Сколько надо кальция?

Пожалуй, нет ни одного человека, который не знает про этот минерал. О том, что он необходим для формирования костей, крепости зубов и красоты волос, говорят с экранов телевизоров, пишут на баннерах, подобным встречают в стоматологических клиниках.

А еще без кальция плохо работают мышцы, случаются судороги, не сворачивается кровь, гормоны вырабатываются не те, что надо. В общем, кальций нужен детям и женщинам, и да здравствуют БАДы с этим минералом.

Недавнее исследование ученых из медицинской школы Австралии* показало, что у женщин, регулярно принимающих препараты с кальцием, достаточно высок риск развития инфарктов и инсультов. 

А более раннее исследование французских специалистов** выявило, что у мужчин при избыточном потреблении кальция выше вероятность развития заболевания простаты вплоть до онкологии.

Кальций не является панацеей от всех бед. На развитие остеопороза влияет не наличие или отсутствие кальция в пище (или приема в виде лекарств), а целый комплекс проблем.

Потребляя кальций дополнительно, мы не решаем, а, возможно, только усугубляем проблему в виде передозировки кальция в крови.

Проявления: мышечная слабость с судорогами, возможны обмороки, головокружение, хочется постоянно пить. Эти же симптомы бывают при нехватке каких-нибудь минералов. «Больные» начинают принимать БАДы в еще больших количествах.

БАДы не являются лекарствами, но даже их прием надо контролировать.

* Lewis JR и др., факультет медицины и фармакологии, больница Чарльза Герднера, Перт, Австралия, июль, 2016

** Warnier M. и др., Кальций способствует развитию рака простаты, лаборатория физиологии клетки, Франция, октябрь, 2015