#скоровесна: краткий курс на перезагрузку

Пробуждение, обновление, расцвет… Всё это о ней – о весне. У природы режим обновления включен в автоматическом режиме, а вот людям, жертвам авитаминоза, после очередной затяжной зимы приходится настраиваться на позитив и перемены волевым усилием. Как поднять жизненный тонус и встретить весну во всеоружии?
Очищаемся. Генеральная уборка – прекрасный способ освободить пространство вокруг себя. Наведите порядок в своем доме: выкиньте или раздайте старые вещи, которые только занимают лишнее место. Вместе с грязью и ненужным хламом, согласно учению фэншуй, из вашей жизни уйдет негатив.
Разгружаемся. Чтобы впустить в жизнь что-то новое, необходимо расчистить для него место.  Для освобождения от внутреннего негатива психологи советуют простой способ: записать на листке бумаги всё, что мешает и сковывает вас – отрицательные черты характера, вредные привычки, обиды и невысказанные претензии. Затем разрываем этот листик на мелкие кусочки и сжигаем. Или кладем обрывки в чашку и разбиваем её. Психологическая выгрузка отрицательных мыслей и символическое их уничтожение должно привести к эффекту поставленной точки.
Обновляемся. Время, когда особенно остро хочется сбросить пару (десятков) килограмм, обновить гардероб, сменить прическу и влюбиться. С приростом светового дня увеличивается двигательная и социальная активность, намного легче приступить к занятиям спортом и ограничивать себя в употреблении калорийной пищи. Еда – это важно. Питаясь сбалансированно, можно привести свой организм в состояние, позволяющее продуктивно мыслить и творить.
Ищем «места силы». Это не про эзотерику, это про «подзарядку».  Впервые встретившийся в сочинениях Карлоса Кастанеды, этот термин обозначает географические зоны, которые являются значимым для человека местом пересечения энергетических потоков. В «сильных» местах строили церкви, храмы, монастыри и называли эти места «святыми». Говорят, у каждого человека есть такие места, где он чувствует умиротворение, спокойствие и приток энергии.
Ставим цели.  После курса экспресс-разгрузки можно задуматься о высоком. О покорении новых высот, например. Не обязательно лезть на Эверест без страховки, но ставить достижимые цели весной проще: изучать иностранный язык, освоить последнюю версию фотошопа, научиться играть на гитаре, сдать на права. Главное – снять своё сознание с автопилота, выйти из спячки и той самой пресловутой «зоны комфорта», потому что овладение новым навыком разом активизирует большую часть вашего личностного потенциала.
Ничего не боимся… Делать то, что страшно – прекрасный способ осознать, что границ не существует. Прыгните с парашютом, нырните в прорубь, попробуйте покататься на экстремальном аттракционе, в конце концов. Или поезжайте, куда глаза глядят – тоже неплохой способ разомкнуть круг повседневности.   
… особенно – мечтать.  Запишите несколько своих желаний, которые пока кажутся нереализованными фантазиями. Затем подумайте, настолько ли они неосуществимы – рационализируйте свои мечты в цифровом исчислении. И поймете, что ничего невозможного нет.
Здоровье
15 февраля 2019, 15:47
ЭТЮД В «ЗЕЛЁНЫХ» ТОНАХ: история органик-рынка за рубежом
Когда органическая продукция была неорганичной... История о том, как проходила "зелёная" революция за рубежом и к чему она пришла.
Читать полностью...
61
Здоровье
29 января 2019, 16:17
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА». Шведский стол
В рамках проекта «Здоровая планета» ежемесячно мы будем рассказывать о традициях питания и образа жизни в странах с наивысшими показателями здоровья и долголетия.
Читать полностью...
84
Здоровье
21 января 2019, 14:33
Цвет настроения синий? Пора что-то менять!
Хандра – явление хоть и неприятное, но в зимний период очень распространённое.
Читать полностью...
340
Здоровье
25 декабря 2018, 16:18
Что такое хорошо и что такое плохо: пищевые открытия последнего времени
Новости в области диетологии – величина крайне непостоянная.
Читать полностью...
845
Здоровье
06 декабря 2018, 16:21
Иммунитет, укрепляйся!
Для многих россиян зима – любимое время года. Действительно, в эту волшебную пору пушистых снежинок так ценятся домашнее тепло и уют, еще более очаровательные в свете огоньков ёлочных гирлянд. Единственное, что может омрачить зимнюю сказку – обострение хронических болезней и простуды.
Читать полностью...
591
Здоровье
19 ноября 2018, 10:09
NEW-ФУДЫ, или о дивный оздоровлённый мир!
Слоган 90-х «Пепси-пейджер-MTV» в миллениальные 00-е был потеснен новыми лозунгами «Jaguar-гламур-R'n'B». И пока кто-то ностальгирует по юношеским годам («Верните мой 2007-й»), весь остальной мир захвачен новой философией – «смузи-диета-ЗОЖ».
Читать полностью...
743
Здоровье
02 ноября 2018, 16:27
ФУДСТАГРАММИНГ – #МОДА_НА_ЕДУ
Мир со скоростью эпидемии захватила новая мания. Имя ей «Инстаграм».
Читать полностью...
519
Здоровье
23 сентября 2018, 22:12
Осторожно: НЕПОДДЕЛЬНЫЙ ФАЛЬСИФИКАТ!
Тема фальсификата в пищевой продукции – одна из самых обсуждаемых в продовольственной отрасли за последнее время. СМИ обрастают информационными сообщениями о различных законодательных инициативах, затрагивающих вопросы идентификации того или иного вида продуктов
Читать полностью...
698
Здоровье
31 мая 2018, 13:16
Не вся здоровая еда одинаково полезна...
Помидор - здоровая еда. И яблоко с кефиром. Точно? Рассказываем о стереотипном восприятии "здоровой еды".
Читать полностью...
2257
Здоровье
18 мая 2018, 14:07
Соль, сахар и жир
Что будут менять гиганты пищевой индустрии?
Читать полностью...
869
Здоровье
24 апреля 2018, 09:10
Почему все время хочется есть?
5 причин постоянного голода, о которых вы могли даже не задумываться!
Читать полностью...
5167
Здоровье
29 марта 2018, 10:21
Идеальный завтрак для продуктивного дня
Все знают, пропускать завтрак - идея плохая. Но какой он должен быть, чтобы силы не покинули, а работа была эффективной?
Читать полностью...
3474
Здоровье
15 марта 2018, 16:27
Диетологи усомнились в пользе вегетарианских вариантов блюд
Если вы считаете, что вегетарианский бургер – более здоровая опция, чем обычный, то выводы диетологов вас не порадуют.
Читать полностью...
2686
Здоровье
12 марта 2018, 14:00
Хотите контролировать аппетит - ешьте цельнозерновой хлеб
Хлеб с увеличенным содержанием клетчатки и обогащенного белками поможет справиться с разыгравшимся аппетитом.
Читать полностью...
1677
Здоровье
15 февраля 2018, 16:28
Три продукта, которые портят внешность
В поисках причины нездорового цвета лица, темных кругов под глазами, периодических высыпаний можно перечитать половину сайтов о чудо-продуктах, которые нужно есть для сияния кожи, перелистать десятки журналов с рекламой новейших косметических средств и, смирившись, надеяться на любимое русское «самое пройдет». Рассказываем, почему стоит обратить внимание на три элемента в питании, которые могут быть причиной проблем с кожей лица.
Читать полностью...
5568
Здоровье
12 февраля 2018, 20:48
Культура питания и традиции: почему привычная пища становится вредной
Определенные блюда, а иногда – стереотипы, служат символами, отображающими традиции, а традиции базируются на возможностях и потребностях народов, которые веками формировались веками под влиянием условий существования на различных территориях.
Читать полностью...
1995
Здоровье
06 февраля 2018, 17:07
Коварный бисфенол А в составе пластиковых бутылок
Пока одни ученые спорят, сколько жидкости нужно человеку, другие ученые пытаются понять, в чем эту жидкость нужно потреблять.
Читать полностью...
2127
Здоровье
05 февраля 2018, 16:30
Пицца на завтрак уже не самый страшный сон диетолога?
Рано или поздно это случается со всеми. Некоторые не придают событию особого значения и продолжают жить без угрызений совести. Другие, напротив, думают о том, что случилось, снова и снова прокручивая в сознании момент грехопадения. К счастью для второй категории, диетологи доказали, что пицца на завтрак – более здоровый выбор, чем некоторые виды хлопьев с молоком.
Читать полностью...
1077
Здоровье
29 января 2018, 17:16
7 полезных перекусов, которые можно взять с собой на работу
Вы плотно позавтракали и хорошо пообедали, но к середине дня все равно ощущаете голод. Шоколадные батончики и сдоба – не самые лучшие варианты для фигуры. Хорошо бы иметь под рукой полезные закуски. Какие продукты выбрать лучше всего?
Читать полностью...
2012
Здоровье
23 января 2018, 11:35
6 мифов о питании, в которые вы напрасно до сих пор верите
Пальмовое масло – вредно, от макарон можно растолстеть, а вот гранола – полезная закуска. Вы еще верите в эти мифы? Напрасно. Узнайте, почему.
Читать полностью...
1961
Новости
23 января 2019, 17:28
Трудности перевода: как выглядит экоеда в заграничных интерьерах
В России появятся зелёные отделы с экопродукцией. Что это такое? Где можно купить «правильную» еду?
Читать полностью...
428
Новости
27 декабря 2018, 14:07
Новогодние традиции разных стран
Совсем скоро наступит самая магическая ночь в году, знаменующая начало нового календарного года. К полуночи столы россия...
Читать полностью...
330
Новости
12 декабря 2018, 15:57
Топ-5 пищевых тенденций-2018, которые (не) оправдались
Ежегодно в декабре владельцы ресторанов подводят итоги уходящего года и делают прогнозы на следующий. Фортуна – дама кап...
Читать полностью...
728

Написать сообщение