Живая вода

В питьевой воды бывает вкус. На это влияют соли и минеральные вещества в составе. И эти вещества отвечают за пользу воды для организма. Многие производители насыщают воду полезными микроэлементами.
Но большинство людей при покупке питьевой воды не обращает внимания на ее состав. И зря. 

Зачем это нужно?

Показатели:
Общая степень минерализации — не больше 1000мг\л (иначе это уже минеральная вода);
не меньше 50мг\л — для воды 1категории;
200-300мг\л — для воды высшего качества.
И это не просто так.
Если человек не придерживается сбалансированного рациона, то у него может нарушиться кислотно-щелочной баланс — а это важный показатель здоровья. Вода в этом случае может помочь, если ее обогатить минеральными веществами. Чаще всего это магний, кальций, цинк.
Именно такая вода считается универсальной. У нее нет противопоказаний, то есть ее можно пить всем без исключения. Такая вода подходит для приготовления блюд.

Глоток здоровья

Обогащенная вода может снять многие проблемы.
Не хватает магния? Вы становитесь вялыми, у вас нарушен иммунитет. Много магния теряется с потом, поэтому он необходим спортсменам. Нужен магний для памяти.

Интересно! Из пищи усваивается до 30% магния, из воды — до 70%.

Цинк необходим для укрепления иммунитета, помогает в выработке гормонов тестостерона и эстрогена, участвует в регулировке обмена веществ, снимает аллергические реакции, укрепляет волосы и ногти, способствует здоровью кожи. Еще цинк необходим для полноценной работы мозга и в целом для развития человека.
Кальций — минерал для здоровья костей, зубов. Но он также нужен для сердца и здоровья сосудов, участвует в свертывании крови, помогает в регулировке работы эндокринных желез.
В регионах, где люди пьют воду с низким уровнем минерализации, больше распространены болезни сердца и сосудов, заболевания костной системы, остеопороз.
Миф о необходимости выпивать не менее 2 литров воды в сутки развеян. Тем более, пить большое количество воды (больше 3 литров) при заболеваниях может быть не только не полезно, но даже вредно.
Обычно говорят, что человек пьет столько воды, сколько ему необходимо. Именно по этой причине заболевшему больше хочется пить. Но все-таки есть общепринятые критерии, которых придерживается большинство диетологов и врачей: 1 литр воды на 30кг веса.
Правильный питьевой режим способствует нормализации водно-солевого баланса организма и обеспечивает нормальную жизнедеятельность.