Можно ли увеличить продолжительность жизни россиян? Можно, если взять пример с соседей. Часть 2

В первой части мы рассказывали о причинах омоложения смертей от заболеваний сердца во всем мире, и назвали причины происходящего. В одной стране удалось значительно снизить смертность от ССЗ изменением рациона питания. Эта страна — Финляндия.


Про Россию

Мужчины в России живут в среднем 68 лет. Именно такой была продолжительность жизни в Финляндии, когда начался эксперимент.
Умирают от болезней сердца и сосудов 47% (от всех смертей), от онкологии — 20%. Это очень много для цивилизованной развитой страны, а именно так Россия позиционирует себя. Пора и нам озаботиться своим здоровьем.
Как убедить россиян, чтобы они изменили рацион питания?
Разумеется, к этому должно присоединиться правительство, врачи, диетологи. Россияне достаточно близки по менталитету с северными финнами. Смогли убедить их, значит, можно и нас.
Прежде всего, необходима правда.


О чем надо говорить

Правду о том, что мясо, может, и символ благополучия, но отнюдь не символ здоровья. Излишнее потребление животных жиров — прямой путь к болезням сердца, сосудов, диабету, ожирению.
О том, что потребление мяса — не только вред для здоровья людей, это еще и путь к экологической катастрофе: парниковый эффект, нерациональное использование плодородных земель, громадный расход пресной воды.
О том, что растительные продукты полезнее продуктов животноводства и растительные жиры могут быть качественной альтернативой животным.
О том, что мифы о вреде некоторых продуктов с растительными маслами абсурдны и алогичны.
О том, что пальмовое масло — это тоже натуральное растительное масло и страхи вокруг него надуманы, раздуты и подогреваются некоторыми публичными людьми ради хайпа и денег.


С чего начинаются страхи

Страх почти всегда иррационален. Страх перед неведомыми продуктами питания в крови у россиян. В России очень часто протестовали против изменений привычного рациона питания.
Наверное, большинство из истории знает про картофельные бунты крестьян. А протесты против повсеместных посадок кукурузы во времена Хрущева?
Вот с таким же недоверием встретили россияне и новое слово «спред». На самом деле, спреды как таковые были в России раньше, но именовались они «масло мягкое растительное» или «сливочно-растительное мало». А здесь вдруг спред.

Спред — привычное для европейцев слово, которое в переводе означает что-то похожее на «намазывать». По сути, это растительный аналог сливочного масла.


Правда

Если в продукте есть пальмовое масло, то в нем практически со 100% вероятностью нет трансжиров.
Если в молочном продукте жировая составляющая заменена на растительную, то это не значит, что продукт стал менее полезным, во-первых, в нем осталась наиболее полезная часть — белковая, во-вторых, растительные жиры полезнее животных.
В пальмовом масле большое количество пальмитиновой насыщенной жирной кислоты, но она не повышает уровень холестерина в крови. Это связано с большим количеством олеиновой кислоты, которая препятствует повышению холестерина. Кроме того, в пальмовом масле, как любом растительном, присутствуют фитостерины, а они способствуют снижению уровня холестерина.
В пальмовом масле много витаминов А и Е, их больше, чем в каком-либо другом продукте.


Неправда

В России едят очень много пальмового масла. Это не так, на одного россиянина приходится 5,8кг в год, в странах Евросоюза — 6,3кг, в Турции — 6,7кг, один египтянин съедает 11,2кг пальмового масла в год.
бытует миф о том, что в Россию привозят какое-то некачественное пальмовое масло. Это не просто неправда, это абсурд. Пальмовое масло, которое ввозят в Россию, соответствует всем требованиям законодательства, они прописаны в специальных регламентах.
Популярен миф о том, что пальмовое масло экологически нецелееобразно. Очень даже целесообразно. Для производства пальмового масла необходимо в 10 раз меньше сельскохозяйственных земель, чем под сою для получения такого же количества соевого масла. В цифрах это будет выглядеть так: 9,16млн гектар плантаций под пальму против 92,54млн гектар под сою.

Заключение: рано или поздно правительство России придет к тем же выводам, что и финны много лет назад. Но не стоит ждать, когда это произойдет. Начните заботиться о здоровье с сегодняшнего дня. Не верьте болтунам разных мастей, читайте результаты исследований в научных журналах и больше думайте своей головой.

Здоровье
апопропра
06 сентября 2021, 12:33
Главное о диетах на растительной основе
Растительная пища становится все более популярной. Новые рекомендации врачей говорят об увеличении доли растительной пищи в рационе до 80%.
Читать полностью...
55
Здоровье
brodude.ru_16.09.2019_UMvwPA7L0CWX1
26 августа 2021, 13:54
Трансжиры: опасность, которую не ждёшь
Трансжиры — опасный вид жиров. Многие страны не только давно ввели ограничения на них, но и пытаются полностью отказаться от этого продукта.
Читать полностью...
180
Здоровье
myaso ubivaet_glavnaya
13 августа 2021, 11:19
Красное мясо убивает?
Данные по красному мясу противоречивы. Был момент, когда его считали чуть ли не главным убийцей и важным фактором появления онкологии.
Читать полностью...
214
Здоровье
yaponiya_food
09 августа 2021, 00:33
Правильный рацион питания в странах. Часть 2
У большинства людей Африка ассоциируется с нехваткой продуктов питания и, разумеется, в нездоровом рационе.
Читать полностью...
295
Здоровье
Bread-lactose-free
05 августа 2021, 16:26
Маргарины и спреды полезны
Маргарины теперь не являются опасными для здоровья, они, напротив, имеют оптимальный жировой состав и являются прекрасным полноценным продуктом питания. Что?! Маргарин можно есть, а не только использовать для выпечки?!
Читать полностью...
581
Здоровье
палеодиета главное
15 июля 2021, 16:58
Нужно ли питаться, как первобытные прародители?
Палеодиета — это питание, ориентированное на питание первобытных предков, которые занимались охотой и собирательством.
Читать полностью...
662
Здоровье
cooking-salts
07 июля 2021, 10:28
Хлеб да … соль
Сегодня речь не о хлебе, а о второй составляющей — символе гостеприимства, дружбы, доверия. Гостеприимную семью называют хлебосольной, чтобы подружиться с человеком, надо с ним пуд соли съесть, соль — магический талисман от нечисти.
Читать полностью...
509
Здоровье
главнаячччч
07 июля 2021, 10:10
Виновато ли пальмовое масло?
В составе пальмового масла очень много насыщенных жиров, их до 50%. А насыщенные жиры, как известно, враг номер один для здоровья (так захотелось некоторым). Раз в пальме много насыщенных жиров, значит, оно вредно.
Читать полностью...
2582
Здоровье
пищеварение и жиры
26 июня 2021, 14:10
Время думать о здоровье
Пальмовое масло является растительным, растительные жиры полезнее, чем животные, это подтверждено многочисленными исследованиями. Но россияне по-прежнему не доверяют продуктам с ним, считая, что оно отрицательно сказывается на здоровье.
Читать полностью...
504
Здоровье
главная
10 июня 2021, 13:20
Россияне очень плохо разбираются в проблемах питания и часто совершают ошибки
Население России плохо разбирается в вопросах правильного питания, имеет ряд вредных пищевых привычек. А еще верит в чудодейственные диеты, не любит обращаться к врачам, не знает, что диетолог — такой же врач, как терапевт или эндокринолог. Все это отражается на здоровье.
Читать полностью...
1995
Здоровье
omega-9-co-tac-dung-gi-va-omega-3-6-9-uong-nhu-the-nao-de-khong-doc11461213169
11 марта 2021, 18:59
Омега-9 против рассеянного склероза
Рассеянный склероз - неизлечимое хроническое аутоиммунное заболевание, широко распространенное во всем мире. В одной только России официально зафиксировано более 150 тысяч пациентов с этим неутешительным диагнозом. Причем болезнь поражает в основном молодых женщин в возрасте от 15 до 40 лет. Лекарства от рассеянного склероза не существует, однако есть методы, которые помогают облегчать течение заболевания. Один из таких новых методов предложили ученые США и Великобритании. После проведенных исследований они определили, что помочь при рассеянном склерозе могут ненасыщенные жирные кислоты омега-9.
Читать полностью...
580
Здоровье
веганство
05 марта 2021, 14:46
Веганство - новая мировая философия
Быть веганом становится все более модно, о чем говорят многие события последних лет. Сегодня мы сделали сводку всех ключевых событий в сфере веганства, которые показывают не только тот факт, что все больше людей и стран осознают важность и значимость такого рациона, но и то, что быть веганом - это действительно модно, современно и прогрессивно.
Читать полностью...
517
Здоровье
sha_indoorpool
12 февраля 2021, 15:08
Оазис здоровья: клиника для знаменитостей
Чтобы восстановить свое здоровье, россияне уезжают на природу. Чтобы похудеть - садятся на диету. А куда уезжают знаменитости? В Испанию. Именно там расположен уникальная клиника-отель SHA Wellness Clinic для быстрого восстановления красоты и здоровья, который нередко посещают звезды. К примеру, частыми гостями этой клиники являются Наоми Кэмпбелл, Кайли Миноуг, Тони Гаррн, Ксения Собчак, Елена Летучая) и Андрей Малахов. Мы решили разобраться, что это за клиника и что находят там известные люди кроме шикарного пятизвездочного отеля.
Читать полностью...
939
Здоровье
05bdf46f9e7176b39dccc8d0277f40f3.jpg.1200x818
28 января 2021, 13:53
Здоровое питание с первой буквы алфавита
Существует два краеугольных камня, на которых строится любое здоровое питание. Первый - это умеренность. Любое переедание вредит здоровью. Второй - это сбалансированность. Здоровое питание должно включать в себя весь набор необходимых витаминов и элементов. И один из важнейших - это витамин А.
Читать полностью...
1068
Здоровье
plant-based products
17 сентября 2020, 15:15
«Растительная» диета для спортсменов
«Правильно спланированный вегетарианский/веганский режим питания может удовлетворить повышенные потребности спортсменов в калориях, углеводах и белках»
Читать полностью...
1878
Здоровье
1105aed1d7aadb8d242e01a32c19fba054b53deb
07 августа 2020, 10:06
Plant-based для детей – нужны ли детям растительные аналоги «молочки»?
Все чаще на полках супермаркетов встречаются альтернативные продукты на растительной основе. Почему эти продукты набирают популярность и насколько они полезны для здоровья детей?
Читать полностью...
1963
Здоровье
3
17 июля 2020, 10:28
Веганская диета для животных: польза или вред?
Во всем мире растет тренд на веганский образ жизни. Те, кто не едят мясо, часто являются владельцами домашних животных. Возникает вопрос, чем они кормят своих питомцев?
Читать полностью...
1548
Здоровье
гл картинка 5 простых способов, как улучшить здоровье
30 июня 2020, 09:29
5 простых способов, как улучшить здоровье
Мы подготовили для вас несколько советов
Читать полностью...
2135
Здоровье
рак в тарелке
22 мая 2020, 12:55
Еда массового поражения: сколько рака в твоей тарелке? 2. Афлатоксины – самый опасный канцероген в мире
Если его не видно - это не значит, что его нет.
Читать полностью...
2900
Здоровье
PuQxfVaRg3c2dvIYTcN3DhrPZuN4VIWu
23 апреля 2020, 15:50
Коронавирус и ожирение: где причина, а где следствие
Люди с избыточным весом – в зоне особого риска заражения COVID-19
Читать полностью...
1774
Новости
palmy_tropiki_gavaji_121983_1920x1080
Вчера в 08:46
Жертвы клеветы: продукты, на которые наговаривали. Часть 2
В прошлый раз мы говорили о картофеле, помидорах и кофе — продуктах, без которых сейчас мы не представляем свой рацион, ...
Читать полностью...
29
Новости
analizi_pitanie
02 сентября 2021, 13:31
Здоровое питание и мифы: отказ от «плохих» продуктов и идеальная диета. Часть 3
Во многих диетических рекомендациях существует строгое разделение продуктов на «плохие» и «хорошие». Первые, понятно, ес...
Читать полностью...
622
Новости
opasnie modeli pitaniya_glavnaya
24 августа 2021, 13:39
Опасные модели питания
Ученые из университетов трех стран (Китай, Великобритания, Австралия) назвали модели питания, которые могут привести к в...
Читать полностью...
299
Написать сообщение