Цирроз печени: получите и распишитесь!

cirrhosis

Когда говорят о циррозе печени, то все думают об алкогольной природе этого заболевания. На самом деле, алкоголь может вызвать поражение печени, однако это лишь одна и не самая главная причина цирроза. На базе Государственного института усовершенствования врачей Московской области врачами А.В.Калининым и Г.М. Такмулиной было проведено исследование на тему метаболического синдрома и неалкогольной жировой дистрофии печени. Результаты, полученные ими, должны быть известны всем людям.

В наше время отмечается широкое распространение среди населения метаболического синдрома, приравненного ВОЗ к эпидемии неинфекционного характера и характеризующегося снижением действенности инсулина, ожирением, нарушениями липидного профиля крови и повышением артериального давления.

Метаболический синдром и ожирение — серьёзные факторы риска развития заболеваний сердца и сосудов.

Ожирение наступает!

Каждый третий житель планеты Земля страдает ожирением. При этом пол имеет минимальное значение: людей с избыточной массой тела много как среди мужчин, так и среди женщин. Если быть точнее, то женщин незначительно больше. 

Каждый десять лет число полных людей увеличивается на десять процентов.

Всё чаще чрезмерная полнота появляется уже в детском возрасте.

Есть ли у вас метаболический синдром?

Определить, есть ли у вас метаболический синдром, вы можете самостоятельно. Для этого нужно провести некоторые исследования и сопоставить результаты.

1.      Измерьте окружность своей талии. Если вы — мужчина, то она должна быть более 102 см, если женщина — более 88 см.

2.      Померяйте давление в покое. Оно должно быть более 130/80 миллиметров ртутного столба.

Далее нужно заглянуть в результаты биохимического анализа крови:

3.      Триглицериды более 1,7 ммоль/л.

4.      Липопротеиды высокой плотности у мужчин менее 1,04 ммоль/л, у женщин менее 1,3 ммоль/л.

5.      Уровень глюкозы натощак более 6,1 ммоль/л.

Если вам подходят любые 3 пункта — у вас есть метаболический синдром. Если больше, он не только есть, но ещё и ярко выражен.

Практически у всех людей, страдающих метаболическим синдромом имеется жировая дистрофия печени — начальная стадия цирроза. У лиц с избыточной массой тела в гепатоциты (клетки печени) поступает большое количество жирных кислот, которые они просто не успевают переработать. Пытаясь избавиться от жира, в гепатоцитах резко возрастают процессы перекисного окисления липидов, что приводит к воспалению — развивается гепатит, который у четверти пациентов перерастёт в фиброз печени и у каждого пятого — в цирроз.

Как часто встречается жировая болезнь печени среди населения?

Оказалось, что ожирение печени обнаруживается:

  • у 16% лиц, не имеющих какой-либо соматической патологии;
  • у 46% лиц, употребляющих 60 и больше граммов этанола в сутки (60 граммов этанола это — 160 мл водки, 1 л (2 стеклянных бутылках) пива и 400 граммах (двух бокалах) вина);
  • у 76% людей, страдающих ожирением;
  • у 95% людей, страдающих ожирением и употребляющих алкоголь.

 

Ожирение печени иногда бывает и вторичным, чаще всего оно связано с различными соматическими заболеваниями, приёмом лекарственных средств и быстрым похудением (более 6 кг в месяц).

Как вы видите, основной риск развития цирроза печени возникает не у тех, кто употребляет алкоголь (хотя и у них риск высокий), а у тех, кто имеет признаки метаболического синдрома.

Как уменьшить риск цирроза печени?

Чтобы уменьшить риск развития цирроза печени, необходимо сделать два шага.

Шаг первый: заняться активной физической деятельностью.

Начините с пешеходных прогулок в течение получаса перед сном. Затем добавьте аэробные нагрузки в течение 30 минут сначала один, затем два и три раза в неделю. Старайтесь «сжигать» 400 килокалорий за одно аэробное занятие.

Шаг второй: оптимизировать своё питание.

  •        Измените режим приёма пищи — вам нужно питаться не менее пяти раз в сутки небольшими порциями.
  •      Улучшите пищевой рацион. Меньше ешьте жиров (особенно животного происхождения, к которым относятся красное мясо, сливочное масло, сливки, домашняя сметана, сыр, молоко) и легкоусвояемых углеводов (кондитерских изделий).
  •          Снизьте калорийность употребляемой пищи постепенно, до уровня 25 калорий на килограмм в сутки.

 

Возьмите себе на заметку!

Оптимально терять не более 1,5 кг в неделю и 20 кг в год. Если же сброс веса идёт более быстрыми темпами, то вы попадаете в категорию риска развития цирроза печени в связи с тем, что жир, попадая в гепатоциты в огромных количествах, не успевает ими переработаться.

Здоровье
Вчера в 17:59
Видео: ускоряем обмен веществ
У каждого есть стройная подруга или друг, который ест всё подряд, но не поправляется. Просто у таких людей превосходный обмен веществ. Можно ли заполучить такой метаболизм и что для этого надо делать?
Читать полностью...
37
Здоровье
Вчера в 17:12
Почему возникает непереносимость лактозы?
Мы привыкли считать, что молоко можно всем, но это не так. Разбираемся, почему некоторым людям молоко пить нельзя.
Читать полностью...
18
Здоровье
Вчера в 14:14
Вот продукты, которые помогут отбелить зубы за месяц
По мнению американских учёных, красивая улыбка почти на 30% увеличивает шансы получить хорошую работу. Около 60% мужчин оценивают в первую очередь именно её, а уже потом всё остальное.
Читать полностью...
26
Здоровье
16 июня 2017, 10:02
Чем заменить овсянку утром: 7 идей для завтрака, который придаст вам сил
7 вариантов вкусного питательного завтрака, которые разнообразят ваш рацион и сделают день лучше – в этом посте.
Читать полностью...
392
Здоровье
14 июня 2017, 15:08
Почему, когда ешь зелень, улучшается цвет лица
Люди, которые каждый день в том или ином виде едят свежую зелень (в салатах, смузи и т.п.), как правило, замечают, что у них улучшается цвет лица: щеки розовеют, а сама кожа начинает сиять. Почему так происходи и какая польза от регулярного потребления зелени – в этом посте.
Читать полностью...
210
Здоровье
13 июня 2017, 15:55
7 продуктов, которые можно есть после тренировок
Этот пост поможет вам приумножить результат от занятий в зале.
Читать полностью...
221
Здоровье
09 июня 2017, 10:53
20 истин о питании от первой женщины-йога в мире
Индра Деви - женщина, благодаря которой йога стала популярной в США и СССР, о своих принципах питания.
Читать полностью...
255
Здоровье
07 июня 2017, 17:43
Видео: Худеем правильно. Здоровый рацион на 1200 ккал
1200 калорий — это идеальный минимум для тех, кто хочет привести себя в форму. Организм при этом не страдает, а лишний вес будет постепенно «таять». Что и как есть — в этом видео.
Читать полностью...
17
Здоровье
07 июня 2017, 11:44
3 закона питания для женщин, которые помогут стать лучше
Существуют законы питания, которые удивительным образом способны заставить ваш рацион работать на вашу красоту и повышать уровень внутренней энергии. При этом для запуска их механизма вовсе не нужно сидеть на диете.
Читать полностью...
368
Здоровье
25 апреля 2017, 17:42
Удалите из друзей: 6 продуктов, которые ускоряют процесс старения
От наследственности зависит многое, но далеко не всё. Мы сами во многом влияем на скорость процессов старения. Ключевую роль играют наш образ жизни и привычки в еде. Всем давно известно, какие продукты продлевают нашу молодость – это фрукты, овощи, орехи, растительные масла. А вот какие продукты её крадут? Мы собрали список еды, от которой лучше отказаться, и нашли ей здоровую альтернативу.
Читать полностью...
2449
Здоровье
17 апреля 2017, 18:19
5 признаков того, что вы едите больше углеводов, чем нужно
Они заряжают нас энергией, без них невозможно построить здоровые клетки. Но когда мы едим их в большом количестве, последствия могут быть негативными.
Читать полностью...
1565
Здоровье
10 апреля 2017, 17:36
Как перейти на полезные продукты без стресса и получить шикарную фигуру
Вот что надо делать, чтобы ваш переход на здоровый образ жизни был ровным, чётким, вкусным и максимально эффективным для вашей фигуры и сознания.
Читать полностью...
1148
Здоровье
06 апреля 2017, 14:03
Что делает тростниковый сахар и что делать с ним
Многие убеждены в том, что тростниковый сахар менее вреден, чем его белый собрат, поскольку имеет натуральное происхождение. Однако не стоит торопиться с выводами.
Читать полностью...
569
Здоровье
03 апреля 2017, 18:46
7 завтраков, несовместимых со стройной фигурой
Овсяная каша с ягодами, омлет, йогурт, бутерброды, чашка какао или кофе – вариантов завтрака целое множество. Не всегда то, что мы считали полезным и сытным завтраком, является таковым. Какие ошибки мы допускаем во время утреннего приёма пищи? Как правильно завтракать, чтобы быть в форме и излучать красоту?
Читать полностью...
1442
Здоровье
31 марта 2017, 09:13
Здоровое питание – залог красоты. Принципы составления рациона
Что для женщины значит красота? Без преувеличения это самая желанная «вещь» на свете. Стремясь к совершенству мы зачастую бросаемся из крайности в крайность. Готовы морить себя голодом и выкладывать кучу денег за сомнительные препараты. А если подойти к красоте более рационально?
Читать полностью...
694
Здоровье
30 марта 2017, 11:28
6 продуктов, которые помогут обрести фигуру мечты
Есть продукты, от которых мы набираем вес, и есть те, которые способствуют его снижению. Вот список самых эффективных.
Читать полностью...
964
Здоровье
29 марта 2017, 12:00
7 секретов стройности француженок
Глядя на них, мы удивляемся: они завтракают круассанами, вечером не отказывают себе в десерте, очень любят разные сорта сыра и вино. При этом, они остаются стройными и изящными.
Читать полностью...
710
Здоровье
17 марта 2017, 16:53
10 продуктов, которые можно есть сколько угодно и не растолстеть
Есть продукты, с которых снимаются все запреты – они не только не увеличивают вес, но ещё и помогают вам его сбросить.
Читать полностью...
1436
Здоровье
16 марта 2017, 13:46
Минус 5 кг к лету: исключите эти продукты
Результат вас приятно удивит.
Читать полностью...
932
Здоровье
02 марта 2017, 13:54
5 продуктов, которые можно есть на ночь
Многие убеждены в том, что на ночь есть нельзя. Но существует список продуктов-исключений. Они подготовят ваше тело к завтрашнему дню и обеспечат хороший сон.
Читать полностью...
1637
Новости
Вчера в 15:43
Почему так трудно перейти на здоровое питание?
Мы все хотим прожить долго, выглядеть молодо и свежо: иметь хорошую кожу, волосы, ногти, при этом чувствовать себя прекр...
Читать полностью...
44
Новости
19 июня 2017, 13:38
6 правил, которые помогут отказаться от сладкого
Для многих любовь к сладкому переросла в зависимость. На самом деле от неё можно избавиться. И на это потребуется всего ...
Читать полностью...
245
Новости
15 июня 2017, 11:52
5 ошибок, которые замедляют ваш метаболизм
Метаболизм – это скорость, с которой организм использует калории для того, чтобы поддерживать свою жизнь: сердцебиение и...
Читать полностью...
414

Написать сообщение