Семейное ожирение: а так ли виноваты гены?

semeinoe ozhirenie

Замечали ли вы, что в одной семье все худые, а в другой – полные? И те и другие объясняют свой вес генами. Первые утверждают, что едят всё подряд и не поправляются, а вторые жалуются, что никакие диеты не помогают – что поделаешь? Наследственность.

Открываем учебник эндокринологии и выясняем, что алиментарным ожирением страдает всего 1% населения. А что говорит статистика?

В целом по стране избыточный вес наблюдается у каждого третьего человека, а каждый пятый страдает ожирением. То есть, реальные цифры превышают статистику в 20-30 раз. Как это объяснить?

Учёные проанализировали факты

Эндокринологи подтверждают, гены в большинстве случаев ни при чём. Виноваты образ жизни и привычное питание.

Семьи, для которых характерен нормальный вес, ведут активный образ жизни:

- ходят в походы;
- занимаются спортом;
- бегают по утрам.

Для них не проблема выступить на школьном спортивном празднике или отправиться вплавь на байдарках.

При этом еда для них лишь необходимость, тратить много времени на которую не принято. В ходу крупы, овощи, фрукты, ягоды, зелень. Мясо они едят натуральное, масло – растительное. Молоко пьют не часто, лучшим напитком считая простую чистую воду.

Если обобщить, то в питании преобладает растительная пища, богатая ненасыщенными жирами.

Семьи с повышенным весом ведут преимущественно неторопливый образ жизни, предпочитая сидячую работу, после которой следует просмотр телепередач. Прогулки в жизни таких семей занимают совсем мало времени, а о походах и спортивных соревнованиях и речи быть не может. Что им доставляет настоящее удовольствие – так это еда. Среди них чаще всего встречаются настоящие гурманы, они могут съесть много самой обычной пищи, предпочитая:

- хлеб и кондитерские изделия;
- мясо, колбасные изделия;
- творог, запеканки;
- молоко;
- сладкие газированные напитки.

Если обобщить, то в питании преобладает животная пища, богатая насыщенными жирами и простые углеводы.

Такие существенные различия в образе жизни и в питании приводят не только к разнице в весе, но и влияют на среднюю продолжительность жизни. По статистике, люди имеющие избыточный вес, живут на 15 лет меньше. Это понятно: насыщенные животные жиры негативно влияют на сосуды, способствуя отложению в них избыточного холестерина, а избыточные простые углеводы превращаются в жировые отложения.

И люди подметили...

Семью создают 2 человека – представители разных фамилий, однако пожив вместе, они становятся удивительно похожими друг на друга: дело в общности интересов и в одинаковом питании. Если они решат усыновить ребёнка, то этот ребёнок тоже будет похож на них. В спортивной семье станет спортивным, а в семье с малоподвижным образом жизни и избыточным питанием несомненно располнеет, как и все вокруг него.

Отсюда следует радостный вывод: всё зависит только от самих людей. Внешность соответствует тому образу жизни, который они ведут и тому питанию, к которому они привыкли. Значит стоить изменить привычки, как изменится и сам человек.

Здоровье
Вчера в 16:08
Видео: Как подобрать питание по типу фигуры?
У некоторых жир откладывается на бёдрах, у кого-то — на животе, а у кого-то — распределяется равномерно. Влияет ли на это наш рацион? И как подобрать питание именно для вашего типа фигуры, чтобы сделать её лучше?
Читать полностью...
25
Здоровье
22 сентября 2017, 14:09
Что кожа может рассказать о вашем питании?
Акне, тёмные круги под глазами и даже морщины. Часто утром вы не можете понять: что случилось с вашим лицом ночью. Не торопитесь списывать всё это на усталость, недосып и плохую экологию. Возможно, причина этих проблем кроется в вашем рационе.
Читать полностью...
70
Здоровье
21 сентября 2017, 16:23
10 продуктов для иммунитета, которые так нужны нам осенью
Осень — неотвратимое явление. И пусть для кого-то она «очей очарованье», для большинства — период болезней и затяжной хандры, обусловленных снижением продолжительности дня и меньшим количеством солнечного тепла.
Читать полностью...
105
Здоровье
19 сентября 2017, 10:51
13 заблуждений о еде, которым мы верим
Существует несколько заблуждений о еде, которые большинство людей считают истиной.
Читать полностью...
149
Здоровье
14 сентября 2017, 16:02
5 компонентов здорового питания
Диетолог Сара Ромотски выделила пять основных элементов, необходимых для питания здорового человека. Этим веществам не надо подтверждать свои полезные качества, так как они уже известны и исследованы давно.
Читать полностью...
78
Здоровье
06 сентября 2017, 16:17
Видео: 5 Продуктов, от которых нужно отказаться, чтобы похудеть
Это не картошка фри и не бутерброды с колбасой. Вы удивитесь.
Читать полностью...
12
Здоровье
01 августа 2017, 16:46
5 признаков того, что вы едите недостаточно полезных жиров
Мы изучили мнение диетологов и составили список признаков, которые говорят о том, что вам срочно нужно пересмотреть свой рацион.
Читать полностью...
1224
Здоровье
28 июля 2017, 00:47
В чём опасность злоупотребления животной пищей?
Согласно классической пирамиде питания, базовую часть нашего рациона должны составлять растительные продукты: фрукты, овощи, орехи, семена, бобовые, растительные масла, неочищенные злаки. Мясные, молочные и другие продукты врачи поставили на самый верх пирамиды, то есть отдали им самую малую часть. Почему они так считают? Разбираемся.
Читать полностью...
723
Здоровье
27 июля 2017, 13:20
Видео: что происходит с организмом во время бега
Почему вы задыхаетесь? Почему сначала так легко дышать, а потом так хочется остановиться? Почему начинает колоть в боку? Мы расскажем о том, что происходит с нашим телом во время бега.
Читать полностью...
811
Здоровье
27 июля 2017, 11:56
Батат и его секреты
Батат многие люди знают как сладкую картошку, однако к картофелю это растение не имеет никакого отношения. Какие секреты хранит батат, узнайте прямо сейчас!
Читать полностью...
375
Здоровье
24 июля 2017, 13:49
15 подсказок по питанию, чтобы сбросить вес без усилий
Для тех, кто хочет идеальное тело.
Читать полностью...
932
Здоровье
21 июля 2017, 10:53
Что эффективнее: аэробные нагрузки или правильная диета?
Не секрет, что ожирение стало одним из самых распространённых заболеваний в мире. Каждый третий имеет избыточную массу тела, а каждый четвёртый страдает ожирением.
Читать полностью...
321
Здоровье
19 июля 2017, 16:28
Фитостерины – что это такое?
Установлено, что фитостерины содержатся в растительных маслах: льняном, соевом, кунжутном, подсолнечном, рапсовом. Многие врачи считают, что они способны улучшить иммунитет: снизить «плохой» холестерин, очистить организм от токсинов и сделать сосуды более эластичными, что значительно продлевает жизнь.
Читать полностью...
335
Здоровье
18 июля 2017, 16:59
Питание и спорт: что можно есть до и после тренировки?
Ответ во многом зависит от состояния здоровья человека, который занимается, но есть некоторые общие правила, которые касаются как новичков спортзала, так и тех, кто тренируется давно.
Читать полностью...
290
Здоровье
17 июля 2017, 15:04
9 секретов витамина Е
Витамин Е известен даже тем, кто весьма далёк от медицины. Всё дело в его способности восстанавливать гормональный фон. Как он это делает и какие ещё секреты хранит – проводим мини-исследование вместе.
Читать полностью...
339
Здоровье
17 июля 2017, 13:27
4 веские причины включить в свой рацион нут
Убедительные факты сейчас же купить нут. Полезные свойства этих бобовых, о которых вы могли не знать.
Читать полностью...
278
Здоровье
13 июля 2017, 11:03
4 вещи, которые нужно сделать в понедельник, чтобы худеть всю неделю
Создать красивое тело по щелчку нельзя, но это можно сделать за несколько месяцев. Обычно результат виден уж через три. Самое важное, что нужно сделать – войти в новый режим, благодаря которому вы будете терять вес и при этом не чувствовать усталости. Специально для всех, кто хочет начать новую жизнь, раз в неделю есть понедельник – обдумайте всё и начинайте со следующей недели!
Читать полностью...
474
Здоровье
07 июля 2017, 22:52
Видео: ешь и худей. Продукты для красоты и стройности
Запомните главное правило: чтобы худеть, надо есть! Голодание не разгоняет, а замедляет обмен веществ!
Читать полностью...
113
Здоровье
29 июня 2017, 10:24
Диетологи рассказали о полезных свойствах пальмового масла
Это масло использовали ещё древние египтяне. С другой стороны, в нашей стране ходят слухи о его вреде.
Читать полностью...
411
Здоровье
26 июня 2017, 17:59
Видео: ускоряем обмен веществ
У каждого есть стройная подруга или друг, который ест всё подряд, но не поправляется. Просто у таких людей превосходный обмен веществ. Можно ли заполучить такой метаболизм и что для этого надо делать?
Читать полностью...
569
Новости
Вчера в 15:45
Cколько овощей и фруктов нужно съедать в день?
Долгое время считалось, что для того, чтобы поддерживать здоровье в полном порядке, нужно съедать 5 порций растительных ...
Читать полностью...
14
Новости
22 сентября 2017, 11:16
9 причин начать день с овсянки
Почему стоит вспомнить про самый простой и доступный всем суперфуд – овсянку?
Читать полностью...
70
Новости
18 сентября 2017, 15:20
4 причины, из-за которых вы не можете похудеть
Вы, сделали всё для того, чтобы избавиться от лишнего веса: сели на диету, перешли на овощи и фрукты, стали заниматься в...
Читать полностью...
130

Написать сообщение