Диета Маргариты Королёвой

dieta korolevoi

Маргарита Королёва — успешный предприниматель, владелец Центра эстетической медицины. Она считает, что только ухоженная и стройная женщина может быть уверена в себе, а потому строить счастливую личную жизнь и успешную карьеру. Маргарита пытается сделать всё возможное, чтобы любая женщина в ее Центре могла поправить свой имидж комплексно. В том числе ею разработаны и утверждены принципы диетического питания, которых она рекомендует придерживаться всем.

Принципы питания по Маргарите Королёвой

1.      Питайтесь осознанно: пища не только поставляет энергию, но и влияет на здоровье.

2.      Исключайте из рациона белые продукты: пусть сахар будет коричневым, соль — морской с водорослями, а мука — ржаная или цельнозлаковая.

3.      Забудьте про майонез! Гораздо полезнее заправлять салат оливковым маслом с соком лимона и свежей зеленью.

4.      Начинайте каждое утро со стакана чистой негазированной воды и пейте постоянно, не дожидаясь возникновения ощущения жажды. На килограмм вашего веса необходимо 30 граммов воды.

5.      Завтрак пропускать нельзя!

6.      Следующие приёмы пищи должны наступать до того как появится чувство голода!

7.      Ешьте не спеша, наслаждаясь каждым кусочком.

8.      Обязательно употребляйте: гвоздику, корицу, шалфей, чабрец, лавровый лист, чеснок, мяту, укроп, петрушку, соки сельдерея, лимона, грейпфрута. Они помогают утилизировать ненужные запасы жира.

9.      Любите жарить? Жарьте без масла, на воде (тушите) пищу, а масло добавьте в конце жарки, перед подачей на стол.

10.  Категорически нельзя:

  • есть от скуки,
  • есть у телевизора,
  • съедать больше, чем вам хочется,
  • подъедать остатки за другими (ребёнком, например),
  • постоянно пробовать блюда при приготовлении,
  • заедать еду хлебом,
  • после обильной еды есть десерт (его лучше употреблять отдельно).

 

11.  Очень полезно:

  • много двигаться,
  • общаться с позитивными людьми,
  • заниматься делом, полезным для общества,
  • понимать: всё, что вы делаете, идёт вам во благо.

 

Блок первый диеты Королёвой

Маргарита считает, что начинать нужно в хорошем настроении, но с решительных мер. Для начала можно соблюдать любую «жёсткую» диету. Но больше всего ей нравится следующее начало оздоровления: трёхэтапная диета «9 дней».

Девять дней в три этапа

Чтобы проверить свой настрой, начните со строгой монодиеты.

Этап № 1

Улыбайтесь и первые три дня ешьте только специально приготовленный рис. Вечером замочите стакан риса холодной водой. Утром слейте воду, залейте рис кипятком и прокипятите на слабом огне в течение 15 минут. Не солите, не добавляйте никаких специй, сахара и фруктов. Это — ваша дневная норма. Ешьте понемногу, но часто. Воду при этом вы можете пить неограниченно. Прогулки, работу и физические упражнения должны идти в привычном режиме.

Этап № 2

Три рисовых дня окончились, и теперь наступает пора объедаться куриным мясом. Купите курицу весом около килограмма. Вымойте и снимите с неё шкурку, поделите на порционные куски. Приготовьте на пару или отварите. Соль, специи, овощи не добавляем! Эту курицу нужно съесть в течение суток. На 5 и 6 сутки вам понадобится ещё по одной курице.

Этап № 3

Заключительная трёхдневка порадует вас разнообразием, так как разрешено ежедневно съедать по 800 граммов овощей — самых разных. Их можно употреблять как в сыром, так и в отварном виде.

 

Блок второй диеты Маргариты Королёвой

После окончания девятидневной диеты возвращаться к привычному питанию ни в коем случае нельзя. Вам нужно придерживаться специального диетического питания, блюда для которого вы сможете покупать в интернет-магазине Маргариты Королёвой. Там существует несколько программ питания, в зависимости от пола, возраста, наличия хронических заболеваний и т. п. Стоимость питания на сутки от 2500 до 5000 рублей, соблюдать диету нужно не менее месяца, а лучше все три.

Диета Маргариты Королёвой: отзывы диетологов

Первые девять дней диеты не являются сбалансированными и лучше прожить их под присмотром врача. Последующие дни предлагается питаться полуфабрикатами, пусть и приготовленными хорошими поварами. Это не очень хорошо соотносится с принципами здорового питания, однако вполне может принести определённую пользу. 

Здоровье
24 апреля 2018, 09:10
Почему все время хочется есть?
5 причин постоянного голода, о которых вы могли даже не задумываться!
Читать полностью...
690
Здоровье
29 марта 2018, 10:21
Идеальный завтрак для продуктивного дня
Все знают, пропускать завтрак - идея плохая. Но какой он должен быть, чтобы силы не покинули, а работа была эффективной?
Читать полностью...
750
Здоровье
15 марта 2018, 16:27
Диетологи усомнились в пользе вегетарианских вариантов блюд
Если вы считаете, что вегетарианский бургер – более здоровая опция, чем обычный, то выводы диетологов вас не порадуют.
Читать полностью...
881
Здоровье
12 марта 2018, 14:00
Хотите контролировать аппетит - ешьте цельнозерновой хлеб
Хлеб с увеличенным содержанием клетчатки и обогащенного белками поможет справиться с разыгравшимся аппетитом.
Читать полностью...
626
Здоровье
15 февраля 2018, 16:28
Три продукта, которые портят внешность
В поисках причины нездорового цвета лица, темных кругов под глазами, периодических высыпаний можно перечитать половину сайтов о чудо-продуктах, которые нужно есть для сияния кожи, перелистать десятки журналов с рекламой новейших косметических средств и, смирившись, надеяться на любимое русское «самое пройдет». Рассказываем, почему стоит обратить внимание на три элемента в питании, которые могут быть причиной проблем с кожей лица.
Читать полностью...
2665
Здоровье
12 февраля 2018, 20:48
Культура питания и традиции: почему привычная пища становится вредной
Определенные блюда, а иногда – стереотипы, служат символами, отображающими традиции, а традиции базируются на возможностях и потребностях народов, которые веками формировались веками под влиянием условий существования на различных территориях.
Читать полностью...
1145
Здоровье
06 февраля 2018, 17:07
Коварный бисфенол А в составе пластиковых бутылок
Пока одни ученые спорят, сколько жидкости нужно человеку, другие ученые пытаются понять, в чем эту жидкость нужно потреблять.
Читать полностью...
1146
Здоровье
05 февраля 2018, 16:30
Пицца на завтрак уже не самый страшный сон диетолога?
Рано или поздно это случается со всеми. Некоторые не придают событию особого значения и продолжают жить без угрызений совести. Другие, напротив, думают о том, что случилось, снова и снова прокручивая в сознании момент грехопадения. К счастью для второй категории, диетологи доказали, что пицца на завтрак – более здоровый выбор, чем некоторые виды хлопьев с молоком.
Читать полностью...
670
Здоровье
29 января 2018, 17:16
7 полезных перекусов, которые можно взять с собой на работу
Вы плотно позавтракали и хорошо пообедали, но к середине дня все равно ощущаете голод. Шоколадные батончики и сдоба – не самые лучшие варианты для фигуры. Хорошо бы иметь под рукой полезные закуски. Какие продукты выбрать лучше всего?
Читать полностью...
1382
Здоровье
23 января 2018, 11:35
6 мифов о питании, в которые вы напрасно до сих пор верите
Пальмовое масло – вредно, от макарон можно растолстеть, а вот гранола – полезная закуска. Вы еще верите в эти мифы? Напрасно. Узнайте, почему.
Читать полностью...
1475
Здоровье
18 января 2018, 14:28
Правильное питание: 8 простых правил
Есть несколько базовых принципов, которые помогут вам переключиться с запасания калорий на их расход.
Читать полностью...
1240
Здоровье
12 января 2018, 15:12
5 сигналов о том, что с вашим обменом веществ что-то не так
Эти симптомы могут говорить о нарушениях в вашем метаболизме.
Читать полностью...
1197
Здоровье
21 декабря 2017, 10:32
Как ухаживать за кожей в мороз
Холодный зимний ветер и перепады температуры между улицей и теплым помещением могут стать настоящими испытаниями для нежной чувствительной кожи. Попробуйте использовать эти элементарные правила, чтобы избежать сухости и шелушения.
Читать полностью...
680
Здоровье
19 декабря 2017, 08:20
4 способа борьбы с зимней усталостью
Зимой труднее просыпаться, не хочется лишний раз выходит из дома, а к концу дня уже почти совсем не остается сил. О том, как справляться с этим состоянием, – в этом посте.
Читать полностью...
745
Здоровье
18 декабря 2017, 09:41
5 лучших источников энергии, которые быстро восстановят ваши силы
В течение дня вы можете быть заняты кучей дел, которые отнимают ваши силы. От этого организм сильно страдает. Чтобы восстановить энергетический баланс, нужно выбирать здоровую пищу – ту, которая не просто даст вам калории, но еще и улучшит работу мозга, сердца, восстановит печень. Вот список продуктов, рекомендованных диетологами.
Читать полностью...
899
Здоровье
11 декабря 2017, 08:38
5 вариантов полезного зимнего завтрака
Зимой нам особенно нужны витамины, которые укрепят иммунитет. Питание должно быть более сытным и питательным. О том, как правильно составить меню для начала дня, – в этом посте.
Читать полностью...
909
Здоровье
30 ноября 2017, 15:15
8 самых вредных продуктов, которых не должно быть в вашем рационе
Нельзя же отказаться абсолютно от всего и есть одну овсянку и отруби. Давайте определим, какие продукты самые вредные, и откажемся от них.
Читать полностью...
1923
Здоровье
29 ноября 2017, 08:23
Чем полезна клетчатка и из каких продуктов можно получить её в достаточном количестве
Клетчатку часто недооценивают, а то и совсем не считают нужным включать в свой рацион. Делать этого ни в коем случае нельзя. Давайте разберёмся, почему.
Читать полностью...
773
Здоровье
28 ноября 2017, 15:50
7 правил для тех, кому нужно срочно прийти в форму
Просто попробуйте жить по этому плану. Специально для тех, кто не знает, когда начать – каждую неделю – понедельник.
Читать полностью...
1058
Здоровье
27 ноября 2017, 16:15
Секреты красоты и стройности японских девушек
Всем известно, что японки сохраняют кожу гладкой, а фигуру стройной дольше, чем женщины в других странах. Секрет заключается в их питании и образе жизни. Предлагаем прислушаться к этим советам.
Читать полностью...
929
Новости
21 мая 2018, 14:54
Производители продуктов питания переключаются на здоровые жиры
Не знаете, какие жиры сегодня в моде? В первую очередь - здоровые!
Читать полностью...
19
Новости
27 апреля 2018, 15:33
«Растительные продукты» нравятся потребителям больше, чем «веганские»
Содержание от названия не меняется, но восприятие совершенно иное - решили 80% участников исследования.
Читать полностью...
234
Новости
23 апреля 2018, 11:41
Сеть британских супермаркетов отказывается от пальмового масла, но Гринпис это совсем не радует.
Что не так?
Читать полностью...
376

Написать сообщение