Цирроз печени: получите и распишитесь!

cirrhosis

Когда говорят о циррозе печени, то все думают об алкогольной природе этого заболевания. На самом деле, алкоголь может вызвать поражение печени, однако это лишь одна и не самая главная причина цирроза. На базе Государственного института усовершенствования врачей Московской области врачами А.В.Калининым и Г.М. Такмулиной было проведено исследование на тему метаболического синдрома и неалкогольной жировой дистрофии печени. Результаты, полученные ими, должны быть известны всем людям.

В наше время отмечается широкое распространение среди населения метаболического синдрома, приравненного ВОЗ к эпидемии неинфекционного характера и характеризующегося снижением действенности инсулина, ожирением, нарушениями липидного профиля крови и повышением артериального давления.

Метаболический синдром и ожирение — серьёзные факторы риска развития заболеваний сердца и сосудов.

Ожирение наступает!

Каждый третий житель планеты Земля страдает ожирением. При этом пол имеет минимальное значение: людей с избыточной массой тела много как среди мужчин, так и среди женщин. Если быть точнее, то женщин незначительно больше. 

Каждый десять лет число полных людей увеличивается на десять процентов.

Всё чаще чрезмерная полнота появляется уже в детском возрасте.

Есть ли у вас метаболический синдром?

Определить, есть ли у вас метаболический синдром, вы можете самостоятельно. Для этого нужно провести некоторые исследования и сопоставить результаты.

1.      Измерьте окружность своей талии. Если вы — мужчина, то она должна быть более 102 см, если женщина — более 88 см.

2.      Померяйте давление в покое. Оно должно быть более 130/80 миллиметров ртутного столба.

Далее нужно заглянуть в результаты биохимического анализа крови:

3.      Триглицериды более 1,7 ммоль/л.

4.      Липопротеиды высокой плотности у мужчин менее 1,04 ммоль/л, у женщин менее 1,3 ммоль/л.

5.      Уровень глюкозы натощак более 6,1 ммоль/л.

Если вам подходят любые 3 пункта — у вас есть метаболический синдром. Если больше, он не только есть, но ещё и ярко выражен.

Практически у всех людей, страдающих метаболическим синдромом имеется жировая дистрофия печени — начальная стадия цирроза. У лиц с избыточной массой тела в гепатоциты (клетки печени) поступает большое количество жирных кислот, которые они просто не успевают переработать. Пытаясь избавиться от жира, в гепатоцитах резко возрастают процессы перекисного окисления липидов, что приводит к воспалению — развивается гепатит, который у четверти пациентов перерастёт в фиброз печени и у каждого пятого — в цирроз.

Как часто встречается жировая болезнь печени среди населения?

Оказалось, что ожирение печени обнаруживается:

  • у 16% лиц, не имеющих какой-либо соматической патологии;
  • у 46% лиц, употребляющих 60 и больше граммов этанола в сутки (60 граммов этанола это — 160 мл водки, 1 л (2 стеклянных бутылках) пива и 400 граммах (двух бокалах) вина);
  • у 76% людей, страдающих ожирением;
  • у 95% людей, страдающих ожирением и употребляющих алкоголь.

 

Ожирение печени иногда бывает и вторичным, чаще всего оно связано с различными соматическими заболеваниями, приёмом лекарственных средств и быстрым похудением (более 6 кг в месяц).

Как вы видите, основной риск развития цирроза печени возникает не у тех, кто употребляет алкоголь (хотя и у них риск высокий), а у тех, кто имеет признаки метаболического синдрома.

Как уменьшить риск цирроза печени?

Чтобы уменьшить риск развития цирроза печени, необходимо сделать два шага.

Шаг первый: заняться активной физической деятельностью.

Начините с пешеходных прогулок в течение получаса перед сном. Затем добавьте аэробные нагрузки в течение 30 минут сначала один, затем два и три раза в неделю. Старайтесь «сжигать» 400 килокалорий за одно аэробное занятие.

Шаг второй: оптимизировать своё питание.

  •        Измените режим приёма пищи — вам нужно питаться не менее пяти раз в сутки небольшими порциями.
  •      Улучшите пищевой рацион. Меньше ешьте жиров (особенно животного происхождения, к которым относятся красное мясо, сливочное масло, сливки, домашняя сметана, сыр, молоко) и легкоусвояемых углеводов (кондитерских изделий).
  •          Снизьте калорийность употребляемой пищи постепенно, до уровня 25 калорий на килограмм в сутки.

 

Возьмите себе на заметку!

Оптимально терять не более 1,5 кг в неделю и 20 кг в год. Если же сброс веса идёт более быстрыми темпами, то вы попадаете в категорию риска развития цирроза печени в связи с тем, что жир, попадая в гепатоциты в огромных количествах, не успевает ими переработаться.

Здоровье
31 мая 2018, 13:16
Не вся здоровая еда одинаково полезна...
Помидор - здоровая еда. И яблоко с кефиром. Точно? Рассказываем о стереотипном восприятии "здоровой еды".
Читать полностью...
576
Здоровье
18 мая 2018, 14:07
Соль, сахар и жир
Что будут менять гиганты пищевой индустрии?
Читать полностью...
258
Здоровье
24 апреля 2018, 09:10
Почему все время хочется есть?
5 причин постоянного голода, о которых вы могли даже не задумываться!
Читать полностью...
3416
Здоровье
29 марта 2018, 10:21
Идеальный завтрак для продуктивного дня
Все знают, пропускать завтрак - идея плохая. Но какой он должен быть, чтобы силы не покинули, а работа была эффективной?
Читать полностью...
2520
Здоровье
15 марта 2018, 16:27
Диетологи усомнились в пользе вегетарианских вариантов блюд
Если вы считаете, что вегетарианский бургер – более здоровая опция, чем обычный, то выводы диетологов вас не порадуют.
Читать полностью...
2077
Здоровье
12 марта 2018, 14:00
Хотите контролировать аппетит - ешьте цельнозерновой хлеб
Хлеб с увеличенным содержанием клетчатки и обогащенного белками поможет справиться с разыгравшимся аппетитом.
Читать полностью...
1252
Здоровье
15 февраля 2018, 16:28
Три продукта, которые портят внешность
В поисках причины нездорового цвета лица, темных кругов под глазами, периодических высыпаний можно перечитать половину сайтов о чудо-продуктах, которые нужно есть для сияния кожи, перелистать десятки журналов с рекламой новейших косметических средств и, смирившись, надеяться на любимое русское «самое пройдет». Рассказываем, почему стоит обратить внимание на три элемента в питании, которые могут быть причиной проблем с кожей лица.
Читать полностью...
4763
Здоровье
12 февраля 2018, 20:48
Культура питания и традиции: почему привычная пища становится вредной
Определенные блюда, а иногда – стереотипы, служат символами, отображающими традиции, а традиции базируются на возможностях и потребностях народов, которые веками формировались веками под влиянием условий существования на различных территориях.
Читать полностью...
1605
Здоровье
06 февраля 2018, 17:07
Коварный бисфенол А в составе пластиковых бутылок
Пока одни ученые спорят, сколько жидкости нужно человеку, другие ученые пытаются понять, в чем эту жидкость нужно потреблять.
Читать полностью...
1653
Здоровье
05 февраля 2018, 16:30
Пицца на завтрак уже не самый страшный сон диетолога?
Рано или поздно это случается со всеми. Некоторые не придают событию особого значения и продолжают жить без угрызений совести. Другие, напротив, думают о том, что случилось, снова и снова прокручивая в сознании момент грехопадения. К счастью для второй категории, диетологи доказали, что пицца на завтрак – более здоровый выбор, чем некоторые виды хлопьев с молоком.
Читать полностью...
892
Здоровье
29 января 2018, 17:16
7 полезных перекусов, которые можно взять с собой на работу
Вы плотно позавтракали и хорошо пообедали, но к середине дня все равно ощущаете голод. Шоколадные батончики и сдоба – не самые лучшие варианты для фигуры. Хорошо бы иметь под рукой полезные закуски. Какие продукты выбрать лучше всего?
Читать полностью...
1722
Здоровье
23 января 2018, 11:35
6 мифов о питании, в которые вы напрасно до сих пор верите
Пальмовое масло – вредно, от макарон можно растолстеть, а вот гранола – полезная закуска. Вы еще верите в эти мифы? Напрасно. Узнайте, почему.
Читать полностью...
1764
Здоровье
18 января 2018, 14:28
Правильное питание: 8 простых правил
Есть несколько базовых принципов, которые помогут вам переключиться с запасания калорий на их расход.
Читать полностью...
1448
Здоровье
12 января 2018, 15:12
5 сигналов о том, что с вашим обменом веществ что-то не так
Эти симптомы могут говорить о нарушениях в вашем метаболизме.
Читать полностью...
1413
Здоровье
21 декабря 2017, 10:32
Как ухаживать за кожей в мороз
Холодный зимний ветер и перепады температуры между улицей и теплым помещением могут стать настоящими испытаниями для нежной чувствительной кожи. Попробуйте использовать эти элементарные правила, чтобы избежать сухости и шелушения.
Читать полностью...
795
Здоровье
19 декабря 2017, 08:20
4 способа борьбы с зимней усталостью
Зимой труднее просыпаться, не хочется лишний раз выходит из дома, а к концу дня уже почти совсем не остается сил. О том, как справляться с этим состоянием, – в этом посте.
Читать полностью...
872
Здоровье
18 декабря 2017, 09:41
5 лучших источников энергии, которые быстро восстановят ваши силы
В течение дня вы можете быть заняты кучей дел, которые отнимают ваши силы. От этого организм сильно страдает. Чтобы восстановить энергетический баланс, нужно выбирать здоровую пищу – ту, которая не просто даст вам калории, но еще и улучшит работу мозга, сердца, восстановит печень. Вот список продуктов, рекомендованных диетологами.
Читать полностью...
1035
Здоровье
11 декабря 2017, 08:38
5 вариантов полезного зимнего завтрака
Зимой нам особенно нужны витамины, которые укрепят иммунитет. Питание должно быть более сытным и питательным. О том, как правильно составить меню для начала дня, – в этом посте.
Читать полностью...
1045
Здоровье
30 ноября 2017, 15:15
8 самых вредных продуктов, которых не должно быть в вашем рационе
Нельзя же отказаться абсолютно от всего и есть одну овсянку и отруби. Давайте определим, какие продукты самые вредные, и откажемся от них.
Читать полностью...
2156
Здоровье
29 ноября 2017, 08:23
Чем полезна клетчатка и из каких продуктов можно получить её в достаточном количестве
Клетчатку часто недооценивают, а то и совсем не считают нужным включать в свой рацион. Делать этого ни в коем случае нельзя. Давайте разберёмся, почему.
Читать полностью...
900
Новости
23 августа 2018, 13:32
«А колбаса-то ненастоящая!..»
  В последнее время вокруг вопроса о маркировке продукции в отечественном пищепроме разгорелись настоящие ст...
Читать полностью...
392
Новости
21 мая 2018, 14:54
Производители продуктов питания переключаются на здоровые жиры
Не знаете, какие жиры сегодня в моде? В первую очередь - здоровые!
Читать полностью...
920
Новости
27 апреля 2018, 15:33
«Растительные продукты» нравятся потребителям больше, чем «веганские»
Содержание от названия не меняется, но восприятие совершенно иное - решили 80% участников исследования.
Читать полностью...
811

Написать сообщение