Средиземноморская диета против рассеянности

Старческая-деменция1

С возрастом, как правило, ухудшается память, передвигаться становится уже не так легко – быстрее наступает усталость. Иногда без помощи других не обойтись – даже в самых простых бытовых делах. Если вы или кто-то из ваших близких часто забываете выключить свет, электроприборы, газовую плиту, нужно обязательно обратиться к врачу, возможно, это сосудистая деменция – заболевание, причина которого – поражение сосудов головного мозга. Итальянские учёные как раз предложили эффективный способ её профилактики и лечения.

Признаки и симптомы

Деменция развивается у человека постепенно и может доводить его до полной беспомощности. Заболевание проходит в три стадии, вы наверняка наблюдали их у многих пожилых людей.

Ранняя стадия: ранняя стадия деменции часто остается незамеченной, так как развивается постепенно. Общие симптомы включают:
-забывчивость;
-потерю счета времени;
-нарушение ориентации в знакомой местности.


Средняя стадия: по мере прогрессирования деменции к средней стадии признаки и симптомы становятся более явными и все более суживающими возможности. Они включают:
-забывчивость в отношении недавних событий и имен людей;
-нарушение ориентации дома;
-возрастающие трудности в общении;
-потребность в помощи для ухода за собой;
-поведенческие трудности, включая бесцельное хождение и задавание одних и тех же вопросов.


Поздняя стадия: на поздней стадии деменции развивается почти полная зависимость и пассивность. Нарушения памяти становятся значительными, а физические признаки и симптомы более очевидными. Симптомы включают:
-потерю ориентации во времени и пространстве;
-трудности в узнавании родственников и друзей;
-возрастающую потребность в помощи для ухода за собой;
-трудности в передвижении;
-поведенческие изменения, которые могут усугубляться и включать агрессивность.

Почему у человека с возрастом начинаются нарушения в мышлении?
Мозг человека покрыт сосудами, благодаря этому в каждую его клетку поступает кислород и глюкоза – главное питательное вещество. Если вдруг жировые бляшки закупоривают сосуды, то некоторые участки мозга перестают кровоснабжаться. Наступает самое настоящее «голодание», в связи с этим и возникает слабоумие.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения сегодня во всем мире насчитывается 35,6 миллиона людей с деменцией и ежегодно происходит 7,7 миллиона новых случаев заболевания. По прогнозам, общее число людей с деменцией будет удваиваться каждые 20 лет и составит 65,7 миллиона человек в 2030 году и 115,4 миллиона – в 2050 году. Тяжело приходится не только тем, кто болен, но и людям, которые ухаживают за людьми с такими нарушениями: необходимо помощь абсолютно во всём.

Учёные и врачи, входящие в состав ВОЗ уверены, что симптомы деменции не являются нормальным состоянием для старения. Т.е. пожилые люди не должны страдать забывчивостью, рассеянностью и могут, несмотря на возраст, сохранять способность выполнять разные бытовые действия.


Как предотвратить заболевание?
Правила очень просты, не требуют много усилий, но, при регулярном выполнении, защитят вас от деменции, и вы сохраните здоровье и трезвый ум, поэтому годы вас не коснутся.
- Контролируйте свой холестерин. Именно он имеет свойство откладываться в сосудах и закупоривать их. Холестерин в норме, если его значение не превышает 5,2 ммоль/л.
- Давайте себе хотя бы лёгкую физическую нагрузку, это улучшает кровоснабжение.
- Постарайтесь уделять время «мелкому» труду: можно вышивать, рисовать или делать что-то другое своими руками. Именно такой вид деятельности развивает разные зоны головного мозга.
-Следите за уровнем артериального давления: высокое давление может спровоцировать деменцию.

Кроме того, врачи в поисках идеального лекарства против развития «возрастного слабоумия» пришли к любопытным результатам. Исследованиями в области профилактики занимались учёные из Барийского университета в Италии. Учёные установили, что преобладание в рационе насыщенных жирных кислот, может негативно сказаться на функциях мозга. Благодаря эпидемиологическим данным, которые были получены, удалось установить, что хорошей профилактикой и даже лечением, может стать Средиземноморская диета, которая уже используется диетологами для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.


Суть этой диеты заключается в сокращении в рационе количества насыщенных жиров, которые содержатся в продуктах животного происхождения. Эти жиры заменяются ненасыщенными: они содержаться в рыбе, в растительной пище (фруктах, овощах, орехах), в растительных маслах, на их основе также изготовляют полезные спреды. Именно такие поли- и мононенасыщенные жирные кислоты и снижают риск нарушений мышления, которые возникают в старости. Кроме того, риск снижается и благодаря обилию микро- и макроэлементов в такой пище.

Подробнее об исследовании вы можете прочесть перейдя по ссылке на Pubmed.gov - крупнейшего официального источника медицинских и биологических публикаций на английском языке. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21605047.


Учёные убеждены в том, что именно такие диетические рекомендации могут помочь не только снизить риск инфарктов и инсультов, но и помочь в лечении нарушений мышления.

Здоровье
веганство
05 марта 2021, 14:46
Веганство - новая мировая философия
Быть веганом становится все более модно, о чем говорят многие события последних лет. Сегодня мы сделали сводку всех ключевых событий в сфере веганства, которые показывают не только тот факт, что все больше людей и стран осознают важность и значимость такого рациона, но и то, что быть веганом - это действительно модно, современно и прогрессивно.
Читать полностью...
24
Здоровье
sha_indoorpool
12 февраля 2021, 15:08
Оазис здоровья: клиника для знаменитостей
Чтобы восстановить свое здоровье, россияне уезжают на природу. Чтобы похудеть - садятся на диету. А куда уезжают знаменитости? В Испанию. Именно там расположен уникальная клиника-отель SHA Wellness Clinic для быстрого восстановления красоты и здоровья, который нередко посещают звезды. К примеру, частыми гостями этой клиники являются Наоми Кэмпбелл, Кайли Миноуг, Тони Гаррн, Ксения Собчак, Елена Летучая) и Андрей Малахов. Мы решили разобраться, что это за клиника и что находят там известные люди кроме шикарного пятизвездочного отеля.
Читать полностью...
73
Здоровье
05bdf46f9e7176b39dccc8d0277f40f3.jpg.1200x818
28 января 2021, 13:53
Здоровое питание с первой буквы алфавита
Существует два краеугольных камня, на которых строится любое здоровое питание. Первый - это умеренность. Любое переедание вредит здоровью. Второй - это сбалансированность. Здоровое питание должно включать в себя весь набор необходимых витаминов и элементов. И один из важнейших - это витамин А.
Читать полностью...
251
Здоровье
plant-based products
17 сентября 2020, 15:15
«Растительная» диета для спортсменов
«Правильно спланированный вегетарианский/веганский режим питания может удовлетворить повышенные потребности спортсменов в калориях, углеводах и белках»
Читать полностью...
1095
Здоровье
1105aed1d7aadb8d242e01a32c19fba054b53deb
07 августа 2020, 10:06
Plant-based для детей – нужны ли детям растительные аналоги «молочки»?
Все чаще на полках супермаркетов встречаются альтернативные продукты на растительной основе. Почему эти продукты набирают популярность и насколько они полезны для здоровья детей?
Читать полностью...
1361
Здоровье
3
17 июля 2020, 10:28
Веганская диета для животных: польза или вред?
Во всем мире растет тренд на веганский образ жизни. Те, кто не едят мясо, часто являются владельцами домашних животных. Возникает вопрос, чем они кормят своих питомцев?
Читать полностью...
962
Здоровье
гл картинка 5 простых способов, как улучшить здоровье
30 июня 2020, 09:29
5 простых способов, как улучшить здоровье
Мы подготовили для вас несколько советов
Читать полностью...
1555
Здоровье
рак в тарелке
22 мая 2020, 12:55
Еда массового поражения: сколько рака в твоей тарелке? 2. Афлатоксины – самый опасный канцероген в мире
Если его не видно - это не значит, что его нет.
Читать полностью...
2188
Здоровье
PuQxfVaRg3c2dvIYTcN3DhrPZuN4VIWu
23 апреля 2020, 15:50
Коронавирус и ожирение: где причина, а где следствие
Люди с избыточным весом – в зоне особого риска заражения COVID-19
Читать полностью...
1380
Здоровье
maxresdefault
27 марта 2020, 16:41
Витамины-союзники в профилактике коронавируса
Общероссийский карантин даёт возможность отвлечься от рабочих забот и задуматься над витаминизацией своего организма
Читать полностью...
1076
Здоровье
25-article-hr-rf-gettyimages-503852701
17 марта 2020, 14:35
5 причин вставать рано утром
«Мир на стороне жаворонков!» – кричат совы, которым трудно вставать слишком рано. У каждого человека свои биологические часы. Многие люди не могут приучиться к раннему подъему.
Читать полностью...
2174
Здоровье
artisan-loaf15443
26 февраля 2020, 18:06
Битва: растительные спреды vs сливочное масло
В европейских странах спред относят к продуктам здорового питания. Однако в России спред считают дешевым заменителем сливочного масла.
Читать полностью...
2235
Здоровье
италия
05 июня 2019, 16:26
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: Mamma mia, мы в Италии!
Viva Italia! Страна, куда вам обязательно захочется вернуться
Читать полностью...
2972
Здоровье
istock-515280649
21 мая 2019, 16:20
Жиры омега – альфа нашего здоровья
Здоровые жиры повышают пищевую ценность продукта. Этот факт в очередной раз подтвердили учёные
Читать полностью...
2311
Здоровье
e047dfa74123c3e4e327b35088cdbd33
29 апреля 2019, 15:39
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «Я уже давно хочу к северу, в ИСЛАНДИЮ…»
Самые интересные обычаи маленькой, но очень независимой страны.
Читать полностью...
2040
Здоровье
beautiful_places_australia_10
02 апреля 2019, 16:38
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «расскажи мне про Австралию…»
«Мне безумно интересно», – эти слова из хита Земфиры как нельзя лучше подходят для того, чтобы описать впечатление от этой удивительной страны контрастов.
Читать полностью...
1471
Здоровье
img14578
15 февраля 2019, 15:47
ЭТЮД В «ЗЕЛЁНЫХ» ТОНАХ: история органик-рынка за рубежом
Когда органическая продукция была неорганичной... История о том, как проходила "зелёная" революция за рубежом и к чему она пришла.
Читать полностью...
1741
Здоровье
Winter-in-Stockholm-Sweden-00564
29 января 2019, 16:17
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА». Шведский стол
В рамках проекта «Здоровая планета» ежемесячно мы будем рассказывать о традициях питания и образа жизни в странах с наивысшими показателями здоровья и долголетия.
Читать полностью...
2033
Здоровье
bluemonday
21 января 2019, 14:33
Цвет настроения синий? Пора что-то менять!
Хандра – явление хоть и неприятное, но в зимний период очень распространённое.
Читать полностью...
4968
Здоровье
nutrition
25 декабря 2018, 16:18
Что такое хорошо и что такое плохо: пищевые открытия последнего времени
Новости в области диетологии – величина крайне непостоянная.
Читать полностью...
6325
Новости
EvpstTSWYAAtnyW
09 марта 2021, 13:19
Митинг в защиту мужчин
В Москве прошел митинг в защиту здоровья мужчин. Шествие возглавил человек в костюме смерти, за которым шло более двухсо...
Читать полностью...
386
Новости
b0887cac
25 февраля 2021, 15:13
Новая anti-age сыворотка: пальмовое масло побеждает старение
Кайли Дженнер - американская модель, светская львица, участница ток-шоу «семейство кардашьян» и основательница компании ...
Читать полностью...
361
Новости
XXL
10 февраля 2021, 17:00
Веганские кафе: 3 необычных заведения в России

Россияне все больше задумываются о своей жизни, своем и здоровье и плавно переходят на модные мировые тенденции культуры...
Читать полностью...
363
Написать сообщение