Диета по группе крови: В (третья)

diet blood3

Владельцам третьей группы крови повезло: их создатель диеты назвал «кочевниками» и разрешил есть практически всё. Кочевники сочетают в себе лучшие качества владельцев первой и второй групп крови, а потому и питаются лучшим из того, что дозволено им.

Суть диеты по третьей группе крови

Это рациональная диета, при которой питание смешанное. Можно есть и мясную пищу, и растительную. Однако, чтобы не навредить своему здоровью, лучше всё же придерживаться определённых правил и знать, что и для тех, в чьих венах течёт кровь третьей группы, ограничения всё-такие существуют.

Список разрешённых и запрещённых продуктов при третьей группе крови

 

Группа продуктов

Полезны

Нейтральны

Вредны

Мясо, птица и рыба

крольчатина, зайчатина, баранина, оленина, треска, пикша, икра, сельдь, сардина, судак, щука, окунь, макрель, палтус, хек

говядина, телятина, фазан, индейка, тунец, горбыль, кальмары, рыба-меч, корюшка, акула, лосось, форель, зубатка, карп

свинина, курятина, гусятина, перепёлки, куропатки, анчоусы, черепаха, креветки, осьминог, лангуст, омар, рак, краб, угорь, белуга, барракуда

Молоко, молочные продукты и яйца

4 яйца в неделю, домашний сыр, моцарелла, козий сыр, обезжиренное и маложирное молоко, кефир, йогурт

сливочное масло, пахта, сыворотка, пармезан, чеддер, швейцарский сыр, камамбер

плавленый сыр, мороженое, рокфор и бри

Фрукты и ягоды

сливы, ананас, папайя, виноград, клюква, бананы

мандарины, апельсины, клубника, земляника, малина, изюм, чернослив, груши, персики, арбузы, дыни, лаймы, лимоны, грейпфрут, киви, крыжовник, инжир, финики, смородина, вишня, ежевика, черника, абрикосы

карамбола, ревень, гранат, хурма, кокос

Семечки и орехи

нет

грецкие орехи, пекан, макадамия, каштаны, бразильские орехи, миндаль

семечки подсолнуха, кунжут, тыквенные семена, мак, арахис, фисташки, кедр, фундук, кешью

Бобовые и злаки

фасоль, пшеница, рис, овёс, просо

бобы, зелёный горошек, соевые бобы, стручковый горох

чечевица, нут, ячмень, гречка, кукуруза, рожь

Овощи, зелень и грибы

ямс, капуста, батат, перец болгарский, пастернак, петрушка, грибы, баклажаны, морковь, свёкла и свёкольная ботва

цукини, репа, мангольд, кабачки, шпинат, водоросли, картофель, лук, листовой салат, хрен, имбирь, чеснок, фенхель, укроп, одуванчик, редис, огурец, дайкон, сельдерей, аспарагус

помидоры, оливки, кукуруза, авокадо, топинамбур

Жиры и масла

оливковое масло

сливочное масло, масло из печени трески, льняное масло

масла: кунжутовое, сафлоровое, арахисовое, хлопковое, кукурузное, рапсовое, жиры животного происхождения (кроме сливочного масла)

Сладости

мёд и горький шоколад

варенье, желе, пюре или джем из разрешённых ягод и фруктов, кленовый сироп, сахар

кондитерские изделия с большим количеством рафинированных углеводов и жиров

Напитки

чаи: малиновый, шалфеевый, шиповниковый, боярышниковый, мятный, женьшеневый, соки виноградный, из папайи, капусты, клюквы, зелёный чай

чаи из коры берёзы, тысячелистника, хмеля, ревеня, мать-и-мачехи, кукурузных рыльцев, валерианы, вербены, зверобоя, шелковицы, ольхи, эхинацеи, ромашки, одуванчика, мяты, соки из абрикосов, яблок, грейпфрутов, черешни, слив, моркови, чёрный чай, кофе, пиво, вино белое и красное

чаи из пастушьей сумки, липы, томатный сок, спиртосодержащие крепкие напитки, газированные напитки

 

Из предложенного выше списка полезных и нейтральных продуктов можно приготовить бесконечное количество блюд, при этом даже думать долго над меню не придётся.

Примерное меню для людей с третьей группой крови

 

День недели

Завтрак

2-й завтрак

Обед

Полдник

Ужин

понедельник

отварное яйцо, пшеничная каша, ананасовый сок

¼ часть ананаса

борщ, шашлык из баранины, листовой салат, компот

горсть сухофруктов

запечённая рыба-меч, кабачковая икра, кисель из чернослива

вторник

рисовая запеканка, фруктовый салат, виноградный сок

кисть винограда

уха, говяжий стейк, салат из разрешённых овощей, компот

горсть сухофруктов

рыбные котлеты, макароны, кисель

среда

омлет из одного яйца, овсяная кашка, малиновый чай

чашка слив

грибной суп, мясо с картофелем в горшочках, компот

горсть сухофруктов

запечённая в духовке рыба, картофельное пюре, молоко обезжиренное

четверг

рисовая каша, фруктовый салат, чай с женьшенем

два банана

рассольник, плов с мясом и морковью, салат из моркови, компот

горсть сухофруктов

мясные тефтели, овощи-гриль, кисель

пятница

творожники, отварное яйцо, молоко

два персика

фасолевый суп, фаршированный перец, компот

горсть сухофруктов

мясная запеканка, картофельные зразы, кефир

суббота

пшеничная каша, оладьи, чай травяной

апельсин

суп с фрикадельками, раба под белым соусом, компот

горсть сухофруктов

вареники ленивые, ряженка

воскресенье

омлет из одного яйца, суп молочный вермишелевый, молоко

виноград

солянка мясная, антрекот с картофелем, компот

горсть сухофруктов

рыба, зепечённая в фольге, овощи-гриль, кисель

Рекомендации к диете по третьей группе крови

1.      Питайтесь так, как вам хочется, но в пределах разумного.

2.      Предпочитайте постное мясо и маложирные молочные продукты.

3.      Сливочное масло лучше заменить качественным спредом.

4.    Пейте достаточно воды, если вода надоедает — употребляйте соки или чаи. Слабые алкогольные напитки эта диета допускает, однако не забывайте об умеренности потребления и обращайте внимание на качество алкоголя.

Диета по третьей группе крови: плюсы

  • Не нужно значительно менять свой рацион, только слегка откорректировать.
  • Диета включает знакомые и не дефицитные продукты.
  • Подходит практически всем.

 

Минусы диеты по третьей группе крови

  • Похудеть на ней быстро не получится, но при длительном соблюдении весьма возможно.

 

Диета по третьей группе крови: отзывы диетологов

Современные диетологи положительно отзываются об этой диете, так как она рациональна, ограничивает употребление продуктов, богатых холестерином, насыщенными животными жирами и быстрыми углеводами. Особенно полезна диета для людей, имеющих избыточную массу тела, повышенные цифры холестерина и нарушенный липидный профиль крови.

Здоровье
31 мая 2018, 13:16
Не вся здоровая еда одинаково полезна...
Помидор - здоровая еда. И яблоко с кефиром. Точно? Рассказываем о стереотипном восприятии "здоровой еды".
Читать полностью...
580
Здоровье
18 мая 2018, 14:07
Соль, сахар и жир
Что будут менять гиганты пищевой индустрии?
Читать полностью...
258
Здоровье
24 апреля 2018, 09:10
Почему все время хочется есть?
5 причин постоянного голода, о которых вы могли даже не задумываться!
Читать полностью...
3418
Здоровье
29 марта 2018, 10:21
Идеальный завтрак для продуктивного дня
Все знают, пропускать завтрак - идея плохая. Но какой он должен быть, чтобы силы не покинули, а работа была эффективной?
Читать полностью...
2522
Здоровье
15 марта 2018, 16:27
Диетологи усомнились в пользе вегетарианских вариантов блюд
Если вы считаете, что вегетарианский бургер – более здоровая опция, чем обычный, то выводы диетологов вас не порадуют.
Читать полностью...
2082
Здоровье
12 марта 2018, 14:00
Хотите контролировать аппетит - ешьте цельнозерновой хлеб
Хлеб с увеличенным содержанием клетчатки и обогащенного белками поможет справиться с разыгравшимся аппетитом.
Читать полностью...
1252
Здоровье
15 февраля 2018, 16:28
Три продукта, которые портят внешность
В поисках причины нездорового цвета лица, темных кругов под глазами, периодических высыпаний можно перечитать половину сайтов о чудо-продуктах, которые нужно есть для сияния кожи, перелистать десятки журналов с рекламой новейших косметических средств и, смирившись, надеяться на любимое русское «самое пройдет». Рассказываем, почему стоит обратить внимание на три элемента в питании, которые могут быть причиной проблем с кожей лица.
Читать полностью...
4764
Здоровье
12 февраля 2018, 20:48
Культура питания и традиции: почему привычная пища становится вредной
Определенные блюда, а иногда – стереотипы, служат символами, отображающими традиции, а традиции базируются на возможностях и потребностях народов, которые веками формировались веками под влиянием условий существования на различных территориях.
Читать полностью...
1605
Здоровье
06 февраля 2018, 17:07
Коварный бисфенол А в составе пластиковых бутылок
Пока одни ученые спорят, сколько жидкости нужно человеку, другие ученые пытаются понять, в чем эту жидкость нужно потреблять.
Читать полностью...
1653
Здоровье
05 февраля 2018, 16:30
Пицца на завтрак уже не самый страшный сон диетолога?
Рано или поздно это случается со всеми. Некоторые не придают событию особого значения и продолжают жить без угрызений совести. Другие, напротив, думают о том, что случилось, снова и снова прокручивая в сознании момент грехопадения. К счастью для второй категории, диетологи доказали, что пицца на завтрак – более здоровый выбор, чем некоторые виды хлопьев с молоком.
Читать полностью...
892
Здоровье
29 января 2018, 17:16
7 полезных перекусов, которые можно взять с собой на работу
Вы плотно позавтракали и хорошо пообедали, но к середине дня все равно ощущаете голод. Шоколадные батончики и сдоба – не самые лучшие варианты для фигуры. Хорошо бы иметь под рукой полезные закуски. Какие продукты выбрать лучше всего?
Читать полностью...
1722
Здоровье
23 января 2018, 11:35
6 мифов о питании, в которые вы напрасно до сих пор верите
Пальмовое масло – вредно, от макарон можно растолстеть, а вот гранола – полезная закуска. Вы еще верите в эти мифы? Напрасно. Узнайте, почему.
Читать полностью...
1765
Здоровье
18 января 2018, 14:28
Правильное питание: 8 простых правил
Есть несколько базовых принципов, которые помогут вам переключиться с запасания калорий на их расход.
Читать полностью...
1449
Здоровье
12 января 2018, 15:12
5 сигналов о том, что с вашим обменом веществ что-то не так
Эти симптомы могут говорить о нарушениях в вашем метаболизме.
Читать полностью...
1413
Здоровье
21 декабря 2017, 10:32
Как ухаживать за кожей в мороз
Холодный зимний ветер и перепады температуры между улицей и теплым помещением могут стать настоящими испытаниями для нежной чувствительной кожи. Попробуйте использовать эти элементарные правила, чтобы избежать сухости и шелушения.
Читать полностью...
795
Здоровье
19 декабря 2017, 08:20
4 способа борьбы с зимней усталостью
Зимой труднее просыпаться, не хочется лишний раз выходит из дома, а к концу дня уже почти совсем не остается сил. О том, как справляться с этим состоянием, – в этом посте.
Читать полностью...
872
Здоровье
18 декабря 2017, 09:41
5 лучших источников энергии, которые быстро восстановят ваши силы
В течение дня вы можете быть заняты кучей дел, которые отнимают ваши силы. От этого организм сильно страдает. Чтобы восстановить энергетический баланс, нужно выбирать здоровую пищу – ту, которая не просто даст вам калории, но еще и улучшит работу мозга, сердца, восстановит печень. Вот список продуктов, рекомендованных диетологами.
Читать полностью...
1035
Здоровье
11 декабря 2017, 08:38
5 вариантов полезного зимнего завтрака
Зимой нам особенно нужны витамины, которые укрепят иммунитет. Питание должно быть более сытным и питательным. О том, как правильно составить меню для начала дня, – в этом посте.
Читать полностью...
1045
Здоровье
30 ноября 2017, 15:15
8 самых вредных продуктов, которых не должно быть в вашем рационе
Нельзя же отказаться абсолютно от всего и есть одну овсянку и отруби. Давайте определим, какие продукты самые вредные, и откажемся от них.
Читать полностью...
2156
Здоровье
29 ноября 2017, 08:23
Чем полезна клетчатка и из каких продуктов можно получить её в достаточном количестве
Клетчатку часто недооценивают, а то и совсем не считают нужным включать в свой рацион. Делать этого ни в коем случае нельзя. Давайте разберёмся, почему.
Читать полностью...
900
Новости
23 августа 2018, 13:32
«А колбаса-то ненастоящая!..»
  В последнее время вокруг вопроса о маркировке продукции в отечественном пищепроме разгорелись настоящие ст...
Читать полностью...
697
Новости
21 мая 2018, 14:54
Производители продуктов питания переключаются на здоровые жиры
Не знаете, какие жиры сегодня в моде? В первую очередь - здоровые!
Читать полностью...
1125
Новости
27 апреля 2018, 15:33
«Растительные продукты» нравятся потребителям больше, чем «веганские»
Содержание от названия не меняется, но восприятие совершенно иное - решили 80% участников исследования.
Читать полностью...
998

Написать сообщение