Продукты, которые вызывают чувство усталости

Некоторые продукты питания имеют «побочный» эффект – в их составе есть компоненты, которые вызывают сонливость. Возьмите на заметку этот список.

Сладости и выпечка

Это чистый концентрат сахара. Поступая в организм человека, сахар вызывает мгновенный «ответ» - уровень глюкозы в крови взлетает до небес, мы сразу чувствуем прилив сил, у нас повышается настроение. Подвох в том, что он также резко падает, оставляя нас «у разбитого корыта» – хочется спать, энергия на нуле.

Макароны из муки высшего сорта

Вызывают абсолютно такую же реакцию организма, как и сахар. Это связано с их составом. Мука высшего сорта – это мука, которую тотально переработали. В ней не осталось никаких полезных веществ и клетчатки. Она полностью состоит из вредных простых углеводов – из тех же самых, которые содержатся в сладостях.

Газированные напитки

Газировка – это зло. Жители развивающихся стран страдают из-за ожирения во многом потому, что утоляют жажду подслащенными напитками. Чистая вода – это целительный бальзам и лучшее, что мы можем дать нашему организму. Запомните это раз и навсегда. Помимо того, что газировка стремительно набрасывает нам лишние кило, она ещё и «парализует» клетки мозга. Сначала они получают ударную дозу сахара (в 100 мл может содержатся несколько столовых ложек), а потом происходит «откат» энергии, поэтому мы чувствуем такую усталость.

Индейка

Питательное и полезное со всех сторон мясо индейки имеет один нюанс. В нём очень много вещества под названием L-триптофан. Попадая в организм, оно вызывает сонливость, чувство дремоты и расслабление.

Жареные продукты

Организму не так-то просто их усвоить: нужно выпустить кучу всяких ферментов для того, чтобы расщепить полученную сверходозу жира – это тяжёлая пища, которая является потенциальной угрозой для сосудов. Поэтому мы вроде бы ничего не делаем, а так быстро устаём.

Несколько чашек кофе

Избыток кофеина в крови приводит к обратному эффекту – вместо бодрости появляется усталость. Поэтому оптимальным учёные считают одну-две чашки кофе в день.