 16:27
ФУДСТАГРАММИНГ – #МОДА_НА_ЕДУ
Мир со скоростью эпидемии захватила новая мания. Имя ей «Инстаграм».
Читать полностью...
2208
Здоровье
23 сентября 2018, 22:12
Осторожно: НЕПОДДЕЛЬНЫЙ ФАЛЬСИФИКАТ!
Тема фальсификата в пищевой продукции – одна из самых обсуждаемых в продовольственной отрасли за последнее время. СМИ обрастают информационными сообщениями о различных законодательных инициативах, затрагивающих вопросы идентификации того или иного вида продуктов
Читать полностью...
2277
Здоровье
31 мая 2018, 13:16
Не вся здоровая еда одинаково полезна...
Помидор - здоровая еда. И яблоко с кефиром. Точно? Рассказываем о стереотипном восприятии "здоровой еды".
Читать полностью...
5217
Здоровье
18 мая 2018, 14:07
Соль, сахар и жир
Что будут менять гиганты пищевой индустрии?
Читать полностью...
1868
Здоровье
24 апреля 2018, 09:10
Почему все время хочется есть?
5 причин постоянного голода, о которых вы могли даже не задумываться!
Читать полностью...
7808
Здоровье
29 марта 2018, 10:21
Идеальный завтрак для продуктивного дня
Все знают, пропускать завтрак - идея плохая. Но какой он должен быть, чтобы силы не покинули, а работа была эффективной?
Читать полностью...
4866
Здоровье
15 марта 2018, 16:27
Диетологи усомнились в пользе вегетарианских вариантов блюд
Если вы считаете, что вегетарианский бургер – более здоровая опция, чем обычный, то выводы диетологов вас не порадуют.
Читать полностью...
3486
Здоровье
12 марта 2018, 14:00
Хотите контролировать аппетит - ешьте цельнозерновой хлеб
Хлеб с увеличенным содержанием клетчатки и обогащенного белками поможет справиться с разыгравшимся аппетитом.
Читать полностью...
2542
Новости
25 марта 2020, 14:17
«Коронавирусный» продуктовый набор россиянина – плюсы и минусы
Картофель, консервы и сахар вашему иммунитету не помощники. Чего не скажешь о гречке.
Читать полностью...
162
Новости
11 марта 2020, 10:41
Вегетарианство и веганство – тренд-2020 среди звезд Голливуда
Самая главная премия в мире кино «Оскар-2020» стала площадкой для распространения идеи вегетарианства...
Читать полностью...
199
Новости
04 марта 2020, 12:03
Почему растительное молоко – это модно?
Идеальное утро начинается с полезного стакана молока. Оно должно насыщать организм необходимыми веществами и давать силы...
Читать полностью...
447

Написать сообщение