Как ухаживать за кожей в мороз

Холодный зимний ветер и перепады температуры между улицей и теплым помещением  могут стать настоящими испытаниями для нежной чувствительной кожи. Попробуйте использовать эти элементарные правила, чтобы избежать сухости и шелушения.


Одевайтесь по погоде

Звучит как «капитан очевидность», но большинство людей действительно одеваются слишком легко или, наоборот, утепляются слишком сильно, из-за чего быстро потеют и легко простывают на малейшем сквозняке. Повесьте на окно термометр, выглядывайте на балкон перед выходом из дома, чтобы не ошибиться.


- Пусть у вас в сумке на всякий случай всегда лежат перчатки – они уберегут кожу рук от покраснения и трещин;


- выбирайте перчатки и варежки с содержанием синтетических материалов, лучше всего акрил, поскольку шерсть не удерживает тепло полностью;


- постарайтесь выбирать верхнюю одежду с капюшоном – это единственное, что действительно защищает вас от ветра с любой стороны, с какой не «подуй»;


- используйте широкие шарфы – при необходимости вы можете защитить от ветра не только шею, но и кожу лица;


- несколько слоев одежды удерживают тепло лучше, чем один очень теплый свитер;


Используйте правильный уход

Теплая одежда хорошо защищает кожу, но без должного ухода все равно не убережет от шелушения и сухости. Вот на что нужно обратить внимание:

- постарайтесь умываться и принимать душ с теплой, а не горячей водой, поскольку перепад температуры между холодным воздухом и очень горячей водой сушит кожу;


- в период мороза лучше использовать не обычное мыло, а более мягкий гель для душа;


- используйте питательный крем не только для кожи лица, но и для кожи тела – в холодное время года она тоже очень уязвима;


- обращайте внимание на этикетки косметической продукции – постарайтесь избегать ингредиента sodium lauryl sulphate – он увеличивает проницаемость кожи;


- всегда держите в сумке бальзам для губ или гигиеническую помаду, которые помогут быстро заживить мелкие трещинки и защитить от обветривания.


Соблюдайте питьевой режим

Вода поможет вашему организму поддерживать баланс жидкости, поставьте бутылку с чистой неподслащенной водой на свой рабочий стол и постарайтесь выпивать не менее 2-2,5 литров воды в день.


Установите дома увлажнитель воздуха

Сегодня разнообразие таких приборов очень велико, можно найти недорогой. Он поможет поддерживать необходимый уровень влажности, ведь зимой воздух в домах особенно сухой из-за работающих на полную мощность батарей.

Также важно проветривать комнату перед сном и в течение дня.


Включите в рацион полезные жиры

Зимой рацион должен быть более плотным и включать больше полезных жиров – Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Они поддерживают правильный липидный баланс, сохраняя кожу увлажненной. Такие жиры содержатся в жирной рыбе, орехах, авокадо, семечках, растительных маслах. В качестве их источников можно использовать спреды – они представляют собой всего лишь комбинацию двух или трех полезных растительных масел. Современные спреды не содержат трансжиров и совершенно безопасны для здоровья, в европейских странах они стоят даже дороже, чем сливочное масло, которого многие, наоборот, сторонятся, поскольку оно содержит много холестерина.

 

 

 

Здоровье
05 июня 2019, 16:26
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: Mamma mia, мы в Италии!
Viva Italia! Страна, куда вам обязательно захочется вернуться
Читать полностью...
1256
Здоровье
21 мая 2019, 16:20
Жиры омега – альфа нашего здоровья
Здоровые жиры повышают пищевую ценность продукта. Этот факт в очередной раз подтвердили учёные
Читать полностью...
666
Здоровье
29 апреля 2019, 15:39
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «Я уже давно хочу к северу, в ИСЛАНДИЮ…»
Самые интересные обычаи маленькой, но очень независимой страны.
Читать полностью...
830
Здоровье
02 апреля 2019, 16:38
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «расскажи мне про Австралию…»
«Мне безумно интересно», – эти слова из хита Земфиры как нельзя лучше подходят для того, чтобы описать впечатление от этой удивительной страны контрастов.
Читать полностью...
561
Здоровье
15 февраля 2019, 15:47
ЭТЮД В «ЗЕЛЁНЫХ» ТОНАХ: история органик-рынка за рубежом
Когда органическая продукция была неорганичной... История о том, как проходила "зелёная" революция за рубежом и к чему она пришла.
Читать полностью...
759
Здоровье
29 января 2019, 16:17
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА». Шведский стол
В рамках проекта «Здоровая планета» ежемесячно мы будем рассказывать о традициях питания и образа жизни в странах с наивысшими показателями здоровья и долголетия.
Читать полностью...
975
Здоровье
21 января 2019, 14:33
Цвет настроения синий? Пора что-то менять!
Хандра – явление хоть и неприятное, но в зимний период очень распространённое.
Читать полностью...
4014
Здоровье
25 декабря 2018, 16:18
Что такое хорошо и что такое плохо: пищевые открытия последнего времени
Новости в области диетологии – величина крайне непостоянная.
Читать полностью...
5339
Здоровье
06 декабря 2018, 16:21
Иммунитет, укрепляйся!
Для многих россиян зима – любимое время года. Действительно, в эту волшебную пору пушистых снежинок так ценятся домашнее тепло и уют, еще более очаровательные в свете огоньков ёлочных гирлянд. Единственное, что может омрачить зимнюю сказку – обострение хронических болезней и простуды.
Читать полностью...
3058
Здоровье
19 ноября 2018, 10:09
NEW-ФУДЫ, или о дивный оздоровлённый мир!
Слоган 90-х «Пепси-пейджер-MTV» в миллениальные 00-е был потеснен новыми лозунгами «Jaguar-гламур-R'n'B». И пока кто-то ностальгирует по юношеским годам («Верните мой 2007-й»), весь остальной мир захвачен новой философией – «смузи-диета-ЗОЖ».
Читать полностью...
3124
Здоровье
02 ноября 2018, 16:27
ФУДСТАГРАММИНГ – #МОДА_НА_ЕДУ
Мир со скоростью эпидемии захватила новая мания. Имя ей «Инстаграм».
Читать полностью...
2101
Здоровье
23 сентября 2018, 22:12
Осторожно: НЕПОДДЕЛЬНЫЙ ФАЛЬСИФИКАТ!
Тема фальсификата в пищевой продукции – одна из самых обсуждаемых в продовольственной отрасли за последнее время. СМИ обрастают информационными сообщениями о различных законодательных инициативах, затрагивающих вопросы идентификации того или иного вида продуктов
Читать полностью...
2163
Здоровье
31 мая 2018, 13:16
Не вся здоровая еда одинаково полезна...
Помидор - здоровая еда. И яблоко с кефиром. Точно? Рассказываем о стереотипном восприятии "здоровой еды".
Читать полностью...
5092
Здоровье
18 мая 2018, 14:07
Соль, сахар и жир
Что будут менять гиганты пищевой индустрии?
Читать полностью...
1788
Здоровье
24 апреля 2018, 09:10
Почему все время хочется есть?
5 причин постоянного голода, о которых вы могли даже не задумываться!
Читать полностью...
7650
Здоровье
29 марта 2018, 10:21
Идеальный завтрак для продуктивного дня
Все знают, пропускать завтрак - идея плохая. Но какой он должен быть, чтобы силы не покинули, а работа была эффективной?
Читать полностью...
4771
Здоровье
15 марта 2018, 16:27
Диетологи усомнились в пользе вегетарианских вариантов блюд
Если вы считаете, что вегетарианский бургер – более здоровая опция, чем обычный, то выводы диетологов вас не порадуют.
Читать полностью...
3428
Здоровье
12 марта 2018, 14:00
Хотите контролировать аппетит - ешьте цельнозерновой хлеб
Хлеб с увеличенным содержанием клетчатки и обогащенного белками поможет справиться с разыгравшимся аппетитом.
Читать полностью...
2421
Здоровье
15 февраля 2018, 16:28
Три продукта, которые портят внешность
В поисках причины нездорового цвета лица, темных кругов под глазами, периодических высыпаний можно перечитать половину сайтов о чудо-продуктах, которые нужно есть для сияния кожи, перелистать десятки журналов с рекламой новейших косметических средств и, смирившись, надеяться на любимое русское «самое пройдет». Рассказываем, почему стоит обратить внимание на три элемента в питании, которые могут быть причиной проблем с кожей лица.
Читать полностью...
7063
Здоровье
12 февраля 2018, 20:48
Культура питания и традиции: почему привычная пища становится вредной
Определенные блюда, а иногда – стереотипы, служат символами, отображающими традиции, а традиции базируются на возможностях и потребностях народов, которые веками формировались веками под влиянием условий существования на различных территориях.
Читать полностью...
3039
Новости
29 ноября 2019, 16:37
Глицидол: будем знакомы
Новое стоп-слово в гастрономии – «глицидол». Что это такое, где встречается и насколько опасно? Пора ли бить тревогу или...
Читать полностью...
520
Новости
21 августа 2019, 13:59
Наукоёмкая кулинария: пришло время задуматься о будущем
Промахиваясь мимо урны бутылкой из-под колы, задумывались ли вы, какой экологический след оставляете планете?
Читать полностью...
1076
Новости
17 июня 2019, 17:49
Война «трубочек» и «дисков»: для вегетарианской еды придумают «немясные» названия
Мясоеды взбунтовались против «мясных» названий для растительных блюд
Читать полностью...
1897

Написать сообщение