Как ухаживать за кожей в мороз

Холодный зимний ветер и перепады температуры между улицей и теплым помещением  могут стать настоящими испытаниями для нежной чувствительной кожи. Попробуйте использовать эти элементарные правила, чтобы избежать сухости и шелушения.


Одевайтесь по погоде

Звучит как «капитан очевидность», но большинство людей действительно одеваются слишком легко или, наоборот, утепляются слишком сильно, из-за чего быстро потеют и легко простывают на малейшем сквозняке. Повесьте на окно термометр, выглядывайте на балкон перед выходом из дома, чтобы не ошибиться.


- Пусть у вас в сумке на всякий случай всегда лежат перчатки – они уберегут кожу рук от покраснения и трещин;


- выбирайте перчатки и варежки с содержанием синтетических материалов, лучше всего акрил, поскольку шерсть не удерживает тепло полностью;


- постарайтесь выбирать верхнюю одежду с капюшоном – это единственное, что действительно защищает вас от ветра с любой стороны, с какой не «подуй»;


- используйте широкие шарфы – при необходимости вы можете защитить от ветра не только шею, но и кожу лица;


- несколько слоев одежды удерживают тепло лучше, чем один очень теплый свитер;


Используйте правильный уход

Теплая одежда хорошо защищает кожу, но без должного ухода все равно не убережет от шелушения и сухости. Вот на что нужно обратить внимание:

- постарайтесь умываться и принимать душ с теплой, а не горячей водой, поскольку перепад температуры между холодным воздухом и очень горячей водой сушит кожу;


- в период мороза лучше использовать не обычное мыло, а более мягкий гель для душа;


- используйте питательный крем не только для кожи лица, но и для кожи тела – в холодное время года она тоже очень уязвима;


- обращайте внимание на этикетки косметической продукции – постарайтесь избегать ингредиента sodium lauryl sulphate – он увеличивает проницаемость кожи;


- всегда держите в сумке бальзам для губ или гигиеническую помаду, которые помогут быстро заживить мелкие трещинки и защитить от обветривания.


Соблюдайте питьевой режим

Вода поможет вашему организму поддерживать баланс жидкости, поставьте бутылку с чистой неподслащенной водой на свой рабочий стол и постарайтесь выпивать не менее 2-2,5 литров воды в день.


Установите дома увлажнитель воздуха

Сегодня разнообразие таких приборов очень велико, можно найти недорогой. Он поможет поддерживать необходимый уровень влажности, ведь зимой воздух в домах особенно сухой из-за работающих на полную мощность батарей.

Также важно проветривать комнату перед сном и в течение дня.


Включите в рацион полезные жиры

Зимой рацион должен быть более плотным и включать больше полезных жиров – Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Они поддерживают правильный липидный баланс, сохраняя кожу увлажненной. Такие жиры содержатся в жирной рыбе, орехах, авокадо, семечках, растительных маслах. В качестве их источников можно использовать спреды – они представляют собой всего лишь комбинацию двух или трех полезных растительных масел. Современные спреды не содержат трансжиров и совершенно безопасны для здоровья, в европейских странах они стоят даже дороже, чем сливочное масло, которого многие, наоборот, сторонятся, поскольку оно содержит много холестерина.

 

 

 

Здоровье
plant-based products
17 сентября 2020, 15:15
«Растительная» диета для спортсменов
«Правильно спланированный вегетарианский/веганский режим питания может удовлетворить повышенные потребности спортсменов в калориях, углеводах и белках»
Читать полностью...
139
Здоровье
1105aed1d7aadb8d242e01a32c19fba054b53deb
07 августа 2020, 10:06
Plant-based для детей – нужны ли детям растительные аналоги «молочки»?
Все чаще на полках супермаркетов встречаются альтернативные продукты на растительной основе. Почему эти продукты набирают популярность и насколько они полезны для здоровья детей?
Читать полностью...
482
Здоровье
3
17 июля 2020, 10:28
Веганская диета для животных: польза или вред?
Во всем мире растет тренд на веганский образ жизни. Те, кто не едят мясо, часто являются владельцами домашних животных. Возникает вопрос, чем они кормят своих питомцев?
Читать полностью...
326
Здоровье
гл картинка 5 простых способов, как улучшить здоровье
30 июня 2020, 09:29
5 простых способов, как улучшить здоровье
Мы подготовили для вас несколько советов
Читать полностью...
537
Здоровье
рак в тарелке
22 мая 2020, 12:55
Еда массового поражения: сколько рака в твоей тарелке? 2. Афлатоксины – самый опасный канцероген в мире
Если его не видно - это не значит, что его нет.
Читать полностью...
911
Здоровье
PuQxfVaRg3c2dvIYTcN3DhrPZuN4VIWu
23 апреля 2020, 15:50
Коронавирус и ожирение: где причина, а где следствие
Люди с избыточным весом – в зоне особого риска заражения COVID-19
Читать полностью...
954
Здоровье
maxresdefault
27 марта 2020, 16:41
Витамины-союзники в профилактике коронавируса
Общероссийский карантин даёт возможность отвлечься от рабочих забот и задуматься над витаминизацией своего организма
Читать полностью...
737
Здоровье
25-article-hr-rf-gettyimages-503852701
17 марта 2020, 14:35
5 причин вставать рано утром
«Мир на стороне жаворонков!» – кричат совы, которым трудно вставать слишком рано. У каждого человека свои биологические часы. Многие люди не могут приучиться к раннему подъему.
Читать полностью...
1731
Здоровье
artisan-loaf15443
26 февраля 2020, 18:06
Битва: растительные спреды vs сливочное масло
В европейских странах спред относят к продуктам здорового питания. Однако в России спред считают дешевым заменителем сливочного масла.
Читать полностью...
1793
Здоровье
италия
05 июня 2019, 16:26
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: Mamma mia, мы в Италии!
Viva Italia! Страна, куда вам обязательно захочется вернуться
Читать полностью...
2740
Здоровье
istock-515280649
21 мая 2019, 16:20
Жиры омега – альфа нашего здоровья
Здоровые жиры повышают пищевую ценность продукта. Этот факт в очередной раз подтвердили учёные
Читать полностью...
2060
Здоровье
e047dfa74123c3e4e327b35088cdbd33
29 апреля 2019, 15:39
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «Я уже давно хочу к северу, в ИСЛАНДИЮ…»
Самые интересные обычаи маленькой, но очень независимой страны.
Читать полностью...
1815
Здоровье
beautiful_places_australia_10
02 апреля 2019, 16:38
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «расскажи мне про Австралию…»
«Мне безумно интересно», – эти слова из хита Земфиры как нельзя лучше подходят для того, чтобы описать впечатление от этой удивительной страны контрастов.
Читать полностью...
1295
Здоровье
img14578
15 февраля 2019, 15:47
ЭТЮД В «ЗЕЛЁНЫХ» ТОНАХ: история органик-рынка за рубежом
Когда органическая продукция была неорганичной... История о том, как проходила "зелёная" революция за рубежом и к чему она пришла.
Читать полностью...
1575
Здоровье
Winter-in-Stockholm-Sweden-00564
29 января 2019, 16:17
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА». Шведский стол
В рамках проекта «Здоровая планета» ежемесячно мы будем рассказывать о традициях питания и образа жизни в странах с наивысшими показателями здоровья и долголетия.
Читать полностью...
1869
Здоровье
bluemonday
21 января 2019, 14:33
Цвет настроения синий? Пора что-то менять!
Хандра – явление хоть и неприятное, но в зимний период очень распространённое.
Читать полностью...
4796
Здоровье
nutrition
25 декабря 2018, 16:18
Что такое хорошо и что такое плохо: пищевые открытия последнего времени
Новости в области диетологии – величина крайне непостоянная.
Читать полностью...
6169
Здоровье
213687
06 декабря 2018, 16:21
Иммунитет, укрепляйся!
Для многих россиян зима – любимое время года. Действительно, в эту волшебную пору пушистых снежинок так ценятся домашнее тепло и уют, еще более очаровательные в свете огоньков ёлочных гирлянд. Единственное, что может омрачить зимнюю сказку – обострение хронических болезней и простуды.
Читать полностью...
3724
Здоровье
fitt
19 ноября 2018, 10:09
NEW-ФУДЫ, или о дивный оздоровлённый мир!
Слоган 90-х «Пепси-пейджер-MTV» в миллениальные 00-е был потеснен новыми лозунгами «Jaguar-гламур-R'n'B». И пока кто-то ностальгирует по юношеским годам («Верните мой 2007-й»), весь остальной мир захвачен новой философией – «смузи-диета-ЗОЖ».
Читать полностью...
3587
Здоровье
публикация
02 ноября 2018, 16:27
ФУДСТАГРАММИНГ – #МОДА_НА_ЕДУ
Мир со скоростью эпидемии захватила новая мания. Имя ей «Инстаграм».
Читать полностью...
2726
Новости
doughnut
17 ноября 2020, 11:28
Вторая жизнь фритюра: как отработанное масло превращается в пластик
Незаменимый в сегменте HORECA продукт теперь может использоваться повторно.
Читать полностью...
96
Новости
Impact_Snaks
15 октября 2020, 08:49
Бостонский стартап выпустил батончики со съедобной упаковкой
Минимум сахара и упаковки, максимум заботы о себе и окружающей среде – такие тренды формирует «подрастающее» поколение.
Читать полностью...
304
Новости
Nestle-launches-plant-based-Vuna-with-rich-flavour-and-flaky-texture-of-tuna_wrbm_large
14 октября 2020, 16:54
Растительная диета на защитите океана!
Пищевой гигант Nestle анонсировал выпуск тунца, произведенного из растений под названием «Vuna».
Читать полностью...
252
Написать сообщение