Веганы: как объяснить близким свой выбор?

Многие люди, которые решают перейти на здоровый образ жизни, сталкиваются с проблемой непонимания и несогласия самых близких и дорогих для них людей. Но что же делать, если ваш выбор не одобряют, не понимают и не принимают? Конечно, вступать в открытый конфликт - это не выход, да и общая культура и философия веганства подразумевает миролюбие и любовь. Но вот способы, которые могут помочь вам без лишних ссор.


Угощение самым любимым

Один из таких способов - это угощение. Угощайте свою семью и друзей веганскими блюдами, приготовленными вами. Такой подход поможет показать, что веганская еда - это вкусно и сытно, и что в таком рационе нет ничего страшного. Но так как вы будете угощать любителей молочных и мясных продуктов, вы можете пойти на маленькую хитрость - приготовить не просто постный ягодный пирог, а именно те блюда, к которым привыкли они. К примеру, сочный бургер или молочный пудинг, ароматную пиццу или бутерброды с маслом. А на десерт - мороженое! И все это - совершенно веганское. Вам достаточно заменить обычную котлету в бюргере на растительную, для пудинга взять овсяное или миндальное молоко, для пиццы - ореховый сыр, для бутербродов - растительный спред. Все эти растительные аналоги молочной продукции без труда можно найти на рынке, включая и веганское мороженое. Более того, так как подобные продукты становятся все более модными, крупные производители предлагают все более широкий выбор: здесь и растительные йогруты, и веганский шоколад, и многое другое. Так вы сможете показать близким, что веганское меню может почти не отличатся от привычного им по вкусу, но быть при этом значительно полезнее для здоровья, ведь в растительной еде нет холестерина, транжиров и намного меньше насыщенных жиров.


Посмотрите вместе фильм

Угощение - не единственный способ познакомить своих близких с культурой веганов. Попробуйте вечером включить фильм и посмотреть его всей семьей. Но не любой фильм, а тот, который поможет понять дорогим вам людям ваше ваш выбор. Среди таких кинокартин можно назвать следующие:

- Фильм «Земляне» 2005 года, который вдохновил очень многих людей отказаться от мяса.

- Фильм «Вилки вместо ножей» 2011 года, картина о прямой связи животной диеты со многими болезнями, преследующими людей.

- Фильм «Последняя свинья» 2017 года - трогательная лента о фермере, который пересмотрел свои взгляды на животноводство.

- Фильм «Вегетарианка» - драма о девушке, чьи близкие не могут ее понять и не хотят поддержать ее выбор. Кино расскажет о духовной тяжести и одиночестве, которые переживают такие отверженные родными люди.

- Фильм «Молитва о сострадании» стоит посмотреть, если вы живете среди верующих - в нем веганство освещается с точки зрения мировых религий.

- Фильм «Скотозаговор», чьим продюсером стал Леонардо Ди Каприо, расскажет о пагубном влиянии животноводства на экологию всей планеты.

- Фильм «Окча» - прекрасная сказка, которую с удовольствием посмотрят как дети, так и взрослые. Фильм научит с большей любовью относится к животным, которых выращивают «на мясо».

Среди других картин можно назвать «Живи и дай жить другим», «Что такое здоровье», «Вегадемия», «Невидимый веган», «Корпорация еда», «Толстый, больной и почти мертвый», «Призраки в нашем механизме», «Священная свинья», «Переломный момент», «Бухта», «Съедает вас заживо», «Черный плавник», «Гамбургер без прикрас», «Мирное королевство: возвращение домой» и многие другие. Выбор таких фильмов велик, а значит вам точно будет чем заняться вечером всей семьей, а заодно и дать понять своим близким основы вашего личного выбора и необходимость в их поддержке.


Читайте общие книги

Но есть люди (обычно старшего поколения), которые скептически относятся к любым фильмам, предпочитая им книги. Но и в таком случае вам будет что им предложить. Причем помимо современной литературы на тему веганства, вы можете обратиться за помощью и к уважаемой проверенной временем классике. Так вы можете предложить им прочесть авторитетного Льва Толстого. В своем очерке «Первая ступень» классик литературы обьясняет неоспоримую пользу и нравственность веганства, как культуры.

Из более «легкой» литературы можно обратить внимание на такие книги, как «Веганство: плюсы и минусы» Клауса Лейцмана. Эта книга подойдет для людей, склонных к рационализму, и по аргументированным пунктам докажет объективную необходимость вашего выбора.

Настоящей христоматией веганов считается книга «Китайское исследование» под авторством отца и сына Кэмпбеллов. Эта научная книга может убедить тех, кто серьезно относиться к здоровью, раскрывая многие связи между питанием и болезнями.

«Веган-фрик» Торресов - идеально подходит для тех, кто столкнулся с непроницаем и агрессией не веганского окружения. Возможно, ваше близкие, прочитав эту книгу, более бережно относиться и к вам.

«Мясо для слабаков» Джона Джозефа - книга о веганстве для настоящих бруталов. Само описание книги уже предельно четко характеризует ее содержание: "Практическое руководство для чуваков, которые хотят обрести хорошую форму, чтобы надирать задницы и рвать всех, как тузик грелку».

Книга «Раститльеная диета: скажи «да» своему здоровью» Линдси Никсон больше подойдет людям, не привыкшим к научному изложению фактов и аргументов. Книга написана без сложной терминологии и больше всего напоминает приятный дружеский разговор за чашечкой чая.

Книга «Вот почему мы не едим животных» Руби Рот - это добрая книга для детей. Ведь дети - тоже члены семьи, а значит и их понимание очень важно. Эта красивая, яркая детская книга поможет вам правильно и увлекательно рассказать детям об основах веганства.

Из других примеров можно назвать такие книги, как «Не ешь меньшого брата» Тер-Акопяна, «Вегетарианство в мировых религиях» Стивена Роузена, «Почему я веган?» Уолтера Бонда, «Ни рыбы, ни мяса» Катерины Сушко и многие другие.

Здоровье
sha_indoorpool
12 февраля 2021, 15:08
Оазис здоровья: клиника для знаменитостей
Чтобы восстановить свое здоровье, россияне уезжают на природу. Чтобы похудеть - садятся на диету. А куда уезжают знаменитости? В Испанию. Именно там расположен уникальная клиника-отель SHA Wellness Clinic для быстрого восстановления красоты и здоровья, который нередко посещают звезды. К примеру, частыми гостями этой клиники являются Наоми Кэмпбелл, Кайли Миноуг, Тони Гаррн, Ксения Собчак, Елена Летучая) и Андрей Малахов. Мы решили разобраться, что это за клиника и что находят там известные люди кроме шикарного пятизвездочного отеля.
Читать полностью...
33
Здоровье
05bdf46f9e7176b39dccc8d0277f40f3.jpg.1200x818
28 января 2021, 13:53
Здоровое питание с первой буквы алфавита
Существует два краеугольных камня, на которых строится любое здоровое питание. Первый - это умеренность. Любое переедание вредит здоровью. Второй - это сбалансированность. Здоровое питание должно включать в себя весь набор необходимых витаминов и элементов. И один из важнейших - это витамин А.
Читать полностью...
213
Здоровье
plant-based products
17 сентября 2020, 15:15
«Растительная» диета для спортсменов
«Правильно спланированный вегетарианский/веганский режим питания может удовлетворить повышенные потребности спортсменов в калориях, углеводах и белках»
Читать полностью...
1062
Здоровье
1105aed1d7aadb8d242e01a32c19fba054b53deb
07 августа 2020, 10:06
Plant-based для детей – нужны ли детям растительные аналоги «молочки»?
Все чаще на полках супермаркетов встречаются альтернативные продукты на растительной основе. Почему эти продукты набирают популярность и насколько они полезны для здоровья детей?
Читать полностью...
1324
Здоровье
3
17 июля 2020, 10:28
Веганская диета для животных: польза или вред?
Во всем мире растет тренд на веганский образ жизни. Те, кто не едят мясо, часто являются владельцами домашних животных. Возникает вопрос, чем они кормят своих питомцев?
Читать полностью...
942
Здоровье
гл картинка 5 простых способов, как улучшить здоровье
30 июня 2020, 09:29
5 простых способов, как улучшить здоровье
Мы подготовили для вас несколько советов
Читать полностью...
1522
Здоровье
рак в тарелке
22 мая 2020, 12:55
Еда массового поражения: сколько рака в твоей тарелке? 2. Афлатоксины – самый опасный канцероген в мире
Если его не видно - это не значит, что его нет.
Читать полностью...
2150
Здоровье
PuQxfVaRg3c2dvIYTcN3DhrPZuN4VIWu
23 апреля 2020, 15:50
Коронавирус и ожирение: где причина, а где следствие
Люди с избыточным весом – в зоне особого риска заражения COVID-19
Читать полностью...
1365
Здоровье
maxresdefault
27 марта 2020, 16:41
Витамины-союзники в профилактике коронавируса
Общероссийский карантин даёт возможность отвлечься от рабочих забот и задуматься над витаминизацией своего организма
Читать полностью...
1066
Здоровье
25-article-hr-rf-gettyimages-503852701
17 марта 2020, 14:35
5 причин вставать рано утром
«Мир на стороне жаворонков!» – кричат совы, которым трудно вставать слишком рано. У каждого человека свои биологические часы. Многие люди не могут приучиться к раннему подъему.
Читать полностью...
2158
Здоровье
artisan-loaf15443
26 февраля 2020, 18:06
Битва: растительные спреды vs сливочное масло
В европейских странах спред относят к продуктам здорового питания. Однако в России спред считают дешевым заменителем сливочного масла.
Читать полностью...
2225
Здоровье
италия
05 июня 2019, 16:26
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: Mamma mia, мы в Италии!
Viva Italia! Страна, куда вам обязательно захочется вернуться
Читать полностью...
2963
Здоровье
istock-515280649
21 мая 2019, 16:20
Жиры омега – альфа нашего здоровья
Здоровые жиры повышают пищевую ценность продукта. Этот факт в очередной раз подтвердили учёные
Читать полностью...
2302
Здоровье
e047dfa74123c3e4e327b35088cdbd33
29 апреля 2019, 15:39
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «Я уже давно хочу к северу, в ИСЛАНДИЮ…»
Самые интересные обычаи маленькой, но очень независимой страны.
Читать полностью...
2032
Здоровье
beautiful_places_australia_10
02 апреля 2019, 16:38
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «расскажи мне про Австралию…»
«Мне безумно интересно», – эти слова из хита Земфиры как нельзя лучше подходят для того, чтобы описать впечатление от этой удивительной страны контрастов.
Читать полностью...
1461
Здоровье
img14578
15 февраля 2019, 15:47
ЭТЮД В «ЗЕЛЁНЫХ» ТОНАХ: история органик-рынка за рубежом
Когда органическая продукция была неорганичной... История о том, как проходила "зелёная" революция за рубежом и к чему она пришла.
Читать полностью...
1733
Здоровье
Winter-in-Stockholm-Sweden-00564
29 января 2019, 16:17
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА». Шведский стол
В рамках проекта «Здоровая планета» ежемесячно мы будем рассказывать о традициях питания и образа жизни в странах с наивысшими показателями здоровья и долголетия.
Читать полностью...
2027
Здоровье
bluemonday
21 января 2019, 14:33
Цвет настроения синий? Пора что-то менять!
Хандра – явление хоть и неприятное, но в зимний период очень распространённое.
Читать полностью...
4959
Здоровье
nutrition
25 декабря 2018, 16:18
Что такое хорошо и что такое плохо: пищевые открытия последнего времени
Новости в области диетологии – величина крайне непостоянная.
Читать полностью...
6319
Здоровье
213687
06 декабря 2018, 16:21
Иммунитет, укрепляйся!
Для многих россиян зима – любимое время года. Действительно, в эту волшебную пору пушистых снежинок так ценятся домашнее тепло и уют, еще более очаровательные в свете огоньков ёлочных гирлянд. Единственное, что может омрачить зимнюю сказку – обострение хронических болезней и простуды.
Читать полностью...
3847
Новости
главнаяйй
14 июня 2021, 11:20
Суперфуд для здоровья?
По определению СМИ суперфуд — это некий вид пищи, который поможет остаться здоровым и молодым на длительное время, сброс...
Читать полностью...
161
Новости
EvpstTSWYAAtnyW
09 марта 2021, 13:19
Митинг в защиту мужчин
В Москве прошел митинг в защиту здоровья мужчин. Шествие возглавил человек в костюме смерти, за которым шло более двухсо...
Читать полностью...
696
Новости
b0887cac
25 февраля 2021, 15:13
Новая anti-age сыворотка: пальмовое масло побеждает старение
Кайли Дженнер - американская модель, светская львица, участница ток-шоу «семейство кардашьян» и основательница компании ...
Читать полностью...
656
Написать сообщение