6 продуктов для брутальных мужчин

 

Правильное питание в тренде. Оно помогает поддерживать физическую форму, быть здоровым и жизнерадостным. Но это не некий обезличенный рацион, он значительно отличается для людей разного возраста, пола, да и социальных групп.

Есть продукты, которые каждый мужчина должен включать в свой рацион*, чтобы чувствовать себя отлично и покорять женские сердца. Эта пища из рациона правильного питания влияет на гормональный фон и повышает тестостерон, кроме того позволяет держать мышцы в тонусе.

Продукт №1: МЯСО

О вреде мяса диетологи по сей день спорят, но никто не отрицает, что мясо – источник белка, следовательно, необходимо для развития мускулатуры. Вместе с тем оно повышает тестостерон. Выбирайте мясо нежирных сортов.

Продукт №2: МОРЕПРОДУКТЫ

Рыба, креветки – источники цинка, цинк необходим для синтеза молекул тестостерона. Кроме того, в рыбе содержатся ценные омега-3 и омега-6 жирные кислоты, повышающие сопротивляемость организма и выносливость. Устрицы содержат минералы (цинк, калий, магний), полезные для мужчин.

Продукт №3: ЯЙЦА

Яйца – источник витамина Д, который позволяет поддерживать уровень тестостерона. Коме того, в яйцах есть холестерин, участвующий в синтезе мужского гормона. Полезен и белок, из яиц белок усваивается на 98%.

Продукт №4: ОВОЩИ и зелень

Не удивляйтесь, овощи мужчинам необходимы не меньше, чем женщинам. Во-первых, они содержат целый комплекс необходимых для любого организма витаминов, во-вторых, некоторые из них (например, помидоры и сельдерей) повышают уровень мужских гормонов, в-третьих, содержат еще и андростерон – это гормон, повышающий либидо. Цветная капуста снижает выработку эстрогена.

Продукт №5: ФРУКТЫ и ягоды

Арбуз способствует улучшению кровообращения, виноград повышает активность сперматозоидов. Большинство фруктов помогают избавиться от зашлакованности организма. По мнению диетологов, иногда фруктовая диета помогает избавиться от проблем в интимной жизни.

Продукт №6: СПЕЦИИ

Некоторые растения вырабатывают фитоэстроген, который помогает синтезу женского полового гормона. Но плоды этих растений очень полезны для любого человека. Практически все специи, но особенно кардамон, перец, чеснок и лук подавляют действие фитогормонов женского типа и повышают уровень сперматогенеза.

Коротко о том, что НЕ стоит есть в больших количествах

Сахар – при его употреблении увеличивается выработка инсулина, а он, в свою очередь, снижает уровень тестостерона.

Молоко повышенной жирности (натуральное) – содержит эстрогены.

Выпечка из дрожжевого теста – кислоты, образующиеся в процессе брожения, подавляют выработку тестостерона.

Копчености – могут поражать ткани яичек.

Пиво – в нем присутствуют фитоэстрогены, аналоги женских половых гормонов. Кроме того, при употреблении пива в больших количествах происходит перерождение паренхимы яичек и ткани надпочечников, за счет чего снижается выработка тестостерона.

Правильное питание – основа здоровья, поэтому рацион мужчины должен быть богатым и разнообразным. Большие проблемы может вылечить только врач. Но помощь своему организму в ваших руках.

*Olympia Villagrán, Author at Cultura Colectiva
 

Рациональное питание.

Здоровье
05 июня 2019, 16:26
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: Mamma mia, мы в Италии!
Viva Italia! Страна, куда вам обязательно захочется вернуться
Читать полностью...
1224
Здоровье
21 мая 2019, 16:20
Жиры омега – альфа нашего здоровья
Здоровые жиры повышают пищевую ценность продукта. Этот факт в очередной раз подтвердили учёные
Читать полностью...
629
Здоровье
29 апреля 2019, 15:39
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «Я уже давно хочу к северу, в ИСЛАНДИЮ…»
Самые интересные обычаи маленькой, но очень независимой страны.
Читать полностью...
815
Здоровье
02 апреля 2019, 16:38
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «расскажи мне про Австралию…»
«Мне безумно интересно», – эти слова из хита Земфиры как нельзя лучше подходят для того, чтобы описать впечатление от этой удивительной страны контрастов.
Читать полностью...
547
Здоровье
15 февраля 2019, 15:47
ЭТЮД В «ЗЕЛЁНЫХ» ТОНАХ: история органик-рынка за рубежом
Когда органическая продукция была неорганичной... История о том, как проходила "зелёная" революция за рубежом и к чему она пришла.
Читать полностью...
745
Здоровье
29 января 2019, 16:17
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА». Шведский стол
В рамках проекта «Здоровая планета» ежемесячно мы будем рассказывать о традициях питания и образа жизни в странах с наивысшими показателями здоровья и долголетия.
Читать полностью...
962
Здоровье
21 января 2019, 14:33
Цвет настроения синий? Пора что-то менять!
Хандра – явление хоть и неприятное, но в зимний период очень распространённое.
Читать полностью...
4002
Здоровье
25 декабря 2018, 16:18
Что такое хорошо и что такое плохо: пищевые открытия последнего времени
Новости в области диетологии – величина крайне непостоянная.
Читать полностью...
5324
Здоровье
06 декабря 2018, 16:21
Иммунитет, укрепляйся!
Для многих россиян зима – любимое время года. Действительно, в эту волшебную пору пушистых снежинок так ценятся домашнее тепло и уют, еще более очаровательные в свете огоньков ёлочных гирлянд. Единственное, что может омрачить зимнюю сказку – обострение хронических болезней и простуды.
Читать полностью...
3039
Здоровье
19 ноября 2018, 10:09
NEW-ФУДЫ, или о дивный оздоровлённый мир!
Слоган 90-х «Пепси-пейджер-MTV» в миллениальные 00-е был потеснен новыми лозунгами «Jaguar-гламур-R'n'B». И пока кто-то ностальгирует по юношеским годам («Верните мой 2007-й»), весь остальной мир захвачен новой философией – «смузи-диета-ЗОЖ».
Читать полностью...
3119
Здоровье
02 ноября 2018, 16:27
ФУДСТАГРАММИНГ – #МОДА_НА_ЕДУ
Мир со скоростью эпидемии захватила новая мания. Имя ей «Инстаграм».
Читать полностью...
2097
Здоровье
23 сентября 2018, 22:12
Осторожно: НЕПОДДЕЛЬНЫЙ ФАЛЬСИФИКАТ!
Тема фальсификата в пищевой продукции – одна из самых обсуждаемых в продовольственной отрасли за последнее время. СМИ обрастают информационными сообщениями о различных законодательных инициативах, затрагивающих вопросы идентификации того или иного вида продуктов
Читать полностью...
2160
Здоровье
31 мая 2018, 13:16
Не вся здоровая еда одинаково полезна...
Помидор - здоровая еда. И яблоко с кефиром. Точно? Рассказываем о стереотипном восприятии "здоровой еды".
Читать полностью...
5085
Здоровье
18 мая 2018, 14:07
Соль, сахар и жир
Что будут менять гиганты пищевой индустрии?
Читать полностью...
1786
Здоровье
24 апреля 2018, 09:10
Почему все время хочется есть?
5 причин постоянного голода, о которых вы могли даже не задумываться!
Читать полностью...
7640
Здоровье
29 марта 2018, 10:21
Идеальный завтрак для продуктивного дня
Все знают, пропускать завтрак - идея плохая. Но какой он должен быть, чтобы силы не покинули, а работа была эффективной?
Читать полностью...
4768
Здоровье
15 марта 2018, 16:27
Диетологи усомнились в пользе вегетарианских вариантов блюд
Если вы считаете, что вегетарианский бургер – более здоровая опция, чем обычный, то выводы диетологов вас не порадуют.
Читать полностью...
3427
Здоровье
12 марта 2018, 14:00
Хотите контролировать аппетит - ешьте цельнозерновой хлеб
Хлеб с увеличенным содержанием клетчатки и обогащенного белками поможет справиться с разыгравшимся аппетитом.
Читать полностью...
2418
Здоровье
15 февраля 2018, 16:28
Три продукта, которые портят внешность
В поисках причины нездорового цвета лица, темных кругов под глазами, периодических высыпаний можно перечитать половину сайтов о чудо-продуктах, которые нужно есть для сияния кожи, перелистать десятки журналов с рекламой новейших косметических средств и, смирившись, надеяться на любимое русское «самое пройдет». Рассказываем, почему стоит обратить внимание на три элемента в питании, которые могут быть причиной проблем с кожей лица.
Читать полностью...
7049
Здоровье
12 февраля 2018, 20:48
Культура питания и традиции: почему привычная пища становится вредной
Определенные блюда, а иногда – стереотипы, служат символами, отображающими традиции, а традиции базируются на возможностях и потребностях народов, которые веками формировались веками под влиянием условий существования на различных территориях.
Читать полностью...
3033
Новости
29 ноября 2019, 16:37
Глицидол: будем знакомы
Новое стоп-слово в гастрономии – «глицидол». Что это такое, где встречается и насколько опасно? Пора ли бить тревогу или...
Читать полностью...
444
Новости
21 августа 2019, 13:59
Наукоёмкая кулинария: пришло время задуматься о будущем
Промахиваясь мимо урны бутылкой из-под колы, задумывались ли вы, какой экологический след оставляете планете?
Читать полностью...
1046
Новости
17 июня 2019, 17:49
Война «трубочек» и «дисков»: для вегетарианской еды придумают «немясные» названия
Мясоеды взбунтовались против «мясных» названий для растительных блюд
Читать полностью...
1847

Написать сообщение