Диета Лаймы Вайкуле

laima-vaikule

Вряд ли Лайма Вайкуле честно расскажет о том, как она держится в прекрасной форме уже несколько десятков лет. Можно только догадываться, что за этим стоит система рационального питания и усилия специалистов её собственной клиники красоты. Из интервью, которые певица давала в разное время вырисовывается общая картина питания и образа жизни Лаймы Вайкуле.

Образ жизни диктует свои правила

Лайма, в силу своей профессии, редко живёт дома. Одни гастроли сменяют другие. Поэтому ей сложно посещать фитнес-клубы и питаться определенным набором продуктов, ведь где-то может не оказаться ни того, ни другого. Поэтому умная женщина выполняет тридцатиминутный комплекс ежедневных упражнений дома и соблюдает несколько принципов диетического питания:

  • употреблять только экологически чистые продукты,
  • день начинать и заканчивать чашкой чая с мёдом и лимоном,
  • за два-три часа до сна ничего не есть,
  • исключить красное мясо (можно — рыбу и куриную грудку в умеренных порциях),
  • исключить животные жиры (в том числе — сливочное масло, сливки),
  • больше есть овощей и фруктов.

 

Если нужно немного похудеть

Если нужно сбросить всего пару килограммов, Лайма Вайкуле не заморачивается с диетами, она просто прекращает есть. Устраивает себе два дня голода, сопровождающегося усиленным питьём. Певица разрешает себе чашку чёрного кофе утром, чай с мёдом и лимоном и воду в течение дня.

Если лишний вес больше четырёх килограммов

Когда лишнего веса много (4 и более килограммов), Лайма Вайкуле приступает к своей любимой девятидневной диете, состоящей из трёх этапов, каждый из которых представляет собой трёхдневную монодиету.

  • Этап первый: рисовый. На этом этапе певица ест только запаренный коричневый рис. Стакан коричневого (бурого или неочищенного) риса заливается двумя стаканами кипятка и укутывается в полотенце. Общее количество риса делится на три части и съедается в виде завтрака, обеда и ужина. Вкус риса можно менять за счёт добавления в него соевого соуса или приправ из трав. Соль и масло категорически запрещены.
  • Этап второй: куриногрудковый. С четвёртого по шестой день Лайма ест только отварную куриную грудку. Для этого нужно купить примерно килограмм куриных грудок (без кожи и мяса) и отварить их в воде без всяких специй и соли. Поделить общее количество мяса на три части (завтрак, обед и ужин) и съесть за сутки. Вкус грудки можно менять соевым соусом и травяными приправами. Соль и масло — табу.
  • Этап третий: яблочный. Последние три дня диеты Лайма Вайкуле наслаждается яблоками. Она покупает примерно килограмм яблок на сутки. Чтобы разнообразить питание на этом этапе, певица берёт разные сорта яблок.

 

Важно: во время девятидневной диеты необходимо выпивать два литра жидкости. В первые 4 дня разрешена обычная питьевая вода с добавлением мёда и лимона. С пятого дня диеты можно пить травяные и зелёные чаи.

Диета Лаймы: плюсы и минусы

К плюсам диеты можно отнести:

  • доступность продуктов,
  • низкую стоимость продуктов,
  • отсутствие чувства голода во время соблюдения диеты,
  • минимум времени тратится на приготовление еды,
  • быстрый эффект.

 

Минусы диеты:

  • сложно есть несолёную пищу,
  • одна и та же еда даже за три дня сильно надоедает,
  • после окончания диеты нужно переходить на рациональное питание.

 

Диета Лаймы Вайкуле: отзывы диетологов

Все, кто пробовал диету Лаймы Вайкуле, в их числе Николай Басков и другие певцы, остались ею очень довольны, так как теряли по килограмму веса в сутки. Однако диетологи предупреждают, что монодиета — это неполноценное питание, которое допустимо лишь на короткое время в качестве экстренной помощи своему телу в избавлении от лишнего веса. Нужно понимать, что после окончания диеты придётся придерживаться принципов рационального питания, иначе весь сброшенный вес вернётся обратно.

Здоровье
01 августа 2017, 16:46
5 признаков того, что вы едите недостаточно полезных жиров
Мы изучили мнение диетологов и составили список признаков, которые говорят о том, что вам срочно нужно пересмотреть свой рацион.
Читать полностью...
105
Здоровье
28 июля 2017, 00:47
В чём опасность злоупотребления животной пищей?
Согласно классической пирамиде питания, базовую часть нашего рациона должны составлять растительные продукты: фрукты, овощи, орехи, семена, бобовые, растительные масла, неочищенные злаки. Мясные, молочные и другие продукты врачи поставили на самый верх пирамиды, то есть отдали им самую малую часть. Почему они так считают? Разбираемся.
Читать полностью...
142
Здоровье
27 июля 2017, 13:20
Видео: что происходит с организмом во время бега
Почему вы задыхаетесь? Почему сначала так легко дышать, а потом так хочется остановиться? Почему начинает колоть в боку? Мы расскажем о том, что происходит с нашим телом во время бега.
Читать полностью...
150
Здоровье
27 июля 2017, 11:56
Батат и его секреты
Батат многие люди знают как сладкую картошку, однако к картофелю это растение не имеет никакого отношения. Какие секреты хранит батат, узнайте прямо сейчас!
Читать полностью...
79
Здоровье
24 июля 2017, 13:49
15 подсказок по питанию, чтобы сбросить вес без усилий
Для тех, кто хочет идеальное тело.
Читать полностью...
249
Здоровье
21 июля 2017, 10:53
Что эффективнее: аэробные нагрузки или правильная диета?
Не секрет, что ожирение стало одним из самых распространённых заболеваний в мире. Каждый третий имеет избыточную массу тела, а каждый четвёртый страдает ожирением.
Читать полностью...
89
Здоровье
19 июля 2017, 16:28
Фитостерины – что это такое?
Установлено, что фитостерины содержатся в растительных маслах: льняном, соевом, кунжутном, подсолнечном, рапсовом. Многие врачи считают, что они способны улучшить иммунитет: снизить «плохой» холестерин, очистить организм от токсинов и сделать сосуды более эластичными, что значительно продлевает жизнь.
Читать полностью...
146
Здоровье
18 июля 2017, 16:59
Питание и спорт: что можно есть до и после тренировки?
Ответ во многом зависит от состояния здоровья человека, который занимается, но есть некоторые общие правила, которые касаются как новичков спортзала, так и тех, кто тренируется давно.
Читать полностью...
133
Здоровье
17 июля 2017, 15:04
9 секретов витамина Е
Витамин Е известен даже тем, кто весьма далёк от медицины. Всё дело в его способности восстанавливать гормональный фон. Как он это делает и какие ещё секреты хранит – проводим мини-исследование вместе.
Читать полностью...
155
Здоровье
17 июля 2017, 13:27
4 веские причины включить в свой рацион нут
Убедительные факты сейчас же купить нут. Полезные свойства этих бобовых, о которых вы могли не знать.
Читать полностью...
140
Здоровье
13 июля 2017, 11:03
4 вещи, которые нужно сделать в понедельник, чтобы худеть всю неделю
Создать красивое тело по щелчку нельзя, но это можно сделать за несколько месяцев. Обычно результат виден уж через три. Самое важное, что нужно сделать – войти в новый режим, благодаря которому вы будете терять вес и при этом не чувствовать усталости. Специально для всех, кто хочет начать новую жизнь, раз в неделю есть понедельник – обдумайте всё и начинайте со следующей недели!
Читать полностью...
303
Здоровье
07 июля 2017, 22:52
Видео: ешь и худей. Продукты для красоты и стройности
Запомните главное правило: чтобы худеть, надо есть! Голодание не разгоняет, а замедляет обмен веществ!
Читать полностью...
36
Здоровье
29 июня 2017, 10:24
Диетологи рассказали о полезных свойствах пальмового масла
Это масло использовали ещё древние египтяне. С другой стороны, в нашей стране ходят слухи о его вреде.
Читать полностью...
309
Здоровье
26 июня 2017, 17:59
Видео: ускоряем обмен веществ
У каждого есть стройная подруга или друг, который ест всё подряд, но не поправляется. Просто у таких людей превосходный обмен веществ. Можно ли заполучить такой метаболизм и что для этого надо делать?
Читать полностью...
464
Здоровье
26 июня 2017, 17:12
Почему возникает непереносимость лактозы?
Мы привыкли считать, что молоко можно всем, но это не так. Разбираемся, почему некоторым людям молоко пить нельзя.
Читать полностью...
188
Здоровье
26 июня 2017, 14:14
Вот продукты, которые помогут отбелить зубы за месяц
По мнению американских учёных, красивая улыбка почти на 30% увеличивает шансы получить хорошую работу. Около 60% мужчин оценивают в первую очередь именно её, а уже потом всё остальное.
Читать полностью...
270
Здоровье
16 июня 2017, 10:02
Чем заменить овсянку утром: 7 идей для завтрака, который придаст вам сил
7 вариантов вкусного питательного завтрака, которые разнообразят ваш рацион и сделают день лучше – в этом посте.
Читать полностью...
748
Здоровье
14 июня 2017, 15:08
Почему, когда ешь зелень, улучшается цвет лица
Люди, которые каждый день в том или ином виде едят свежую зелень (в салатах, смузи и т.п.), как правило, замечают, что у них улучшается цвет лица: щеки розовеют, а сама кожа начинает сиять. Почему так происходи и какая польза от регулярного потребления зелени – в этом посте.
Читать полностью...
383
Здоровье
13 июня 2017, 15:55
7 продуктов, которые можно есть после тренировок
Этот пост поможет вам приумножить результат от занятий в зале.
Читать полностью...
350
Здоровье
09 июня 2017, 10:53
20 истин о питании от первой женщины-йога в мире
Индра Деви - женщина, благодаря которой йога стала популярной в США и СССР, о своих принципах питания.
Читать полностью...
403
Новости
04 августа 2017, 16:31
А вы знаете свою норму еды?
Всё просто, главное знать один секрет. Даже не секрет, а основное положение современной диетологии, на которое почему-то...
Читать полностью...
314
Новости
02 августа 2017, 16:58
Почему сегодня похудеть труднее, чем 30 лет назад?
Это удивительно, но если сегодня мы решим скинуть пару кило, нам будет это сделать значительно труднее, чем нашим сверст...
Читать полностью...
313
Новости
27 июля 2017, 10:56
18 советов, как похудеть на сидячей работе
Для тех, кто мало двигается, но хочет быть в шикарной форме.
Читать полностью...
433

Написать сообщение