Все в силе: жрать надо меньше!
Самый действенный и незатратный способ похудеть – меньше есть. Об этом говорила балерина с мировым именем Майя Плисецкая, это много раз повторяла бесподобная Людмила Гурченко.
Специалисты из Англии* подтвердили эту мысль. Их мнение: единственный способ справиться с мировой эпидемией ожирения – строго контролировать количество съеденных калорий.
Можно тренироваться до изнеможения, можно сделать липосакцию, но все это даст кратковременны эффект или вообще результата не будет. Самое верное решение – ограничить свой рацион по калорийности, сохраняя его пищевую ценность.
Эксперты вели наблюдение более чем за 130 тысячами людей, среди которых более половины (54% женщин и 65% мужчин) имели склонность к ожирению.
Образ жизни всех без исключения показал, что набор лишних килограммов объяснялся одним – избыточным потреблением пищи. Физическая активность влияла на количество набранных килограммов (при регулярных занятиях спортом набор веса шел медленнее), при наследственной предрасположенности (гены) вес набирался быстрее. Но он появлялся всегда.
Руководитель проекта Дж. Гилл сказал:
«Остановить эпидемию ожирения можно только изменением рациона питания и сокращением потребления пищи. Другого пути нет».
Следует знать, что лишние килограммы могут привести к преждевременной смерти.
