8 ежедневных привычек, из-за которых мы стареем

Оказывается, нашу молодость и красоту крадут не только вредные привычки – курение, нездоровое питание, – но и вполне безобидные, как нам кажется, вещи. Мы собрали их в один список. Что-то из него может вас шокировать, потому что вы могли ошибочно считать это полезным.


Использование скрабов для кожи

Многие уверены в безоговорочной необходимости скрабов для кожи и используют их чуть ли не каждый день, потому что думают, что она станет шелковистой и абсолютно чистой. На самом деле даже самый лёгкий скраб может сильно повредить её, особенно, если она чувствительная. Коже нужна как минимум неделя для восстановления после такой процедуры, иначе вас ждёт расширение капилляров, воспаление и появление первых морщинок. Не забывайте об увлажнении питательным кремом или лёгким косметическим маслом.


Уходовые средства для «омоложения»

Ошибка заключается в том, что мы начинаем слишком рано пользоваться «возрастными» средствами для кожи: это различные сыворотки, кремы и т.п. Все они содержат активные вещества, которые стимулируют кожу на обновление. Но они рассчитаны на тех, у кого эти процессы уже замедлены. До 35 лет наша кожа вполне хорошо обновляется сама, если мы начнём «кормить» её искусственным коллагеном, она просто перестаёт нормально производить свой собственный. Поэтому кожа, которая получает гиперпитание, быстрее старится. Каждому периоду жизни – свои уходовые средства.


Вам не хватает сна

Вам кажется, что синяки под глазами – это косметический недостаток, который легко устранить с помощью каких-либо других процедур. Но на самом деле это сигнал о том, что на ваш организм уже легла большая нагрузка и он с ней не справляется. Когда вы находитесь в состоянии постоянной усталости, в нашем теле запускаются механизмы, аналогичные естественному старению.


Вы спите на боку или животе

Вы можете думать, что это ерунда, но сон в неправильном положении действительно ведёт к появлению морщин, особенно на лице и шее, в области декольте. Сейчас это незаметно, но, когда со временем кожа будет терять коллаген, они начнут проявляться именно в этих местах. Попробуйте засыпать на спине и отдавать предпочтение мягкому шёлковому белью, которое уменьшает трение с кожей.


Вы носите контактные линзы

Даже если вы мастерски обращаетесь с линзами, вы всё равно дважды в день соприкасаетесь с нежной кожей вокруг глаз. А именно это соприкосновение приводит к появлению первых морщинок. Обязательно используйте крем под глаза и патчи.


Вы часто не смываете макияж

Бывает такое, что вы так устали, что просто с ног валитесь. Садитесь на диван на пять минут, а просыпаетесь уже утром. Запомните, что как бы вы не устали, макияж надо смывать всегда. Ваша кожа нуждается в отдыхе. Даже если вы совсем не пользуетесь косметикой, пыль и грязь за день глубоко забиваются в поры – кожа тратит все свои ресурсы на борьбу с воспалениями, из-за чего начинаются процессы естественного старения.


Вы часто опаздываете

«Опять проспала» – эта привычка на самом деле не так безобидна, как нам кажется. Вы опаздываете, торопитесь, начинаете сильно волноваться – каждое утро у вас вырабатывается порция кортизола – гормона стресса, который изнашивает нервную систему и провоцирует преждевременное старение. Попробуйте «пожить» утром. Проснуться на полчаса раньше, сладко потянуться в лучах утреннего солнца. Смолоть и сварить себе кофе и прогуляться до работы или учёбы хотя бы 15 минут спокойным шагом. Это снизит уровень кортизола в крови, и вы почувствуете себя совершенно иначе.


Обогревательные приборы

Центральное отопление и «точечные» обогреватели делают воздух очень сухим и сильно сушат нашу кожу, провоцируя появление преждевременных морщин. В то же время отказаться от них нельзя – в России холодно не только зимой, но и в периоды межсезонья. Поэтому просто не забывайте увлажнять кожу и пить больше простой негазированной воды.

 

 

 

 

Здоровье
01 августа 2017, 16:46
5 признаков того, что вы едите недостаточно полезных жиров
Мы изучили мнение диетологов и составили список признаков, которые говорят о том, что вам срочно нужно пересмотреть свой рацион.
Читать полностью...
137
Здоровье
28 июля 2017, 00:47
В чём опасность злоупотребления животной пищей?
Согласно классической пирамиде питания, базовую часть нашего рациона должны составлять растительные продукты: фрукты, овощи, орехи, семена, бобовые, растительные масла, неочищенные злаки. Мясные, молочные и другие продукты врачи поставили на самый верх пирамиды, то есть отдали им самую малую часть. Почему они так считают? Разбираемся.
Читать полностью...
158
Здоровье
27 июля 2017, 13:20
Видео: что происходит с организмом во время бега
Почему вы задыхаетесь? Почему сначала так легко дышать, а потом так хочется остановиться? Почему начинает колоть в боку? Мы расскажем о том, что происходит с нашим телом во время бега.
Читать полностью...
170
Здоровье
27 июля 2017, 11:56
Батат и его секреты
Батат многие люди знают как сладкую картошку, однако к картофелю это растение не имеет никакого отношения. Какие секреты хранит батат, узнайте прямо сейчас!
Читать полностью...
90
Здоровье
24 июля 2017, 13:49
15 подсказок по питанию, чтобы сбросить вес без усилий
Для тех, кто хочет идеальное тело.
Читать полностью...
264
Здоровье
21 июля 2017, 10:53
Что эффективнее: аэробные нагрузки или правильная диета?
Не секрет, что ожирение стало одним из самых распространённых заболеваний в мире. Каждый третий имеет избыточную массу тела, а каждый четвёртый страдает ожирением.
Читать полностью...
100
Здоровье
19 июля 2017, 16:28
Фитостерины – что это такое?
Установлено, что фитостерины содержатся в растительных маслах: льняном, соевом, кунжутном, подсолнечном, рапсовом. Многие врачи считают, что они способны улучшить иммунитет: снизить «плохой» холестерин, очистить организм от токсинов и сделать сосуды более эластичными, что значительно продлевает жизнь.
Читать полностью...
153
Здоровье
18 июля 2017, 16:59
Питание и спорт: что можно есть до и после тренировки?
Ответ во многом зависит от состояния здоровья человека, который занимается, но есть некоторые общие правила, которые касаются как новичков спортзала, так и тех, кто тренируется давно.
Читать полностью...
139
Здоровье
17 июля 2017, 15:04
9 секретов витамина Е
Витамин Е известен даже тем, кто весьма далёк от медицины. Всё дело в его способности восстанавливать гормональный фон. Как он это делает и какие ещё секреты хранит – проводим мини-исследование вместе.
Читать полностью...
160
Здоровье
17 июля 2017, 13:27
4 веские причины включить в свой рацион нут
Убедительные факты сейчас же купить нут. Полезные свойства этих бобовых, о которых вы могли не знать.
Читать полностью...
142
Здоровье
13 июля 2017, 11:03
4 вещи, которые нужно сделать в понедельник, чтобы худеть всю неделю
Создать красивое тело по щелчку нельзя, но это можно сделать за несколько месяцев. Обычно результат виден уж через три. Самое важное, что нужно сделать – войти в новый режим, благодаря которому вы будете терять вес и при этом не чувствовать усталости. Специально для всех, кто хочет начать новую жизнь, раз в неделю есть понедельник – обдумайте всё и начинайте со следующей недели!
Читать полностью...
307
Здоровье
07 июля 2017, 22:52
Видео: ешь и худей. Продукты для красоты и стройности
Запомните главное правило: чтобы худеть, надо есть! Голодание не разгоняет, а замедляет обмен веществ!
Читать полностью...
40
Здоровье
29 июня 2017, 10:24
Диетологи рассказали о полезных свойствах пальмового масла
Это масло использовали ещё древние египтяне. С другой стороны, в нашей стране ходят слухи о его вреде.
Читать полностью...
309
Здоровье
26 июня 2017, 17:59
Видео: ускоряем обмен веществ
У каждого есть стройная подруга или друг, который ест всё подряд, но не поправляется. Просто у таких людей превосходный обмен веществ. Можно ли заполучить такой метаболизм и что для этого надо делать?
Читать полностью...
467
Здоровье
26 июня 2017, 17:12
Почему возникает непереносимость лактозы?
Мы привыкли считать, что молоко можно всем, но это не так. Разбираемся, почему некоторым людям молоко пить нельзя.
Читать полностью...
189
Здоровье
26 июня 2017, 14:14
Вот продукты, которые помогут отбелить зубы за месяц
По мнению американских учёных, красивая улыбка почти на 30% увеличивает шансы получить хорошую работу. Около 60% мужчин оценивают в первую очередь именно её, а уже потом всё остальное.
Читать полностью...
271
Здоровье
16 июня 2017, 10:02
Чем заменить овсянку утром: 7 идей для завтрака, который придаст вам сил
7 вариантов вкусного питательного завтрака, которые разнообразят ваш рацион и сделают день лучше – в этом посте.
Читать полностью...
756
Здоровье
14 июня 2017, 15:08
Почему, когда ешь зелень, улучшается цвет лица
Люди, которые каждый день в том или ином виде едят свежую зелень (в салатах, смузи и т.п.), как правило, замечают, что у них улучшается цвет лица: щеки розовеют, а сама кожа начинает сиять. Почему так происходи и какая польза от регулярного потребления зелени – в этом посте.
Читать полностью...
387
Здоровье
13 июня 2017, 15:55
7 продуктов, которые можно есть после тренировок
Этот пост поможет вам приумножить результат от занятий в зале.
Читать полностью...
352
Здоровье
09 июня 2017, 10:53
20 истин о питании от первой женщины-йога в мире
Индра Деви - женщина, благодаря которой йога стала популярной в США и СССР, о своих принципах питания.
Читать полностью...
407
Новости
04 августа 2017, 16:31
А вы знаете свою норму еды?
Всё просто, главное знать один секрет. Даже не секрет, а основное положение современной диетологии, на которое почему-то...
Читать полностью...
352
Новости
02 августа 2017, 16:58
Почему сегодня похудеть труднее, чем 30 лет назад?
Это удивительно, но если сегодня мы решим скинуть пару кило, нам будет это сделать значительно труднее, чем нашим сверст...
Читать полностью...
351
Новости
27 июля 2017, 10:56
18 советов, как похудеть на сидячей работе
Для тех, кто мало двигается, но хочет быть в шикарной форме.
Читать полностью...
454

Написать сообщение