Инсульт в 25 лет – как избежать удара

golovnaya bol

Ещё недавно инсульты были трагедией пожилых людей, однако сейчас ситуация изменилась. Всё чаще под удар попадают 25-30 летние люди. Виной тому стресс, жёсткий рабочий график, хроническая усталость, сидячий образ жизни и неправильное питание.

Инсульт бьёт по организму без всякого предупреждения, его последствия всегда тяжелые, период восстановления длительный. Об инсульте впервые написал Гиппократ, позже его симптомы изучал Клавдий Гален, он и дал инсульту название «апоплексия», что в переводе с греческого – «удар». Со времён двух учёных прошло много времени и медицина научилась предотвращать этот недуг.

Что происходит с организмом во время инсульта? Есть два сценария, по которым разворачиваются события.

Геморрагический инсульт: происходит разрыв сосуда и кровоизлияние в мозг.

Ишемический инсульт: тромб (сгусток крови) блокирует сосуд, из-за этого кровь не может доставлять к органам кислород, в результате клетки мозга погибают.

Не медлим

Часто драгоценное время уходит потому, что люди не могут понять, что катастрофа уже произошла. Всё дело в том, что первым признакам недуга: нарушению координации, головокружению, онемению, люди часто не придают значения.

5-6 часов с момента наступления инсульта называют терапевтическим окном – за это время можно без хирургического вмешательства предотвратить гибель клеток мозга.

Есть 4 правила, которые должен знать каждый, они помогут спасти жизнь человека. Чтобы быстрее запомнить их, американцы объединили их в слово «fast» - быстрый.

F (face – лицо) – попросите чтобы человек улыбнулся. Если у него инсульт, его улыбка будет перекошенной и неестественной.

A (arms – руки) – попросите, чтобы человек поднял руки. При инсульте он не сможет этого сделать.

S (speech – речь) – попросите повторить за вами несколько слов. При инсульте речь становится невнятной.

T (time – время) – если есть хотя бы один симптом, срочно вызывайте скорую помощь.

Реабилитация после инсульта всегда занимает много времени и даётся больному тяжело. Как же уберечь себя?Постарайтесь вести здоровый образ жизни и не перегружать свой организм стрессами и вредными продуктами.

- Контролируйте уровень холестерина в крови. Холестерин синтезируется в достаточном количестве в нашем организме, а его излишки, которые мы получаем с продуктами, оседают на стенках сосудов и закупоривают их.

- Поддерживайте нормальное артериальное давление – сильное давление может спровоцировать разрыв сосудистых стенок.

- Давайте себе физическую нагрузку. Если у вас есть противопоказания, и вы не можете заниматься в спортзале, возьмите за привычку прогуливаться хотя бы полчаса в день – это хорошая кардионагрузка, которая улучшает кровообращение.

- Избавьтесь от вредных привычек. Курение травмирует стенки сосудов, от чего со временем может произойти их разрыв. Алкоголь – это нагрузка для всех органов, особенно, для сердечно-сосудистой системы.

- Пересмотрите свой рацион питания. Сократите количество продуктов животного происхождения: красного мяса, молочных продуктов, в том числе, сливочного масла, оно содержит большое количество холестерина – 200 мг/100г из допустимых 300 мг в сутки. Ешьте больше круп: они содержат макро- и микроэлементы, необходимые для работы сердца. Следите, чтобы было достаточно овощей и фруктов, растительных масел – в них есть ценные Омега-3 жирные кислоты, которые буквально «латают» повреждённые участки сосудов.

 

Здоровье
Вчера в 22:12
Осторожно: НЕПОДДЕЛЬНЫЙ ФАЛЬСИФИКАТ!
Тема фальсификата в пищевой продукции – одна из самых обсуждаемых в продовольственной отрасли за последнее время. СМИ обрастают информационными сообщениями о различных законодательных инициативах, затрагивающих вопросы идентификации того или иного вида продуктов
Читать полностью...
19
Здоровье
31 мая 2018, 13:16
Не вся здоровая еда одинаково полезна...
Помидор - здоровая еда. И яблоко с кефиром. Точно? Рассказываем о стереотипном восприятии "здоровой еды".
Читать полностью...
602
Здоровье
18 мая 2018, 14:07
Соль, сахар и жир
Что будут менять гиганты пищевой индустрии?
Читать полностью...
263
Здоровье
24 апреля 2018, 09:10
Почему все время хочется есть?
5 причин постоянного голода, о которых вы могли даже не задумываться!
Читать полностью...
3429
Здоровье
29 марта 2018, 10:21
Идеальный завтрак для продуктивного дня
Все знают, пропускать завтрак - идея плохая. Но какой он должен быть, чтобы силы не покинули, а работа была эффективной?
Читать полностью...
2531
Здоровье
15 марта 2018, 16:27
Диетологи усомнились в пользе вегетарианских вариантов блюд
Если вы считаете, что вегетарианский бургер – более здоровая опция, чем обычный, то выводы диетологов вас не порадуют.
Читать полностью...
2087
Здоровье
12 марта 2018, 14:00
Хотите контролировать аппетит - ешьте цельнозерновой хлеб
Хлеб с увеличенным содержанием клетчатки и обогащенного белками поможет справиться с разыгравшимся аппетитом.
Читать полностью...
1256
Здоровье
15 февраля 2018, 16:28
Три продукта, которые портят внешность
В поисках причины нездорового цвета лица, темных кругов под глазами, периодических высыпаний можно перечитать половину сайтов о чудо-продуктах, которые нужно есть для сияния кожи, перелистать десятки журналов с рекламой новейших косметических средств и, смирившись, надеяться на любимое русское «самое пройдет». Рассказываем, почему стоит обратить внимание на три элемента в питании, которые могут быть причиной проблем с кожей лица.
Читать полностью...
4771
Здоровье
12 февраля 2018, 20:48
Культура питания и традиции: почему привычная пища становится вредной
Определенные блюда, а иногда – стереотипы, служат символами, отображающими традиции, а традиции базируются на возможностях и потребностях народов, которые веками формировались веками под влиянием условий существования на различных территориях.
Читать полностью...
1607
Здоровье
06 февраля 2018, 17:07
Коварный бисфенол А в составе пластиковых бутылок
Пока одни ученые спорят, сколько жидкости нужно человеку, другие ученые пытаются понять, в чем эту жидкость нужно потреблять.
Читать полностью...
1657
Здоровье
05 февраля 2018, 16:30
Пицца на завтрак уже не самый страшный сон диетолога?
Рано или поздно это случается со всеми. Некоторые не придают событию особого значения и продолжают жить без угрызений совести. Другие, напротив, думают о том, что случилось, снова и снова прокручивая в сознании момент грехопадения. К счастью для второй категории, диетологи доказали, что пицца на завтрак – более здоровый выбор, чем некоторые виды хлопьев с молоком.
Читать полностью...
894
Здоровье
29 января 2018, 17:16
7 полезных перекусов, которые можно взять с собой на работу
Вы плотно позавтракали и хорошо пообедали, но к середине дня все равно ощущаете голод. Шоколадные батончики и сдоба – не самые лучшие варианты для фигуры. Хорошо бы иметь под рукой полезные закуски. Какие продукты выбрать лучше всего?
Читать полностью...
1725
Здоровье
23 января 2018, 11:35
6 мифов о питании, в которые вы напрасно до сих пор верите
Пальмовое масло – вредно, от макарон можно растолстеть, а вот гранола – полезная закуска. Вы еще верите в эти мифы? Напрасно. Узнайте, почему.
Читать полностью...
1768
Здоровье
18 января 2018, 14:28
Правильное питание: 8 простых правил
Есть несколько базовых принципов, которые помогут вам переключиться с запасания калорий на их расход.
Читать полностью...
1451
Здоровье
12 января 2018, 15:12
5 сигналов о том, что с вашим обменом веществ что-то не так
Эти симптомы могут говорить о нарушениях в вашем метаболизме.
Читать полностью...
1417
Здоровье
21 декабря 2017, 10:32
Как ухаживать за кожей в мороз
Холодный зимний ветер и перепады температуры между улицей и теплым помещением могут стать настоящими испытаниями для нежной чувствительной кожи. Попробуйте использовать эти элементарные правила, чтобы избежать сухости и шелушения.
Читать полностью...
797
Здоровье
19 декабря 2017, 08:20
4 способа борьбы с зимней усталостью
Зимой труднее просыпаться, не хочется лишний раз выходит из дома, а к концу дня уже почти совсем не остается сил. О том, как справляться с этим состоянием, – в этом посте.
Читать полностью...
873
Здоровье
18 декабря 2017, 09:41
5 лучших источников энергии, которые быстро восстановят ваши силы
В течение дня вы можете быть заняты кучей дел, которые отнимают ваши силы. От этого организм сильно страдает. Чтобы восстановить энергетический баланс, нужно выбирать здоровую пищу – ту, которая не просто даст вам калории, но еще и улучшит работу мозга, сердца, восстановит печень. Вот список продуктов, рекомендованных диетологами.
Читать полностью...
1036
Здоровье
11 декабря 2017, 08:38
5 вариантов полезного зимнего завтрака
Зимой нам особенно нужны витамины, которые укрепят иммунитет. Питание должно быть более сытным и питательным. О том, как правильно составить меню для начала дня, – в этом посте.
Читать полностью...
1048
Здоровье
30 ноября 2017, 15:15
8 самых вредных продуктов, которых не должно быть в вашем рационе
Нельзя же отказаться абсолютно от всего и есть одну овсянку и отруби. Давайте определим, какие продукты самые вредные, и откажемся от них.
Читать полностью...
2158
Новости
23 августа 2018, 13:32
«А колбаса-то ненастоящая!..»
  В последнее время вокруг вопроса о маркировке продукции в отечественном пищепроме разгорелись настоящие ст...
Читать полностью...
637
Новости
21 мая 2018, 14:54
Производители продуктов питания переключаются на здоровые жиры
Не знаете, какие жиры сегодня в моде? В первую очередь - здоровые!
Читать полностью...
1077
Новости
27 апреля 2018, 15:33
«Растительные продукты» нравятся потребителям больше, чем «веганские»
Содержание от названия не меняется, но восприятие совершенно иное - решили 80% участников исследования.
Читать полностью...
942

Написать сообщение