10 продуктов, которые можно есть сколько угодно и не растолстеть

Есть продукты, с которых снимаются все запреты – они не только не увеличивают вес, но ещё и помогают вам его сбросить. Богатые клетчаткой, минералами и витаминами, сбалансированные по количеству белков, жиров и углеводов – они стимулируют обмен веществ и улучшают пищеварение. Мы составили список таких продуктов для вашей  суперстройности.


Арбуз или дыня

Умеют выводить лишнюю жидкость, при этом восполняя потерю минералов теми, которые в них содержатся.

Калорийность 100 г = 30 ккал.


Ягоды

Суперсила ягод в высоком содержании витаминов, которые стимулируют быстрое расщепление жиров. В первую очередь речь о витамине С. Кроме того, ягоды обладают мочегонным действием, но при этом щадящим – это значит, что организм избавляется от лишней жидкости, при этом не теряя необходимые минералы минералы.

Калорийность 100 г = 57 ккал.


Сливы

Сливы богаты калием, его отсутствие замедляет работу кишечника. Из-за того, что мы едим слишком много обработанных продуктов (полуфабрикаты, фастфуд, колбасные изделия), у большинства из нас в организме нарушен баланс калия и натрия – натрия слишком много, а калия – недостаточно. Это влияет буквально на все процессы в организме от артериального давления до объёма талии. Ешьте сливы и сделаете сразу два дела – вернёте баланс и постройнеете.

Калорийность свежих слив 100 г = 46 ккал.

Калорийность чернослива 100 г = 240 ккал.


Баклажаны

Запекайте баклажаны в духовке – эта вкусная закуска даст вашему организму много клетчатки и витаминов группы В.

Калорийность 100 г = 25 ккал. 


Свёкла

В свёкле содержится марганец, который стимулирует сжигание жиров и снижает уровень сахара в крови. Её можно натереть на тёрке и подать в качестве гарнира к мясу или птице, а также добавить в смузи. Прекрасный рецепт: свёкла, морковь, яблоко, сельдерей, имбирь – всё измельчить в блендере и разлить в стаканы. «Жиросжигающий» коктейль готов!

Калорийность 100 г = 43 ккал.


Все виды капусты

Капуста хороша тем, что из неё можно приготовить целую кучу разных блюд: от квашеной капусты и голубцов до овощного рагу и даже овощного сока. Белокачанная, брокколи – все виды капусты хороши для здорового питания и похудения.

Калорийность 100 г = усреднённая калорийность для всех видов – 25 ккал.


Все виды зелёного салата и руккола

Прекрасный источник пищевых волокон, железа, магния, калия и витаминов. Как губка собирают токсины в организме и самое главное – стимулируют работу кишечника.

Калорийность 100 г = 15-25 ккал.


Морские водоросли

Увы, у нас они стоят дороговато по сравнению с другими странами. Но если  есть возможность, то организм скажет нам за это большое спасибо: водоросли – источник йода, который налаживает работу щитовидной железы – она ответственна за обмен веществ и гормональный фон. Когда с ней всё «ок», вес под контролем.

Калорийность на 100 г = 43 ккал.


Сельдерей

Для того, чтобы переварить сельдерей, наш организм затрачивает больше калорий, чем содержится в этом продукте. Кроме того, более 90% стебля сельдерея – это вода, которая в связке с минеральным комплексам помогает выводить токсины, которые тормозят обмен веществ.

Калорийность 100 г = 16 ккал.


Огурцы

Без них не обойтись, если вы решили привести себя в форму – это натуральное мочегонное и слабительное средство, которое помогает избавляться от лишнего с пользой для здоровья. 

 

Здоровье
plant-based products
17 сентября 2020, 15:15
«Растительная» диета для спортсменов
«Правильно спланированный вегетарианский/веганский режим питания может удовлетворить повышенные потребности спортсменов в калориях, углеводах и белках»
Читать полностью...
852
Здоровье
1105aed1d7aadb8d242e01a32c19fba054b53deb
07 августа 2020, 10:06
Plant-based для детей – нужны ли детям растительные аналоги «молочки»?
Все чаще на полках супермаркетов встречаются альтернативные продукты на растительной основе. Почему эти продукты набирают популярность и насколько они полезны для здоровья детей?
Читать полностью...
1123
Здоровье
3
17 июля 2020, 10:28
Веганская диета для животных: польза или вред?
Во всем мире растет тренд на веганский образ жизни. Те, кто не едят мясо, часто являются владельцами домашних животных. Возникает вопрос, чем они кормят своих питомцев?
Читать полностью...
791
Здоровье
гл картинка 5 простых способов, как улучшить здоровье
30 июня 2020, 09:29
5 простых способов, как улучшить здоровье
Мы подготовили для вас несколько советов
Читать полностью...
1260
Здоровье
рак в тарелке
22 мая 2020, 12:55
Еда массового поражения: сколько рака в твоей тарелке? 2. Афлатоксины – самый опасный канцероген в мире
Если его не видно - это не значит, что его нет.
Читать полностью...
1834
Здоровье
PuQxfVaRg3c2dvIYTcN3DhrPZuN4VIWu
23 апреля 2020, 15:50
Коронавирус и ожирение: где причина, а где следствие
Люди с избыточным весом – в зоне особого риска заражения COVID-19
Читать полностью...
1264
Здоровье
maxresdefault
27 марта 2020, 16:41
Витамины-союзники в профилактике коронавируса
Общероссийский карантин даёт возможность отвлечься от рабочих забот и задуматься над витаминизацией своего организма
Читать полностью...
978
Здоровье
25-article-hr-rf-gettyimages-503852701
17 марта 2020, 14:35
5 причин вставать рано утром
«Мир на стороне жаворонков!» – кричат совы, которым трудно вставать слишком рано. У каждого человека свои биологические часы. Многие люди не могут приучиться к раннему подъему.
Читать полностью...
2032
Здоровье
artisan-loaf15443
26 февраля 2020, 18:06
Битва: растительные спреды vs сливочное масло
В европейских странах спред относят к продуктам здорового питания. Однако в России спред считают дешевым заменителем сливочного масла.
Читать полностью...
2078
Здоровье
италия
05 июня 2019, 16:26
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: Mamma mia, мы в Италии!
Viva Italia! Страна, куда вам обязательно захочется вернуться
Читать полностью...
2899
Здоровье
istock-515280649
21 мая 2019, 16:20
Жиры омега – альфа нашего здоровья
Здоровые жиры повышают пищевую ценность продукта. Этот факт в очередной раз подтвердили учёные
Читать полностью...
2226
Здоровье
e047dfa74123c3e4e327b35088cdbd33
29 апреля 2019, 15:39
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «Я уже давно хочу к северу, в ИСЛАНДИЮ…»
Самые интересные обычаи маленькой, но очень независимой страны.
Читать полностью...
1967
Здоровье
beautiful_places_australia_10
02 апреля 2019, 16:38
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «расскажи мне про Австралию…»
«Мне безумно интересно», – эти слова из хита Земфиры как нельзя лучше подходят для того, чтобы описать впечатление от этой удивительной страны контрастов.
Читать полностью...
1402
Здоровье
img14578
15 февраля 2019, 15:47
ЭТЮД В «ЗЕЛЁНЫХ» ТОНАХ: история органик-рынка за рубежом
Когда органическая продукция была неорганичной... История о том, как проходила "зелёная" революция за рубежом и к чему она пришла.
Читать полностью...
1684
Здоровье
Winter-in-Stockholm-Sweden-00564
29 января 2019, 16:17
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА». Шведский стол
В рамках проекта «Здоровая планета» ежемесячно мы будем рассказывать о традициях питания и образа жизни в странах с наивысшими показателями здоровья и долголетия.
Читать полностью...
1965
Здоровье
bluemonday
21 января 2019, 14:33
Цвет настроения синий? Пора что-то менять!
Хандра – явление хоть и неприятное, но в зимний период очень распространённое.
Читать полностью...
4906
Здоровье
nutrition
25 декабря 2018, 16:18
Что такое хорошо и что такое плохо: пищевые открытия последнего времени
Новости в области диетологии – величина крайне непостоянная.
Читать полностью...
6264
Здоровье
213687
06 декабря 2018, 16:21
Иммунитет, укрепляйся!
Для многих россиян зима – любимое время года. Действительно, в эту волшебную пору пушистых снежинок так ценятся домашнее тепло и уют, еще более очаровательные в свете огоньков ёлочных гирлянд. Единственное, что может омрачить зимнюю сказку – обострение хронических болезней и простуды.
Читать полностью...
3812
Здоровье
fitt
19 ноября 2018, 10:09
NEW-ФУДЫ, или о дивный оздоровлённый мир!
Слоган 90-х «Пепси-пейджер-MTV» в миллениальные 00-е был потеснен новыми лозунгами «Jaguar-гламур-R'n'B». И пока кто-то ностальгирует по юношеским годам («Верните мой 2007-й»), весь остальной мир захвачен новой философией – «смузи-диета-ЗОЖ».
Читать полностью...
3665
Здоровье
публикация
02 ноября 2018, 16:27
ФУДСТАГРАММИНГ – #МОДА_НА_ЕДУ
Мир со скоростью эпидемии захватила новая мания. Имя ей «Инстаграм».
Читать полностью...
2816
Новости
XHqHWi-FQGs
20 января 2021, 15:08
Мнение специалиста о пальмовом масле
Профессиональный химик-технолог и автор популярного блога о еде и технология Ольга Косникова в своем интервью решила рас...
Читать полностью...
74
Новости
gamburger-v-domashnih-usloviyah-vkusno-i-polezno_4
18 января 2021, 15:50
Споры вокруг растительных котлет
В конце сложного для всех 2020 года в Омске состоялся гастрономический поединок среди шеф-поваров лучших ресторанов в но...
Читать полностью...
53
Новости
hand-and-palm-leaf-combined
29 декабря 2020, 11:34
Пальмовое масло – это наше «зеленое» будущее
Пальмовое масло содержится во всем, от продуктов во фритюре до высококачественной косметики. Его уникальные качества, ун...
Читать полностью...
210
Написать сообщение