Как похорошеть с помощью соцсетей

Чужие удачные фото в соцсетях чаще всего вызывают недовольство собой. Пытаясь приблизиться к своему идеалу, мы нередко уходим в крайности. Первая – мучаем себя диетами, которые делают ещё хуже; вторая – тратим ещё больше времени на просмотр чужих фото, попутно поглощая всё, что под руку попадётся. В итоге вес растёт и если есть изменения – то только в негативную сторону. Как вырваться из этого, при этом оставаясь «в сети»?


Вот несколько советов.


Используйте собственную зависть по полной

Не надо дни напролёт сокрушаться о том, что кто-то лучше, чем вы, заедая безысходность очередной «пирожкой». Хорошенько разозлитесь и пусть чувство неудовлетворенности собой станет лучшим мотиватором. Вы хотите быть стройнее, красивее? Так возьмитесь за себя! Составьте систему питания. Проанализируйте, что вам больше подходит из тренировок: может быть вам нравится йога или больше по душе бассейн? Или хотелось бы попробовать спортзал? Тренировки и здоровое питания, как ни что другое дают драйв и жизненную энергию, выводят из апатии и ускоряют обмен веществ.


Выносим хлам

Опасность заключается не в том, что у кого-то на фото лучше фигура. А в том, что мы тратим на просмотр чужих лент слишком много времени. Его можно потратить на себя. Критически посмотрите на список своих подписок, сообществ, где вы состоите. Безжалостно отсеивайте хлам, который на данном этапе не приносит никакой пользы. Сами удивитесь, когда в вашей новостной ленте будут появляться только действительно ценные для вас посты.


Подпишитесь в соцсетях на «правильный» контент

Подпишитесь на аккаунты о здоровом образе жизни, питании, красивые блоги о здоровой еде – это не только овсянка и морковка, как многие привыкли думать.

В сети полно потрясающих блогов, где вам расскажут, как классно можно готовить не просто здоровые, но и вкусные блюда.

Найдите группы с видеоуроками упражнений, то есть то, что сделает именно вас сегодня лучше, чем вчера.


Не тратьте время зря

Просиживание на чужих страничках – минус 3-4 часа вашей жизни каждый день. При этом вы не становитесь стройнее и красивее. Попробуйте заходить в соцсети с определённой целью: просто ответить на сообщения.


Уберите с рабочего стола вредную еду

Есть будет хотеться всё равно, и мы не священные старцы, чтобы отказываться от удовольствия пожевать что-то вкусное перед компом. Но пусть под рукой будут фрукты, цельнозерновые хлебцы, орешки. На столе обязательно должна быть бутылочка с водой. Часто организм посылает нам сигналы: вода нужна ему, чтобы стимулировать обмен веществ. Но мы путаем их с голодом.


Ваше тело вам вовсе не враг

Вы всё равно будете видеть в соцсетях совершенные отфотошопленные тела и лица, глупо прятаться от них. Допустим, у вас действительно есть лишний вес, кроме того, походка неуклюжая. Нет, конечно, йога, танцы – всё это не для вас: вас поднимут на смех. Беспощадно крушите свои стереотипы, не жалейте себя: запишитесь. Составьте дневник питания. Фигура станет лучше, походка – пластичнее, и, что очень важно, у вас появится уверенность в себе!

Здоровье
25 апреля 2017, 17:42
Удалите из друзей: 6 продуктов, которые ускоряют процесс старения
От наследственности зависит многое, но далеко не всё. Мы сами во многом влияем на скорость процессов старения. Ключевую роль играют наш образ жизни и привычки в еде. Всем давно известно, какие продукты продлевают нашу молодость – это фрукты, овощи, орехи, растительные масла. А вот какие продукты её крадут? Мы собрали список еды, от которой лучше отказаться, и нашли ей здоровую альтернативу.
Читать полностью...
798
Здоровье
17 апреля 2017, 18:19
5 признаков того, что вы едите больше углеводов, чем нужно
Они заряжают нас энергией, без них невозможно построить здоровые клетки. Но когда мы едим их в большом количестве, последствия могут быть негативными.
Читать полностью...
653
Здоровье
10 апреля 2017, 17:36
Как перейти на полезные продукты без стресса и получить шикарную фигуру
Вот что надо делать, чтобы ваш переход на здоровый образ жизни был ровным, чётким, вкусным и максимально эффективным для вашей фигуры и сознания.
Читать полностью...
578
Здоровье
06 апреля 2017, 14:03
Что делает тростниковый сахар и что делать с ним
Многие убеждены в том, что тростниковый сахар менее вреден, чем его белый собрат, поскольку имеет натуральное происхождение. Однако не стоит торопиться с выводами.
Читать полностью...
327
Здоровье
03 апреля 2017, 18:46
7 завтраков, несовместимых со стройной фигурой
Овсяная каша с ягодами, омлет, йогурт, бутерброды, чашка какао или кофе – вариантов завтрака целое множество. Не всегда то, что мы считали полезным и сытным завтраком, является таковым. Какие ошибки мы допускаем во время утреннего приёма пищи? Как правильно завтракать, чтобы быть в форме и излучать красоту?
Читать полностью...
907
Здоровье
31 марта 2017, 09:13
Здоровое питание – залог красоты. Принципы составления рациона
Что для женщины значит красота? Без преувеличения это самая желанная «вещь» на свете. Стремясь к совершенству мы зачастую бросаемся из крайности в крайность. Готовы морить себя голодом и выкладывать кучу денег за сомнительные препараты. А если подойти к красоте более рационально?
Читать полностью...
434
Здоровье
30 марта 2017, 11:28
6 продуктов, которые помогут обрести фигуру мечты
Есть продукты, от которых мы набираем вес, и есть те, которые способствуют его снижению. Вот список самых эффективных.
Читать полностью...
684
Здоровье
29 марта 2017, 12:00
7 секретов стройности француженок
Глядя на них, мы удивляемся: они завтракают круассанами, вечером не отказывают себе в десерте, очень любят разные сорта сыра и вино. При этом, они остаются стройными и изящными.
Читать полностью...
495
Здоровье
17 марта 2017, 16:53
10 продуктов, которые можно есть сколько угодно и не растолстеть
Есть продукты, с которых снимаются все запреты – они не только не увеличивают вес, но ещё и помогают вам его сбросить.
Читать полностью...
1176
Здоровье
16 марта 2017, 13:46
Минус 5 кг к лету: исключите эти продукты
Результат вас приятно удивит.
Читать полностью...
799
Здоровье
02 марта 2017, 13:54
5 продуктов, которые можно есть на ночь
Многие убеждены в том, что на ночь есть нельзя. Но существует список продуктов-исключений. Они подготовят ваше тело к завтрашнему дню и обеспечат хороший сон.
Читать полностью...
1477
Здоровье
27 февраля 2017, 19:55
Жиры: 7 важных вопросов
Давайте коротко подытожим все мнения и выясним, почему же нужно отдавать предпочтение в питании именно ненасыщенным жирам.
Читать полностью...
814
Здоровье
27 февраля 2017, 15:11
Можно ли использовать маргарин?
Чем вреден маргарин, и почему его до сих пор не запретили?
Читать полностью...
521
Здоровье
17 февраля 2017, 16:06
Как правильно и экономно питаться
С каждым годом растёт процент людей, осознающих то, как важно правильно питаться и вести правильный образ жизни. Можно ли сделать рацион здоровым при ограниченном бюджете? Воспользуйтесь следующими советами.
Читать полностью...
1075
Здоровье
16 февраля 2017, 14:46
Кето диета для похудения
Она позволяет есть жареные стейки, омлет, колбасы, любые жирные продукты и при этом стремительно терять «кг».
Читать полностью...
813
Здоровье
13 февраля 2017, 10:18
Почему опасно пить шиповник?
Как «витаминный напиток» может незаметно истончить зубную эмаль и спровоцировать приступ гастрита.
Читать полностью...
774
Здоровье
07 февраля 2017, 11:48
Сколько белка нам нужно?
Разбираемся, что лучше есть: орехи или мясо.
Читать полностью...
507
Здоровье
06 февраля 2017, 16:10
Сколько углеводов нам нужно?
Не все углеводы одинаковые: есть "плохие" и есть "хорошие". Какие продукты выбирать, чтобы получать только "хорошие"?
Читать полностью...
357
Здоровье
03 февраля 2017, 17:15
Что будет, если есть мёд с корицей
На протяжении веков люди используют мёд и корицу – это сочетание пришло к нам из Аюрведы.
Читать полностью...
563
Здоровье
30 января 2017, 09:39
Интересные факты о кофе
Когда люди придумали варить кофе? Почему в разные времена его хотели запретить? У кого и почему он ассоциируется не с удовольствием, а с кошмаром?
Читать полностью...
501
Новости
04 мая 2017, 15:21
Видео: 5 простых смузи для завтрака
Смузи — один из самых лёгких и быстрых завтраков, а его питательность просто зашкаливает: витамины, клетчатка, ценнейши...
Читать полностью...
402
Новости
26 апреля 2017, 14:08
Ни в коем случае не ешьте этот продукт на завтрак
Многие и не догадываются о том, как это простейшее блюдо действует на наш организм.
Читать полностью...
784
Новости
19 апреля 2017, 15:47
Этот продукт поможет быстро похудеть
Его использовали ещё наши прабабушки. Он продаётся в любом продуктовом магазине, стоит «три копейки», но по эффективност...
Читать полностью...
710

Написать сообщение