Вот чего вы себя лишаете, отказываясь от миндальных орехов

Орехи не зря считают самой здоровой и полезной закуской на свете. Если ежедневно съедать хотя бы три орешка, результат не замедлит себя ждать. Вот список положительных изменений, которые врачи наблюдают у тех, кто регулярно включает в свой рацион миндаль.

Кожа становится сияющей и увлажнённой

В миндальных орехах содержится марганец – он стимулирует выработку коллагеновых волокон, благодаря которым кожа становится гладкой и упругой. Кроме того, миндаль богат витамином Е – природным антиоксидантом, который борется с воспалениями на коже.

Волосы наполняются силой и становятся упругими

Миндальный орешек – это как поливитамины и минералы в одной банке. В нём есть всё, что нужно для роста волос и укрепления волосяных луковиц: токоферолы – для роста, вся группа витаминов В – для эластичности, цинк – для здоровья кожи головы.

Фигура становится более стройной – вы начинаете терять вес

Миндальные орехи очень калорийны, но в них содержатся полезные растительные жиры Омега-3, которые хорошо влияют на обмен веществ. Усиливает это действие клетчатка, которая тоже входит в состав орехов.

В голове «проясняется»

Всё те же жирные кислоты Омега-3 и витамин Е из миндаля стимулируют работу клеток мозга и откладывают во времени его естественное старение.

Сердечно-сосудистая система становится более сильной

Нет биения сердца – нет жизни – это знают все. Большинство из нас вообще не думают о его здоровье. В то время как некоторые продукты могут его «убивать», а некоторые – восстанавливать. Миндаль входит в пятёрку продуктов, которые нормализуют уровень холестерина и поддерживают всю кровеносную систему.