Инсульт в 25 лет – как избежать удара

golovnaya bol

Ещё недавно инсульты были трагедией пожилых людей, однако сейчас ситуация изменилась. Всё чаще под удар попадают 25-30 летние люди. Виной тому стресс, жёсткий рабочий график, хроническая усталость, сидячий образ жизни и неправильное питание.

Инсульт бьёт по организму без всякого предупреждения, его последствия всегда тяжелые, период восстановления длительный. Об инсульте впервые написал Гиппократ, позже его симптомы изучал Клавдий Гален, он и дал инсульту название «апоплексия», что в переводе с греческого – «удар». Со времён двух учёных прошло много времени и медицина научилась предотвращать этот недуг.

Что происходит с организмом во время инсульта? Есть два сценария, по которым разворачиваются события.

Геморрагический инсульт: происходит разрыв сосуда и кровоизлияние в мозг.

Ишемический инсульт: тромб (сгусток крови) блокирует сосуд, из-за этого кровь не может доставлять к органам кислород, в результате клетки мозга погибают.

Не медлим

Часто драгоценное время уходит потому, что люди не могут понять, что катастрофа уже произошла. Всё дело в том, что первым признакам недуга: нарушению координации, головокружению, онемению, люди часто не придают значения.

5-6 часов с момента наступления инсульта называют терапевтическим окном – за это время можно без хирургического вмешательства предотвратить гибель клеток мозга.

Есть 4 правила, которые должен знать каждый, они помогут спасти жизнь человека. Чтобы быстрее запомнить их, американцы объединили их в слово «fast» - быстрый.

F (face – лицо) – попросите чтобы человек улыбнулся. Если у него инсульт, его улыбка будет перекошенной и неестественной.

A (arms – руки) – попросите, чтобы человек поднял руки. При инсульте он не сможет этого сделать.

S (speech – речь) – попросите повторить за вами несколько слов. При инсульте речь становится невнятной.

T (time – время) – если есть хотя бы один симптом, срочно вызывайте скорую помощь.

Реабилитация после инсульта всегда занимает много времени и даётся больному тяжело. Как же уберечь себя?Постарайтесь вести здоровый образ жизни и не перегружать свой организм стрессами и вредными продуктами.

- Контролируйте уровень холестерина в крови. Холестерин синтезируется в достаточном количестве в нашем организме, а его излишки, которые мы получаем с продуктами, оседают на стенках сосудов и закупоривают их.

- Поддерживайте нормальное артериальное давление – сильное давление может спровоцировать разрыв сосудистых стенок.

- Давайте себе физическую нагрузку. Если у вас есть противопоказания, и вы не можете заниматься в спортзале, возьмите за привычку прогуливаться хотя бы полчаса в день – это хорошая кардионагрузка, которая улучшает кровообращение.

- Избавьтесь от вредных привычек. Курение травмирует стенки сосудов, от чего со временем может произойти их разрыв. Алкоголь – это нагрузка для всех органов, особенно, для сердечно-сосудистой системы.

- Пересмотрите свой рацион питания. Сократите количество продуктов животного происхождения: красного мяса, молочных продуктов, в том числе, сливочного масла, оно содержит большое количество холестерина – 200 мг/100г из допустимых 300 мг в сутки. Ешьте больше круп: они содержат макро- и микроэлементы, необходимые для работы сердца. Следите, чтобы было достаточно овощей и фруктов, растительных масел – в них есть ценные Омега-3 жирные кислоты, которые буквально «латают» повреждённые участки сосудов.

 

Здоровье
25 апреля 2017, 17:42
Удалите из друзей: 6 продуктов, которые ускоряют процесс старения
От наследственности зависит многое, но далеко не всё. Мы сами во многом влияем на скорость процессов старения. Ключевую роль играют наш образ жизни и привычки в еде. Всем давно известно, какие продукты продлевают нашу молодость – это фрукты, овощи, орехи, растительные масла. А вот какие продукты её крадут? Мы собрали список еды, от которой лучше отказаться, и нашли ей здоровую альтернативу.
Читать полностью...
785
Здоровье
17 апреля 2017, 18:19
5 признаков того, что вы едите больше углеводов, чем нужно
Они заряжают нас энергией, без них невозможно построить здоровые клетки. Но когда мы едим их в большом количестве, последствия могут быть негативными.
Читать полностью...
649
Здоровье
10 апреля 2017, 17:36
Как перейти на полезные продукты без стресса и получить шикарную фигуру
Вот что надо делать, чтобы ваш переход на здоровый образ жизни был ровным, чётким, вкусным и максимально эффективным для вашей фигуры и сознания.
Читать полностью...
576
Здоровье
06 апреля 2017, 14:03
Что делает тростниковый сахар и что делать с ним
Многие убеждены в том, что тростниковый сахар менее вреден, чем его белый собрат, поскольку имеет натуральное происхождение. Однако не стоит торопиться с выводами.
Читать полностью...
327
Здоровье
03 апреля 2017, 18:46
7 завтраков, несовместимых со стройной фигурой
Овсяная каша с ягодами, омлет, йогурт, бутерброды, чашка какао или кофе – вариантов завтрака целое множество. Не всегда то, что мы считали полезным и сытным завтраком, является таковым. Какие ошибки мы допускаем во время утреннего приёма пищи? Как правильно завтракать, чтобы быть в форме и излучать красоту?
Читать полностью...
902
Здоровье
31 марта 2017, 09:13
Здоровое питание – залог красоты. Принципы составления рациона
Что для женщины значит красота? Без преувеличения это самая желанная «вещь» на свете. Стремясь к совершенству мы зачастую бросаемся из крайности в крайность. Готовы морить себя голодом и выкладывать кучу денег за сомнительные препараты. А если подойти к красоте более рационально?
Читать полностью...
433
Здоровье
30 марта 2017, 11:28
6 продуктов, которые помогут обрести фигуру мечты
Есть продукты, от которых мы набираем вес, и есть те, которые способствуют его снижению. Вот список самых эффективных.
Читать полностью...
681
Здоровье
29 марта 2017, 12:00
7 секретов стройности француженок
Глядя на них, мы удивляемся: они завтракают круассанами, вечером не отказывают себе в десерте, очень любят разные сорта сыра и вино. При этом, они остаются стройными и изящными.
Читать полностью...
493
Здоровье
17 марта 2017, 16:53
10 продуктов, которые можно есть сколько угодно и не растолстеть
Есть продукты, с которых снимаются все запреты – они не только не увеличивают вес, но ещё и помогают вам его сбросить.
Читать полностью...
1176
Здоровье
16 марта 2017, 13:46
Минус 5 кг к лету: исключите эти продукты
Результат вас приятно удивит.
Читать полностью...
798
Здоровье
02 марта 2017, 13:54
5 продуктов, которые можно есть на ночь
Многие убеждены в том, что на ночь есть нельзя. Но существует список продуктов-исключений. Они подготовят ваше тело к завтрашнему дню и обеспечат хороший сон.
Читать полностью...
1475
Здоровье
27 февраля 2017, 19:55
Жиры: 7 важных вопросов
Давайте коротко подытожим все мнения и выясним, почему же нужно отдавать предпочтение в питании именно ненасыщенным жирам.
Читать полностью...
814
Здоровье
27 февраля 2017, 15:11
Можно ли использовать маргарин?
Чем вреден маргарин, и почему его до сих пор не запретили?
Читать полностью...
520
Здоровье
17 февраля 2017, 16:06
Как правильно и экономно питаться
С каждым годом растёт процент людей, осознающих то, как важно правильно питаться и вести правильный образ жизни. Можно ли сделать рацион здоровым при ограниченном бюджете? Воспользуйтесь следующими советами.
Читать полностью...
1073
Здоровье
16 февраля 2017, 14:46
Кето диета для похудения
Она позволяет есть жареные стейки, омлет, колбасы, любые жирные продукты и при этом стремительно терять «кг».
Читать полностью...
813
Здоровье
13 февраля 2017, 10:18
Почему опасно пить шиповник?
Как «витаминный напиток» может незаметно истончить зубную эмаль и спровоцировать приступ гастрита.
Читать полностью...
774
Здоровье
07 февраля 2017, 11:48
Сколько белка нам нужно?
Разбираемся, что лучше есть: орехи или мясо.
Читать полностью...
507
Здоровье
06 февраля 2017, 16:10
Сколько углеводов нам нужно?
Не все углеводы одинаковые: есть "плохие" и есть "хорошие". Какие продукты выбирать, чтобы получать только "хорошие"?
Читать полностью...
356
Здоровье
03 февраля 2017, 17:15
Что будет, если есть мёд с корицей
На протяжении веков люди используют мёд и корицу – это сочетание пришло к нам из Аюрведы.
Читать полностью...
562
Здоровье
30 января 2017, 09:39
Интересные факты о кофе
Когда люди придумали варить кофе? Почему в разные времена его хотели запретить? У кого и почему он ассоциируется не с удовольствием, а с кошмаром?
Читать полностью...
498
Новости
04 мая 2017, 15:21
Видео: 5 простых смузи для завтрака
Смузи — один из самых лёгких и быстрых завтраков, а его питательность просто зашкаливает: витамины, клетчатка, ценнейши...
Читать полностью...
402
Новости
26 апреля 2017, 14:08
Ни в коем случае не ешьте этот продукт на завтрак
Многие и не догадываются о том, как это простейшее блюдо действует на наш организм.
Читать полностью...
784
Новости
19 апреля 2017, 15:47
Этот продукт поможет быстро похудеть
Его использовали ещё наши прабабушки. Он продаётся в любом продуктовом магазине, стоит «три копейки», но по эффективност...
Читать полностью...
710

Написать сообщение