10 продуктов, которые можно есть сколько угодно и не растолстеть

Есть продукты, с которых снимаются все запреты – они не только не увеличивают вес, но ещё и помогают вам его сбросить. Богатые клетчаткой, минералами и витаминами, сбалансированные по количеству белков, жиров и углеводов – они стимулируют обмен веществ и улучшают пищеварение. Мы составили список таких продуктов для вашей  суперстройности.


Арбуз или дыня

Умеют выводить лишнюю жидкость, при этом восполняя потерю минералов теми, которые в них содержатся.

Калорийность 100 г = 30 ккал.


Ягоды

Суперсила ягод в высоком содержании витаминов, которые стимулируют быстрое расщепление жиров. В первую очередь речь о витамине С. Кроме того, ягоды обладают мочегонным действием, но при этом щадящим – это значит, что организм избавляется от лишней жидкости, при этом не теряя необходимые минералы минералы.

Калорийность 100 г = 57 ккал.


Сливы

Сливы богаты калием, его отсутствие замедляет работу кишечника. Из-за того, что мы едим слишком много обработанных продуктов (полуфабрикаты, фастфуд, колбасные изделия), у большинства из нас в организме нарушен баланс калия и натрия – натрия слишком много, а калия – недостаточно. Это влияет буквально на все процессы в организме от артериального давления до объёма талии. Ешьте сливы и сделаете сразу два дела – вернёте баланс и постройнеете.

Калорийность свежих слив 100 г = 46 ккал.

Калорийность чернослива 100 г = 240 ккал.


Баклажаны

Запекайте баклажаны в духовке – эта вкусная закуска даст вашему организму много клетчатки и витаминов группы В.

Калорийность 100 г = 25 ккал. 


Свёкла

В свёкле содержится марганец, который стимулирует сжигание жиров и снижает уровень сахара в крови. Её можно натереть на тёрке и подать в качестве гарнира к мясу или птице, а также добавить в смузи. Прекрасный рецепт: свёкла, морковь, яблоко, сельдерей, имбирь – всё измельчить в блендере и разлить в стаканы. «Жиросжигающий» коктейль готов!

Калорийность 100 г = 43 ккал.


Все виды капусты

Капуста хороша тем, что из неё можно приготовить целую кучу разных блюд: от квашеной капусты и голубцов до овощного рагу и даже овощного сока. Белокачанная, брокколи – все виды капусты хороши для здорового питания и похудения.

Калорийность 100 г = усреднённая калорийность для всех видов – 25 ккал.


Все виды зелёного салата и руккола

Прекрасный источник пищевых волокон, железа, магния, калия и витаминов. Как губка собирают токсины в организме и самое главное – стимулируют работу кишечника.

Калорийность 100 г = 15-25 ккал.


Морские водоросли

Увы, у нас они стоят дороговато по сравнению с другими странами. Но если  есть возможность, то организм скажет нам за это большое спасибо: водоросли – источник йода, который налаживает работу щитовидной железы – она ответственна за обмен веществ и гормональный фон. Когда с ней всё «ок», вес под контролем.

Калорийность на 100 г = 43 ккал.


Сельдерей

Для того, чтобы переварить сельдерей, наш организм затрачивает больше калорий, чем содержится в этом продукте. Кроме того, более 90% стебля сельдерея – это вода, которая в связке с минеральным комплексам помогает выводить токсины, которые тормозят обмен веществ.

Калорийность 100 г = 16 ккал.


Огурцы

Без них не обойтись, если вы решили привести себя в форму – это натуральное мочегонное и слабительное средство, которое помогает избавляться от лишнего с пользой для здоровья. 

 

Здоровье
Вчера в 14:35
5 причин вставать рано утром
«Мир на стороне жаворонков!» – кричат совы, которым трудно вставать слишком рано. У каждого человека свои биологические часы. Многие люди не могут приучиться к раннему подъему.
Читать полностью...
25
Здоровье
26 февраля 2020, 18:06
Битва: растительные спреды vs сливочное масло
В европейских странах спред относят к продуктам здорового питания. Однако в России спред считают дешевым заменителем сливочного масла.
Читать полностью...
282
Здоровье
05 июня 2019, 16:26
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: Mamma mia, мы в Италии!
Viva Italia! Страна, куда вам обязательно захочется вернуться
Читать полностью...
1952
Здоровье
21 мая 2019, 16:20
Жиры омега – альфа нашего здоровья
Здоровые жиры повышают пищевую ценность продукта. Этот факт в очередной раз подтвердили учёные
Читать полностью...
1266
Здоровье
29 апреля 2019, 15:39
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «Я уже давно хочу к северу, в ИСЛАНДИЮ…»
Самые интересные обычаи маленькой, но очень независимой страны.
Читать полностью...
1198
Здоровье
02 апреля 2019, 16:38
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «расскажи мне про Австралию…»
«Мне безумно интересно», – эти слова из хита Земфиры как нельзя лучше подходят для того, чтобы описать впечатление от этой удивительной страны контрастов.
Читать полностью...
840
Здоровье
15 февраля 2019, 15:47
ЭТЮД В «ЗЕЛЁНЫХ» ТОНАХ: история органик-рынка за рубежом
Когда органическая продукция была неорганичной... История о том, как проходила "зелёная" революция за рубежом и к чему она пришла.
Читать полностью...
1099
Здоровье
29 января 2019, 16:17
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА». Шведский стол
В рамках проекта «Здоровая планета» ежемесячно мы будем рассказывать о традициях питания и образа жизни в странах с наивысшими показателями здоровья и долголетия.
Читать полностью...
1320
Здоровье
21 января 2019, 14:33
Цвет настроения синий? Пора что-то менять!
Хандра – явление хоть и неприятное, но в зимний период очень распространённое.
Читать полностью...
4305
Здоровье
25 декабря 2018, 16:18
Что такое хорошо и что такое плохо: пищевые открытия последнего времени
Новости в области диетологии – величина крайне непостоянная.
Читать полностью...
5675
Здоровье
06 декабря 2018, 16:21
Иммунитет, укрепляйся!
Для многих россиян зима – любимое время года. Действительно, в эту волшебную пору пушистых снежинок так ценятся домашнее тепло и уют, еще более очаровательные в свете огоньков ёлочных гирлянд. Единственное, что может омрачить зимнюю сказку – обострение хронических болезней и простуды.
Читать полностью...
3374
Здоровье
19 ноября 2018, 10:09
NEW-ФУДЫ, или о дивный оздоровлённый мир!
Слоган 90-х «Пепси-пейджер-MTV» в миллениальные 00-е был потеснен новыми лозунгами «Jaguar-гламур-R'n'B». И пока кто-то ностальгирует по юношеским годам («Верните мой 2007-й»), весь остальной мир захвачен новой философией – «смузи-диета-ЗОЖ».
Читать полностью...
3270
Здоровье
02 ноября 2018, 16:27
ФУДСТАГРАММИНГ – #МОДА_НА_ЕДУ
Мир со скоростью эпидемии захватила новая мания. Имя ей «Инстаграм».
Читать полностью...
2210
Здоровье
23 сентября 2018, 22:12
Осторожно: НЕПОДДЕЛЬНЫЙ ФАЛЬСИФИКАТ!
Тема фальсификата в пищевой продукции – одна из самых обсуждаемых в продовольственной отрасли за последнее время. СМИ обрастают информационными сообщениями о различных законодательных инициативах, затрагивающих вопросы идентификации того или иного вида продуктов
Читать полностью...
2278
Здоровье
31 мая 2018, 13:16
Не вся здоровая еда одинаково полезна...
Помидор - здоровая еда. И яблоко с кефиром. Точно? Рассказываем о стереотипном восприятии "здоровой еды".
Читать полностью...
5222
Здоровье
18 мая 2018, 14:07
Соль, сахар и жир
Что будут менять гиганты пищевой индустрии?
Читать полностью...
1870
Здоровье
24 апреля 2018, 09:10
Почему все время хочется есть?
5 причин постоянного голода, о которых вы могли даже не задумываться!
Читать полностью...
7810
Здоровье
29 марта 2018, 10:21
Идеальный завтрак для продуктивного дня
Все знают, пропускать завтрак - идея плохая. Но какой он должен быть, чтобы силы не покинули, а работа была эффективной?
Читать полностью...
4866
Здоровье
15 марта 2018, 16:27
Диетологи усомнились в пользе вегетарианских вариантов блюд
Если вы считаете, что вегетарианский бургер – более здоровая опция, чем обычный, то выводы диетологов вас не порадуют.
Читать полностью...
3486
Здоровье
12 марта 2018, 14:00
Хотите контролировать аппетит - ешьте цельнозерновой хлеб
Хлеб с увеличенным содержанием клетчатки и обогащенного белками поможет справиться с разыгравшимся аппетитом.
Читать полностью...
2542
Новости
25 марта 2020, 14:17
«Коронавирусный» продуктовый набор россиянина – плюсы и минусы
Картофель, консервы и сахар вашему иммунитету не помощники. Чего не скажешь о гречке.
Читать полностью...
164
Новости
11 марта 2020, 10:41
Вегетарианство и веганство – тренд-2020 среди звезд Голливуда
Самая главная премия в мире кино «Оскар-2020» стала площадкой для распространения идеи вегетарианства...
Читать полностью...
199
Новости
04 марта 2020, 12:03
Почему растительное молоко – это модно?
Идеальное утро начинается с полезного стакана молока. Оно должно насыщать организм необходимыми веществами и давать силы...
Читать полностью...
449

Написать сообщение