8 ежедневных привычек, из-за которых мы стареем

Оказывается, нашу молодость и красоту крадут не только вредные привычки – курение, нездоровое питание, – но и вполне безобидные, как нам кажется, вещи. Мы собрали их в один список. Что-то из него может вас шокировать, потому что вы могли ошибочно считать это полезным.


Использование скрабов для кожи

Многие уверены в безоговорочной необходимости скрабов для кожи и используют их чуть ли не каждый день, потому что думают, что она станет шелковистой и абсолютно чистой. На самом деле даже самый лёгкий скраб может сильно повредить её, особенно, если она чувствительная. Коже нужна как минимум неделя для восстановления после такой процедуры, иначе вас ждёт расширение капилляров, воспаление и появление первых морщинок. Не забывайте об увлажнении питательным кремом или лёгким косметическим маслом.


Уходовые средства для «омоложения»

Ошибка заключается в том, что мы начинаем слишком рано пользоваться «возрастными» средствами для кожи: это различные сыворотки, кремы и т.п. Все они содержат активные вещества, которые стимулируют кожу на обновление. Но они рассчитаны на тех, у кого эти процессы уже замедлены. До 35 лет наша кожа вполне хорошо обновляется сама, если мы начнём «кормить» её искусственным коллагеном, она просто перестаёт нормально производить свой собственный. Поэтому кожа, которая получает гиперпитание, быстрее старится. Каждому периоду жизни – свои уходовые средства.


Вам не хватает сна

Вам кажется, что синяки под глазами – это косметический недостаток, который легко устранить с помощью каких-либо других процедур. Но на самом деле это сигнал о том, что на ваш организм уже легла большая нагрузка и он с ней не справляется. Когда вы находитесь в состоянии постоянной усталости, в нашем теле запускаются механизмы, аналогичные естественному старению.


Вы спите на боку или животе

Вы можете думать, что это ерунда, но сон в неправильном положении действительно ведёт к появлению морщин, особенно на лице и шее, в области декольте. Сейчас это незаметно, но, когда со временем кожа будет терять коллаген, они начнут проявляться именно в этих местах. Попробуйте засыпать на спине и отдавать предпочтение мягкому шёлковому белью, которое уменьшает трение с кожей.


Вы носите контактные линзы

Даже если вы мастерски обращаетесь с линзами, вы всё равно дважды в день соприкасаетесь с нежной кожей вокруг глаз. А именно это соприкосновение приводит к появлению первых морщинок. Обязательно используйте крем под глаза и патчи.


Вы часто не смываете макияж

Бывает такое, что вы так устали, что просто с ног валитесь. Садитесь на диван на пять минут, а просыпаетесь уже утром. Запомните, что как бы вы не устали, макияж надо смывать всегда. Ваша кожа нуждается в отдыхе. Даже если вы совсем не пользуетесь косметикой, пыль и грязь за день глубоко забиваются в поры – кожа тратит все свои ресурсы на борьбу с воспалениями, из-за чего начинаются процессы естественного старения.


Вы часто опаздываете

«Опять проспала» – эта привычка на самом деле не так безобидна, как нам кажется. Вы опаздываете, торопитесь, начинаете сильно волноваться – каждое утро у вас вырабатывается порция кортизола – гормона стресса, который изнашивает нервную систему и провоцирует преждевременное старение. Попробуйте «пожить» утром. Проснуться на полчаса раньше, сладко потянуться в лучах утреннего солнца. Смолоть и сварить себе кофе и прогуляться до работы или учёбы хотя бы 15 минут спокойным шагом. Это снизит уровень кортизола в крови, и вы почувствуете себя совершенно иначе.


Обогревательные приборы

Центральное отопление и «точечные» обогреватели делают воздух очень сухим и сильно сушат нашу кожу, провоцируя появление преждевременных морщин. В то же время отказаться от них нельзя – в России холодно не только зимой, но и в периоды межсезонья. Поэтому просто не забывайте увлажнять кожу и пить больше простой негазированной воды.

 

 

 

 

Здоровье
24 апреля 2018, 09:10
Почему все время хочется есть?
5 причин постоянного голода, о которых вы могли даже не задумываться!
Читать полностью...
814
Здоровье
29 марта 2018, 10:21
Идеальный завтрак для продуктивного дня
Все знают, пропускать завтрак - идея плохая. Но какой он должен быть, чтобы силы не покинули, а работа была эффективной?
Читать полностью...
830
Здоровье
15 марта 2018, 16:27
Диетологи усомнились в пользе вегетарианских вариантов блюд
Если вы считаете, что вегетарианский бургер – более здоровая опция, чем обычный, то выводы диетологов вас не порадуют.
Читать полностью...
925
Здоровье
12 марта 2018, 14:00
Хотите контролировать аппетит - ешьте цельнозерновой хлеб
Хлеб с увеличенным содержанием клетчатки и обогащенного белками поможет справиться с разыгравшимся аппетитом.
Читать полностью...
660
Здоровье
15 февраля 2018, 16:28
Три продукта, которые портят внешность
В поисках причины нездорового цвета лица, темных кругов под глазами, периодических высыпаний можно перечитать половину сайтов о чудо-продуктах, которые нужно есть для сияния кожи, перелистать десятки журналов с рекламой новейших косметических средств и, смирившись, надеяться на любимое русское «самое пройдет». Рассказываем, почему стоит обратить внимание на три элемента в питании, которые могут быть причиной проблем с кожей лица.
Читать полностью...
2738
Здоровье
12 февраля 2018, 20:48
Культура питания и традиции: почему привычная пища становится вредной
Определенные блюда, а иногда – стереотипы, служат символами, отображающими традиции, а традиции базируются на возможностях и потребностях народов, которые веками формировались веками под влиянием условий существования на различных территориях.
Читать полностью...
1161
Здоровье
06 февраля 2018, 17:07
Коварный бисфенол А в составе пластиковых бутылок
Пока одни ученые спорят, сколько жидкости нужно человеку, другие ученые пытаются понять, в чем эту жидкость нужно потреблять.
Читать полностью...
1163
Здоровье
05 февраля 2018, 16:30
Пицца на завтрак уже не самый страшный сон диетолога?
Рано или поздно это случается со всеми. Некоторые не придают событию особого значения и продолжают жить без угрызений совести. Другие, напротив, думают о том, что случилось, снова и снова прокручивая в сознании момент грехопадения. К счастью для второй категории, диетологи доказали, что пицца на завтрак – более здоровый выбор, чем некоторые виды хлопьев с молоком.
Читать полностью...
681
Здоровье
29 января 2018, 17:16
7 полезных перекусов, которые можно взять с собой на работу
Вы плотно позавтракали и хорошо пообедали, но к середине дня все равно ощущаете голод. Шоколадные батончики и сдоба – не самые лучшие варианты для фигуры. Хорошо бы иметь под рукой полезные закуски. Какие продукты выбрать лучше всего?
Читать полностью...
1405
Здоровье
23 января 2018, 11:35
6 мифов о питании, в которые вы напрасно до сих пор верите
Пальмовое масло – вредно, от макарон можно растолстеть, а вот гранола – полезная закуска. Вы еще верите в эти мифы? Напрасно. Узнайте, почему.
Читать полностью...
1485
Здоровье
18 января 2018, 14:28
Правильное питание: 8 простых правил
Есть несколько базовых принципов, которые помогут вам переключиться с запасания калорий на их расход.
Читать полностью...
1249
Здоровье
12 января 2018, 15:12
5 сигналов о том, что с вашим обменом веществ что-то не так
Эти симптомы могут говорить о нарушениях в вашем метаболизме.
Читать полностью...
1206
Здоровье
21 декабря 2017, 10:32
Как ухаживать за кожей в мороз
Холодный зимний ветер и перепады температуры между улицей и теплым помещением могут стать настоящими испытаниями для нежной чувствительной кожи. Попробуйте использовать эти элементарные правила, чтобы избежать сухости и шелушения.
Читать полностью...
688
Здоровье
19 декабря 2017, 08:20
4 способа борьбы с зимней усталостью
Зимой труднее просыпаться, не хочется лишний раз выходит из дома, а к концу дня уже почти совсем не остается сил. О том, как справляться с этим состоянием, – в этом посте.
Читать полностью...
753
Здоровье
18 декабря 2017, 09:41
5 лучших источников энергии, которые быстро восстановят ваши силы
В течение дня вы можете быть заняты кучей дел, которые отнимают ваши силы. От этого организм сильно страдает. Чтобы восстановить энергетический баланс, нужно выбирать здоровую пищу – ту, которая не просто даст вам калории, но еще и улучшит работу мозга, сердца, восстановит печень. Вот список продуктов, рекомендованных диетологами.
Читать полностью...
902
Здоровье
11 декабря 2017, 08:38
5 вариантов полезного зимнего завтрака
Зимой нам особенно нужны витамины, которые укрепят иммунитет. Питание должно быть более сытным и питательным. О том, как правильно составить меню для начала дня, – в этом посте.
Читать полностью...
913
Здоровье
30 ноября 2017, 15:15
8 самых вредных продуктов, которых не должно быть в вашем рационе
Нельзя же отказаться абсолютно от всего и есть одну овсянку и отруби. Давайте определим, какие продукты самые вредные, и откажемся от них.
Читать полностью...
1932
Здоровье
29 ноября 2017, 08:23
Чем полезна клетчатка и из каких продуктов можно получить её в достаточном количестве
Клетчатку часто недооценивают, а то и совсем не считают нужным включать в свой рацион. Делать этого ни в коем случае нельзя. Давайте разберёмся, почему.
Читать полностью...
786
Здоровье
28 ноября 2017, 15:50
7 правил для тех, кому нужно срочно прийти в форму
Просто попробуйте жить по этому плану. Специально для тех, кто не знает, когда начать – каждую неделю – понедельник.
Читать полностью...
1065
Здоровье
27 ноября 2017, 16:15
Секреты красоты и стройности японских девушек
Всем известно, что японки сохраняют кожу гладкой, а фигуру стройной дольше, чем женщины в других странах. Секрет заключается в их питании и образе жизни. Предлагаем прислушаться к этим советам.
Читать полностью...
936
Новости
21 мая 2018, 14:54
Производители продуктов питания переключаются на здоровые жиры
Не знаете, какие жиры сегодня в моде? В первую очередь - здоровые!
Читать полностью...
487
Новости
27 апреля 2018, 15:33
«Растительные продукты» нравятся потребителям больше, чем «веганские»
Содержание от названия не меняется, но восприятие совершенно иное - решили 80% участников исследования.
Читать полностью...
484
Новости
23 апреля 2018, 11:41
Сеть британских супермаркетов отказывается от пальмового масла, но Гринпис это совсем не радует.
Что не так?
Читать полностью...
802

Написать сообщение