Цирроз печени: получите и распишитесь!

cirrhosis

Когда говорят о циррозе печени, то все думают об алкогольной природе этого заболевания. На самом деле, алкоголь может вызвать поражение печени, однако это лишь одна и не самая главная причина цирроза. На базе Государственного института усовершенствования врачей Московской области врачами А.В.Калининым и Г.М. Такмулиной было проведено исследование на тему метаболического синдрома и неалкогольной жировой дистрофии печени. Результаты, полученные ими, должны быть известны всем людям.

В наше время отмечается широкое распространение среди населения метаболического синдрома, приравненного ВОЗ к эпидемии неинфекционного характера и характеризующегося снижением действенности инсулина, ожирением, нарушениями липидного профиля крови и повышением артериального давления.

Метаболический синдром и ожирение — серьёзные факторы риска развития заболеваний сердца и сосудов.

Ожирение наступает!

Каждый третий житель планеты Земля страдает ожирением. При этом пол имеет минимальное значение: людей с избыточной массой тела много как среди мужчин, так и среди женщин. Если быть точнее, то женщин незначительно больше. 

Каждый десять лет число полных людей увеличивается на десять процентов.

Всё чаще чрезмерная полнота появляется уже в детском возрасте.

Есть ли у вас метаболический синдром?

Определить, есть ли у вас метаболический синдром, вы можете самостоятельно. Для этого нужно провести некоторые исследования и сопоставить результаты.

1.      Измерьте окружность своей талии. Если вы — мужчина, то она должна быть более 102 см, если женщина — более 88 см.

2.      Померяйте давление в покое. Оно должно быть более 130/80 миллиметров ртутного столба.

Далее нужно заглянуть в результаты биохимического анализа крови:

3.      Триглицериды более 1,7 ммоль/л.

4.      Липопротеиды высокой плотности у мужчин менее 1,04 ммоль/л, у женщин менее 1,3 ммоль/л.

5.      Уровень глюкозы натощак более 6,1 ммоль/л.

Если вам подходят любые 3 пункта — у вас есть метаболический синдром. Если больше, он не только есть, но ещё и ярко выражен.

Практически у всех людей, страдающих метаболическим синдромом имеется жировая дистрофия печени — начальная стадия цирроза. У лиц с избыточной массой тела в гепатоциты (клетки печени) поступает большое количество жирных кислот, которые они просто не успевают переработать. Пытаясь избавиться от жира, в гепатоцитах резко возрастают процессы перекисного окисления липидов, что приводит к воспалению — развивается гепатит, который у четверти пациентов перерастёт в фиброз печени и у каждого пятого — в цирроз.

Как часто встречается жировая болезнь печени среди населения?

Оказалось, что ожирение печени обнаруживается:

  • у 16% лиц, не имеющих какой-либо соматической патологии;
  • у 46% лиц, употребляющих 60 и больше граммов этанола в сутки (60 граммов этанола это — 160 мл водки, 1 л (2 стеклянных бутылках) пива и 400 граммах (двух бокалах) вина);
  • у 76% людей, страдающих ожирением;
  • у 95% людей, страдающих ожирением и употребляющих алкоголь.

 

Ожирение печени иногда бывает и вторичным, чаще всего оно связано с различными соматическими заболеваниями, приёмом лекарственных средств и быстрым похудением (более 6 кг в месяц).

Как вы видите, основной риск развития цирроза печени возникает не у тех, кто употребляет алкоголь (хотя и у них риск высокий), а у тех, кто имеет признаки метаболического синдрома.

Как уменьшить риск цирроза печени?

Чтобы уменьшить риск развития цирроза печени, необходимо сделать два шага.

Шаг первый: заняться активной физической деятельностью.

Начините с пешеходных прогулок в течение получаса перед сном. Затем добавьте аэробные нагрузки в течение 30 минут сначала один, затем два и три раза в неделю. Старайтесь «сжигать» 400 килокалорий за одно аэробное занятие.

Шаг второй: оптимизировать своё питание.

  •        Измените режим приёма пищи — вам нужно питаться не менее пяти раз в сутки небольшими порциями.
  •      Улучшите пищевой рацион. Меньше ешьте жиров (особенно животного происхождения, к которым относятся красное мясо, сливочное масло, сливки, домашняя сметана, сыр, молоко) и легкоусвояемых углеводов (кондитерских изделий).
  •          Снизьте калорийность употребляемой пищи постепенно, до уровня 25 калорий на килограмм в сутки.

 

Возьмите себе на заметку!

Оптимально терять не более 1,5 кг в неделю и 20 кг в год. Если же сброс веса идёт более быстрыми темпами, то вы попадаете в категорию риска развития цирроза печени в связи с тем, что жир, попадая в гепатоциты в огромных количествах, не успевает ими переработаться.

Здоровье
6 часов назад
5 вариантов полезного зимнего завтрака
Зимой нам особенно нужны витамины, которые укрепят иммунитет. Питание должно быть более сытным и питательным. О том, как правильно составить меню для начала дня, – в этом посте.
Читать полностью...
9
Здоровье
30 ноября 2017, 15:15
8 самых вредных продуктов, которых не должно быть в вашем рационе
Нельзя же отказаться абсолютно от всего и есть одну овсянку и отруби. Давайте определим, какие продукты самые вредные, и откажемся от них.
Читать полностью...
660
Здоровье
29 ноября 2017, 08:23
Чем полезна клетчатка и из каких продуктов можно получить её в достаточном количестве
Клетчатку часто недооценивают, а то и совсем не считают нужным включать в свой рацион. Делать этого ни в коем случае нельзя. Давайте разберёмся, почему.
Читать полностью...
301
Здоровье
28 ноября 2017, 15:50
7 правил для тех, кому нужно срочно прийти в форму
Просто попробуйте жить по этому плану. Специально для тех, кто не знает, когда начать – каждую неделю – понедельник.
Читать полностью...
433
Здоровье
27 ноября 2017, 16:15
Секреты красоты и стройности японских девушек
Всем известно, что японки сохраняют кожу гладкой, а фигуру стройной дольше, чем женщины в других странах. Секрет заключается в их питании и образе жизни. Предлагаем прислушаться к этим советам.
Читать полностью...
433
Здоровье
16 ноября 2017, 09:11
5 советов для тех, кто хочет выглядеть классно уже через месяц
Придерживайтесь этих простых правил каждый день, и уже в конце месяца вы обнаружите приятные изменения в своей внешности, кроме того, улучшится и ваше самочувствие.
Читать полностью...
695
Здоровье
13 ноября 2017, 13:28
10 причин, по которым вам постоянно хочется есть
Даже после сытного обеда вы не чувствуете насыщение и хотите съесть что-нибудь ещё. У голода может быть несколько причин. Попробуем разобраться в них, чтобы не попадаться на его удочку.
Читать полностью...
583
Здоровье
05 ноября 2017, 16:10
Квашеная капуста: чудо-средство от простуды
В сезон простуд аптеки переполнены заболевшими и теми, кто ищет средства профилактики от ОРВИ, гриппа и иже с ними, забывая или попросту не зная о том, что самое лучшее средство от простуды стоит в их холодильнике, а если нет, то его легко сделать самому. И имя ему — квашеная капуста.
Читать полностью...
76
Здоровье
30 октября 2017, 09:42
10 причин, по которым у вас не получается сбросить вес, несмотря на все усилия
Часто бывает так, что несмотря на регулярные тренировки и здоровое питание, вес никак не уменьшается. Вы потеете и мучаете себя брюссельской капустой и обезжиренными йогуртами, но ваше тело никак не изменяется, и вес висит как мёртвый груз. Почему ничего не получается? Вот 10 вероятных причин.
Читать полностью...
890
Здоровье
25 октября 2017, 09:36
10 секретов от диетологов звезд, которые помогут быстро прийти в форму
Звёзды всегда на виду, поэтому просто обязаны хорошо выглядеть. В этом им помогают личные диетологи и тренеры, которые составляют для них план питания и физических нагрузок. Используя эти секреты, можно добиться успеха даже в домашних условиях.
Читать полностью...
452
Здоровье
20 октября 2017, 09:16
Выбираем источник полезных жиров
Калорийность питания становится чуть ли не главным вопросом для тех, кто решил привести себя в форму. И первое, от чего мы стараемся отказаться – это жиры, ведь калорий в них больше всего. Но часто мы совершенно не берём в расчёт, что жиры действительно нужны нашему телу: когда их мало, плохо усваиваются витамины и даже может произойти гормональный сбой. Другое дело – жиры должны быть полезными.
Читать полностью...
480
Здоровье
18 октября 2017, 09:06
6 популярных сочетаний продуктов, которые на самом деле вредны
Вы встали на путь здорового питания и теперь стараетесь, чтобы блюда, которые вы готовите, были не только вкусными, но ещё и приносили пользу вашему телу. К сожалению, часто сами того не замечая, мы сводим её на нет, когда неправильно сочетаем продукты. Вот 6 самых частых ошибок в совмещении ингредиентов, которые совершает большинство из нас.
Читать полностью...
888
Здоровье
17 октября 2017, 10:57
9 лечебных свойств мёда, которые могут вам пригодиться
Мёд – не просто вкуснейший продукт, но ещё и прекрасный помощник для нашего здоровья. Обратите внимание, что мёд противопоказан детям до 1 года и людям с аллергией. Помните, что мёд нельзя рассматривать как полноценное лекарственное средство, у него «роль второго плана».
Читать полностью...
304
Здоровье
16 октября 2017, 14:21
Что такое читмил
Каждый из нас хотел бы есть всё и выглядеть сногсшибательно. Диетологи и психологи считают, что читмил – надёжный инструмент в этом деле. Разбираемся, что это такое и как использовать этот хитрый приём в своих личных целях.
Читать полностью...
441
Здоровье
12 октября 2017, 13:33
5 причин, почему ваша диета не работает
Эти компоненты сильно влияют на обмен веществ.
Читать полностью...
302
Здоровье
11 октября 2017, 11:54
Можно ли считать авокадо суперфудом?
Каждый день пользователи выкладывают в инстаграм по два-три миллиона фото авокадо: разрезанный пополам, красиво лежащий на цельнозерновом хлебе. Культ авокадо как суперфуда уже достиг своего предела – даже у Майли Сайрус на трицепсе есть тату с изображением этого фрукта. Можно ли на самом деле считать авокадо незаменимым продуктом или его польза сильно преувеличена?
Читать полностью...
333
Здоровье
10 октября 2017, 11:08
2 продукта, на которых нельзя экономить
Что это за продукты и почему они так важны, – разберёмся в этом посте.
Читать полностью...
543
Здоровье
28 сентября 2017, 11:57
11 подсказок, как побороть привычку есть на ночь
Становимся прекраснее.
Читать полностью...
517
Здоровье
27 сентября 2017, 14:48
Что происходит с телом, если вы каждый день занимаетесь спортом
Это может быть двадцать минут бега, силовая нагрузка или полчаса в бассейне перед сном. Главное – регулярность. Если вы даёте себе хотя бы получасовую нагрузку в любом виде ежедневно, ваш организм перестраивается на другой режим работы. Вот что с ним происходит.
Читать полностью...
722
Здоровье
26 сентября 2017, 18:05
Вот чего вы себя лишаете, отказываясь от миндальных орехов
Орехи не зря считают самой здоровой и полезной закуской на свете. Если ежедневно съедать хотя бы три орешка, результат не замедлит себя ждать. Вот список положительных изменений, которые врачи наблюдают у тех, кто регулярно включает в свой рацион миндаль.
Читать полностью...
371
Новости
05 декабря 2017, 08:32
10 приёмов, которые помогут потреблять меньше калорий, чем обычно
Вы наверняка даже не думали, что всё окажется так просто. Используя эти приёмы, можно уменьшить количество калорий как м...
Читать полностью...
153
Новости
30 ноября 2017, 11:02
7 эффективных подходов к питанию, которые помогут похудеть без диет
Для того, чтобы прийти в форму, есть нужно обязательно. Но выбирать нужно другие продукты – те, которые помогут улучшить...
Читать полностью...
178
Новости
28 ноября 2017, 14:29
8 вещей, которые помогут вам похудеть, если вы будете делать их каждое утро
Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно изменить свой образ жизни. Начать нужно с самого простого – с то...
Читать полностью...
410

Написать сообщение