Как выполнить все новогодние клятвы – пять шагов к новогоднему чуду

Новый год традиционно ассоциируется с обновлением. Еще в Древнем Вавилоне люди стремились к концу года расквитаться с долгами, а древние римляне давали клятвы – но не себе, а богу Янусу (с именем которого не случайным образом созвучно название первого календарного месяца – «январь»). В «самый главный понедельник года» мы обещаем себе непременно похудеть, выучить английский, бросить курить, открыть свой бизнес. По статистике, ко второму понедельнику февраля более 85% новогодних клятв нарушаются или забываются, и незадачливый «клятвопреступник» продолжает жить «по старинке». Какие шаги нужно предпринять, чтобы новогоднее чудо все-таки свершилось?


Шаг 1. Чтобы добиться желаемого, необходимо поставить цель грамотно, а это значит – внести конкретику и выразить желаемый результат в четких единицах измерения: килограммах, метрах, рублях. То есть не «хочу вести здоровый образ жизни», а «исключу из своего рациона фаст-фуд, начну заниматься спортом не менее двух раз в неделю, буду совершать получасовые пешие прогулки каждый вечер по дороге с работы». Желательно записать свои планы на бумажке: записанное воспринимается «серьезнее» сказанного. Хорошо, если целей не будет слишком много – так выше вероятность их выполнения.  


Шаг 2. Посмотреть правде в глаза. Оцените выполнимость задачи. В расчёт идут и материальные, и личные ресурсы – время, силы, деньги. Заработать в следующем году 20 миллионов или похудеть на 20 килограммов – цели достойные, но вряд ли достижимые без кардинальных изменений, если у вас очень скромный достаток или проблемы с обменом веществ. «Я похудею на 10 кг за полгода и уже на 1 кг за первый месяц» – звучит более достижимо.


Шаг 3. Мысли глобально, а действуй локально. Разбить цель на промежуточные этапы – очень эффективная мера в стратегическом бизнес-планировании, которая вполне применима к личностному росту. Маленькие победы вселяют энтузиазм и стимулируют к дальнейшему развитию.


Шаг 4. Мотивация. Дорогу осилит идущий, за упорство надо себя время от времени поощрять. Только не методом «от противного», когда награда за соблюдение жёсткой диеты – огромный кремовый торт, от которого тяжело сброшенные килограммы вернутся с невероятной легкостью. Лучше уж купить себе то самое платье, в которое еще пару месяцев назад влезть казалось нереальным.


Шаг 5. Завтра – значит никогда. Не жди новогоднего боя курантов, начни новую жизнь сегодня. Надо принять как факт, что приниматься за реализацию своей мечты окончательно готов ты не будешь никогда. Поэтому просто бери и делай!

Здоровье
17 марта 2020, 14:35
5 причин вставать рано утром
«Мир на стороне жаворонков!» – кричат совы, которым трудно вставать слишком рано. У каждого человека свои биологические часы. Многие люди не могут приучиться к раннему подъему.
Читать полностью...
118
Здоровье
26 февраля 2020, 18:06
Битва: растительные спреды vs сливочное масло
В европейских странах спред относят к продуктам здорового питания. Однако в России спред считают дешевым заменителем сливочного масла.
Читать полностью...
392
Здоровье
05 июня 2019, 16:26
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: Mamma mia, мы в Италии!
Viva Italia! Страна, куда вам обязательно захочется вернуться
Читать полностью...
1976
Здоровье
21 мая 2019, 16:20
Жиры омега – альфа нашего здоровья
Здоровые жиры повышают пищевую ценность продукта. Этот факт в очередной раз подтвердили учёные
Читать полностью...
1300
Здоровье
29 апреля 2019, 15:39
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «Я уже давно хочу к северу, в ИСЛАНДИЮ…»
Самые интересные обычаи маленькой, но очень независимой страны.
Читать полностью...
1236
Здоровье
02 апреля 2019, 16:38
ПРОЕКТ «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА»: «расскажи мне про Австралию…»
«Мне безумно интересно», – эти слова из хита Земфиры как нельзя лучше подходят для того, чтобы описать впечатление от этой удивительной страны контрастов.
Читать полностью...
852
Здоровье
15 февраля 2019, 15:47
ЭТЮД В «ЗЕЛЁНЫХ» ТОНАХ: история органик-рынка за рубежом
Когда органическая продукция была неорганичной... История о том, как проходила "зелёная" революция за рубежом и к чему она пришла.
Читать полностью...
1118
Здоровье
29 января 2019, 16:17
Проект «ЗДОРОВАЯ ПЛАНЕТА». Шведский стол
В рамках проекта «Здоровая планета» ежемесячно мы будем рассказывать о традициях питания и образа жизни в странах с наивысшими показателями здоровья и долголетия.
Читать полностью...
1337
Здоровье
21 января 2019, 14:33
Цвет настроения синий? Пора что-то менять!
Хандра – явление хоть и неприятное, но в зимний период очень распространённое.
Читать полностью...
4321
Здоровье
25 декабря 2018, 16:18
Что такое хорошо и что такое плохо: пищевые открытия последнего времени
Новости в области диетологии – величина крайне непостоянная.
Читать полностью...
5696
Здоровье
06 декабря 2018, 16:21
Иммунитет, укрепляйся!
Для многих россиян зима – любимое время года. Действительно, в эту волшебную пору пушистых снежинок так ценятся домашнее тепло и уют, еще более очаровательные в свете огоньков ёлочных гирлянд. Единственное, что может омрачить зимнюю сказку – обострение хронических болезней и простуды.
Читать полностью...
3389
Здоровье
19 ноября 2018, 10:09
NEW-ФУДЫ, или о дивный оздоровлённый мир!
Слоган 90-х «Пепси-пейджер-MTV» в миллениальные 00-е был потеснен новыми лозунгами «Jaguar-гламур-R'n'B». И пока кто-то ностальгирует по юношеским годам («Верните мой 2007-й»), весь остальной мир захвачен новой философией – «смузи-диета-ЗОЖ».
Читать полностью...
3284
Здоровье
02 ноября 2018, 16:27
ФУДСТАГРАММИНГ – #МОДА_НА_ЕДУ
Мир со скоростью эпидемии захватила новая мания. Имя ей «Инстаграм».
Читать полностью...
2221
Здоровье
23 сентября 2018, 22:12
Осторожно: НЕПОДДЕЛЬНЫЙ ФАЛЬСИФИКАТ!
Тема фальсификата в пищевой продукции – одна из самых обсуждаемых в продовольственной отрасли за последнее время. СМИ обрастают информационными сообщениями о различных законодательных инициативах, затрагивающих вопросы идентификации того или иного вида продуктов
Читать полностью...
2284
Здоровье
31 мая 2018, 13:16
Не вся здоровая еда одинаково полезна...
Помидор - здоровая еда. И яблоко с кефиром. Точно? Рассказываем о стереотипном восприятии "здоровой еды".
Читать полностью...
5235
Здоровье
18 мая 2018, 14:07
Соль, сахар и жир
Что будут менять гиганты пищевой индустрии?
Читать полностью...
1876
Здоровье
24 апреля 2018, 09:10
Почему все время хочется есть?
5 причин постоянного голода, о которых вы могли даже не задумываться!
Читать полностью...
7819
Здоровье
29 марта 2018, 10:21
Идеальный завтрак для продуктивного дня
Все знают, пропускать завтрак - идея плохая. Но какой он должен быть, чтобы силы не покинули, а работа была эффективной?
Читать полностью...
4869
Здоровье
15 марта 2018, 16:27
Диетологи усомнились в пользе вегетарианских вариантов блюд
Если вы считаете, что вегетарианский бургер – более здоровая опция, чем обычный, то выводы диетологов вас не порадуют.
Читать полностью...
3493
Здоровье
12 марта 2018, 14:00
Хотите контролировать аппетит - ешьте цельнозерновой хлеб
Хлеб с увеличенным содержанием клетчатки и обогащенного белками поможет справиться с разыгравшимся аппетитом.
Читать полностью...
2545
Новости
25 марта 2020, 14:17
«Коронавирусный» продуктовый набор россиянина – плюсы и минусы
Картофель, консервы и сахар вашему иммунитету не помощники. Чего не скажешь о гречке.
Читать полностью...
167
Новости
11 марта 2020, 10:41
Вегетарианство и веганство – тренд-2020 среди звезд Голливуда
Самая главная премия в мире кино «Оскар-2020» стала площадкой для распространения идеи вегетарианства...
Читать полностью...
200
Новости
04 марта 2020, 12:03
Почему растительное молоко – это модно?
Идеальное утро начинается с полезного стакана молока. Оно должно насыщать организм необходимыми веществами и давать силы...
Читать полностью...
451

Написать сообщение