Идеальные напитки для зимы

После рабочего дня так хочется погреться под пледом. Пять напитков, которые не просто согревают и укрепляют иммунитет, но ещё поднимают настроение.

Проверено!


Глинтвейн

Ингредиенты: бутылка полусладкого красного вина, столовая ложка мёда, палочка корицы, 3 веточки сушеной гвоздики, 4-5 семян кардамона, щепотка мускатного ореха, ложка натёртого корня имбиря, долька небольшого яблока, долька апельсина для украшения.

Как приготовить: измельчите яблоко. Налейте вино в кастрюлю и грейте на медленном огне. Затем добавьте туда кардамон, мускатный орех, имбирь, яблоко. Помешайте. Затем добавьте гвоздику и корицу. Подогревайте вино в течение двух минут, не допуская закипания – иначе напиток будет испорчен. Самое важное, довести вино до такого состояние, когда оно будет достаточно горячим, чтобы пить его, но не обжигаться. Когда вино немного остынет, можно добавить мёд.

Чем полезен: несмотря на то, что глинтвейн – алкогольный напиток, в небольших количествах он может быть очень полезен зимой. Дело в том, что горячее вино со специями быстро расширяет сосуды и согревает. Кроме того, при умеренном нагревании в вине начинают «включаться» тонизирующие организм ферменты. Глинтвейн перед сном – это отличное средство для предотвращения простуды, добавки делают его только полезнее, например, апельсин богат витамином С, гвоздика борется с вирусами.


Горячий шоколад    

Ингредиенты: 150 мл воды, 50 г настоящего горького шоколада (содержание какао более 80%), 300 мл молока, 250 мл кофе, четверть стакана порошка какао, четверть стакана коричневого сахара, цедра апельсина (несколько тонких полосочек).  

Как готовить: в небольшой кастрюле подогрейте воду и измельчённый шоколад, помешивайте – он должен растаять. Теперь можно влить молоко. Добавьте какао-порошок и кофе, затем – сахар и цедру. 

Пять минут грейте на небольшом огне, помешивая, но не доводите до кипения. Готово!

Чем полезен: учёные из Корнельского Университета (США) провели исследование, которое подтверждает, что в горячем шоколаде больше антиоксидантов, чем в зелёном чае.

Кроме того, этот сладкий напиток способствует выработке эндорфинов – вот почему после чашки мы чувствуем, что у нас поднялось настроение.


Имбирный чай

Ингредиенты: корень имбиря, вода, чай.

Как приготовить: возьмите небольшой кусочек корня (примерно 20 г), залейте водой и варите 10 минут, затем снимите с огня. Добавьте в отвар зелёный или чёрный чай, укройте и дайте напитку настояться. Можно добавить мяту или любые специи по вкусу.

Чем полезен: жгучий имбирь имеет потрясающий вкус и аромат. Он действительно согревает: улучшает кровообращение и слегка поднимает температуру тела, тонизирует.

Эфирное масло, которое содержится в корне имбиря, прекрасно борется с насморком.

Интересно, что для этого даже не нужны ингаляции и аромалампы – достаточно пить чай и вдыхать аромат.


Шиповник

Ингредиенты: стакан ягод, литр кипятка.

Как готовить: засыпать ягоды в термос, залить кипятком и настоять 7-8 часов.

Чем полезен: богат витамином С – дразнящей кислинкой, которая так нужна зимой. 

Кроме того, в нём содержится железо и дубильные вещества. 

Если пить шиповник каждый день, можно действительно укрепить иммунитет.

 


Сбитень

Ингредиенты: 1 литр воды, 200 г мёда, палочка корицы, 3-5 веточек сушеной гвоздики, чайная ложка молотого имбиря или небольшой ломтик свежего, лавровый лист.

Как готовить: доведите воду до кипения, добавьте имбирь, гвоздику, лавровый лист. Варите пять минут. 

Снимите с огня, накройте и подождите, пока напиток остынет примерно до 40 градусов. 

В кипяток мёд добавлять нельзя – компоненты, входящие в его состав, приобретают негативное действие на организм под действием температуры. Теперь добавьте мёд и хорошо перемешайте. Наслаждайтесь!

Чем полезен: сбитень – традиционный напиток, который готовили ещё на Руси, поскольку обнаружили, что он очень хорошо спасает от простуды.

Сегодня его действие легко объясняется медициной: два главных действующих компонента сбитня – мёд и специи. Вместе они усиливают действие друг друга, и вы получаете максимальный эффект.

 

Здоровье
12 января 2018, 15:12
5 сигналов о том, что с вашим обменом веществ что-то не так
Эти симптомы могут говорить о нарушениях в вашем метаболизме.
Читать полностью...
161
Здоровье
21 декабря 2017, 10:32
Как ухаживать за кожей в мороз
Холодный зимний ветер и перепады температуры между улицей и теплым помещением могут стать настоящими испытаниями для нежной чувствительной кожи. Попробуйте использовать эти элементарные правила, чтобы избежать сухости и шелушения.
Читать полностью...
290
Здоровье
19 декабря 2017, 08:20
4 способа борьбы с зимней усталостью
Зимой труднее просыпаться, не хочется лишний раз выходит из дома, а к концу дня уже почти совсем не остается сил. О том, как справляться с этим состоянием, – в этом посте.
Читать полностью...
315
Здоровье
18 декабря 2017, 09:41
5 лучших источников энергии, которые быстро восстановят ваши силы
В течение дня вы можете быть заняты кучей дел, которые отнимают ваши силы. От этого организм сильно страдает. Чтобы восстановить энергетический баланс, нужно выбирать здоровую пищу – ту, которая не просто даст вам калории, но еще и улучшит работу мозга, сердца, восстановит печень. Вот список продуктов, рекомендованных диетологами.
Читать полностью...
473
Здоровье
11 декабря 2017, 08:38
5 вариантов полезного зимнего завтрака
Зимой нам особенно нужны витамины, которые укрепят иммунитет. Питание должно быть более сытным и питательным. О том, как правильно составить меню для начала дня, – в этом посте.
Читать полностью...
556
Здоровье
30 ноября 2017, 15:15
8 самых вредных продуктов, которых не должно быть в вашем рационе
Нельзя же отказаться абсолютно от всего и есть одну овсянку и отруби. Давайте определим, какие продукты самые вредные, и откажемся от них.
Читать полностью...
1439
Здоровье
29 ноября 2017, 08:23
Чем полезна клетчатка и из каких продуктов можно получить её в достаточном количестве
Клетчатку часто недооценивают, а то и совсем не считают нужным включать в свой рацион. Делать этого ни в коем случае нельзя. Давайте разберёмся, почему.
Читать полностью...
502
Здоровье
28 ноября 2017, 15:50
7 правил для тех, кому нужно срочно прийти в форму
Просто попробуйте жить по этому плану. Специально для тех, кто не знает, когда начать – каждую неделю – понедельник.
Читать полностью...
777
Здоровье
27 ноября 2017, 16:15
Секреты красоты и стройности японских девушек
Всем известно, что японки сохраняют кожу гладкой, а фигуру стройной дольше, чем женщины в других странах. Секрет заключается в их питании и образе жизни. Предлагаем прислушаться к этим советам.
Читать полностью...
656
Здоровье
16 ноября 2017, 09:11
5 советов для тех, кто хочет выглядеть классно уже через месяц
Придерживайтесь этих простых правил каждый день, и уже в конце месяца вы обнаружите приятные изменения в своей внешности, кроме того, улучшится и ваше самочувствие.
Читать полностью...
856
Здоровье
13 ноября 2017, 13:28
10 причин, по которым вам постоянно хочется есть
Даже после сытного обеда вы не чувствуете насыщение и хотите съесть что-нибудь ещё. У голода может быть несколько причин. Попробуем разобраться в них, чтобы не попадаться на его удочку.
Читать полностью...
738
Здоровье
05 ноября 2017, 16:10
Квашеная капуста: чудо-средство от простуды
В сезон простуд аптеки переполнены заболевшими и теми, кто ищет средства профилактики от ОРВИ, гриппа и иже с ними, забывая или попросту не зная о том, что самое лучшее средство от простуды стоит в их холодильнике, а если нет, то его легко сделать самому. И имя ему — квашеная капуста.
Читать полностью...
152
Здоровье
30 октября 2017, 09:42
10 причин, по которым у вас не получается сбросить вес, несмотря на все усилия
Часто бывает так, что несмотря на регулярные тренировки и здоровое питание, вес никак не уменьшается. Вы потеете и мучаете себя брюссельской капустой и обезжиренными йогуртами, но ваше тело никак не изменяется, и вес висит как мёртвый груз. Почему ничего не получается? Вот 10 вероятных причин.
Читать полностью...
1021
Здоровье
25 октября 2017, 09:36
10 секретов от диетологов звезд, которые помогут быстро прийти в форму
Звёзды всегда на виду, поэтому просто обязаны хорошо выглядеть. В этом им помогают личные диетологи и тренеры, которые составляют для них план питания и физических нагрузок. Используя эти секреты, можно добиться успеха даже в домашних условиях.
Читать полностью...
541
Здоровье
20 октября 2017, 09:16
Выбираем источник полезных жиров
Калорийность питания становится чуть ли не главным вопросом для тех, кто решил привести себя в форму. И первое, от чего мы стараемся отказаться – это жиры, ведь калорий в них больше всего. Но часто мы совершенно не берём в расчёт, что жиры действительно нужны нашему телу: когда их мало, плохо усваиваются витамины и даже может произойти гормональный сбой. Другое дело – жиры должны быть полезными.
Читать полностью...
571
Здоровье
18 октября 2017, 09:06
6 популярных сочетаний продуктов, которые на самом деле вредны
Вы встали на путь здорового питания и теперь стараетесь, чтобы блюда, которые вы готовите, были не только вкусными, но ещё и приносили пользу вашему телу. К сожалению, часто сами того не замечая, мы сводим её на нет, когда неправильно сочетаем продукты. Вот 6 самых частых ошибок в совмещении ингредиентов, которые совершает большинство из нас.
Читать полностью...
980
Здоровье
17 октября 2017, 10:57
9 лечебных свойств мёда, которые могут вам пригодиться
Мёд – не просто вкуснейший продукт, но ещё и прекрасный помощник для нашего здоровья. Обратите внимание, что мёд противопоказан детям до 1 года и людям с аллергией. Помните, что мёд нельзя рассматривать как полноценное лекарственное средство, у него «роль второго плана».
Читать полностью...
366
Здоровье
16 октября 2017, 14:21
Что такое читмил
Каждый из нас хотел бы есть всё и выглядеть сногсшибательно. Диетологи и психологи считают, что читмил – надёжный инструмент в этом деле. Разбираемся, что это такое и как использовать этот хитрый приём в своих личных целях.
Читать полностью...
512
Здоровье
12 октября 2017, 13:33
5 причин, почему ваша диета не работает
Эти компоненты сильно влияют на обмен веществ.
Читать полностью...
358
Здоровье
11 октября 2017, 11:54
Можно ли считать авокадо суперфудом?
Каждый день пользователи выкладывают в инстаграм по два-три миллиона фото авокадо: разрезанный пополам, красиво лежащий на цельнозерновом хлебе. Культ авокадо как суперфуда уже достиг своего предела – даже у Майли Сайрус на трицепсе есть тату с изображением этого фрукта. Можно ли на самом деле считать авокадо незаменимым продуктом или его польза сильно преувеличена?
Читать полностью...
401
Новости
Вчера в 16:41
Продукты против старения, которые точно есть на вашей кухне
Вовсе не обязательно покупать семена чиа и ягоды годжи.
Читать полностью...
17
Новости
12 января 2018, 16:18
7 основных правил, которые помогут похудеть
Они созданы с учетом законов, по которым функционирует тело человека, а потому помогут вам быстрее прийти в форму.
Читать полностью...
104
Новости
09 января 2018, 11:36
Памятка для тех, кто намерен похудеть
Обрести красивое стройное тело, которое будет радовать глаз, достаточно просто. Для этого нужно соблюдать несколько прав...
Читать полностью...
135

Написать сообщение