8 самых вредных продуктов, которых не должно быть в вашем рационе

Чего только не найдёшь в продуктовых магазинах: это и аппетитные мясные изделия, и кондитерские изыски, перед которыми трудно устоять, и сладкие газированные напитки, и фастфуд всех видов, какие только могут быть. О многих продуктах говорят, что лучше отказаться от них. Но ведь нельзя же отказаться абсолютно от всего и есть одну овсянку и отруби. Давайте определим, какие продукты самые вредные, ведь вред не только в том, что вы можете набрать лишние килограммы, но и в том, что иногда еда может привести нас к развитию серьёзных заболеваний. Места распределились так.


1. Фастфуд

Нам беспрестанно твердят о вреде фастфуда и, в самом деле, это не просто нудные нравоучения. Просто мы зачастую не знаем, какими страшными могут быть последствия от потребления продуктов быстрого питания. Может быть, слово «ожирение» звучит не так страшно, но если вы найдёте фото людей, которые страдают этим заболеванием, вам будет не по себе. А уж симптомы, которыми сопровождается диабет — одно из заболеваний,  вызванных неправильным питанием, это зрелище для людей с крепкими нервами. Один из них – «диабетическая стопа».


У пациентов начинаются гнойные воспаления, происходит поражение костей. Всё это заканчивается ампутацией. Диабет формируется постепенно. Вы всё ещё хотите гамбургер?

Производители всяческих гамбургеров и чизбургеров, чтобы оправдать покупку, любят писать на упаковках или рекламных листовках о том, что в их продукции содержится абсолютно всё необходимое организму: жиры, белки, углеводы, соль, сахар, разнообразные полезные добавки. В самом деле это всё содержится, только в гигантских количествах. В одной средней булке из ресторанов быстрого питания столько калорий, сколько в полноценном обеде, организм просто не может переработать все поступившие вещества, поэтому они накапливаются в организме и превращаются в биологический мусор.


2. Газировка

Основная ошибка заключается в том, что многие из нас думают, что любая жидкость – не более, чем подкрашенная вода, в которой нет калорий и каких-то значимых добавок, поэтому можно пить это сколько угодно, и ничего не будет. В самом деле одного только сахара в одной порции газировки 5-6 ложек. Дневная норма сахара для мужчины – 6 чайных ложек, для женщин – 4. 

В течение дня, как правило,  мы употребляем самые разнообразные продукты. Конечно, они тоже будут содержать какое-то количество сахара, таким образом в сутки организм получит больше сахара, чем можно.

В итоге может нарушится обмен веществ. Кроме того, пузырьки, которые создают приятное ощущение, когда мы пьём газировку, повышают кислотность, что приводит к развитию гастрита.


3. Сливочное масло

Да, да. Пусть это и кажется удивительным, но, несмотря на все свои достоинства продукт, который у нас все считают абсолютно безопасным, содержит максимальное количество холестерина среди всех молочных продуктов – 200мг/100 г из 300мг, допустимых в сутки. Именно поэтому от сливочного масла отказались многие развитые европейские страны и перешли на продукты со сбалансированным составом – спреды, т.е. комбинированные масла, в которых одна часть состоит из молочного жира,  а другая – из растительного. Это понижает концентрацию холестерина и насыщенных жирных кислот, которые, накапливаются в организме и приводят к инфарктам и инсультам.


4. Говядина

Диетологи и учёные давно сошлись во мнении о том, что белое мясо, мясо курицы, гораздо безопаснее для организма, чем красное. Почему же именно говядина названа наиболее вредным мясом? Всё дело в том, что в таком мясе содержится наибольшее количество пальмитиновой кислоты, которая плохо окисляется в организме. Клеточные мембраны, которые защищают наши клетки, строятся именно из жирных кислот. Пальмитиновая кислота не может построить полноценную мембрану и обеспечить нормальную работу клетки. Если говядина преобладает среди всех видов мяса в нашем рационе, то постепенно может развиться атеросклероз: сердечно-сосудистая система наиболее уязвима перед действием пальмитиновой кислоты.


5. Чипсы  

Чипсы одна из самых вкусных закусок – лёгкие, хрустящие. В магазинах мы найдём чипсы с самыми разными вкусами: бекон, сыр, сметана, лук, краб, лосось, и многие другие. Однако в состав чипсов входят транжиры, которые, накапливаясь в организме, могут привести к самым разным заболеваниям – от болезней сердечно-сосудистой системы до рака.


6. Белый хлеб

Кроме приятного вкуса белый хлеб организму ничего хорошего не принесёт – в нём нет полезных веществ, потому что муку, из которой его готовят, в процессе производства очищают от клетчатки. Именно клетчатка так полезна для организма, поскольку очищает его. Зато остаются быстроусвояемые углеводы, из которых организм не может извлечь для себя ничего ценного, но есть риск, что они отложатся в виде жира и испортят фигуру.


7. Энергетики

Идея сделать энергетический напиток, который будет невероятно бодрить, пришла в голову одному предприимчивому бизнесмену, который побывал в Азии и попробовал там нечто подобное, однако странный напиток был приготовлен исключительно из натуральных продуктов – женьшеня и других компонентов. Энергетики, которые запустили в массовое производство, содержат по большей части кофеин. Он действует так эффективно, поскольку в его составе также есть алкоголь. Организм получат настоящий шок и быстро приходит к активности: учащается сердцебиение, пропадает желание спать; сердечный ритм может нарушится, есть риск возникновения судорог. Многие люди имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой, а такая встряска может стать толчком к инфаркту или инсульту. Главное, что для того, чтобы случилась беда, вовсе необязательно регулярно пить энергетики, если у человека есть проблемы с сосудами, то достаточно всего одной баночки эликсира.


8. Шоколадные батончики

Шоколадные батончики – это самая спонтанная покупка, которую делает человек. Именно поэтому в магазинах и делают выкладку шоколадок уже перед кассой. Батончики придумала компания Nestle в прошлом столетии, и они сразу завоевали популярность благодаря своему вкусу и удобной форме. Производители тут же воспользовались положительным откликом и стали утверждать, что один батончик с орехами насытит энергией на весь день и станет полноценной заменой обеду из обыкновенной еды. Батончик действительно может насытить организм, проблема в том, что он абсолютно не даёт питательных веществ, которые так нужны клеткам. Вы получите физиологическую норму калорий, но придётся обойтись без витаминов и макроэлементов – в батончиках их просто нет. Зато в батончиках могут быть трансжиры. Кроме того, именно такие шоколадки содержат максимальное количества сахара, что очень опасно. Ещё одно побочное свойство шоколадных батончиков – содержание углеводов и насыщенных жиров, которые заставляют поджелудочную железу усиленно работать, перегружая её.   

Здоровье
2 часа назад
5 вариантов полезного зимнего завтрака
Зимой нам особенно нужны витамины, которые укрепят иммунитет. Питание должно быть более сытным и питательным. О том, как правильно составить меню для начала дня, – в этом посте.
Читать полностью...
3
Здоровье
29 ноября 2017, 08:23
Чем полезна клетчатка и из каких продуктов можно получить её в достаточном количестве
Клетчатку часто недооценивают, а то и совсем не считают нужным включать в свой рацион. Делать этого ни в коем случае нельзя. Давайте разберёмся, почему.
Читать полностью...
300
Здоровье
28 ноября 2017, 15:50
7 правил для тех, кому нужно срочно прийти в форму
Просто попробуйте жить по этому плану. Специально для тех, кто не знает, когда начать – каждую неделю – понедельник.
Читать полностью...
430
Здоровье
27 ноября 2017, 16:15
Секреты красоты и стройности японских девушек
Всем известно, что японки сохраняют кожу гладкой, а фигуру стройной дольше, чем женщины в других странах. Секрет заключается в их питании и образе жизни. Предлагаем прислушаться к этим советам.
Читать полностью...
429
Здоровье
16 ноября 2017, 09:11
5 советов для тех, кто хочет выглядеть классно уже через месяц
Придерживайтесь этих простых правил каждый день, и уже в конце месяца вы обнаружите приятные изменения в своей внешности, кроме того, улучшится и ваше самочувствие.
Читать полностью...
693
Здоровье
13 ноября 2017, 13:28
10 причин, по которым вам постоянно хочется есть
Даже после сытного обеда вы не чувствуете насыщение и хотите съесть что-нибудь ещё. У голода может быть несколько причин. Попробуем разобраться в них, чтобы не попадаться на его удочку.
Читать полностью...
581
Здоровье
05 ноября 2017, 16:10
Квашеная капуста: чудо-средство от простуды
В сезон простуд аптеки переполнены заболевшими и теми, кто ищет средства профилактики от ОРВИ, гриппа и иже с ними, забывая или попросту не зная о том, что самое лучшее средство от простуды стоит в их холодильнике, а если нет, то его легко сделать самому. И имя ему — квашеная капуста.
Читать полностью...
76
Здоровье
30 октября 2017, 09:42
10 причин, по которым у вас не получается сбросить вес, несмотря на все усилия
Часто бывает так, что несмотря на регулярные тренировки и здоровое питание, вес никак не уменьшается. Вы потеете и мучаете себя брюссельской капустой и обезжиренными йогуртами, но ваше тело никак не изменяется, и вес висит как мёртвый груз. Почему ничего не получается? Вот 10 вероятных причин.
Читать полностью...
888
Здоровье
25 октября 2017, 09:36
10 секретов от диетологов звезд, которые помогут быстро прийти в форму
Звёзды всегда на виду, поэтому просто обязаны хорошо выглядеть. В этом им помогают личные диетологи и тренеры, которые составляют для них план питания и физических нагрузок. Используя эти секреты, можно добиться успеха даже в домашних условиях.
Читать полностью...
452
Здоровье
20 октября 2017, 09:16
Выбираем источник полезных жиров
Калорийность питания становится чуть ли не главным вопросом для тех, кто решил привести себя в форму. И первое, от чего мы стараемся отказаться – это жиры, ведь калорий в них больше всего. Но часто мы совершенно не берём в расчёт, что жиры действительно нужны нашему телу: когда их мало, плохо усваиваются витамины и даже может произойти гормональный сбой. Другое дело – жиры должны быть полезными.
Читать полностью...
480
Здоровье
18 октября 2017, 09:06
6 популярных сочетаний продуктов, которые на самом деле вредны
Вы встали на путь здорового питания и теперь стараетесь, чтобы блюда, которые вы готовите, были не только вкусными, но ещё и приносили пользу вашему телу. К сожалению, часто сами того не замечая, мы сводим её на нет, когда неправильно сочетаем продукты. Вот 6 самых частых ошибок в совмещении ингредиентов, которые совершает большинство из нас.
Читать полностью...
888
Здоровье
17 октября 2017, 10:57
9 лечебных свойств мёда, которые могут вам пригодиться
Мёд – не просто вкуснейший продукт, но ещё и прекрасный помощник для нашего здоровья. Обратите внимание, что мёд противопоказан детям до 1 года и людям с аллергией. Помните, что мёд нельзя рассматривать как полноценное лекарственное средство, у него «роль второго плана».
Читать полностью...
304
Здоровье
16 октября 2017, 14:21
Что такое читмил
Каждый из нас хотел бы есть всё и выглядеть сногсшибательно. Диетологи и психологи считают, что читмил – надёжный инструмент в этом деле. Разбираемся, что это такое и как использовать этот хитрый приём в своих личных целях.
Читать полностью...
440
Здоровье
12 октября 2017, 13:33
5 причин, почему ваша диета не работает
Эти компоненты сильно влияют на обмен веществ.
Читать полностью...
302
Здоровье
11 октября 2017, 11:54
Можно ли считать авокадо суперфудом?
Каждый день пользователи выкладывают в инстаграм по два-три миллиона фото авокадо: разрезанный пополам, красиво лежащий на цельнозерновом хлебе. Культ авокадо как суперфуда уже достиг своего предела – даже у Майли Сайрус на трицепсе есть тату с изображением этого фрукта. Можно ли на самом деле считать авокадо незаменимым продуктом или его польза сильно преувеличена?
Читать полностью...
333
Здоровье
10 октября 2017, 11:08
2 продукта, на которых нельзя экономить
Что это за продукты и почему они так важны, – разберёмся в этом посте.
Читать полностью...
543
Здоровье
28 сентября 2017, 11:57
11 подсказок, как побороть привычку есть на ночь
Становимся прекраснее.
Читать полностью...
516
Здоровье
27 сентября 2017, 14:48
Что происходит с телом, если вы каждый день занимаетесь спортом
Это может быть двадцать минут бега, силовая нагрузка или полчаса в бассейне перед сном. Главное – регулярность. Если вы даёте себе хотя бы получасовую нагрузку в любом виде ежедневно, ваш организм перестраивается на другой режим работы. Вот что с ним происходит.
Читать полностью...
722
Здоровье
26 сентября 2017, 18:05
Вот чего вы себя лишаете, отказываясь от миндальных орехов
Орехи не зря считают самой здоровой и полезной закуской на свете. Если ежедневно съедать хотя бы три орешка, результат не замедлит себя ждать. Вот список положительных изменений, которые врачи наблюдают у тех, кто регулярно включает в свой рацион миндаль.
Читать полностью...
371
Здоровье
25 сентября 2017, 16:08
Видео: Как подобрать питание по типу фигуры?
У некоторых жир откладывается на бёдрах, у кого-то — на животе, а у кого-то — распределяется равномерно. Влияет ли на это наш рацион? И как подобрать питание именно для вашего типа фигуры, чтобы сделать её лучше?
Читать полностью...
367
Новости
05 декабря 2017, 08:32
10 приёмов, которые помогут потреблять меньше калорий, чем обычно
Вы наверняка даже не думали, что всё окажется так просто. Используя эти приёмы, можно уменьшить количество калорий как м...
Читать полностью...
158
Новости
30 ноября 2017, 11:02
7 эффективных подходов к питанию, которые помогут похудеть без диет
Для того, чтобы прийти в форму, есть нужно обязательно. Но выбирать нужно другие продукты – те, которые помогут улучшить...
Читать полностью...
182
Новости
28 ноября 2017, 14:29
8 вещей, которые помогут вам похудеть, если вы будете делать их каждое утро
Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно изменить свой образ жизни. Начать нужно с самого простого – с то...
Читать полностью...
420

Написать сообщение