Полюби себя любимого, или что делать, если День Святого Валентина – не твой праздник

Не у всех 14 февраля приподнятое настроение. Когда не с кем разделить День Всех Влюбленных, праздничная суета вызывает лишь раздражение, горечь и грусть. Если Вы ни в кого не влюблены и это взаимно, предлагаем влюбиться… в себя. Да, все мы много раз слышали от психологов эти фразы: «полюби себя», «смотри на мир позитивно», «избавься от комплексов» – и жизнь должна моментально наладиться. Все эти «будь лучшей версией себя» – сказать легче, чем сделать. Тем более, если не знаешь, что делать. Несколько советов тем, кто решился начать 14 февраля начать новую жизнь, полную любви к себе.
Разреши себе быть неидеальной. Никто из нас не совершенен – это факт. Но это не карт-бланш на то, чтобы улечься на диване и кормить свою уникальность пиццей. Если ты совсем не занимаешься своим внешним видом, не борешься с лишним весом и злоупотребляешь вредными привычками – это первый звоночек, который должен заставить тебя задуматься, почему ты себя настолько не любишь. В то же время ругать себя за очередной срыв с диеты или пропущенное занятие йогой – последнее дело. Не ошибается только тот, кто ничего не делает.  
Не сравнивай себя с другими – ты несравненна. Наиболее часто допускаемая ошибка заключается в том, что, как правило, мы сравниваем себя, свою личность целиком, с лучшими ОТДЕЛЬНЫМИ качествами наших знакомых. К примеру, вон какая Катя худая и загорелая на фотках, Свету бойфренд на руках носит, а Ира махнула в Тибет постигать тонкости буддизма. Как-то забывается, что у ноги у катиной худобы растут от нездоровых пищевых привычек, светин бойфренд готов носить на руках полгорода, а Ира уехала в Тибет в попытке пережить тяжелый развод. У каждого своя жизнь, которая пройдет так, как не пройдет ничья другая, и ты тоже уникальная личность. Сравнивай себя с собой – каковы твои пусть маленькие, но достижения за этот день.
Уважай свое тело и свой разум. Тогда и физические нагрузки и правильное питание начнут восприниматься как необходимая часть жизни, а не как каторжные мучения. Вычистить надо также весь «мусор», который засоряет ум и сердце: сократи контакты с «токсичными» людьми, снижающими твою самооценку, при выполнении важного дела не отвлекайся на «вон того пушистого котика» из Интернета, не собирай сплетни и слухи, тем более – не трать время на осуждение других людей. Освободившееся время лучше посвятить чтению, изучению иностранного языка, походу в театр или кино, медитацию. Сон, в конце концов.
Умей сказать нет. Не надо идти против себя, если какие-то вещи затрагивают твои принципы и убеждения. Не позволяй нарушать свои личностные границы – это поможет понять людям, что позволительно в общении с тобой, а что нет. Терпеть вредно – запомни это простое правило. Легче один раз дать понять, что какая-то шутка в твой адрес неуместна, чем стать постоянной мишенью для насмешек.
Доверяй себе. Ты все равно не сможешь понравиться всем, как бы деликатно и обходительно ты себя ни вел. Почему бы тогда не попытаться понравиться самому себе? Говори то, что думаешь, и делай то, что считаешь нужным.
Живи жизнью своей мечты. У каждого из нас есть воображаемый образ идеальной жизни – больше путешествий, общения, любви, денег. Делай всё для того, чтобы этот образ воплотить в жизнь. Если ты хочешь исколесить полмира, но твой загранпаспорт вот уже лет пять как просрочен – значит самое время что-то менять.
Любовь к себе – это не завышенная самооценка, не самолюбование и выпячивание своего Эго. Это знание своих сильных и слабых сторон для дальнейшего саморазвития, жизнь в гармонии с собой и окружающим миром, уверенность в себе и положительный эмоциональный заряд, который ты несешь людям, если ощущаешь внутреннее благополучие.
С Днем Святого Валентина, любимые!
Здоровье
23 апреля 2020, 15:50
Коронавирус и ожирение: где причина, а где следствие
Люди с избыточным весом – в зоне особого риска заражения COVID-19
Читать полностью...
47
Здоровье
27 марта 2020, 16:41
Витамины-союзники в профилактике коронавируса
Общероссийский карантин даёт возможность отвлечься от рабочих забот и задуматься над витаминизацией своего организма
Читать полностью...
108
Здоровье
17 марта 2020, 14:35
5 причин вставать рано утром
«Мир на стороне жаворонков!» – кричат совы, которым трудно вставать слишком рано. У каждого человека свои биологические часы. Многие люди не могут приучиться к раннему подъему.
Читать полностью...
525
Здоровье
26 февраля 2020, 18:06
Битва: растительные спреды vs сливочное масло
В европейских странах спред относят к продуктам здорового питания. Однако в России спред считают дешевым заменителем сливочного масла.
Читать полностью...
885
Здоровье
05 июня 2019, 16:26
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: Mamma mia, мы в Италии!
Viva Italia! Страна, куда вам обязательно захочется вернуться
Читать полностью...
2160
Здоровье
21 мая 2019, 16:20
Жиры омега – альфа нашего здоровья
Здоровые жиры повышают пищевую ценность продукта. Этот факт в очередной раз подтвердили учёные
Читать полностью...
1512
Здоровье
29 апреля 2019, 15:39
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «Я уже давно хочу к северу, в ИСЛАНДИЮ…»
Самые интересные обычаи маленькой, но очень независимой страны.
Читать полностью...
1377
Здоровье
02 апреля 2019, 16:38
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «расскажи мне про Австралию…»
«Мне безумно интересно», – эти слова из хита Земфиры как нельзя лучше подходят для того, чтобы описать впечатление от этой удивительной страны контрастов.
Читать полностью...
963
Здоровье
15 февраля 2019, 15:47
ЭТЮД В «ЗЕЛЁНЫХ» ТОНАХ: история органик-рынка за рубежом
Когда органическая продукция была неорганичной... История о том, как проходила "зелёная" революция за рубежом и к чему она пришла.
Читать полностью...
1234
Здоровье
29 января 2019, 16:17
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА». Шведский стол
В рамках проекта «Здоровая планета» ежемесячно мы будем рассказывать о традициях питания и образа жизни в странах с наивысшими показателями здоровья и долголетия.
Читать полностью...
1488
Здоровье
21 января 2019, 14:33
Цвет настроения синий? Пора что-то менять!
Хандра – явление хоть и неприятное, но в зимний период очень распространённое.
Читать полностью...
4450
Здоровье
25 декабря 2018, 16:18
Что такое хорошо и что такое плохо: пищевые открытия последнего времени
Новости в области диетологии – величина крайне непостоянная.
Читать полностью...
5797
Здоровье
06 декабря 2018, 16:21
Иммунитет, укрепляйся!
Для многих россиян зима – любимое время года. Действительно, в эту волшебную пору пушистых снежинок так ценятся домашнее тепло и уют, еще более очаровательные в свете огоньков ёлочных гирлянд. Единственное, что может омрачить зимнюю сказку – обострение хронических болезней и простуды.
Читать полностью...
3466
Здоровье
19 ноября 2018, 10:09
NEW-ФУДЫ, или о дивный оздоровлённый мир!
Слоган 90-х «Пепси-пейджер-MTV» в миллениальные 00-е был потеснен новыми лозунгами «Jaguar-гламур-R'n'B». И пока кто-то ностальгирует по юношеским годам («Верните мой 2007-й»), весь остальной мир захвачен новой философией – «смузи-диета-ЗОЖ».
Читать полностью...
3363
Здоровье
02 ноября 2018, 16:27
ФУДСТАГРАММИНГ – #МОДА_НА_ЕДУ
Мир со скоростью эпидемии захватила новая мания. Имя ей «Инстаграм».
Читать полностью...
2303
Здоровье
23 сентября 2018, 22:12
Осторожно: НЕПОДДЕЛЬНЫЙ ФАЛЬСИФИКАТ!
Тема фальсификата в пищевой продукции – одна из самых обсуждаемых в продовольственной отрасли за последнее время. СМИ обрастают информационными сообщениями о различных законодательных инициативах, затрагивающих вопросы идентификации того или иного вида продуктов
Читать полностью...
2350
Здоровье
31 мая 2018, 13:16
Не вся здоровая еда одинаково полезна...
Помидор - здоровая еда. И яблоко с кефиром. Точно? Рассказываем о стереотипном восприятии "здоровой еды".
Читать полностью...
5370
Здоровье
18 мая 2018, 14:07
Соль, сахар и жир
Что будут менять гиганты пищевой индустрии?
Читать полностью...
1928
Здоровье
24 апреля 2018, 09:10
Почему все время хочется есть?
5 причин постоянного голода, о которых вы могли даже не задумываться!
Читать полностью...
7871
Здоровье
29 марта 2018, 10:21
Идеальный завтрак для продуктивного дня
Все знают, пропускать завтрак - идея плохая. Но какой он должен быть, чтобы силы не покинули, а работа была эффективной?
Читать полностью...
4919
Новости
26 июня 2020, 13:16
Еда массового поражения: сколько рака в твоей тарелке? 4. Глицидиловые эфиры – эфемерное зло
Завершаем цикл статей о канцерогенных пищевых "загрязнителях"
Читать полностью...
136
Новости
09 апреля 2020, 17:56
В самоизоляции, да не в обиде: как сохранить тонус в карантин
Как сделать так, чтобы не краснеть за свое отражение в зеркале после выхода с карантина?.
Читать полностью...
1408
Новости
25 марта 2020, 14:17
«Коронавирусный» продуктовый набор россиянина – плюсы и минусы
Картофель, консервы и сахар вашему иммунитету не помощники. Чего не скажешь о гречке.
Читать полностью...
687

Написать сообщение