Можно ли увеличить продолжительность жизни россиян? Можно, если взять пример с соседей. Часть 2

В первой части мы рассказывали о причинах омоложения смертей от заболеваний сердца во всем мире, и назвали причины происходящего. В одной стране удалось значительно снизить смертность от ССЗ изменением рациона питания. Эта страна — Финляндия.


Про Россию

Мужчины в России живут в среднем 68 лет. Именно такой была продолжительность жизни в Финляндии, когда начался эксперимент.
Умирают от болезней сердца и сосудов 47% (от всех смертей), от онкологии — 20%. Это очень много для цивилизованной развитой страны, а именно так Россия позиционирует себя. Пора и нам озаботиться своим здоровьем.
Как убедить россиян, чтобы они изменили рацион питания?
Разумеется, к этому должно присоединиться правительство, врачи, диетологи. Россияне достаточно близки по менталитету с северными финнами. Смогли убедить их, значит, можно и нас.
Прежде всего, необходима правда.


О чем надо говорить

Правду о том, что мясо, может, и символ благополучия, но отнюдь не символ здоровья. Излишнее потребление животных жиров — прямой путь к болезням сердца, сосудов, диабету, ожирению.
О том, что потребление мяса — не только вред для здоровья людей, это еще и путь к экологической катастрофе: парниковый эффект, нерациональное использование плодородных земель, громадный расход пресной воды.
О том, что растительные продукты полезнее продуктов животноводства и растительные жиры могут быть качественной альтернативой животным.
О том, что мифы о вреде некоторых продуктов с растительными маслами абсурдны и алогичны.
О том, что пальмовое масло — это тоже натуральное растительное масло и страхи вокруг него надуманы, раздуты и подогреваются некоторыми публичными людьми ради хайпа и денег.


С чего начинаются страхи

Страх почти всегда иррационален. Страх перед неведомыми продуктами питания в крови у россиян. В России очень часто протестовали против изменений привычного рациона питания.
Наверное, большинство из истории знает про картофельные бунты крестьян. А протесты против повсеместных посадок кукурузы во времена Хрущева?
Вот с таким же недоверием встретили россияне и новое слово «спред». На самом деле, спреды как таковые были в России раньше, но именовались они «масло мягкое растительное» или «сливочно-растительное мало». А здесь вдруг спред.

Спред — привычное для европейцев слово, которое в переводе означает что-то похожее на «намазывать». По сути, это растительный аналог сливочного масла.


Правда

Если в продукте есть пальмовое масло, то в нем практически со 100% вероятностью нет трансжиров.
Если в молочном продукте жировая составляющая заменена на растительную, то это не значит, что продукт стал менее полезным, во-первых, в нем осталась наиболее полезная часть — белковая, во-вторых, растительные жиры полезнее животных.
В пальмовом масле большое количество пальмитиновой насыщенной жирной кислоты, но она не повышает уровень холестерина в крови. Это связано с большим количеством олеиновой кислоты, которая препятствует повышению холестерина. Кроме того, в пальмовом масле, как любом растительном, присутствуют фитостерины, а они способствуют снижению уровня холестерина.
В пальмовом масле много витаминов А и Е, их больше, чем в каком-либо другом продукте.


Неправда

В России едят очень много пальмового масла. Это не так, на одного россиянина приходится 5,8кг в год, в странах Евросоюза — 6,3кг, в Турции — 6,7кг, один египтянин съедает 11,2кг пальмового масла в год.
бытует миф о том, что в Россию привозят какое-то некачественное пальмовое масло. Это не просто неправда, это абсурд. Пальмовое масло, которое ввозят в Россию, соответствует всем требованиям законодательства, они прописаны в специальных регламентах.
Популярен миф о том, что пальмовое масло экологически нецелееобразно. Очень даже целесообразно. Для производства пальмового масла необходимо в 10 раз меньше сельскохозяйственных земель, чем под сою для получения такого же количества соевого масла. В цифрах это будет выглядеть так: 9,16млн гектар плантаций под пальму против 92,54млн гектар под сою.

Заключение: рано или поздно правительство России придет к тем же выводам, что и финны много лет назад. Но не стоит ждать, когда это произойдет. Начните заботиться о здоровье с сегодняшнего дня. Не верьте болтунам разных мастей, читайте результаты исследований в научных журналах и больше думайте своей головой.

Здоровье
выавыаыф3
17 октября 2021, 11:52
Как чай появился в России
В России чаем называют любой отвар из трав, хотя раньше их так и называли взварами. А чай появился в России лишь в 17 веке, получил распространение примерно через 100 лет. Но давайте обо всем по порядку.
Читать полностью...
644
Здоровье
4екнке
06 октября 2021, 00:26
Этот нежный вкус Rama (Рама)
С ностальгией вспоминает о Раме химик-технолог Ольга Косникова.
Читать полностью...
448
Здоровье
кпквпепкеп
22 сентября 2021, 12:01
Психическое здоровье зависит от продуктов питания. Часть 1
В развитых странах, особенно в США, принято справляться со стрессовыми ситуациями с помощью лекарственных средств. Это практикуется как в детском возрасте, так и у взрослых.
Читать полностью...
570
Здоровье
апопропра
06 сентября 2021, 12:33
Главное о диетах на растительной основе
Растительная пища становится все более популярной. Новые рекомендации врачей говорят об увеличении доли растительной пищи в рационе до 80%.
Читать полностью...
956
Здоровье
brodude.ru_16.09.2019_UMvwPA7L0CWX1
26 августа 2021, 13:54
Трансжиры: опасность, которую не ждёшь
Трансжиры — опасный вид жиров. Многие страны не только давно ввели ограничения на них, но и пытаются полностью отказаться от этого продукта.
Читать полностью...
2956
Здоровье
myaso ubivaet_glavnaya
13 августа 2021, 11:19
Красное мясо убивает?
Данные по красному мясу противоречивы. Был момент, когда его считали чуть ли не главным убийцей и важным фактором появления онкологии.
Читать полностью...
636
Здоровье
yaponiya_food
09 августа 2021, 00:33
Правильный рацион питания в странах. Часть 2
У большинства людей Африка ассоциируется с нехваткой продуктов питания и, разумеется, в нездоровом рационе.
Читать полностью...
670
Здоровье
Bread-lactose-free
05 августа 2021, 16:26
Маргарины и спреды полезны
Маргарины теперь не являются опасными для здоровья, они, напротив, имеют оптимальный жировой состав и являются прекрасным полноценным продуктом питания. Что?! Маргарин можно есть, а не только использовать для выпечки?!
Читать полностью...
927
Здоровье
палеодиета главное
15 июля 2021, 16:58
Нужно ли питаться, как первобытные прародители?
Палеодиета — это питание, ориентированное на питание первобытных предков, которые занимались охотой и собирательством.
Читать полностью...
924
Здоровье
cooking-salts
07 июля 2021, 10:28
Хлеб да … соль
Сегодня речь не о хлебе, а о второй составляющей — символе гостеприимства, дружбы, доверия. Гостеприимную семью называют хлебосольной, чтобы подружиться с человеком, надо с ним пуд соли съесть, соль — магический талисман от нечисти.
Читать полностью...
747
Здоровье
главнаячччч
07 июля 2021, 10:10
Виновато ли пальмовое масло?
В составе пальмового масла очень много насыщенных жиров, их до 50%. А насыщенные жиры, как известно, враг номер один для здоровья (так захотелось некоторым). Раз в пальме много насыщенных жиров, значит, оно вредно.
Читать полностью...
2815
Здоровье
пищеварение и жиры
26 июня 2021, 14:10
Время думать о здоровье
Пальмовое масло является растительным, растительные жиры полезнее, чем животные, это подтверждено многочисленными исследованиями. Но россияне по-прежнему не доверяют продуктам с ним, считая, что оно отрицательно сказывается на здоровье.
Читать полностью...
665
Здоровье
главная
10 июня 2021, 13:20
Россияне очень плохо разбираются в проблемах питания и часто совершают ошибки
Население России плохо разбирается в вопросах правильного питания, имеет ряд вредных пищевых привычек. А еще верит в чудодейственные диеты, не любит обращаться к врачам, не знает, что диетолог — такой же врач, как терапевт или эндокринолог. Все это отражается на здоровье.
Читать полностью...
2635
Здоровье
omega-9-co-tac-dung-gi-va-omega-3-6-9-uong-nhu-the-nao-de-khong-doc11461213169
11 марта 2021, 18:59
Омега-9 против рассеянного склероза
Рассеянный склероз - неизлечимое хроническое аутоиммунное заболевание, широко распространенное во всем мире. В одной только России официально зафиксировано более 150 тысяч пациентов с этим неутешительным диагнозом. Причем болезнь поражает в основном молодых женщин в возрасте от 15 до 40 лет. Лекарства от рассеянного склероза не существует, однако есть методы, которые помогают облегчать течение заболевания. Один из таких новых методов предложили ученые США и Великобритании. После проведенных исследований они определили, что помочь при рассеянном склерозе могут ненасыщенные жирные кислоты омега-9.
Читать полностью...
678
Здоровье
веганство
05 марта 2021, 14:46
Веганство - новая мировая философия
Быть веганом становится все более модно, о чем говорят многие события последних лет. Сегодня мы сделали сводку всех ключевых событий в сфере веганства, которые показывают не только тот факт, что все больше людей и стран осознают важность и значимость такого рациона, но и то, что быть веганом - это действительно модно, современно и прогрессивно.
Читать полностью...
594
Здоровье
sha_indoorpool
12 февраля 2021, 15:08
Оазис здоровья: клиника для знаменитостей
Чтобы восстановить свое здоровье, россияне уезжают на природу. Чтобы похудеть - садятся на диету. А куда уезжают знаменитости? В Испанию. Именно там расположен уникальная клиника-отель SHA Wellness Clinic для быстрого восстановления красоты и здоровья, который нередко посещают звезды. К примеру, частыми гостями этой клиники являются Наоми Кэмпбелл, Кайли Миноуг, Тони Гаррн, Ксения Собчак, Елена Летучая) и Андрей Малахов. Мы решили разобраться, что это за клиника и что находят там известные люди кроме шикарного пятизвездочного отеля.
Читать полностью...
1000
Здоровье
05bdf46f9e7176b39dccc8d0277f40f3.jpg.1200x818
28 января 2021, 13:53
Здоровое питание с первой буквы алфавита
Существует два краеугольных камня, на которых строится любое здоровое питание. Первый - это умеренность. Любое переедание вредит здоровью. Второй - это сбалансированность. Здоровое питание должно включать в себя весь набор необходимых витаминов и элементов. И один из важнейших - это витамин А.
Читать полностью...
1132
Здоровье
plant-based products
17 сентября 2020, 15:15
«Растительная» диета для спортсменов
«Правильно спланированный вегетарианский/веганский режим питания может удовлетворить повышенные потребности спортсменов в калориях, углеводах и белках»
Читать полностью...
1959
Здоровье
1105aed1d7aadb8d242e01a32c19fba054b53deb
07 августа 2020, 10:06
Plant-based для детей – нужны ли детям растительные аналоги «молочки»?
Все чаще на полках супермаркетов встречаются альтернативные продукты на растительной основе. Почему эти продукты набирают популярность и насколько они полезны для здоровья детей?
Читать полностью...
2023
Здоровье
3
17 июля 2020, 10:28
Веганская диета для животных: польза или вред?
Во всем мире растет тренд на веганский образ жизни. Те, кто не едят мясо, часто являются владельцами домашних животных. Возникает вопрос, чем они кормят своих питомцев?
Читать полностью...
1598
Новости
brodude.ru_28.06.2019_ByPh0GRe8PC7S
23 ноября 2021, 11:11
Фастфуд из СССР
Фастфуд — вредная еда. Наверное, это знают все. От него поправляются. От него появляются проблемы в здоровье. А все плох...
Читать полностью...
63
Новости
2лжэодлжд
07 ноября 2021, 12:39
Веганы в Volkswagen запретили мясо
С осени 2021 года в заводских столовых концерна отсутствуют мясные и рыбные блюда. Из меню убрали 150 мясных и рыбных бл...
Читать полностью...
337
Новости
image_2021_11_03T08_30_52_249Z
02 ноября 2021, 09:30
Австралийцы отказываются от мяса
Опрос проводила группа защиты прав потребителей Австралии — CHOICE и он показал, что среди них...
Читать полностью...
236
Написать сообщение