Диета Магги и её связь с бульонными кубиками

diet maggi

Название диеты шокирует, ведь оно повторяет название знаменитых бульонных кубиков Магги, о пользе которых говорить достаточно сложно, а уж представить себе диету, основанную на их использовании даже фантазия мало кому поможет. Сразу обрадуем: диета Магги с одноимёнными кубиками никак не связана. Она появилась благодаря находчивым людям, получившим доступ к пожелтевшему листочку с диетой, созданной специалистами Клиники Майо (США) в 1979 году для Маргарет Тетчер. Отсюда и название — уменьшенное от имени Маргарет — Магги.

Помогла ли эта диета самой Маргарет Тетчер?

Те, кто помнят эту великую женщину, знают, что она всегда была стройной и подтянутой — этакой «леди Совершенство». Сама Маргарет в интервью, посвящённом здоровому образу жизни, признавалась, что никогда не использовала диету, так как её вес практически всё время находился в пределах 51-53 кг. То, что не пригодилось Тетчер, с огромным удовольствием применяют тысячи женщин мира и считают эффективной и гармоничной диетой, позволяющей, действительно, избавиться от лишних килограммов.

Суть диеты Магги

Это вариант белковой диеты, но несколько расширенный за счёт овощей и фруктов. Питаться нужно строго в соответствии с меню 4 недели. При этом для каждой недели диета несколько отличается.

Меню диеты Магги: первая неделя

 

Завтрак

Обед

Ужин

понедельник

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

яблоки в любом количестве

нежирное отварное мясо до полного насыщения

вторник

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

отварная курица до полного насыщения (без шкурки!)

пара куриных яиц вкрутую, салат из огурцов, один апельсин, ломтик хлеба

среда

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

обезжиренный сыр (без ограничений), ломтик подсушенного хлеба, один спелый помидор

нежирное отварное мясо до полного насыщения

четверг

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

яблоки в любом количестве

нежирное отварное мясо до полного насыщения, салат из огурцов

пятница

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

пара куриных яиц вкрутую, отварная фасоль (банка зелёного горошка)

отварная рыба, салат из свежих помидоров, апельсин

суббота

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

яблоки в любом количестве

нежирное отварное мясо до полного насыщения, салат из огурцов

воскресенье

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

отварная курица (без шкурки!), один спелый помидор, апельсин

овощи-гриль

 

Диета Магги: меню второй и третьей недели

 

завтрак

обед

ужин

понедельник

пара куриных яиц вкрутую, апельсин, кофе без добавления сахара

нежирное отварное мясо до полного насыщения, салат из огурцов

пара куриных яиц вкрутую, салат из моркови, один грейпфрут

вторник

пара куриных яиц вкрутую, апельсин, кофе без добавления сахара

нежирное отварное мясо до полного насыщения, салат из огурцов

пара куриных яиц вкрутую, один грейпфрут

среда

пара куриных яиц вкрутую, апельсин, кофе без добавления сахара

нежирное отварное мясо до полного насыщения, салат из огурцов

пара куриных яиц вкрутую, один грейпфрут

четверг

пара куриных яиц вкрутую, апельсин, кофе без добавления сахара

пара куриных яиц вкрутую, обезжиренный сыр (без ограничений), овощи-гриль

пара куриных яиц вкрутую

пятница

пара куриных яиц вкрутую, апельсин, кофе без добавления сахара

отварная рыба

пара куриных яиц вкрутую

суббота

пара куриных яиц вкрутую, апельсин, кофе без добавления сахара

нежирное отварное мясо до полного насыщения, один спелый помидор, грейпфрут

смесь фруктов (разрешены мандарин, апельсин, яблоко, персик, абрикосы, грейпфрут)

воскресенье

пара куриных яиц вкрутую, апельсин, кофе без добавления сахара

отварная курица (без шкурки!), овощи-гриль, грейпфрут

отварная курица (без шкурки!), один спелый помидор, подсушенный кусочек хлеба

 

Меню диеты Магги: четвёртая неделя

 

завтрак

равномерно в течение дня

понедельник

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

четверть курицы отварной и без шкурки, 4 свежих огурца среднего размера, 3 спелых помидора среднего размера, банка тунца (консервы), ломтик подсушенного хлеба (тост), апельсин

вторник

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

200 граммов отварного мяса, 3 спелых помидора среднего размера, 4 огурца, ломтик подсушенного хлеба (тост), яблоко

среда

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

50 граммов творога, 200 граммов овощей-гриль, 2 спелых помидора среднего размера, 2 огурца среднего размера, ломтик подсушенного хлеба (тост), апельсин

четверг

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

1/2 часть отварной курицы (без кожи), 3 спелых помидора среднего размера, 1 огурец, ломтик подсушенного хлеба (тост), яблоко

пятница

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

пара куриных яиц вкрутую, листья салата, апельсин

суббота

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

отварная грудка (целиком), 150 граммов творога, 200 граммов кефира, ломтик подсушенного хлеба (тост), 2 спелых помидора среднего размера, 2 средних огурца, яблоко

воскресенье

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

50 граммов творога, банка тунца (консервы), овощи-гриль 200 граммов, 2 свежих спелых помидора, 2 огурца, ломтик подсушенного хлеба (тост), апельсин

 

Диета Магги: рекомендации

  1. Во время соблюдения диеты следует пить много воды — не менее 2 литров в сутки.
  2. Дли приготовления блюд можно использовать чеснок, лук, перец, петрушку и укроп, но только натуральные (допускаются сушёные).
  3. Готовые растительные и животные жиры запрещаются полностью.
  4. Вместо кофе можно пить чай.
  5. Сахар добавлять в блюда и напитки не нужно.
  6. В любое время можно перекусить морковью, огурцами, репой и листами салата.

 

Кому подходит питание по Магги?

Диета подходит для взрослых людей, имеющих избыточный вес и не страдающих заболеваниями сердца и сосудов.

Кому не подходит диета Магги?

Нельзя соблюдать подобное диетическое питание:

  •          детям до 18 лет;
  •          беременным женщинам;
  •          женщинам, кормящим грудью;
  •          тем, кто имеет заболевания сердца и сосудов;
  •          тем, у кого повышен уровень холестерина в крови.

 

Плюсы диеты Магги

  1. Во время соблюдения отсутствует ощущение голода.
  2. Результаты появляются спустя неделю и держатся долго.
  3. Приготовление блюд — простое и быстрое.
  4. Компоненты диеты не отягощают кошелёк, так как используемые в ней продукты недороги и доступны основной части населения России.
  5. Несбалансированна.
  6. Имеет противопоказания.
  7. Может нанести вред здоровью человека.
  8. Не признана диетологами.

 

Минусы диеты Магги

  1. Несбалансированна.
  2. Имеет противопоказания.
  3. Может нанести вред здоровью человека.
  4. Не признана диетологами.

 

Диета Магги: отзывы диетологов

Диетологи считают, что диета несбалансированна, поэтому может нанести вред здоровью человека. Соблюдать её нужно осторожно, весьма желательна консультация диетолога до того, как начнёте питаться по вышеизложенным принципам.

Основные осложнения подобного питания: запоры и ухудшение показателей липидного спектра крови, что чревато ухудшением общего самочувствия, атеросклерозом и даже инсультом. Помните: настоящая диета Маргарет Тетчер была составлена специалистами именно для нее и всего на 2 недели. Кто сочинил вторую часть диеты — не известно. Да и похожи ли ваши обменные процессы на те, что были у 71-го премьер-министра Великобритании в тот момент, когда она получала рекомендации от Майо?

Здоровье
роьопорл
20 апреля 2022, 08:32
Новый растительный йогурт от Benecol
Растительные станолы — уникальные вещества, снижающие уровень холестерина в крови. В натуральном виде содержатся в орехах, бобовых, злаках. Наибольшее их количество содержится в растительных маслах.
Читать полностью...
385
Здоровье
The-smoothie-diet-lose-weight-regain-energy-and-fill-up-1024x584
07 апреля 2022, 08:57
Как начать питаться правильно: рекомендованные продукты питания, овощи и фрукты. Часть 1
Существуют продукты питания, которые полезны при любом раскладе. Поговорим об этом.
Читать полностью...
174
Здоровье
minerales
28 марта 2022, 10:32
Вся еда — это химия. Вопросы и ответы Ольги Косниковой
В первой части мы писали о том, что говорит о химии в продуктах питания Ольга Косникова, ведь она — пищевой технолог, знает все тонкости производства продуктов питания.
Читать полностью...
1544
Здоровье
cthl
21 марта 2022, 13:25
Сладкие белки: отказываемся от сахара с пользой
Сладкое — не беда, его умеренное потребление идет только на пользу. Беда в том, что человек съедает значительно большее количество сладкого, чем требуется организму.
Читать полностью...
1711
Здоровье
040-602
17 марта 2022, 03:57
Эквиваленты масла какао
Шоколад — самое любимое в мире лакомство. Лакомство это дорогое, потому что основной ингредиент — какао-бобы - выращивается на небольших территориях экваториальной Африки и Южной Америки, продукт сложен в переработке.
Читать полностью...
527
Здоровье
29_ЭН-17
13 марта 2022, 17:00
Химик Белков разобрал фейк о вреде пальмитиновой кислоты
Сергей Белков — технолог пищевого производства и автор статей о еде, химии в продуктах питания, пищевых страхах.
Читать полностью...
2044
Здоровье
аыпавпвыпав
26 февраля 2022, 13:40
Веганская «Филадельфия»
Отличие от большинства популярных сыров в том, что сыр готов к употреблению сразу же после приготовления.
Читать полностью...
735
Здоровье
01Q5Oz7i3ftgiTIKtlMI10
14 февраля 2022, 23:16
7 причин полюбить пальмовое масло. Часть 1
Что скрывать, пальмовое масло в России не любят. И причина здесь вовсе не «зеленая», как во всем мире, а усиленная беспощадная информационная война.
Читать полностью...
1609
Здоровье
depositphotos_65193639-stock-photo-cup-of-coffee-and-croissant
02 февраля 2022, 16:07
Круассан — вкус Парижа?
Круассан — выпечка из слоеного теста, имеющая форму полумесяца, откуда и идет название, croissant переводится с французского как «полумесяц».
Читать полностью...
613
Здоровье
scale_1200 (58)
28 января 2022, 15:22
Чем опасна добавленная соль
С сахаром вроде бы все понятно, простые углеводы вызывают чувство ложного голода, из-за чего человек переедает; неизрасходованные быстрые углеводы откладываются в жировое депо в виде жира; сахар — стимулятор, а потому вызывает привыкание; доказано, что сахар снижает защитные силы организма.
Читать полностью...
1002
Здоровье
1уууууууууууууууууууе
23 января 2022, 21:38
Полезны ли русские продукты?
Что только ни говорят о русской кухне: и бедная она, и блюд с зажаркой там нет, и из мяса там одна свинина. А может, напротив, нам стоит поучиться у предков?
Читать полностью...
849
Здоровье
1апрарпв
10 января 2022, 17:17
Как празднуют Рождество. Рождественский ужин, продолжение
В первой части мы рассказали немного о рождественских датах. Сегодня — о праздничных блюдах на Рождественский стол.
Читать полностью...
805
Здоровье
1пвправрварпарпвпр
31 декабря 2021, 14:47
Новый год без мяса. Веганские блюда на праздник
Продолжаем рассказывать о блюдах, которые могут приготовить на новогодний праздник вегетарианцы и те, кто придерживается рождественского поста, который продлится до 7 января.
Читать полностью...
934
Здоровье
1090761
20 декабря 2021, 15:37
Маленькие источники большой пользы
Если спросить нас, как мы относимся к семечкам, большинство ответит, как к забаве, к способу отвлечься или занять себя во время просмотра фильма.
Читать полностью...
592
Здоровье
0d0b10eb3ec2d012eb0abfb4fae3c73f
19 декабря 2021, 23:53
Растительные продукты поддерживают мозговую деятельность
Рацион питания, в котором присутствует много растительных продуктов, снижает риски ухудшения памяти, умственной работоспособности, слабоумия и нарушения других когнитивных функций. Это результат исследования, проведенного Исследовательской группой факультета фармацевтики и пищевых наук Университета Барселоны.
Читать полностью...
683
Здоровье
1смиапвипа
14 декабря 2021, 21:24
Пальма дорожает
Противники пальмового масла одним из основных доводов против него называют дешевизну. На самом деле, стоимость растительных масел никак не связана с их качеством и полезностью, цены определяются экономическими факторами.
Читать полностью...
676
Здоровье
главнпая
01 декабря 2021, 22:27
Идеи для ночных перекусов, одобренные диетологами. Окончание
Мы привыкли считать, что ночной перекус — это вредная привычка. В большей степени это так. Но, по мнению исследователей, ночной перекус — меньшее зло по сравнению с бессонной ночью.
Читать полностью...
1050
Здоровье
Naturli-Vegan-spreadable
17 ноября 2021, 19:38
Популярность спредов в России растёт
В Европе спреды очень популярны, подавляющее большинство (например, 96% финнов) выбирают их вместо сливочного масла.
Читать полностью...
918
Здоровье
imgonline-com-ua-2to1-n2qxvpyz2vhcjw-680x380
11 ноября 2021, 15:24
Что ели советские дети в качестве перекусов. Фастфуд СССР
Фастфуд — быстрое питание. То есть это такая еда, которую можно перекусить на ходу. И почему-то принято считать, что фастфуда в ССР не было.
Читать полностью...
256
Здоровье
scale_1200 (1)
29 октября 2021, 12:38
Почему столько претензий к пальме?
В сознании европейского и американского обывателя пальмовое масло ассоциируется с вырубкой тропических лесов. И эта проблема есть.
Читать полностью...
6086
Новости
рапрпр
11 мая 2022, 05:41
Обзор инноваций в области питания: искусственный интеллект и психология
Новые технологии все чаще и эффективнее используются при разработке пищевых ингредиентов. А для «вкусной подачи» использ...
Читать полностью...
170
Новости
парварпрп
07 мая 2022, 14:58
Новые растительные продукты без сахара
Сегодня мы расскажем о новых растительных продуктах, не являющихся традиционными в этом сегменте.
Читать полностью...
203
Новости
scale_1200 (52)
27 апреля 2022, 23:15
Диетологи о пальмовом масле
Только поутихли старые мифы о вреде пальмового масло, так появились новые. Новый миф: канцерогенность пальмового масла....
Читать полностью...
718
Написать сообщение