Диета воина: жира не будет

В 2002 году была издана книга, которая носила название «диета воина». Не стоит отрицать, что такого рода книг ежегодно выходит довольно много, но именно эта за последние годы стала мировым бестселлером и получила тысячи положительных отзывов от читателей. В чем же главная концепция и секрет этой книги, а главное - той самой диеты, о которой идет в ней речь?


Что можно узнать об авторе?

Сейчас Ори Хофмеклер художник и большую часть времени занимается искусством - изобразительным и литературным. Однако, так было не всегда, и за плечами этого человека довольно необычный жизненный опыт службы в Израильском спецназе. Именно там Ори впервые заинтересовался воинским делом и задумался, в чем была причина невероятной выносливости римских легионеров. Отслужив, Ори не утратил своего интереса и решил посвятить несколько лет жизни изучению таких наук, как военная история, физиология, биохимия и диетология. Удивительные выводы, к которым он пришел, и послужили поводом написать книгу «Диета воина».


Что узнал Ори и на чем строится таинственная диета?

После тщательного изучения волновавших его вопросов, Хофмеклер пришел к удивительному выводу - контролируемое голодание может не только быстро и качественно сжигать жир, но и вполне способно восстановить нарушенный обмен веществ и очистить организм. И хотя под голоданием мы обычно понимаем несколько дней воздержания от любимой еды, переходя на хлеб с водой или другой минимум продуктов, автор предложил кардинально иную методику. По ней человек отказывается от завтрака и обеда, голодая в течении дня, но оставляет плотный ужин. Да-да, именно последний прием пищи перед сном, который раньше считался вредным. Причем вечером предполагается не просто прием пищи, а переедание. Ведь именно в таком режиме питались римские легионеры, казаки, самураи, маори и другие воинские касты.

 

У Ори существует строгий график: голодание в течении 20, и только 4 вечерних часа из всех суток предлагаются для действительно плотного ужина. Конечно, у такого рациона есть свои нюансы. К примеру, голодать полностью в течении дня не обязательно - можно есть небольшое количество свежих орехов, овощей и фруктов. Пить тоже не возбраняется, но только простую воду и свежевыжатый сок.

 

Вечерний «праздник живота» тоже имеет свои правила. К примеру, питаться нужно как воин, а воины в Риме вряд ли могли позволить себе пиццу или чипсы. Также важен порядок приема пищи - сперва идет клетчатка, потом жиры и белки, следом углеводы. Конечно, очень важно подобрать блюда таким образом, чтобы они содержали все необходимые вещества и витамины. К примеру, чтобы получать омега-3, нужно добавлять в свой ужин льняное масло или жирную рыбу, а красное пальмовое масло станет незаменимым источником омега-9 и витамина А, и при этом сможет заменить сливочное масло - ведь оно тоже твердое в охлажденном виде, но при этом в нем нет холестерина и трансжиров. А вот от тортика все же лучше отказаться, зато воинскую еду (простую натуральную пищу, такую как мясо, каши, овощи и так далее)  можно есть совершенно без ограничений - сколько влезет.


Достаточно ли для диеты только чередования голоданий и перееданий?

Конечно, жизнь воина не состояла только из его рациона. Поэтому и диета воина подразумевает обязательный активный образ жизни. Но это совсем не значит, что вам придется срочно начать заниматься спортом или упражняться весь день во владении оружием и боевыми приемами. Достаточно просто проявлять активность в повседневной жизни - предпочитать лестницу вместо лифта, пешую прогулку вместо сидячего транспорта, досуг тоже можно разнообразить приятными для себя подвижными видами удовольствий. 


Работает ли эта методика?

Судя по тысячам положительных отзывов читателей - способ действенный. Кстати говоря, не только читатели подтвердили эффективность такой диеты. Исследования, проведенные ученными из университета штата Луизиана доказали, что такие ежедневные голодания действительно способствуют быстрейшему расщеплению жиров благодаря повышению чувствительности к инсулину, чем опровергли бытовавшее ранее мнение о вреде обильного приема пищи перед сном. В любом случае, решать вам - поверите ли вы автору бестселлера или нет. А вот знать о новых модных тенденциях в мире питания - точно не вредно. Поэтому продолжайте читать наш журнал, впереди еще много интересного!

Здоровье
палеодиета главное
15 июля 2021, 16:58
Нужно ли питаться, как первобытные прародители?
Палеодиета — это питание, ориентированное на питание первобытных предков, которые занимались охотой и собирательством.
Читать полностью...
233
Здоровье
cooking-salts
07 июля 2021, 10:28
Хлеб да … соль
Сегодня речь не о хлебе, а о второй составляющей — символе гостеприимства, дружбы, доверия. Гостеприимную семью называют хлебосольной, чтобы подружиться с человеком, надо с ним пуд соли съесть, соль — магический талисман от нечисти.
Читать полностью...
194
Здоровье
главнаячччч
07 июля 2021, 10:10
Виновато ли пальмовое масло?
В составе пальмового масла очень много насыщенных жиров, их до 50%. А насыщенные жиры, как известно, враг номер один для здоровья (так захотелось некоторым). Раз в пальме много насыщенных жиров, значит, оно вредно.
Читать полностью...
373
Здоровье
пищеварение и жиры
26 июня 2021, 14:10
Время думать о здоровье
Пальмовое масло является растительным, растительные жиры полезнее, чем животные, это подтверждено многочисленными исследованиями. Но россияне по-прежнему не доверяют продуктам с ним, считая, что оно отрицательно сказывается на здоровье.
Читать полностью...
231
Здоровье
главная
10 июня 2021, 13:20
Россияне очень плохо разбираются в проблемах питания и часто совершают ошибки
Население России плохо разбирается в вопросах правильного питания, имеет ряд вредных пищевых привычек. А еще верит в чудодейственные диеты, не любит обращаться к врачам, не знает, что диетолог — такой же врач, как терапевт или эндокринолог. Все это отражается на здоровье.
Читать полностью...
1636
Здоровье
omega-9-co-tac-dung-gi-va-omega-3-6-9-uong-nhu-the-nao-de-khong-doc11461213169
11 марта 2021, 18:59
Омега-9 против рассеянного склероза
Рассеянный склероз - неизлечимое хроническое аутоиммунное заболевание, широко распространенное во всем мире. В одной только России официально зафиксировано более 150 тысяч пациентов с этим неутешительным диагнозом. Причем болезнь поражает в основном молодых женщин в возрасте от 15 до 40 лет. Лекарства от рассеянного склероза не существует, однако есть методы, которые помогают облегчать течение заболевания. Один из таких новых методов предложили ученые США и Великобритании. После проведенных исследований они определили, что помочь при рассеянном склерозе могут ненасыщенные жирные кислоты омега-9.
Читать полностью...
360
Здоровье
веганство
05 марта 2021, 14:46
Веганство - новая мировая философия
Быть веганом становится все более модно, о чем говорят многие события последних лет. Сегодня мы сделали сводку всех ключевых событий в сфере веганства, которые показывают не только тот факт, что все больше людей и стран осознают важность и значимость такого рациона, но и то, что быть веганом - это действительно модно, современно и прогрессивно.
Читать полностью...
360
Здоровье
sha_indoorpool
12 февраля 2021, 15:08
Оазис здоровья: клиника для знаменитостей
Чтобы восстановить свое здоровье, россияне уезжают на природу. Чтобы похудеть - садятся на диету. А куда уезжают знаменитости? В Испанию. Именно там расположен уникальная клиника-отель SHA Wellness Clinic для быстрого восстановления красоты и здоровья, который нередко посещают звезды. К примеру, частыми гостями этой клиники являются Наоми Кэмпбелл, Кайли Миноуг, Тони Гаррн, Ксения Собчак, Елена Летучая) и Андрей Малахов. Мы решили разобраться, что это за клиника и что находят там известные люди кроме шикарного пятизвездочного отеля.
Читать полностью...
805
Здоровье
05bdf46f9e7176b39dccc8d0277f40f3.jpg.1200x818
28 января 2021, 13:53
Здоровое питание с первой буквы алфавита
Существует два краеугольных камня, на которых строится любое здоровое питание. Первый - это умеренность. Любое переедание вредит здоровью. Второй - это сбалансированность. Здоровое питание должно включать в себя весь набор необходимых витаминов и элементов. И один из важнейших - это витамин А.
Читать полностью...
933
Здоровье
plant-based products
17 сентября 2020, 15:15
«Растительная» диета для спортсменов
«Правильно спланированный вегетарианский/веганский режим питания может удовлетворить повышенные потребности спортсменов в калориях, углеводах и белках»
Читать полностью...
1748
Здоровье
1105aed1d7aadb8d242e01a32c19fba054b53deb
07 августа 2020, 10:06
Plant-based для детей – нужны ли детям растительные аналоги «молочки»?
Все чаще на полках супермаркетов встречаются альтернативные продукты на растительной основе. Почему эти продукты набирают популярность и насколько они полезны для здоровья детей?
Читать полностью...
1867
Здоровье
3
17 июля 2020, 10:28
Веганская диета для животных: польза или вред?
Во всем мире растет тренд на веганский образ жизни. Те, кто не едят мясо, часто являются владельцами домашних животных. Возникает вопрос, чем они кормят своих питомцев?
Читать полностью...
1446
Здоровье
гл картинка 5 простых способов, как улучшить здоровье
30 июня 2020, 09:29
5 простых способов, как улучшить здоровье
Мы подготовили для вас несколько советов
Читать полностью...
2070
Здоровье
рак в тарелке
22 мая 2020, 12:55
Еда массового поражения: сколько рака в твоей тарелке? 2. Афлатоксины – самый опасный канцероген в мире
Если его не видно - это не значит, что его нет.
Читать полностью...
2809
Здоровье
PuQxfVaRg3c2dvIYTcN3DhrPZuN4VIWu
23 апреля 2020, 15:50
Коронавирус и ожирение: где причина, а где следствие
Люди с избыточным весом – в зоне особого риска заражения COVID-19
Читать полностью...
1715
Здоровье
maxresdefault
27 марта 2020, 16:41
Витамины-союзники в профилактике коронавируса
Общероссийский карантин даёт возможность отвлечься от рабочих забот и задуматься над витаминизацией своего организма
Читать полностью...
1402
Здоровье
25-article-hr-rf-gettyimages-503852701
17 марта 2020, 14:35
5 причин вставать рано утром
«Мир на стороне жаворонков!» – кричат совы, которым трудно вставать слишком рано. У каждого человека свои биологические часы. Многие люди не могут приучиться к раннему подъему.
Читать полностью...
2476
Здоровье
artisan-loaf15443
26 февраля 2020, 18:06
Битва: растительные спреды vs сливочное масло
В европейских странах спред относят к продуктам здорового питания. Однако в России спред считают дешевым заменителем сливочного масла.
Читать полностью...
2570
Здоровье
италия
05 июня 2019, 16:26
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: Mamma mia, мы в Италии!
Viva Italia! Страна, куда вам обязательно захочется вернуться
Читать полностью...
3236
Здоровье
istock-515280649
21 мая 2019, 16:20
Жиры омега – альфа нашего здоровья
Здоровые жиры повышают пищевую ценность продукта. Этот факт в очередной раз подтвердили учёные
Читать полностью...
2532
Новости
Главнвауцкукая
14 июля 2021, 12:26
А если завтра будет холодно?
Летняя погода в России и раньше не отличалась стабильностью, сейчас же она совсем не предсказуема. Если вчера на улице т...
Читать полностью...
313
Новости
2592x1566_0xc0a839a2_14279870281505376010
04 июля 2021, 20:00
Сергей Малоземов о спредах и пальмовом масле
В СМИ каждый день появляются какие-то страшилки о пальмовом масле, конструктив внес журналист Сергей Малоземов, известны...
Читать полностью...
322
Новости
фритюр
29 июня 2021, 15:24
Необоснованное обвинение в присутствии трансжиров. Их нет
А самым ярким примером пользы перехода к растительному питанию является проект «Северная Карелия», реализованный в Финля...
Читать полностью...
316
Написать сообщение