Их тысячи: японская, кремлёвская, Дюкана, Аткинса, кефирная, гречневая, кабачковая, и т.п. Но какая вам действительно помогла?
Их тысячи: японская, кремлёвская, Дюкана, Аткинса, кефирная, гречневая, кабачковая, и т.п. Но какая вам действительно помогла?
Мой рацион: утром — готовлю смузи в блендере: 1 банан и клубника. Второй завтрак — яблоко с сельдереем. Обед — полноценная горячая еда. Например, овощи и небольшой кусочек вареной курицы. Ужин — овощи или 1 киви/банан с чаем.
Сначала очень хочется есть, но уже через неделю объём желудка уменьшается. Плюс фрукты полностью покрывают потребность в сладком.