Семейное ожирение: а так ли виноваты гены?

semeinoe ozhirenie

Замечали ли вы, что в одной семье все худые, а в другой – полные? И те и другие объясняют свой вес генами. Первые утверждают, что едят всё подряд и не поправляются, а вторые жалуются, что никакие диеты не помогают – что поделаешь? Наследственность.

Открываем учебник эндокринологии и выясняем, что алиментарным ожирением страдает всего 1% населения. А что говорит статистика?

В целом по стране избыточный вес наблюдается у каждого третьего человека, а каждый пятый страдает ожирением. То есть, реальные цифры превышают статистику в 20-30 раз. Как это объяснить?

Учёные проанализировали факты

Эндокринологи подтверждают, гены в большинстве случаев ни при чём. Виноваты образ жизни и привычное питание.

Семьи, для которых характерен нормальный вес, ведут активный образ жизни:

- ходят в походы;
- занимаются спортом;
- бегают по утрам.

Для них не проблема выступить на школьном спортивном празднике или отправиться вплавь на байдарках.

При этом еда для них лишь необходимость, тратить много времени на которую не принято. В ходу крупы, овощи, фрукты, ягоды, зелень. Мясо они едят натуральное, масло – растительное. Молоко пьют не часто, лучшим напитком считая простую чистую воду.

Если обобщить, то в питании преобладает растительная пища, богатая ненасыщенными жирами.

Семьи с повышенным весом ведут преимущественно неторопливый образ жизни, предпочитая сидячую работу, после которой следует просмотр телепередач. Прогулки в жизни таких семей занимают совсем мало времени, а о походах и спортивных соревнованиях и речи быть не может. Что им доставляет настоящее удовольствие – так это еда. Среди них чаще всего встречаются настоящие гурманы, они могут съесть много самой обычной пищи, предпочитая:

- хлеб и кондитерские изделия;
- мясо, колбасные изделия;
- творог, запеканки;
- молоко;
- сладкие газированные напитки.

Если обобщить, то в питании преобладает животная пища, богатая насыщенными жирами и простые углеводы.

Такие существенные различия в образе жизни и в питании приводят не только к разнице в весе, но и влияют на среднюю продолжительность жизни. По статистике, люди имеющие избыточный вес, живут на 15 лет меньше. Это понятно: насыщенные животные жиры негативно влияют на сосуды, способствуя отложению в них избыточного холестерина, а избыточные простые углеводы превращаются в жировые отложения.

И люди подметили...

Семью создают 2 человека – представители разных фамилий, однако пожив вместе, они становятся удивительно похожими друг на друга: дело в общности интересов и в одинаковом питании. Если они решат усыновить ребёнка, то этот ребёнок тоже будет похож на них. В спортивной семье станет спортивным, а в семье с малоподвижным образом жизни и избыточным питанием несомненно располнеет, как и все вокруг него.

Отсюда следует радостный вывод: всё зависит только от самих людей. Внешность соответствует тому образу жизни, который они ведут и тому питанию, к которому они привыкли. Значит стоить изменить привычки, как изменится и сам человек.

Здоровье
5 часов назад
Витамины-союзники в профилактике коронавируса
Общероссийский карантин даёт возможность отвлечься от рабочих забот и задуматься над витаминизацией своего организма
Читать полностью...
5
Здоровье
17 марта 2020, 14:35
5 причин вставать рано утром
«Мир на стороне жаворонков!» – кричат совы, которым трудно вставать слишком рано. У каждого человека свои биологические часы. Многие люди не могут приучиться к раннему подъему.
Читать полностью...
156
Здоровье
26 февраля 2020, 18:06
Битва: растительные спреды vs сливочное масло
В европейских странах спред относят к продуктам здорового питания. Однако в России спред считают дешевым заменителем сливочного масла.
Читать полностью...
427
Здоровье
05 июня 2019, 16:26
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: Mamma mia, мы в Италии!
Viva Italia! Страна, куда вам обязательно захочется вернуться
Читать полностью...
1987
Здоровье
21 мая 2019, 16:20
Жиры омега – альфа нашего здоровья
Здоровые жиры повышают пищевую ценность продукта. Этот факт в очередной раз подтвердили учёные
Читать полностью...
1316
Здоровье
29 апреля 2019, 15:39
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «Я уже давно хочу к северу, в ИСЛАНДИЮ…»
Самые интересные обычаи маленькой, но очень независимой страны.
Читать полностью...
1244
Здоровье
02 апреля 2019, 16:38
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «расскажи мне про Австралию…»
«Мне безумно интересно», – эти слова из хита Земфиры как нельзя лучше подходят для того, чтобы описать впечатление от этой удивительной страны контрастов.
Читать полностью...
857
Здоровье
15 февраля 2019, 15:47
ЭТЮД В «ЗЕЛЁНЫХ» ТОНАХ: история органик-рынка за рубежом
Когда органическая продукция была неорганичной... История о том, как проходила "зелёная" революция за рубежом и к чему она пришла.
Читать полностью...
1133
Здоровье
29 января 2019, 16:17
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА». Шведский стол
В рамках проекта «Здоровая планета» ежемесячно мы будем рассказывать о традициях питания и образа жизни в странах с наивысшими показателями здоровья и долголетия.
Читать полностью...
1343
Здоровье
21 января 2019, 14:33
Цвет настроения синий? Пора что-то менять!
Хандра – явление хоть и неприятное, но в зимний период очень распространённое.
Читать полностью...
4330
Здоровье
25 декабря 2018, 16:18
Что такое хорошо и что такое плохо: пищевые открытия последнего времени
Новости в области диетологии – величина крайне непостоянная.
Читать полностью...
5702
Здоровье
06 декабря 2018, 16:21
Иммунитет, укрепляйся!
Для многих россиян зима – любимое время года. Действительно, в эту волшебную пору пушистых снежинок так ценятся домашнее тепло и уют, еще более очаровательные в свете огоньков ёлочных гирлянд. Единственное, что может омрачить зимнюю сказку – обострение хронических болезней и простуды.
Читать полностью...
3395
Здоровье
19 ноября 2018, 10:09
NEW-ФУДЫ, или о дивный оздоровлённый мир!
Слоган 90-х «Пепси-пейджер-MTV» в миллениальные 00-е был потеснен новыми лозунгами «Jaguar-гламур-R'n'B». И пока кто-то ностальгирует по юношеским годам («Верните мой 2007-й»), весь остальной мир захвачен новой философией – «смузи-диета-ЗОЖ».
Читать полностью...
3287
Здоровье
02 ноября 2018, 16:27
ФУДСТАГРАММИНГ – #МОДА_НА_ЕДУ
Мир со скоростью эпидемии захватила новая мания. Имя ей «Инстаграм».
Читать полностью...
2228
Здоровье
23 сентября 2018, 22:12
Осторожно: НЕПОДДЕЛЬНЫЙ ФАЛЬСИФИКАТ!
Тема фальсификата в пищевой продукции – одна из самых обсуждаемых в продовольственной отрасли за последнее время. СМИ обрастают информационными сообщениями о различных законодательных инициативах, затрагивающих вопросы идентификации того или иного вида продуктов
Читать полностью...
2292
Здоровье
31 мая 2018, 13:16
Не вся здоровая еда одинаково полезна...
Помидор - здоровая еда. И яблоко с кефиром. Точно? Рассказываем о стереотипном восприятии "здоровой еды".
Читать полностью...
5245
Здоровье
18 мая 2018, 14:07
Соль, сахар и жир
Что будут менять гиганты пищевой индустрии?
Читать полностью...
1878
Здоровье
24 апреля 2018, 09:10
Почему все время хочется есть?
5 причин постоянного голода, о которых вы могли даже не задумываться!
Читать полностью...
7826
Здоровье
29 марта 2018, 10:21
Идеальный завтрак для продуктивного дня
Все знают, пропускать завтрак - идея плохая. Но какой он должен быть, чтобы силы не покинули, а работа была эффективной?
Читать полностью...
4876
Здоровье
15 марта 2018, 16:27
Диетологи усомнились в пользе вегетарианских вариантов блюд
Если вы считаете, что вегетарианский бургер – более здоровая опция, чем обычный, то выводы диетологов вас не порадуют.
Читать полностью...
3495
Новости
25 марта 2020, 14:17
«Коронавирусный» продуктовый набор россиянина – плюсы и минусы
Картофель, консервы и сахар вашему иммунитету не помощники. Чего не скажешь о гречке.
Читать полностью...
112
Новости
11 марта 2020, 10:41
Вегетарианство и веганство – тренд-2020 среди звезд Голливуда
Самая главная премия в мире кино «Оскар-2020» стала площадкой для распространения идеи вегетарианства...
Читать полностью...
174
Новости
04 марта 2020, 12:03
Почему растительное молоко – это модно?
Идеальное утро начинается с полезного стакана молока. Оно должно насыщать организм необходимыми веществами и давать силы...
Читать полностью...
395

Написать сообщение