Как быстро избавиться от всего плохого в вашей внешности и голове и стать лучше

Многие люди уверены, что для того, чтобы измениться внешне и внутренне – обрести хорошую фигуру, найти по-настоящему классную и интересную работу, путешествовать – необходимо совершить тысячу шагов, перед этим долго думая и переосмысливая свою текущую жизнь. На самом деле перемены совершаются быстро. Энтони Роббинс – пожалуй, самый известный лайф-коуч на этой планете, у которого учились Билл Клинтон и олимпиец Андре Агасси, предлагает один приём, который основан на работе нашего мозга. Если учитывать то, что книги и семинары этого автора повлияли на жизнь более чем пяти миллионов человек и запись на личный тренинг к нему ведётся за два года, есть смысл обратить внимание.


Действие первое. Определите точно: что именно вам нужно поменять. Ясно представьте себе это. Например, если вы хотите избавиться от пищевой зависимости – неуёмного аппетита и, как следствие, набора веса, представьте себе такую картину: вы сидите на диване перед телевизором в одних трусах, на них капли от соуса и майонеза, вы набиваете рот картошкой фри, засовываете туда кусок пиццы и затем ещё закусываете тортом.


Действие второе. Ну вот. Вы чётко видите, что вы хотите изменить, вам кажется, что это выглядит просто отвратительно. Теперь представьте себе другую картину: себя, но уже после изменений. Вы можете представить себя со стройным подтянутым телом. Вы наслаждаетесь небольшой порцией красивого фруктового салата: одежда идеально подчёркивает вашу постройневшую фигуру, у вас красивый цвет лица, вы абсолютно уверены в себе и довольны жизнью, неспешно, болтая, принимаете пищу. Эта картина – тот самый идеал, к которому вы стремитесь.


Действие третье. Объедините две эти картинки, чтобы плохая сразу же автоматически вызывала хорошую. Как только у вас возникнет желание снова скупить всё, что есть в продуктовом магазине и устроиться перед телевизором, в вашем сознании будет автоматически появляться второй образ – ваш идеал.


Действие четвёртое. Поработайте режиссёром. Представьте себе плохую картинку яркой и красочной и прямо на весь экран – вы на диване, в каплях от соуса, с набитым ртом и в трусах. Внизу справа на этом экране поместите маленькое тёмное изображение – вы в прекрасной форме – и мгновенно увеличьте его на весь экран, так чтобы оно заполнило собой всё и перекрыло этого жующего монстра на диване. В этот момент воскликните «ух!» или «ох!» - то, что люди делают в момент, когда у них перехватило дыхание от изумления. Возможно, это звучит глупо и по-детски, но наше сознание реагирует на такие сигналы, что давно доказано учёными.

Вы видите большую и красочную картину – того человека, которым хотите быть. Картина со старым вашим изображением исчезла.


Этот небольшой алгоритм даёт в психологии невероятные результаты, поскольку он основан на особенностях нашего мозга, который всегда стремится двигаться от негативных моментов к позитивным. Картина стройного уверенного в себе человека выглядит намного более привлекательной, чем изображение обрюзгшего человека, который пожирает всё, что найдёт, и не может остановиться – вы дали своему мозгу команду двигаться в нужном направлении.

 

 

Здоровье
7 часов назад
Видео: Как подобрать питание по типу фигуры?
У некоторых жир откладывается на бёдрах, у кого-то — на животе, а у кого-то — распределяется равномерно. Влияет ли на это наш рацион? И как подобрать питание именно для вашего типа фигуры, чтобы сделать её лучше?
Читать полностью...
13
Здоровье
22 сентября 2017, 14:09
Что кожа может рассказать о вашем питании?
Акне, тёмные круги под глазами и даже морщины. Часто утром вы не можете понять: что случилось с вашим лицом ночью. Не торопитесь списывать всё это на усталость, недосып и плохую экологию. Возможно, причина этих проблем кроется в вашем рационе.
Читать полностью...
68
Здоровье
21 сентября 2017, 16:23
10 продуктов для иммунитета, которые так нужны нам осенью
Осень — неотвратимое явление. И пусть для кого-то она «очей очарованье», для большинства — период болезней и затяжной хандры, обусловленных снижением продолжительности дня и меньшим количеством солнечного тепла.
Читать полностью...
101
Здоровье
19 сентября 2017, 10:51
13 заблуждений о еде, которым мы верим
Существует несколько заблуждений о еде, которые большинство людей считают истиной.
Читать полностью...
148
Здоровье
14 сентября 2017, 16:02
5 компонентов здорового питания
Диетолог Сара Ромотски выделила пять основных элементов, необходимых для питания здорового человека. Этим веществам не надо подтверждать свои полезные качества, так как они уже известны и исследованы давно.
Читать полностью...
76
Здоровье
06 сентября 2017, 16:17
Видео: 5 Продуктов, от которых нужно отказаться, чтобы похудеть
Это не картошка фри и не бутерброды с колбасой. Вы удивитесь.
Читать полностью...
7
Здоровье
01 августа 2017, 16:46
5 признаков того, что вы едите недостаточно полезных жиров
Мы изучили мнение диетологов и составили список признаков, которые говорят о том, что вам срочно нужно пересмотреть свой рацион.
Читать полностью...
1223
Здоровье
28 июля 2017, 00:47
В чём опасность злоупотребления животной пищей?
Согласно классической пирамиде питания, базовую часть нашего рациона должны составлять растительные продукты: фрукты, овощи, орехи, семена, бобовые, растительные масла, неочищенные злаки. Мясные, молочные и другие продукты врачи поставили на самый верх пирамиды, то есть отдали им самую малую часть. Почему они так считают? Разбираемся.
Читать полностью...
723
Здоровье
27 июля 2017, 13:20
Видео: что происходит с организмом во время бега
Почему вы задыхаетесь? Почему сначала так легко дышать, а потом так хочется остановиться? Почему начинает колоть в боку? Мы расскажем о том, что происходит с нашим телом во время бега.
Читать полностью...
811
Здоровье
27 июля 2017, 11:56
Батат и его секреты
Батат многие люди знают как сладкую картошку, однако к картофелю это растение не имеет никакого отношения. Какие секреты хранит батат, узнайте прямо сейчас!
Читать полностью...
375
Здоровье
24 июля 2017, 13:49
15 подсказок по питанию, чтобы сбросить вес без усилий
Для тех, кто хочет идеальное тело.
Читать полностью...
932
Здоровье
21 июля 2017, 10:53
Что эффективнее: аэробные нагрузки или правильная диета?
Не секрет, что ожирение стало одним из самых распространённых заболеваний в мире. Каждый третий имеет избыточную массу тела, а каждый четвёртый страдает ожирением.
Читать полностью...
321
Здоровье
19 июля 2017, 16:28
Фитостерины – что это такое?
Установлено, что фитостерины содержатся в растительных маслах: льняном, соевом, кунжутном, подсолнечном, рапсовом. Многие врачи считают, что они способны улучшить иммунитет: снизить «плохой» холестерин, очистить организм от токсинов и сделать сосуды более эластичными, что значительно продлевает жизнь.
Читать полностью...
335
Здоровье
18 июля 2017, 16:59
Питание и спорт: что можно есть до и после тренировки?
Ответ во многом зависит от состояния здоровья человека, который занимается, но есть некоторые общие правила, которые касаются как новичков спортзала, так и тех, кто тренируется давно.
Читать полностью...
290
Здоровье
17 июля 2017, 15:04
9 секретов витамина Е
Витамин Е известен даже тем, кто весьма далёк от медицины. Всё дело в его способности восстанавливать гормональный фон. Как он это делает и какие ещё секреты хранит – проводим мини-исследование вместе.
Читать полностью...
338
Здоровье
17 июля 2017, 13:27
4 веские причины включить в свой рацион нут
Убедительные факты сейчас же купить нут. Полезные свойства этих бобовых, о которых вы могли не знать.
Читать полностью...
277
Здоровье
13 июля 2017, 11:03
4 вещи, которые нужно сделать в понедельник, чтобы худеть всю неделю
Создать красивое тело по щелчку нельзя, но это можно сделать за несколько месяцев. Обычно результат виден уж через три. Самое важное, что нужно сделать – войти в новый режим, благодаря которому вы будете терять вес и при этом не чувствовать усталости. Специально для всех, кто хочет начать новую жизнь, раз в неделю есть понедельник – обдумайте всё и начинайте со следующей недели!
Читать полностью...
474
Здоровье
07 июля 2017, 22:52
Видео: ешь и худей. Продукты для красоты и стройности
Запомните главное правило: чтобы худеть, надо есть! Голодание не разгоняет, а замедляет обмен веществ!
Читать полностью...
113
Здоровье
29 июня 2017, 10:24
Диетологи рассказали о полезных свойствах пальмового масла
Это масло использовали ещё древние египтяне. С другой стороны, в нашей стране ходят слухи о его вреде.
Читать полностью...
411
Здоровье
26 июня 2017, 17:59
Видео: ускоряем обмен веществ
У каждого есть стройная подруга или друг, который ест всё подряд, но не поправляется. Просто у таких людей превосходный обмен веществ. Можно ли заполучить такой метаболизм и что для этого надо делать?
Читать полностью...
569
Новости
9 часов назад
Cколько овощей и фруктов нужно съедать в день?
Долгое время считалось, что для того, чтобы поддерживать здоровье в полном порядке, нужно съедать 5 порций растительных ...
Читать полностью...
8
Новости
22 сентября 2017, 11:16
9 причин начать день с овсянки
Почему стоит вспомнить про самый простой и доступный всем суперфуд – овсянку?
Читать полностью...
66
Новости
18 сентября 2017, 15:20
4 причины, из-за которых вы не можете похудеть
Вы, сделали всё для того, чтобы избавиться от лишнего веса: сели на диету, перешли на овощи и фрукты, стали заниматься в...
Читать полностью...
129

Написать сообщение