Семейное ожирение: а так ли виноваты гены?

semeinoe ozhirenie

Замечали ли вы, что в одной семье все худые, а в другой – полные? И те и другие объясняют свой вес генами. Первые утверждают, что едят всё подряд и не поправляются, а вторые жалуются, что никакие диеты не помогают – что поделаешь? Наследственность.

Открываем учебник эндокринологии и выясняем, что алиментарным ожирением страдает всего 1% населения. А что говорит статистика?

В целом по стране избыточный вес наблюдается у каждого третьего человека, а каждый пятый страдает ожирением. То есть, реальные цифры превышают статистику в 20-30 раз. Как это объяснить?

Учёные проанализировали факты

Эндокринологи подтверждают, гены в большинстве случаев ни при чём. Виноваты образ жизни и привычное питание.

Семьи, для которых характерен нормальный вес, ведут активный образ жизни:

- ходят в походы;
- занимаются спортом;
- бегают по утрам.

Для них не проблема выступить на школьном спортивном празднике или отправиться вплавь на байдарках.

При этом еда для них лишь необходимость, тратить много времени на которую не принято. В ходу крупы, овощи, фрукты, ягоды, зелень. Мясо они едят натуральное, масло – растительное. Молоко пьют не часто, лучшим напитком считая простую чистую воду.

Если обобщить, то в питании преобладает растительная пища, богатая ненасыщенными жирами.

Семьи с повышенным весом ведут преимущественно неторопливый образ жизни, предпочитая сидячую работу, после которой следует просмотр телепередач. Прогулки в жизни таких семей занимают совсем мало времени, а о походах и спортивных соревнованиях и речи быть не может. Что им доставляет настоящее удовольствие – так это еда. Среди них чаще всего встречаются настоящие гурманы, они могут съесть много самой обычной пищи, предпочитая:

- хлеб и кондитерские изделия;
- мясо, колбасные изделия;
- творог, запеканки;
- молоко;
- сладкие газированные напитки.

Если обобщить, то в питании преобладает животная пища, богатая насыщенными жирами и простые углеводы.

Такие существенные различия в образе жизни и в питании приводят не только к разнице в весе, но и влияют на среднюю продолжительность жизни. По статистике, люди имеющие избыточный вес, живут на 15 лет меньше. Это понятно: насыщенные животные жиры негативно влияют на сосуды, способствуя отложению в них избыточного холестерина, а избыточные простые углеводы превращаются в жировые отложения.

И люди подметили...

Семью создают 2 человека – представители разных фамилий, однако пожив вместе, они становятся удивительно похожими друг на друга: дело в общности интересов и в одинаковом питании. Если они решат усыновить ребёнка, то этот ребёнок тоже будет похож на них. В спортивной семье станет спортивным, а в семье с малоподвижным образом жизни и избыточным питанием несомненно располнеет, как и все вокруг него.

Отсюда следует радостный вывод: всё зависит только от самих людей. Внешность соответствует тому образу жизни, который они ведут и тому питанию, к которому они привыкли. Значит стоить изменить привычки, как изменится и сам человек.

Здоровье
21 января 2019, 14:33
Цвет настроения синий? Пора что-то менять!
Хандра – явление хоть и неприятное, но в зимний период очень распространённое.
Читать полностью...
96
Здоровье
25 декабря 2018, 16:18
Что такое хорошо и что такое плохо: пищевые открытия последнего времени
Новости в области диетологии – величина крайне непостоянная.
Читать полностью...
560
Здоровье
06 декабря 2018, 16:21
Иммунитет, укрепляйся!
Для многих россиян зима – любимое время года. Действительно, в эту волшебную пору пушистых снежинок так ценятся домашнее тепло и уют, еще более очаровательные в свете огоньков ёлочных гирлянд. Единственное, что может омрачить зимнюю сказку – обострение хронических болезней и простуды.
Читать полностью...
420
Здоровье
19 ноября 2018, 10:09
NEW-ФУДЫ, или о дивный оздоровлённый мир!
Слоган 90-х «Пепси-пейджер-MTV» в миллениальные 00-е был потеснен новыми лозунгами «Jaguar-гламур-R'n'B». И пока кто-то ностальгирует по юношеским годам («Верните мой 2007-й»), весь остальной мир захвачен новой философией – «смузи-диета-ЗОЖ».
Читать полностью...
550
Здоровье
02 ноября 2018, 16:27
ФУДСТАГРАММИНГ – #МОДА_НА_ЕДУ
Мир со скоростью эпидемии захватила новая мания. Имя ей «Инстаграм».
Читать полностью...
396
Здоровье
23 сентября 2018, 22:12
Осторожно: НЕПОДДЕЛЬНЫЙ ФАЛЬСИФИКАТ!
Тема фальсификата в пищевой продукции – одна из самых обсуждаемых в продовольственной отрасли за последнее время. СМИ обрастают информационными сообщениями о различных законодательных инициативах, затрагивающих вопросы идентификации того или иного вида продуктов
Читать полностью...
598
Здоровье
31 мая 2018, 13:16
Не вся здоровая еда одинаково полезна...
Помидор - здоровая еда. И яблоко с кефиром. Точно? Рассказываем о стереотипном восприятии "здоровой еды".
Читать полностью...
2108
Здоровье
18 мая 2018, 14:07
Соль, сахар и жир
Что будут менять гиганты пищевой индустрии?
Читать полностью...
823
Здоровье
24 апреля 2018, 09:10
Почему все время хочется есть?
5 причин постоянного голода, о которых вы могли даже не задумываться!
Читать полностью...
5024
Здоровье
29 марта 2018, 10:21
Идеальный завтрак для продуктивного дня
Все знают, пропускать завтрак - идея плохая. Но какой он должен быть, чтобы силы не покинули, а работа была эффективной?
Читать полностью...
3386
Здоровье
15 марта 2018, 16:27
Диетологи усомнились в пользе вегетарианских вариантов блюд
Если вы считаете, что вегетарианский бургер – более здоровая опция, чем обычный, то выводы диетологов вас не порадуют.
Читать полностью...
2595
Здоровье
12 марта 2018, 14:00
Хотите контролировать аппетит - ешьте цельнозерновой хлеб
Хлеб с увеличенным содержанием клетчатки и обогащенного белками поможет справиться с разыгравшимся аппетитом.
Читать полностью...
1604
Здоровье
15 февраля 2018, 16:28
Три продукта, которые портят внешность
В поисках причины нездорового цвета лица, темных кругов под глазами, периодических высыпаний можно перечитать половину сайтов о чудо-продуктах, которые нужно есть для сияния кожи, перелистать десятки журналов с рекламой новейших косметических средств и, смирившись, надеяться на любимое русское «самое пройдет». Рассказываем, почему стоит обратить внимание на три элемента в питании, которые могут быть причиной проблем с кожей лица.
Читать полностью...
5493
Здоровье
12 февраля 2018, 20:48
Культура питания и традиции: почему привычная пища становится вредной
Определенные блюда, а иногда – стереотипы, служат символами, отображающими традиции, а традиции базируются на возможностях и потребностях народов, которые веками формировались веками под влиянием условий существования на различных территориях.
Читать полностью...
1919
Здоровье
06 февраля 2018, 17:07
Коварный бисфенол А в составе пластиковых бутылок
Пока одни ученые спорят, сколько жидкости нужно человеку, другие ученые пытаются понять, в чем эту жидкость нужно потреблять.
Читать полностью...
2053
Здоровье
05 февраля 2018, 16:30
Пицца на завтрак уже не самый страшный сон диетолога?
Рано или поздно это случается со всеми. Некоторые не придают событию особого значения и продолжают жить без угрызений совести. Другие, напротив, думают о том, что случилось, снова и снова прокручивая в сознании момент грехопадения. К счастью для второй категории, диетологи доказали, что пицца на завтрак – более здоровый выбор, чем некоторые виды хлопьев с молоком.
Читать полностью...
1051
Здоровье
29 января 2018, 17:16
7 полезных перекусов, которые можно взять с собой на работу
Вы плотно позавтракали и хорошо пообедали, но к середине дня все равно ощущаете голод. Шоколадные батончики и сдоба – не самые лучшие варианты для фигуры. Хорошо бы иметь под рукой полезные закуски. Какие продукты выбрать лучше всего?
Читать полностью...
1979
Здоровье
23 января 2018, 11:35
6 мифов о питании, в которые вы напрасно до сих пор верите
Пальмовое масло – вредно, от макарон можно растолстеть, а вот гранола – полезная закуска. Вы еще верите в эти мифы? Напрасно. Узнайте, почему.
Читать полностью...
1932
Здоровье
18 января 2018, 14:28
Правильное питание: 8 простых правил
Есть несколько базовых принципов, которые помогут вам переключиться с запасания калорий на их расход.
Читать полностью...
1664
Здоровье
12 января 2018, 15:12
5 сигналов о том, что с вашим обменом веществ что-то не так
Эти симптомы могут говорить о нарушениях в вашем метаболизме.
Читать полностью...
1565
Новости
17 июня 2019, 17:49
Война «трубочек» и «дисков»: для вегетарианской еды придумают «немясные» названия
Мясоеды взбунтовались против «мясных» названий для растительных блюд
Читать полностью...
308
Новости
16 мая 2019, 09:55
Generation Z – что мы знаем о поколении next?
Помешанные на белых кроссовках, рэп-музыке и Instagram маньяки от ЗОЖ. Встречайте - generation Z!
Читать полностью...
577
Новости
25 апреля 2019, 16:11
Русское народное питание: что мы едим?
Этим вопросом задались в правительстве. В России 63% смертей приходится на заболевания, связанные с плохим питанием.
Читать полностью...
1186

Написать сообщение