Эти 6 изменений в пищевом рационе снизят риск рака

Не существует универсального питания, которое смогло бы нас гарантированно защитить от рака. Но есть продукты, которые значительно снижают риски возникновения онкологии.


Существуют ли на Земле животные, которым не грозит онкология?

Такие животные есть. Правильнее сказать, были. Это слоны, геном которых тщательно изучают, в нем содержатся десятки генов, противостоящих возникновению опухоли.

Но рак у них все-таки фиксируется из-за сбоев в клеточной программе.

Уникальными в противостоянии онкологии считались голые землекопы. Но и у них зарегистрированы случаи онкологии (впервые в 2016 году).

Человечество же слишком уязвимо и практически не может противостоять этому заболеванию.

Рак возникает даже у людей, ведущих вроде бы здоровый образ жизни.


Рекомендации  Фонда исследования рака по питанию

Доказано, что питание достаточно сильно влияет на развитие заболевания.

Растительные продукты снижают риск развития онкологии

Ешьте больше овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов. Соединения растений содержат антиоксиданты, помогающие сдерживать появление мутаций в клетках.

Кроме того, растительные волокна помогают выводить из организма остатки пищи и улучшают пищеварение. То есть снижаются риски появления избыточного веса и развития онкологических заболеваний. Которые провоцируются ожирением.

Не принимайте пищевые добавки без рекомендаций врача

Оказалось, что некоторые антиоксидантыпровоцируют риск возникновения онкологии у курильщиков [1].

Откажитесь от фастфуда

Доказано, что любители бургеров, супов быстрого приготовления, пирожков и наггетсов болеют раком на 12% чаще людей, придерживающихся правильного питания.

Снизьте потребление мяса до 3 раз в неделю

Прямой связи между мясом и возникновением онкологии не обнаружено, но вот при обработке такого мяса (запекании или обжаривании) в нем появляются вещества, провоцирующие появление рака [2]. Совет диетологов — 350-500 граммов мяса в неделю. А вот связь переработанных мясных продуктов с колоректальным раком выявлена: их потребление увеличивает шанс заболеть на 18%.

Не пейте подслащенные напитки вместо воды

А лучше — откажитесь от них совсем. Сладкое в еде способствует увеличению жировой ткани, а следовательно. Появлению заболеваний, связанных с этим: онкология пищевода, прямой кишки, почек.

Откажитесь от спиртного

Считалось, что красное вино содержит антиоксиданты, поэтому народы. Традиционно потребляющие его, обладают лучшей защитой от рака. Некоторые даже считают, что красное вино — непременный атрибут Средиземноморской диеты. Это не так. Не существует данных, подтверждающих хотя бы безопасность потребления этого вина.

Любой алкогольный напиток высвобождает свободные радикалы, тем самым способствуя возникновению ряда раковых заболеваний (полость рта, гортань, пищевод, печень, прямая кишка).


Не верьте в мифы о волшебном излечении при особом питании

Не верьте сказкам о существовании противоракового питания и в различные народные средства от рака. Противоракового питания нет!

Существует ряд мифов, связанных с излечением от рака при голодании, щелочной диете, биохакинге (способ улучшения здоровья рядом мер), народными методиками.

Занимаясь самолечением или обращаясь к народным целителям, вы теряете столь ценное при этом заболевании время.

А вот соблюдение рекомендаций врачей по питанию помогут увеличить внутренние ресурсы организма, даже если человек болен раком.

1. Nathalie Druesne-Pecollo и др, Прием добавок бета-каротина и риск развития рака: систематический обзор и метаанализ…, 2010, PMID: 19876916
2. Word Cancer Research Fund International, Ограничьте красное и переработанное мясо,
3. Питание при лечении рака (PDQ ®) – Версия для пациентов, National Cancer Institute, https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/appetite-loss/nutrition-pdq

Здоровье
image_2022_09_23T07_20_56_314Z
19 сентября 2022, 11:44
От каких болезней спасет кефир: обзор
Кефир не зря считают полезным продуктом, он положительно влияет на микрофлору, что отражается на иммунитете.
Читать полностью...
178
Здоровье
vitamini-v-produktax
14 сентября 2022, 11:50
Можно ли получить дневную норму витаминов из еды?
Говорят, что в сезон (лето и ранняя осень) надо налегать на овощи и фрукты, чтобы запастись витаминами впрок. Реально ли получить все витамины и микроэлементы из еды?
Читать полностью...
169
Здоровье
image_2022_08_15T08_49_32_908Z — копия
01 сентября 2022, 11:49
А вы знаете, как правильно ужинать?
Все мы знаем, что завтрак необходимо съесть самому. А вот как быть с ужином?
Читать полностью...
217
Здоровье
image_2022_08_15T08_56_23_124Z
19 августа 2022, 00:57
Зачем нужна клетчатка
Клетчатка — это неперевариваемая желудком часть растений, но которая необходима организму человека, другое ее название — пищевые волокна.
Читать полностью...
181
Здоровье
image_2022_08_12T13_43_37_777Z
15 августа 2022, 00:29
Пальмовое масло: как оно влияет на здоровье?
Эксперты, врачи, диетологи в один голос твердят о пользе или, по меньшей мере, безопасности пальмового масла.
Читать полностью...
3393
Здоровье
image_2022_08_12T14_11_21_050Z
12 августа 2022, 23:30
Сыр с ЗМЖ
Сыр — символ процветания, считают культурологи. Именно это побудило Флориса ван Дейка, художника из Голландии, который писал натюрморты сервированных столов, располагать на своих картинах пирамиды из сыров на скатертях из ценных тканей, что должно было свидетельствовать о богатстве дома.
Читать полностью...
3237
Здоровье
image_2022_08_12T06_37_36_096Z
10 августа 2022, 22:58
Эксперты - эти продукты, помогают стареть
Достаточное количество овощей, фруктов, зелени, растительных масел, орехов помогают поддерживать кожу и тело в тонусе, а значит, дольше оставаться молодым.
Читать полностью...
298
Здоровье
image_2022_08_02T06_37_47_636Z (1)
03 августа 2022, 14:56
Этих продуктов больше не надо бояться
Диетологи и врачи утверждают, пища не может быть вредна или абсолютно полезна, проблема только в количестве, в котором эта еда употребляется.
Читать полностью...
316
Здоровье
image_2022_08_01T07_33_21_155Z
01 августа 2022, 09:39
Мясо из пробирки больше не странная еда
Первые сведения о лабораторном мясе появились в 2013 году, именно тогда нидерландская компания Mosa Meats объявила о первом бургере, мясо для которого выращено в лаборатории.
Читать полностью...
261
Здоровье
image_2022_07_22T11_42_38_893Z
29 июля 2022, 08:31
Еда и только еда!
Многие ли могут сказать, что они не отвлекаются во время еды на просмотр аккаунтов в соцсетях или работу?
Читать полностью...
301
Здоровье
image_2022_07_12T14_46_19_229Z
19 июля 2022, 09:17
Напитки бодрости (не кофе)
Как начинается утро большинства людей? С чашечки кофе! Этот напиток помогает взбодриться, запуская работу организма.
Читать полностью...
435
Здоровье
image_2022_07_08T16_14_56_455Z (1)
11 июля 2022, 11:48
Спреды, что это такое и с чем это едят?
В погоне за вкусом… В 2022 году мы можем наблюдать яркое развитие веганской еды. Появление веганских десертов и выпечки, веганских тортов, новых молочных продуктов.
Читать полностью...
1741
Здоровье
image_2022_07_08T15_53_30_281Z
09 июля 2022, 09:03
Почему не удается сделать здоровую диету нормой питания?
Опрос 2000 человек в США показал, больше половины опрошенных пытались сесть на диету хотя бы раз в жизни. Но 80% из них вернулись к прежнему рациону питания.
Читать полностью...
305
Здоровье
image_2022_07_05T12_08_57_636Z
06 июля 2022, 14:16
Подтверждено: скандинавская диета полезна для здоровья
Подтверждено, что скандинавская диета поможет снизить риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета вдобавок к ранее доказанному эффекту похудения.
Читать полностью...
349
Здоровье
image_2022_07_05T12_33_08_347Z
06 июля 2022, 11:20
Пищевая мудрость
Человек ест не только для того, чтобы насытиться и получить удовольствие от вкусной еды, он должен получить из пищи необходимые витамины и микроэлементы.
Читать полностью...
213
Здоровье
image_2022_06_17T07_12_48_114Z
08 июня 2022, 10:18
Что будет, если есть колбасу каждый день?
В 2015 году Всемирная организация здравоохранения признала переработанное мясо канцерогенным.
Читать полностью...
535
Здоровье
роьопорл
20 апреля 2022, 08:32
Новый растительный йогурт от Benecol
Растительные станолы — уникальные вещества, снижающие уровень холестерина в крови. В натуральном виде содержатся в орехах, бобовых, злаках. Наибольшее их количество содержится в растительных маслах.
Читать полностью...
861
Здоровье
The-smoothie-diet-lose-weight-regain-energy-and-fill-up-1024x584
17 апреля 2022, 08:57
Как начать питаться правильно: рекомендованные продукты питания, овощи и фрукты. Часть 1
Существуют продукты питания, которые полезны при любом раскладе. Поговорим об этом.
Читать полностью...
591
Здоровье
minerales
28 марта 2022, 10:32
Вся еда — это химия. Вопросы и ответы Ольги Косниковой
В первой части мы писали о том, что говорит о химии в продуктах питания Ольга Косникова, ведь она — пищевой технолог, знает все тонкости производства продуктов питания.
Читать полностью...
1931
Здоровье
cthl
21 марта 2022, 13:25
Сладкие белки: отказываемся от сахара с пользой
Сладкое — не беда, его умеренное потребление идет только на пользу. Беда в том, что человек съедает значительно большее количество сладкого, чем требуется организму.
Читать полностью...
2114
Новости
image_2022_10_05T05_54_33_804Z
03 октября 2022, 09:35
Растительное мясо станет дешевле животного аналога
Интерес к растительному мясу высок и растет с каждым годом. Это объясняется интересом людей к здоровым продуктам питания...
Читать полностью...
1587
Новости
1011216_PH10953 (1)
01 октября 2022, 21:20
Пальмовое масло полезно - доказано!
Свойства пальмового масла позволяют использовать его в качестве лифтинг-эффекта для разглаживания морщин и омоложения ко...
Читать полностью...
949
Новости
image_2022_09_30T11_26_45_100Z
30 сентября 2022, 15:16
Почему мы боимся пальмового масла?
Сцена в магазине: женщина смотрит состав продукта (это нормально!), увидев среди ингредиентов пальму, быстро кладет расс...
Читать полностью...
1285
Написать сообщение