Как быстро избавиться от всего плохого в вашей внешности и голове и стать лучше

Многие люди уверены, что для того, чтобы измениться внешне и внутренне – обрести хорошую фигуру, найти по-настоящему классную и интересную работу, путешествовать – необходимо совершить тысячу шагов, перед этим долго думая и переосмысливая свою текущую жизнь. На самом деле перемены совершаются быстро. Энтони Роббинс – пожалуй, самый известный лайф-коуч на этой планете, у которого учились Билл Клинтон и олимпиец Андре Агасси, предлагает один приём, который основан на работе нашего мозга. Если учитывать то, что книги и семинары этого автора повлияли на жизнь более чем пяти миллионов человек и запись на личный тренинг к нему ведётся за два года, есть смысл обратить внимание.


Действие первое. Определите точно: что именно вам нужно поменять. Ясно представьте себе это. Например, если вы хотите избавиться от пищевой зависимости – неуёмного аппетита и, как следствие, набора веса, представьте себе такую картину: вы сидите на диване перед телевизором в одних трусах, на них капли от соуса и майонеза, вы набиваете рот картошкой фри, засовываете туда кусок пиццы и затем ещё закусываете тортом.


Действие второе. Ну вот. Вы чётко видите, что вы хотите изменить, вам кажется, что это выглядит просто отвратительно. Теперь представьте себе другую картину: себя, но уже после изменений. Вы можете представить себя со стройным подтянутым телом. Вы наслаждаетесь небольшой порцией красивого фруктового салата: одежда идеально подчёркивает вашу постройневшую фигуру, у вас красивый цвет лица, вы абсолютно уверены в себе и довольны жизнью, неспешно, болтая, принимаете пищу. Эта картина – тот самый идеал, к которому вы стремитесь.


Действие третье. Объедините две эти картинки, чтобы плохая сразу же автоматически вызывала хорошую. Как только у вас возникнет желание снова скупить всё, что есть в продуктовом магазине и устроиться перед телевизором, в вашем сознании будет автоматически появляться второй образ – ваш идеал.


Действие четвёртое. Поработайте режиссёром. Представьте себе плохую картинку яркой и красочной и прямо на весь экран – вы на диване, в каплях от соуса, с набитым ртом и в трусах. Внизу справа на этом экране поместите маленькое тёмное изображение – вы в прекрасной форме – и мгновенно увеличьте его на весь экран, так чтобы оно заполнило собой всё и перекрыло этого жующего монстра на диване. В этот момент воскликните «ух!» или «ох!» - то, что люди делают в момент, когда у них перехватило дыхание от изумления. Возможно, это звучит глупо и по-детски, но наше сознание реагирует на такие сигналы, что давно доказано учёными.

Вы видите большую и красочную картину – того человека, которым хотите быть. Картина со старым вашим изображением исчезла.


Этот небольшой алгоритм даёт в психологии невероятные результаты, поскольку он основан на особенностях нашего мозга, который всегда стремится двигаться от негативных моментов к позитивным. Картина стройного уверенного в себе человека выглядит намного более привлекательной, чем изображение обрюзгшего человека, который пожирает всё, что найдёт, и не может остановиться – вы дали своему мозгу команду двигаться в нужном направлении.

 

 

Здоровье
24 апреля 2018, 09:10
Почему все время хочется есть?
5 причин постоянного голода, о которых вы могли даже не задумываться!
Читать полностью...
786
Здоровье
29 марта 2018, 10:21
Идеальный завтрак для продуктивного дня
Все знают, пропускать завтрак - идея плохая. Но какой он должен быть, чтобы силы не покинули, а работа была эффективной?
Читать полностью...
817
Здоровье
15 марта 2018, 16:27
Диетологи усомнились в пользе вегетарианских вариантов блюд
Если вы считаете, что вегетарианский бургер – более здоровая опция, чем обычный, то выводы диетологов вас не порадуют.
Читать полностью...
913
Здоровье
12 марта 2018, 14:00
Хотите контролировать аппетит - ешьте цельнозерновой хлеб
Хлеб с увеличенным содержанием клетчатки и обогащенного белками поможет справиться с разыгравшимся аппетитом.
Читать полностью...
657
Здоровье
15 февраля 2018, 16:28
Три продукта, которые портят внешность
В поисках причины нездорового цвета лица, темных кругов под глазами, периодических высыпаний можно перечитать половину сайтов о чудо-продуктах, которые нужно есть для сияния кожи, перелистать десятки журналов с рекламой новейших косметических средств и, смирившись, надеяться на любимое русское «самое пройдет». Рассказываем, почему стоит обратить внимание на три элемента в питании, которые могут быть причиной проблем с кожей лица.
Читать полностью...
2724
Здоровье
12 февраля 2018, 20:48
Культура питания и традиции: почему привычная пища становится вредной
Определенные блюда, а иногда – стереотипы, служат символами, отображающими традиции, а традиции базируются на возможностях и потребностях народов, которые веками формировались веками под влиянием условий существования на различных территориях.
Читать полностью...
1156
Здоровье
06 февраля 2018, 17:07
Коварный бисфенол А в составе пластиковых бутылок
Пока одни ученые спорят, сколько жидкости нужно человеку, другие ученые пытаются понять, в чем эту жидкость нужно потреблять.
Читать полностью...
1159
Здоровье
05 февраля 2018, 16:30
Пицца на завтрак уже не самый страшный сон диетолога?
Рано или поздно это случается со всеми. Некоторые не придают событию особого значения и продолжают жить без угрызений совести. Другие, напротив, думают о том, что случилось, снова и снова прокручивая в сознании момент грехопадения. К счастью для второй категории, диетологи доказали, что пицца на завтрак – более здоровый выбор, чем некоторые виды хлопьев с молоком.
Читать полностью...
678
Здоровье
29 января 2018, 17:16
7 полезных перекусов, которые можно взять с собой на работу
Вы плотно позавтракали и хорошо пообедали, но к середине дня все равно ощущаете голод. Шоколадные батончики и сдоба – не самые лучшие варианты для фигуры. Хорошо бы иметь под рукой полезные закуски. Какие продукты выбрать лучше всего?
Читать полностью...
1399
Здоровье
23 января 2018, 11:35
6 мифов о питании, в которые вы напрасно до сих пор верите
Пальмовое масло – вредно, от макарон можно растолстеть, а вот гранола – полезная закуска. Вы еще верите в эти мифы? Напрасно. Узнайте, почему.
Читать полностью...
1483
Здоровье
18 января 2018, 14:28
Правильное питание: 8 простых правил
Есть несколько базовых принципов, которые помогут вам переключиться с запасания калорий на их расход.
Читать полностью...
1248
Здоровье
12 января 2018, 15:12
5 сигналов о том, что с вашим обменом веществ что-то не так
Эти симптомы могут говорить о нарушениях в вашем метаболизме.
Читать полностью...
1204
Здоровье
21 декабря 2017, 10:32
Как ухаживать за кожей в мороз
Холодный зимний ветер и перепады температуры между улицей и теплым помещением могут стать настоящими испытаниями для нежной чувствительной кожи. Попробуйте использовать эти элементарные правила, чтобы избежать сухости и шелушения.
Читать полностью...
686
Здоровье
19 декабря 2017, 08:20
4 способа борьбы с зимней усталостью
Зимой труднее просыпаться, не хочется лишний раз выходит из дома, а к концу дня уже почти совсем не остается сил. О том, как справляться с этим состоянием, – в этом посте.
Читать полностью...
751
Здоровье
18 декабря 2017, 09:41
5 лучших источников энергии, которые быстро восстановят ваши силы
В течение дня вы можете быть заняты кучей дел, которые отнимают ваши силы. От этого организм сильно страдает. Чтобы восстановить энергетический баланс, нужно выбирать здоровую пищу – ту, которая не просто даст вам калории, но еще и улучшит работу мозга, сердца, восстановит печень. Вот список продуктов, рекомендованных диетологами.
Читать полностью...
900
Здоровье
11 декабря 2017, 08:38
5 вариантов полезного зимнего завтрака
Зимой нам особенно нужны витамины, которые укрепят иммунитет. Питание должно быть более сытным и питательным. О том, как правильно составить меню для начала дня, – в этом посте.
Читать полностью...
911
Здоровье
30 ноября 2017, 15:15
8 самых вредных продуктов, которых не должно быть в вашем рационе
Нельзя же отказаться абсолютно от всего и есть одну овсянку и отруби. Давайте определим, какие продукты самые вредные, и откажемся от них.
Читать полностью...
1930
Здоровье
29 ноября 2017, 08:23
Чем полезна клетчатка и из каких продуктов можно получить её в достаточном количестве
Клетчатку часто недооценивают, а то и совсем не считают нужным включать в свой рацион. Делать этого ни в коем случае нельзя. Давайте разберёмся, почему.
Читать полностью...
783
Здоровье
28 ноября 2017, 15:50
7 правил для тех, кому нужно срочно прийти в форму
Просто попробуйте жить по этому плану. Специально для тех, кто не знает, когда начать – каждую неделю – понедельник.
Читать полностью...
1063
Здоровье
27 ноября 2017, 16:15
Секреты красоты и стройности японских девушек
Всем известно, что японки сохраняют кожу гладкой, а фигуру стройной дольше, чем женщины в других странах. Секрет заключается в их питании и образе жизни. Предлагаем прислушаться к этим советам.
Читать полностью...
932
Новости
21 мая 2018, 14:54
Производители продуктов питания переключаются на здоровые жиры
Не знаете, какие жиры сегодня в моде? В первую очередь - здоровые!
Читать полностью...
45
Новости
27 апреля 2018, 15:33
«Растительные продукты» нравятся потребителям больше, чем «веганские»
Содержание от названия не меняется, но восприятие совершенно иное - решили 80% участников исследования.
Читать полностью...
249
Новости
23 апреля 2018, 11:41
Сеть британских супермаркетов отказывается от пальмового масла, но Гринпис это совсем не радует.
Что не так?
Читать полностью...
401

Написать сообщение