Ученые: питание влияет на биологические часы

Японские ученые университета Ямагучи выяснили, что биологические часы человека зависят как от смены времени суток, так и от его рациона питания.

В ходе проведенных экспериментов оказалось, что биологические ритмы животных возможно корректировать благодаря еде. Опыты, проведенные на мышах, показали, что вырабатываемый во время еды инсулин оказывает влияние на то, как устанавливаются биологические ритмы в течение суток. Ученые сделали вывод, что у человека можно точно так же корректировать суточные биоритмы.

Обретенные знания могут помочь, прежде всего, тем, кому непросто адаптироваться к новому часовому поясу. В таких случаях после перелета специалисты рекомендуют включить в свой обеденный рацион те продукты, которые способствуют выработке инсулина – это мучные и макаронные изделия, сладкое, картофель и рис. Завтрак же напротив должен содержать, по возможности, как можно меньше подобных продуктов.

Единственное, кому не стоит прибегать к подобному методу корректировки биологических ритмов – это людям, страдающим сахарным диабетом II типа.

Источник: mednovelty.ru