Веганы: как объяснить близким свой выбор?

Многие люди, которые решают перейти на здоровый образ жизни, сталкиваются с проблемой непонимания и несогласия самых близких и дорогих для них людей. Но что же делать, если ваш выбор не одобряют, не понимают и не принимают? Конечно, вступать в открытый конфликт - это не выход, да и общая культура и философия веганства подразумевает миролюбие и любовь. Но вот способы, которые могут помочь вам без лишних ссор.


Угощение самым любимым

Один из таких способов - это угощение. Угощайте свою семью и друзей веганскими блюдами, приготовленными вами. Такой подход поможет показать, что веганская еда - это вкусно и сытно, и что в таком рационе нет ничего страшного. Но так как вы будете угощать любителей молочных и мясных продуктов, вы можете пойти на маленькую хитрость - приготовить не просто постный ягодный пирог, а именно те блюда, к которым привыкли они. К примеру, сочный бургер или молочный пудинг, ароматную пиццу или бутерброды с маслом. А на десерт - мороженое! И все это - совершенно веганское. Вам достаточно заменить обычную котлету в бюргере на растительную, для пудинга взять овсяное или миндальное молоко, для пиццы - ореховый сыр, для бутербродов - растительный спред. Все эти растительные аналоги молочной продукции без труда можно найти на рынке, включая и веганское мороженое. Более того, так как подобные продукты становятся все более модными, крупные производители предлагают все более широкий выбор: здесь и растительные йогруты, и веганский шоколад, и многое другое. Так вы сможете показать близким, что веганское меню может почти не отличатся от привычного им по вкусу, но быть при этом значительно полезнее для здоровья, ведь в растительной еде нет холестерина, транжиров и намного меньше насыщенных жиров.


Посмотрите вместе фильм

Угощение - не единственный способ познакомить своих близких с культурой веганов. Попробуйте вечером включить фильм и посмотреть его всей семьей. Но не любой фильм, а тот, который поможет понять дорогим вам людям ваше ваш выбор. Среди таких кинокартин можно назвать следующие:

- Фильм «Земляне» 2005 года, который вдохновил очень многих людей отказаться от мяса.

- Фильм «Вилки вместо ножей» 2011 года, картина о прямой связи животной диеты со многими болезнями, преследующими людей.

- Фильм «Последняя свинья» 2017 года - трогательная лента о фермере, который пересмотрел свои взгляды на животноводство.

- Фильм «Вегетарианка» - драма о девушке, чьи близкие не могут ее понять и не хотят поддержать ее выбор. Кино расскажет о духовной тяжести и одиночестве, которые переживают такие отверженные родными люди.

- Фильм «Молитва о сострадании» стоит посмотреть, если вы живете среди верующих - в нем веганство освещается с точки зрения мировых религий.

- Фильм «Скотозаговор», чьим продюсером стал Леонардо Ди Каприо, расскажет о пагубном влиянии животноводства на экологию всей планеты.

- Фильм «Окча» - прекрасная сказка, которую с удовольствием посмотрят как дети, так и взрослые. Фильм научит с большей любовью относится к животным, которых выращивают «на мясо».

Среди других картин можно назвать «Живи и дай жить другим», «Что такое здоровье», «Вегадемия», «Невидимый веган», «Корпорация еда», «Толстый, больной и почти мертвый», «Призраки в нашем механизме», «Священная свинья», «Переломный момент», «Бухта», «Съедает вас заживо», «Черный плавник», «Гамбургер без прикрас», «Мирное королевство: возвращение домой» и многие другие. Выбор таких фильмов велик, а значит вам точно будет чем заняться вечером всей семьей, а заодно и дать понять своим близким основы вашего личного выбора и необходимость в их поддержке.


Читайте общие книги

Но есть люди (обычно старшего поколения), которые скептически относятся к любым фильмам, предпочитая им книги. Но и в таком случае вам будет что им предложить. Причем помимо современной литературы на тему веганства, вы можете обратиться за помощью и к уважаемой проверенной временем классике. Так вы можете предложить им прочесть авторитетного Льва Толстого. В своем очерке «Первая ступень» классик литературы обьясняет неоспоримую пользу и нравственность веганства, как культуры.

Из более «легкой» литературы можно обратить внимание на такие книги, как «Веганство: плюсы и минусы» Клауса Лейцмана. Эта книга подойдет для людей, склонных к рационализму, и по аргументированным пунктам докажет объективную необходимость вашего выбора.

Настоящей христоматией веганов считается книга «Китайское исследование» под авторством отца и сына Кэмпбеллов. Эта научная книга может убедить тех, кто серьезно относиться к здоровью, раскрывая многие связи между питанием и болезнями.

«Веган-фрик» Торресов - идеально подходит для тех, кто столкнулся с непроницаем и агрессией не веганского окружения. Возможно, ваше близкие, прочитав эту книгу, более бережно относиться и к вам.

«Мясо для слабаков» Джона Джозефа - книга о веганстве для настоящих бруталов. Само описание книги уже предельно четко характеризует ее содержание: "Практическое руководство для чуваков, которые хотят обрести хорошую форму, чтобы надирать задницы и рвать всех, как тузик грелку».

Книга «Раститльеная диета: скажи «да» своему здоровью» Линдси Никсон больше подойдет людям, не привыкшим к научному изложению фактов и аргументов. Книга написана без сложной терминологии и больше всего напоминает приятный дружеский разговор за чашечкой чая.

Книга «Вот почему мы не едим животных» Руби Рот - это добрая книга для детей. Ведь дети - тоже члены семьи, а значит и их понимание очень важно. Эта красивая, яркая детская книга поможет вам правильно и увлекательно рассказать детям об основах веганства.

Из других примеров можно назвать такие книги, как «Не ешь меньшого брата» Тер-Акопяна, «Вегетарианство в мировых религиях» Стивена Роузена, «Почему я веган?» Уолтера Бонда, «Ни рыбы, ни мяса» Катерины Сушко и многие другие.

Здоровье
палеодиета главное
15 июля 2021, 16:58
Нужно ли питаться, как первобытные прародители?
Палеодиета — это питание, ориентированное на питание первобытных предков, которые занимались охотой и собирательством.
Читать полностью...
301
Здоровье
cooking-salts
07 июля 2021, 10:28
Хлеб да … соль
Сегодня речь не о хлебе, а о второй составляющей — символе гостеприимства, дружбы, доверия. Гостеприимную семью называют хлебосольной, чтобы подружиться с человеком, надо с ним пуд соли съесть, соль — магический талисман от нечисти.
Читать полностью...
251
Здоровье
главнаячччч
07 июля 2021, 10:10
Виновато ли пальмовое масло?
В составе пальмового масла очень много насыщенных жиров, их до 50%. А насыщенные жиры, как известно, враг номер один для здоровья (так захотелось некоторым). Раз в пальме много насыщенных жиров, значит, оно вредно.
Читать полностью...
445
Здоровье
пищеварение и жиры
26 июня 2021, 14:10
Время думать о здоровье
Пальмовое масло является растительным, растительные жиры полезнее, чем животные, это подтверждено многочисленными исследованиями. Но россияне по-прежнему не доверяют продуктам с ним, считая, что оно отрицательно сказывается на здоровье.
Читать полностью...
294
Здоровье
главная
10 июня 2021, 13:20
Россияне очень плохо разбираются в проблемах питания и часто совершают ошибки
Население России плохо разбирается в вопросах правильного питания, имеет ряд вредных пищевых привычек. А еще верит в чудодейственные диеты, не любит обращаться к врачам, не знает, что диетолог — такой же врач, как терапевт или эндокринолог. Все это отражается на здоровье.
Читать полностью...
1743
Здоровье
omega-9-co-tac-dung-gi-va-omega-3-6-9-uong-nhu-the-nao-de-khong-doc11461213169
11 марта 2021, 18:59
Омега-9 против рассеянного склероза
Рассеянный склероз - неизлечимое хроническое аутоиммунное заболевание, широко распространенное во всем мире. В одной только России официально зафиксировано более 150 тысяч пациентов с этим неутешительным диагнозом. Причем болезнь поражает в основном молодых женщин в возрасте от 15 до 40 лет. Лекарства от рассеянного склероза не существует, однако есть методы, которые помогают облегчать течение заболевания. Один из таких новых методов предложили ученые США и Великобритании. После проведенных исследований они определили, что помочь при рассеянном склерозе могут ненасыщенные жирные кислоты омега-9.
Читать полностью...
404
Здоровье
веганство
05 марта 2021, 14:46
Веганство - новая мировая философия
Быть веганом становится все более модно, о чем говорят многие события последних лет. Сегодня мы сделали сводку всех ключевых событий в сфере веганства, которые показывают не только тот факт, что все больше людей и стран осознают важность и значимость такого рациона, но и то, что быть веганом - это действительно модно, современно и прогрессивно.
Читать полностью...
387
Здоровье
sha_indoorpool
12 февраля 2021, 15:08
Оазис здоровья: клиника для знаменитостей
Чтобы восстановить свое здоровье, россияне уезжают на природу. Чтобы похудеть - садятся на диету. А куда уезжают знаменитости? В Испанию. Именно там расположен уникальная клиника-отель SHA Wellness Clinic для быстрого восстановления красоты и здоровья, который нередко посещают звезды. К примеру, частыми гостями этой клиники являются Наоми Кэмпбелл, Кайли Миноуг, Тони Гаррн, Ксения Собчак, Елена Летучая) и Андрей Малахов. Мы решили разобраться, что это за клиника и что находят там известные люди кроме шикарного пятизвездочного отеля.
Читать полностью...
833
Здоровье
05bdf46f9e7176b39dccc8d0277f40f3.jpg.1200x818
28 января 2021, 13:53
Здоровое питание с первой буквы алфавита
Существует два краеугольных камня, на которых строится любое здоровое питание. Первый - это умеренность. Любое переедание вредит здоровью. Второй - это сбалансированность. Здоровое питание должно включать в себя весь набор необходимых витаминов и элементов. И один из важнейших - это витамин А.
Читать полностью...
974
Здоровье
plant-based products
17 сентября 2020, 15:15
«Растительная» диета для спортсменов
«Правильно спланированный вегетарианский/веганский режим питания может удовлетворить повышенные потребности спортсменов в калориях, углеводах и белках»
Читать полностью...
1771
Здоровье
1105aed1d7aadb8d242e01a32c19fba054b53deb
07 августа 2020, 10:06
Plant-based для детей – нужны ли детям растительные аналоги «молочки»?
Все чаще на полках супермаркетов встречаются альтернативные продукты на растительной основе. Почему эти продукты набирают популярность и насколько они полезны для здоровья детей?
Читать полностью...
1886
Здоровье
3
17 июля 2020, 10:28
Веганская диета для животных: польза или вред?
Во всем мире растет тренд на веганский образ жизни. Те, кто не едят мясо, часто являются владельцами домашних животных. Возникает вопрос, чем они кормят своих питомцев?
Читать полностью...
1463
Здоровье
гл картинка 5 простых способов, как улучшить здоровье
30 июня 2020, 09:29
5 простых способов, как улучшить здоровье
Мы подготовили для вас несколько советов
Читать полностью...
2080
Здоровье
рак в тарелке
22 мая 2020, 12:55
Еда массового поражения: сколько рака в твоей тарелке? 2. Афлатоксины – самый опасный канцероген в мире
Если его не видно - это не значит, что его нет.
Читать полностью...
2827
Здоровье
PuQxfVaRg3c2dvIYTcN3DhrPZuN4VIWu
23 апреля 2020, 15:50
Коронавирус и ожирение: где причина, а где следствие
Люди с избыточным весом – в зоне особого риска заражения COVID-19
Читать полностью...
1728
Здоровье
maxresdefault
27 марта 2020, 16:41
Витамины-союзники в профилактике коронавируса
Общероссийский карантин даёт возможность отвлечься от рабочих забот и задуматься над витаминизацией своего организма
Читать полностью...
1410
Здоровье
25-article-hr-rf-gettyimages-503852701
17 марта 2020, 14:35
5 причин вставать рано утром
«Мир на стороне жаворонков!» – кричат совы, которым трудно вставать слишком рано. У каждого человека свои биологические часы. Многие люди не могут приучиться к раннему подъему.
Читать полностью...
2504
Здоровье
artisan-loaf15443
26 февраля 2020, 18:06
Битва: растительные спреды vs сливочное масло
В европейских странах спред относят к продуктам здорового питания. Однако в России спред считают дешевым заменителем сливочного масла.
Читать полностью...
2575
Здоровье
италия
05 июня 2019, 16:26
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: Mamma mia, мы в Италии!
Viva Italia! Страна, куда вам обязательно захочется вернуться
Читать полностью...
3242
Здоровье
istock-515280649
21 мая 2019, 16:20
Жиры омега – альфа нашего здоровья
Здоровые жиры повышают пищевую ценность продукта. Этот факт в очередной раз подтвердили учёные
Читать полностью...
2542
Новости
вапываппавп
27 июля 2021, 20:39
Как правильно питаться и сколько раз в день нужно есть
Как проще всего следовать здоровому питанию обычным работающим людям, у которых просто нет времени готовить?
Читать полностью...
27
Новости
Главнвауцкукая
14 июля 2021, 12:26
А если завтра будет холодно?
Летняя погода в России и раньше не отличалась стабильностью, сейчас же она совсем не предсказуема. Если вчера на улице т...
Читать полностью...
327
Новости
2592x1566_0xc0a839a2_14279870281505376010
04 июля 2021, 20:00
Сергей Малоземов о спредах и пальмовом масле
В СМИ каждый день появляются какие-то страшилки о пальмовом масле, конструктив внес журналист Сергей Малоземов, известны...
Читать полностью...
345
Написать сообщение