5 сигналов о том, что с вашим обменом веществ что-то не так

Эти симптомы могут говорить о  нарушениях в вашем метаболизме.

У вас появились проблемы с кожей

Высыпания, расширение пор или наоборот, сильное обезвоживание кожи могут говорить о неправильной системе ухода. Или о том, что у вас появились проблемы с метаболизмом – организм не может отрегулировать выработку кожного жира.

Возможно, вам не хватает витаминов А и Е, которые налаживают сбои.

У вас есть лишний вес

Вы правильно питаетесь: знаете все о том, какие углеводы полезны, а какие – нет, избегаете переработанных продуктов, следите за калорийностью питания, но лишние килограммы неизбежно прибавляются. В таком случае лишний вес – прямой сигнал о том, что с вашим метаболизмом не все в порядке.

Хроническая усталость

Мы привыкли объяснять ее недосыпом, стрессом и другими проблемами, в основе которых лежит психология. Однако проблема может быть физиологической. В случае, если из клеток плохо выводятся продукты обмена веществ, возникают симптомы, которые идентичны усталости: сонливость, боль в мышцах, апатия. Постарайтесь больше двигаться – во время физической активности улучшается приток кислорода. А он помогает эффективнее сжигать полученные из пищи калории и быстрее выводить образовавшиеся в ходе этого процесса токсичные отходы из клеток.

Постоянная жажда

Вы пьете по нескольку литров чистой воды в день, но это мучительное чувство не оставляет вас. Это может быть симптомом нарушения обмена веществ, а именно – развивающегося диабета. Обязательно сдайте анализы, чтобы выяснить, в норме ли у вас уровень сахара в крови, и проконсультируйтесь у специалиста.

Озноб

Если вы абсолютно здоровы, но вас «потряхивает» и «морозит» даже в очень теплой одежде и в теплом помещении, возможно, у вас снизились темпы обмена веществ. В норме организм должен поддерживать здоровую температуру тела.