10 продуктов, которые можно есть сколько угодно и не растолстеть

Есть продукты, с которых снимаются все запреты – они не только не увеличивают вес, но ещё и помогают вам его сбросить. Богатые клетчаткой, минералами и витаминами, сбалансированные по количеству белков, жиров и углеводов – они стимулируют обмен веществ и улучшают пищеварение. Мы составили список таких продуктов для вашей  суперстройности.


Арбуз или дыня

Умеют выводить лишнюю жидкость, при этом восполняя потерю минералов теми, которые в них содержатся.

Калорийность 100 г = 30 ккал.


Ягоды

Суперсила ягод в высоком содержании витаминов, которые стимулируют быстрое расщепление жиров. В первую очередь речь о витамине С. Кроме того, ягоды обладают мочегонным действием, но при этом щадящим – это значит, что организм избавляется от лишней жидкости, при этом не теряя необходимые минералы минералы.

Калорийность 100 г = 57 ккал.


Сливы

Сливы богаты калием, его отсутствие замедляет работу кишечника. Из-за того, что мы едим слишком много обработанных продуктов (полуфабрикаты, фастфуд, колбасные изделия), у большинства из нас в организме нарушен баланс калия и натрия – натрия слишком много, а калия – недостаточно. Это влияет буквально на все процессы в организме от артериального давления до объёма талии. Ешьте сливы и сделаете сразу два дела – вернёте баланс и постройнеете.

Калорийность свежих слив 100 г = 46 ккал.

Калорийность чернослива 100 г = 240 ккал.


Баклажаны

Запекайте баклажаны в духовке – эта вкусная закуска даст вашему организму много клетчатки и витаминов группы В.

Калорийность 100 г = 25 ккал. 


Свёкла

В свёкле содержится марганец, который стимулирует сжигание жиров и снижает уровень сахара в крови. Её можно натереть на тёрке и подать в качестве гарнира к мясу или птице, а также добавить в смузи. Прекрасный рецепт: свёкла, морковь, яблоко, сельдерей, имбирь – всё измельчить в блендере и разлить в стаканы. «Жиросжигающий» коктейль готов!

Калорийность 100 г = 43 ккал.


Все виды капусты

Капуста хороша тем, что из неё можно приготовить целую кучу разных блюд: от квашеной капусты и голубцов до овощного рагу и даже овощного сока. Белокачанная, брокколи – все виды капусты хороши для здорового питания и похудения.

Калорийность 100 г = усреднённая калорийность для всех видов – 25 ккал.


Все виды зелёного салата и руккола

Прекрасный источник пищевых волокон, железа, магния, калия и витаминов. Как губка собирают токсины в организме и самое главное – стимулируют работу кишечника.

Калорийность 100 г = 15-25 ккал.


Морские водоросли

Увы, у нас они стоят дороговато по сравнению с другими странами. Но если  есть возможность, то организм скажет нам за это большое спасибо: водоросли – источник йода, который налаживает работу щитовидной железы – она ответственна за обмен веществ и гормональный фон. Когда с ней всё «ок», вес под контролем.

Калорийность на 100 г = 43 ккал.


Сельдерей

Для того, чтобы переварить сельдерей, наш организм затрачивает больше калорий, чем содержится в этом продукте. Кроме того, более 90% стебля сельдерея – это вода, которая в связке с минеральным комплексам помогает выводить токсины, которые тормозят обмен веществ.

Калорийность 100 г = 16 ккал.


Огурцы

Без них не обойтись, если вы решили привести себя в форму – это натуральное мочегонное и слабительное средство, которое помогает избавляться от лишнего с пользой для здоровья. 

 

Здоровье
21 января 2019, 14:33
Цвет настроения синий? Пора что-то менять!
Хандра – явление хоть и неприятное, но в зимний период очень распространённое.
Читать полностью...
48
Здоровье
25 декабря 2018, 16:18
Что такое хорошо и что такое плохо: пищевые открытия последнего времени
Новости в области диетологии – величина крайне непостоянная.
Читать полностью...
503
Здоровье
06 декабря 2018, 16:21
Иммунитет, укрепляйся!
Для многих россиян зима – любимое время года. Действительно, в эту волшебную пору пушистых снежинок так ценятся домашнее тепло и уют, еще более очаровательные в свете огоньков ёлочных гирлянд. Единственное, что может омрачить зимнюю сказку – обострение хронических болезней и простуды.
Читать полностью...
402
Здоровье
19 ноября 2018, 10:09
NEW-ФУДЫ, или о дивный оздоровлённый мир!
Слоган 90-х «Пепси-пейджер-MTV» в миллениальные 00-е был потеснен новыми лозунгами «Jaguar-гламур-R'n'B». И пока кто-то ностальгирует по юношеским годам («Верните мой 2007-й»), весь остальной мир захвачен новой философией – «смузи-диета-ЗОЖ».
Читать полностью...
519
Здоровье
02 ноября 2018, 16:27
ФУДСТАГРАММИНГ – #МОДА_НА_ЕДУ
Мир со скоростью эпидемии захватила новая мания. Имя ей «Инстаграм».
Читать полностью...
376
Здоровье
23 сентября 2018, 22:12
Осторожно: НЕПОДДЕЛЬНЫЙ ФАЛЬСИФИКАТ!
Тема фальсификата в пищевой продукции – одна из самых обсуждаемых в продовольственной отрасли за последнее время. СМИ обрастают информационными сообщениями о различных законодательных инициативах, затрагивающих вопросы идентификации того или иного вида продуктов
Читать полностью...
581
Здоровье
31 мая 2018, 13:16
Не вся здоровая еда одинаково полезна...
Помидор - здоровая еда. И яблоко с кефиром. Точно? Рассказываем о стереотипном восприятии "здоровой еды".
Читать полностью...
2086
Здоровье
18 мая 2018, 14:07
Соль, сахар и жир
Что будут менять гиганты пищевой индустрии?
Читать полностью...
819
Здоровье
24 апреля 2018, 09:10
Почему все время хочется есть?
5 причин постоянного голода, о которых вы могли даже не задумываться!
Читать полностью...
5008
Здоровье
29 марта 2018, 10:21
Идеальный завтрак для продуктивного дня
Все знают, пропускать завтрак - идея плохая. Но какой он должен быть, чтобы силы не покинули, а работа была эффективной?
Читать полностью...
3374
Здоровье
15 марта 2018, 16:27
Диетологи усомнились в пользе вегетарианских вариантов блюд
Если вы считаете, что вегетарианский бургер – более здоровая опция, чем обычный, то выводы диетологов вас не порадуют.
Читать полностью...
2588
Здоровье
12 марта 2018, 14:00
Хотите контролировать аппетит - ешьте цельнозерновой хлеб
Хлеб с увеличенным содержанием клетчатки и обогащенного белками поможет справиться с разыгравшимся аппетитом.
Читать полностью...
1599
Здоровье
15 февраля 2018, 16:28
Три продукта, которые портят внешность
В поисках причины нездорового цвета лица, темных кругов под глазами, периодических высыпаний можно перечитать половину сайтов о чудо-продуктах, которые нужно есть для сияния кожи, перелистать десятки журналов с рекламой новейших косметических средств и, смирившись, надеяться на любимое русское «самое пройдет». Рассказываем, почему стоит обратить внимание на три элемента в питании, которые могут быть причиной проблем с кожей лица.
Читать полностью...
5485
Здоровье
12 февраля 2018, 20:48
Культура питания и традиции: почему привычная пища становится вредной
Определенные блюда, а иногда – стереотипы, служат символами, отображающими традиции, а традиции базируются на возможностях и потребностях народов, которые веками формировались веками под влиянием условий существования на различных территориях.
Читать полностью...
1915
Здоровье
06 февраля 2018, 17:07
Коварный бисфенол А в составе пластиковых бутылок
Пока одни ученые спорят, сколько жидкости нужно человеку, другие ученые пытаются понять, в чем эту жидкость нужно потреблять.
Читать полностью...
2043
Здоровье
05 февраля 2018, 16:30
Пицца на завтрак уже не самый страшный сон диетолога?
Рано или поздно это случается со всеми. Некоторые не придают событию особого значения и продолжают жить без угрызений совести. Другие, напротив, думают о том, что случилось, снова и снова прокручивая в сознании момент грехопадения. К счастью для второй категории, диетологи доказали, что пицца на завтрак – более здоровый выбор, чем некоторые виды хлопьев с молоком.
Читать полностью...
1051
Здоровье
29 января 2018, 17:16
7 полезных перекусов, которые можно взять с собой на работу
Вы плотно позавтракали и хорошо пообедали, но к середине дня все равно ощущаете голод. Шоколадные батончики и сдоба – не самые лучшие варианты для фигуры. Хорошо бы иметь под рукой полезные закуски. Какие продукты выбрать лучше всего?
Читать полностью...
1975
Здоровье
23 января 2018, 11:35
6 мифов о питании, в которые вы напрасно до сих пор верите
Пальмовое масло – вредно, от макарон можно растолстеть, а вот гранола – полезная закуска. Вы еще верите в эти мифы? Напрасно. Узнайте, почему.
Читать полностью...
1932
Здоровье
18 января 2018, 14:28
Правильное питание: 8 простых правил
Есть несколько базовых принципов, которые помогут вам переключиться с запасания калорий на их расход.
Читать полностью...
1659
Здоровье
12 января 2018, 15:12
5 сигналов о том, что с вашим обменом веществ что-то не так
Эти симптомы могут говорить о нарушениях в вашем метаболизме.
Читать полностью...
1563
Новости
17 июня 2019, 17:49
Война «трубочек» и «дисков»: для вегетарианской еды придумают «немясные» названия
Мясоеды взбунтовались против «мясных» названий для растительных блюд
Читать полностью...
112
Новости
16 мая 2019, 09:55
Generation Z – что мы знаем о поколении next?
Помешанные на белых кроссовках, рэп-музыке и Instagram маньяки от ЗОЖ. Встречайте - generation Z!
Читать полностью...
413
Новости
25 апреля 2019, 16:11
Русское народное питание: что мы едим?
Этим вопросом задались в правительстве. В России 63% смертей приходится на заболевания, связанные с плохим питанием.
Читать полностью...
885

Написать сообщение