Питание для похудения. Диета 6 лепестков

Такое красивое название для диеты, как и саму диету придумала удивительная женщина, врач-диетолог из Швеции Анна Юханссон. Всю жизнь она мечтала создать вакцину стройности и, похоже, её поиски увенчались успехом. По крайней мере, так думают тысячи женщин, попробовавших лепестковую диету и получившие на ней хорошие результаты.

Суть диеты шести лепестков

Диета 6 лепестков, по своей сути, раздельное питание, основанное на принципе чередования белковых и углеводных дней. Шесть однодневных монодиет следуют друг за другом в строгом порядке. Мало того, задействован ещё и психологический фактор — диета начинается с сооружения ромашки с шестью лепестками, символизирующими дни диеты и по прошествии каждого дня, человек убирает соответствующий лепесток. Диета изучена ассоциацией диетологов и рекомендована к применению.

Разрешённые и запрещённые продукты диеты 6 лепестков

К разрешённым продуктам относятся:

•          рыба (любая, в том числе жирная) в запечённом и варенном виде, с солью и приправами;
•          овощи (любые и в любом виде);
•          куриное мясо, приготовленное разными способами, в том числе с солью и специями;
•          злаки (в том числе крупы) в виде разнообразных каш;
•          творог, допускается небольшое количество молока;
•          фрукты — любые;
•         вода, зелёный или цветочный чай, свежевыжатые соки.

К запрещённым продуктам относятся:

1. сахар;
2. кондитерские изделия;
3. шоколад;
4. хлеб и хлебобулочные изделия;
5. масла и жиры;
6. алкоголь.

Лепестковая диета: примерное меню на 6 дней

Конечно, представленное выше меню весьма условно и придерживаться досконально его не стоит. Главное — принцип: в рыбный день — рыбу, в овощной — овощи, куриный — курицу, злаковый — каши, творожный — творог, фруктовый — фрукты. Но все продукты можно брать сезонные и доступные, главное — не путать и не менять диетические дни.

Рекомендации к диете 6 лепестков

Во время соблюдения диеты шести лепестков нужно пить около полутора литров воды, дополнительно можно:

•          в рыбный день — травяной чай;
•          в овощной день — стакан овощного сока;
•          в куриный день — чашку куриного бульона;
•          в злаковый день — стакан натурального кваса;
•          в творожный день — стакан обезжиренного молока;
•          во фруктовый день — стакан свежевыжатого сока.

Не стоит «сидеть» на лепестковой диете долго — достаточно одного цикла. Повторить можно не ранее, чем через неделю.

Кому показана лепестковая диета?

Диета шести лепестков создана специально для тех людей, который мечтают стать более стройными.

Кому противопоказана лепестковая диета?

Диету 6 лепестков нельзя соблюдать детям, беременным и кормящим женщинам, лицам с неустойчивой психикой.

Диета 6 лепестков: плюсы

1. По отзывам людей, питавшихся по системе шести лепестков, диета вполне щадящая. Её несложно соблюдать и она не вызывает чувства голода.
2. Продукты для диетического питания вполне доступны и недороги.
3. Сама диета длится недолго.
4. Результаты в виде потери веса имеются практически у всех, кто попробовал эту диету.

Диета шести лепестков: минусы

Диету нельзя назвать сбалансированной, поэтому соблюдать её в течение длительного времени нельзя.

Лепестковая диета: отзывы диетологов

Диетологи позитивно относятся к диете шести лепестков. Учитывая её кратковременность, навредить организму она практически не может, а лишние килограммы, действительно, убывают. Однако врачи предостерегают от длительного периода соблюдения диеты, так как она может нарушить баланс организма, что в перспективе может нанести вред здоровью.

Вы можете так же можете посмотреть:

Обман потребителя.

Рациональное питание.

Как правильно питаться.

Пальмовое масло.

Насыщенные жиры.